"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,081-7,100 / 8,822건

생활체육활동과 건강

성격장애, 우울증등 정신질환의 급증으로 인한 사회적인 문제가 되고 있다. 이러한 운동 부족으로 오는 신체적 문제와 사회 환경적인 면에서 오는 정신적 스트레스를 완화시키기 위해 ... 과 적용이 필요하며 질병으로 인한 재활적인 면에서의 체육활동 보다는 예방적 차원의 생활에서의 신체활동과 적절한 운동처방을 모두 받을 수 있도록 하는 복지측면에서 제도적으로 필요 ... 은 인충- 스포츠를 통한 복지사회 구현- 회사 사내 동아리 및 프로그램 활성화◎ 예방적 차원의 신체활동 필요성◇ 4가지 건강저해인자- 운동부족- 영양 불균형- 정신적 스트레스- 체내

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.21

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[독서감상문] CEO 건강경영

에 도움이 되는 행동은 노력으로 가능하다.3. 일상적으로 격렬하지 않은 육체적 활동을 하는 것은 신체적 건강과 정신적 건강에 매우 유익한 영향을 미친다. 근육의 유연성 운동과 근력 ... CEO 건강경영※ 이 책의 주요 내용이 책은 경영자와 관리자들이 건강을 유지하고 강화하는 데 필요한 자신의 강점과 취약점을 이해하고 이를 잘 관리할 수 있는 방안에 대해 설명 ... 를 강화하는 데 필요한 방법들을 강조하고 있다.파트Ⅳ는 인간관계나 직업적인 성공을 위해서 자기 의존적 경향이 강한 경영자에 초점을 맞추고 있다.PartⅠ 당신의 가장 중요한 자산

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.05

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노인 물리치료

의 통증 감소효과 조사 ① 12주동안 NMES와 교육을 병행한 그룹과 단지 교육만을 한그룹 의 무릎근력강화와 수행기능 향상 비교 ② NMES 치료 후 즉각적인 반응과 치료 후 효과 ... 비교AbstractNMES란 ? 불수의근 운동신경을 활성화하기 위하여 저주파 전기를 사용하는 치료방식 연구 방법 • Group - ① NMES적용 + 교육 ② 교육 • 측정방법 ... 주입 • 관절염 치료를 위한 개인 운동계획 개발을 도움MethodNMES protocol • NMES의 적용 – 치료의 조절, 전기적자극의 기본적 프로그램 Quadriceps

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.08.12

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대두펩타이드

를 증진 - 체내 흡수 속도가 빨라 운동 시 근육 단백질 합성을 위해 필요한 아미노산을 빠르게 공급하여 효율적인 근육 구성을 돕는 기능 * 대두단백질이 효소분해 또는 발효됨으로서 생성 ... 섭취. 성장호르몬의 분비로 근육의 강화가 활발해 지는 것으로 그 분비량이 많아 지는 시간대가 대략적으로 알려짐. 성장 호르몬이 많이 분비되는 타이밍에 보급하려고 하면 단백원 중 ... 에서도 흡수스피드가 빠른 대두 펩타이드가 최적. (다음의 그래프를 보자.)시간대를 예측할 수 있는 대두 펩타이드다음의 대두펩타이드 장기섭취후희 근력향상비교다이어트에 최적인 대두

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.07.27

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신경과 병동 간호실습 보고서

스타킹을 권장한다.⑨ 보행의 계획에 대해 물리치료사에게 의뢰한다.⑩ 사지를 지지하기 위해 적절한 도구를 사용한다. (hand roll 등)⑪ 관절운동 수행 시 긍정적인 강화를 제공 ... , 어깨, 팔꿈치, 손과 손목, 고관절, 무릎, 발과 발목, 흉곽과 요추는 대칭적이다. 정상 ROM내에서 움직임에 제한이 없다. 근력의 경우 MMT로 사정 시(11월 18일) 어깨 ... 한다.⑫ 규칙적으로 계획된 스케줄에 따라 능동적 관절운동의 수행을 격려한다.⑬ 보호자와 환자에게 안정적으로 휠체어를 사용하는 법을 교육한다.⑭ 물리치료사와의 연계를 통해 정기

리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.04.01

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태권도역사와발전 트레이닝 방법

다.2. 체력 운동의 재용과 방법(1).근력을 기르는 운동근력 강화 훈령은 수축. 신전 및 긴장에 의해 근섬유를 만들어 근력을 향상시키기 위한 것으로, 훈련 효과는 운동 종류 ... 으로 우리의 태권도는 국내는 물론 지구촌 어디에서나 자랑스럽고 영광스런 빛나는 발자취를 남기며 오늘에 이르게 되었다.2. 태권도 훈련 트레이닝방법1. 준비운동 [warming up]이 ... 것므로 격렬한 스포츠 직후에 나타나는 괴로운 상태, 즉 데드 포인트를 가볍게 하기 위해서도 도움이 되는 등의 효과가 있다.2.체력운동1)체력운동(1).체력 운동의 중요성①.체력

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.12

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[운동처방]체중조절을 위한 운동방법

.⑥ 심폐기능의 강화, 근력과 근지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상⑦ 스트레스의 해소 : 스트레스성 과식의 원인인 경우에도 유효하다.(2)운동 종류1) 유연성 운동유연성이란 관절 ... 의 어느 단계에서 수초 혹은 수십초 동안 동작을 정지하여 근육을 늘려주는 방법이다. 처음 시도할 경우는 동적인 신장운동보다 정적인 신장운동이 근육 손상을 피할 수 있다.2) 근력강화 ... 의 근력과 지구력을 증진시키고, 관절 운동범위를 유지 및 증진 시킨다.간호사는 처방된 운동프로그램의 내용을 파악하여 대상자와 가족이 적극 참여하도록 해야 하며 지속적인 재활과정에서 재

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.31

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[지역사회간호학] 건강증진 프로그램 계획안.

건강체조 효능: 우리 고유의 가락과 움직임을 조화시켜 국민 건강 증진에 기여하고자 개발된 프로그램.: 느린동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완.: 태권도 ... 과 흥미유도운동의 즐거움과 운동으로 인한 긍정적 신체변화 체험○ 포크댄스 점진적 단계별 프로그램 진행- 다양한 종류가 있고, 난이도가 가장 낮은 것부터 시작하여 점점 강도를 강화 ... - 짝과 함께 체조를 추면서 주민들 간에 친목 도모 가능○ 운동처방- Inbody를 이용, 주기적인 검사를 통하여 긍정적 강화 제공- 설문조사, 기초검사 4종, 체력검사 5종 실시

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.25 | 수정일 2024.03.05

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여성의 성교육의 성건강

(단백질, 비타민B1, 비타민C, 핵산)? 규칙적인 운동이 체중조절, 근력강화는 물론 혈액순환을 촉진하여 성선자극호르몬 분비 를 증가하여 성호르몬 생산을 촉진시킬 수 있다는 정보 ... 를 제공한다.8. 노년기의 성교육? 노년기의 특성에 따른 성생활에 대해 교육한다.? 적절한 성생활, 영양섭취 및 운동을 유지하여 성노화를 예방한다.? 규칙적인 운동이 체중조절, 근력 ... 정보를 제공한다.7. 노년기의 성교육? 노년기의 특성에 따른 성생활에 대해 교육한다.? 적절한 성생활, 영양섭취 및 운동을 유지하여 성노화를 예방한다.? 성기능에 관여하는 영양소

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.04

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[운동과 건강] 유, 무산소, 근력운동에 대해

정 력 향 상민 첩 성 및 유 연 성 향 상무산소성 운동의 종류근력 운동근육 강화 운동근력 운동벤치프레스, 스쿼트, 아령등의 반복 활용근력 운동의 종류근력 운동 방법순서강도시간허리 ... 운동과 건강유•무산소성 운동, 근력 운동이란 무엇인가?목차유산소성 운동 무산소성 운동 근력 운동유산소성 운동에어로빅 운동유산소성 운동최대 산소 공급심장,폐기능 향상유산소성 운동 ... 의 효과성장호르몬, 에피네프린, 놀에피네프린 증가지방분해효소 리파제 활성화운동 시 지방분해 촉진다이어트 효과만점유산소 운동의 종류유산소성 운동 방법강도시간빈도(220-자신의 나이

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.10 | 수정일 2023.03.07

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체육측정평가의 필요성과 진단평가 형성평가 총괄평가의 개념

입시생들을 순발력은 좋으나 근력과 근지구력이 취약하다면 순발력종목은 많이 하지 않고 근력과 근지구력운동을 중점으로 할 수 있게 분류하고 반대로 근력과 근지구력은 좋지만 순발력이 취약 ... 쓰는 운동은 하면 안 된다는 것도 알게 된다. 그리고 또 한달이 지나서 측정을 해보았는데 유연성과 근력은 몰라보게 늘었지만 순발력이 떨어지고 무릎은 완쾌가 됐다. 그렇다면 선생 ... 력이 떨어지는 결과가 나온 것이다. 그러면 선생은 근력과 유연성을 유지하거나 조금 낮추는 반면 순발력프로그램도 지금보단 더 넣어야 한다. 또한 무릎이 나았으니 하체운동도 할 수 있

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.10

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부동환자 간호

만이 수축된다 보행을 위한 대퇴사두박근의 근력강화 운동(preconditioning exercise)이 등척성 운동의 예이다. 이 운동은 무릎을 침요쪽으로 밀고 동시에 발뒤꿈치를 살짝 ... 되어 조직관류의 변화가 일어날 수 있으므로 매일 3~4회 양 다리에서 능동적인 운동(페달 밝기, 발끝으로 가상적인 원 그리기)을 하도록 격려한다. 그리고 다리를 주기적으로 올리고 오랜 ... 서서히 변경(일어설 때 천천히 일어남)한다. 체위변경 전후의 혈압을 비교하여 직립성 저혈압 증상이 어떤지 사정하고 다리운동을 격려한다.▷호흡기계1. 오랜시간 동안 좌위나 앙와위

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.05

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심장질환

)고밀도 콜레스테롤 농도상승, 혈압을 저하, 체중감소 도움 3)균형 조절 및 근력 강화, 골다공증 예방, 면역 능력의 강화 등 결국은 노화를 억제.환자의 운동은 어떻게? (1) 중등 ... - 목 차 -심장질환 관련 신문 기사 심장질환 관련 통계 자료 심장질환의 종류 심장질환의 예방 심장질환과 운동 심장재활 참고문헌 느낀점심장의 의미?심장 (Heart)심장? 혈관계 ... 으로 나타남 위험인자: 고지혈증, 흡연,고혈압, 당뇨병,비만관상동맥경화의 원인 가족력, 콜레스테롤 수치, 고혈압, 흡연, 운동부족, 고열량 식이, 비만, 당뇨, 만성 스트레스, 우울

리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.08

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댄스스포츠에 관한 보고서

와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동프로그램이 된다.유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 ... )시범댄스(Demonstrain Dance)마스게임댄스(Formation Dance)오늘날의 댄스스포츠의 사교적 목적보다는 신체 단련 운동으로서의 측면에 더욱 비중을 두고 있 ... 를 "음악과의 대화"라고 말하였는데, 이는 댄스스포츠가 음악과의 일치된 호흡을 통한 감정이입에서 예술적 가치가 인정된다는 의미일 것이다.운동생리학적 특성댄스스포츠는 시간과 공간의 종합

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.01

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건강실천 사업

화 대여○ 운동 전후 근력검사 및 체지방검사 실시(국민건강보험공단에 검사기구의뢰) 건강댄스 실시(OO시)○ 국민건강보험공단에 의뢰하여 무료강사를 초빙, 주2회 3시간 실시○ 3개월 ... 중 건강생활실천사업인 금연,절주,운동,영양 사업이 건강수명을 유지하는데 중요한 요인으로 생각되어 주제로 선정하게 되 었다.의학기술의 발달 및 높은 수준의 교육 수혜로 개인의 건강 ... . 또한 흡연, 음주, 운동부족, 영양불균형은 질병을 다양화, 만성화시키는 불건전한 생활습관이므로 이를 개선하여 질병을 예방하는 것은 중요한 의의가 있다고 하겠다. 따라서 건강한 삶

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.04

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생활체육활동과 건강

의 섭취에 의한 비만증의 증가로 각종 성인병질환에 영향을 미치고 있다. 또한 사회 생활과 대인관계에서 오는 정신적 스트레스와 운동부족으로 인한 질병 예방을 위해 규칙적인 신체활동 ... 의 필요성이 확산되고 있다. - 자격을 갖춘 강사에 의한 교육으로 질적향상과 프로그램 개발 필요 - 재활적 신체활동 보단 예방적 차원의 신체활동의 중요성 인식 - 운동처방의 필요 ... 성신체활동 필요성? 방향/과제운동부족 영향? 질병예방운동가이드라인? 방법/기준◈ 생활체육의 사전적 개념과 목적 체육, 스포츠 활동을 일상 생활 내용으로 하는 것이다. 주 목적은 신체

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.21

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운동처방과 골다공증

, 척추근, 골반근등에 근력운동이 우선되어야 한다. 골다공증 여성에게는 추가적으로 스트레칭이 효과적이다.? 유산소운동의 운동 강도는 각 개인의 운동능력에 따라 다르게 실시하여야 하 ... 다.물속에서 수중걷기나 수중 에어로빅 같은 운동을 하는 것도 각 관절 가동성과 심폐 기능을 높일 수 있어서 도움이 되므로 같이 병행하여 하도록 한다.? 근력 운동체중을 이용하거나 장비 ... 를 사용한 근력운동을 해야 하는데 운동의 초기단계에는 체중을 이용한 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 같은 운동과 아령이나 모래주머니를 이용한 운동을 하는 것이 좋고 익숙해지면 기구

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.28

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[정신간호학]활동치료(원예치료)

되고 자아표현이 향상된다.4) 신체적인 효과가) 균형감각을 유지시킨다.나) 시선에 따라서 손이 같이 움직일 수 있는 능력이 증가된다.다) 신체를 움직임으로 근력이 강화된다.라) 관절 ... 방법이다.2. 원예치료의 특성최근 의학 분야에서는 전통적인 치료분만 아니라 원예치료와 같은 대체 치료로써 미술치료, 음악치료, 운동치료, 동물치료, 오락치료, 그리고 향기치료 등 ... 이 움직일 수 있는 법위를 자연스럽게 증가시킨다.마) 야외 밭 작업이나 정원활동으로 운동량이 많아 조깅이나 테니스 등과 같은 전신운동의 효과.4. 원예치료 대상자원예치료의 대상

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.28

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빙상을 타면 좋은점, 스케이트를 타면 좋은점

저장운반체인 헤모글로빈과 미오글로빈이 증가하므로 장시간 지치지 않고 근력운동을 할 수 있다. 체중의 부담을 받지 않고 운동부하를 조절할 수 있어 나이, 체력, 몸 상태에 상관없이 ... 심혈관기능 강화 및 지방연소 효과를 볼 수 있다. 시속 28km를 넘으면 무산소운동이 된다. 최대심박수의 85%에 달해 근지구력이 향상되는 효과를 기대할 수 있다. 전신을 고루 ... 즐길 수 있다.스케이팅은 속도 조절하기에 따라 유산소와 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있다. 시속 23km로 달리면 유산소운동이 된다. 심박 수가 최대심박수의 74%에 달해

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.10

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[사회체육]근력, 근지구력 프로그램

I. 서론현제 웨이트트레이닝은 선수뿐만 아니라 일반인들에게도 많은 인기를 얻고 있으며 실제 의학적으로도 노화로 인한 운동 중 근력 운동이 필수적인 사항으로 증명되면서 그 중요 ... 1581321057레그프레스232193155표 측정결과3. 운동프로그램 작성가. 근력 웨이트 트레이닝요일기구횟수무게(6RM)세트월체스트프레스6643 or 5업도미너6774 or 5레그 ... 의 과학적 접근 없이 진부한 과거의 실수를 답습하는 경우를 흔치 않게 발견할 수 있다. 이 같은 경우는 전문 트레이너 없이 자신의 지식만을 가지고 운동을 실행하는 경우가 다반사이

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.18

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