"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

회전근개파열 노인 근력운동 웨이트 트레이닝 필라테스 체육 급여제공결과평가 물리치료 soap 생활체육지도사

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력강화운동" 검색결과 6,981-7,000 / 8,823건

체중관리와 식생활

세포가 연소되고 지방 합성은 억제됨제지방량증가운동 시 지방세포를 근육세포의 에너지 보충에 사용근력운동은 근육조직 발달을 자극하여 제지방량을 증가시킴식습관 조절만으로 체중을 감량 ... , 자기강화■ 행동수정요법의 목표식행동을 교정하여 스스로 식사량을 조절하게 함신체활동량을 증가체중을 감량시키고 감량된 체중을 유지하게 함으로써 건강하고 활력있는 생활을 하도록 함1 ... . 자극조절 단계 (식습관/식사환경) (운동습관/신체활동) (스트레스관리)불필요한 음식섭취를자극하는 환경 차단식사일기 내용을 점검하여 활용3. 바람직한 행동의 보상(어린아이일수록 강

리포트 | 52페이지 | 6,000원 | 등록일 2010.05.30

다운로드 장바구니
비골 및 경골 골절 case study

의 근력강화 운동과 모든 관절의 관절운동 범위(ROM exercise)를 시키고 가능한 혼 자서 일상생활을 하도록 격려한다.? 석고붕대 주변의 피부를 깨끗이 하고 로션 등을 발라 피부 ... 에 체중부하를 시킬 경우는 슬관절을 신전시킨다. 장 하지 석고로 체중 부하를 하다가 부종, 동통 등 증상이 없어지면, 슬개 건 지지 석고붕대로 교체하고, 관절 운동 및 골유합 촉진 ... 부하가 가능하며 슬관절과 족근 관절의 운동이 가능하고, 분절 골절 시 골절 편의 정복 및 유지도 가능하다는 점이다. 단점으로는 골절 부위가 신연되어 고정되면 불유합이나 지연 유합

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.01

다운로드 장바구니
외과 case study

으로 밀리는 증상을 볼 수 있다 .3) 치료① 비수술적 치료전방 십자 인대 부분 파열의 경우에는 관절의 불안정성이 경미한 경우 근력 강화 훈련, 보조기 착용 등으로 치료할 수 있 ... 까지는 심한 운동을 삼가도록 해야 한다.대개 수술 후 1주일째 퇴원을 하는데 퇴원 후에도 관절운동 및 근력운동은 이 후에 관절 운동을 계속하며, 수술 2주째에는 관절운동이 0 ... 의 회전의 축이 된다.전방십자 인대 파열은 운동 중에 다치는 경우가 많고(주로 축구, 족구나 스키등), 주로 슬관절이 과신전 되거나 대퇴골이 굴곡된 상태에서 외전 및 내회전 되

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.12

다운로드 장바구니
정신지체인을 위한 특수체육

들을 위한 체육 프로그램의 약 30%를 근력과순발력 활동들로 구성하고, 유산소 운동을 강조해야 한다고 추천하고 있다. 학생들의 체력을 향상시키기 위한 특수하며 안전한 활동과 방법을 소개 ... 매달리기(근력), 왕복달리기(민첩성), 서기 동작이 없는 변형버피테스트(유연성, 근력).5. 메디신볼 던지기(순발력, 근력), 고정식 노젓기 운동(유연성, 근력) 그리고 자전거 ... 에르고미터 운동(심폐지구력)이 효과적6. 굵은 로프를 사용하는 단체 줄다리기는 흥미를 유발시키는 체력 본위 활동임.(근력, 순발력, 심폐지구력).7. 교사의 감독 하에 실시하는 조깅

리포트 | 23페이지 | 7,000원 | 등록일 2007.05.17

다운로드 장바구니
삼림욕 방법

을 즐길 수있다.도시 주변에도 솔숲이 많으므로 평소 좋은 장소를 물색해둔다. 산을 자주 오르면 근력이 강화되고 폐활량이 커지며 땀을 흘리게 되므로 몸 안의 노폐물이 제거된다. 또 등산을 함으로서 비만도 예방할 수 있다. ... 달라진다. 후자의 경우에도 심리적 안정은 되겠으나 약리작용을 기대하기는 어렵다. 노동과 운동이 다르듯이 적극적인 인식이 필요하다.약은 위약(placebo)의 효과도 큰 것이다. 별로 ... 으면 삼림욕이될 수 없다. 국립공원이나 자연휴양림이 아니더라도 근처의 약수터라도 자주 찾는다. 요즈음에는 도시의 숲에도 간단한 운동시설과 산책로가 조성되어 있어 쾌적한 환경 속에서 산책

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.31

다운로드 장바구니
임상에서 쓰이는 수술,전 후 간호

을 위해 근육이 약해지는 것을 방지하기 위해 근육운동이 필요 하며 근력 강화뿐만 아니라, 다리의 혈액이 움직이지 않음으로 발생할 수 있는 혈 전을 예방해야한다.★ 누운 상태에서 허벅지 ... 체위변경척추 환자는 몸을 비틀어서는 안되므로 통나무를 굴리듯이 머리, 목, 허리, 다리가 동시에 한번에 돌아가도록 자세를 바꾸는 연습을 시킨다.④ 근육운동연습수술 후 빠른 기동 ... 앞의 근육을 강화하기 위해 힘을 주어 무릎을 쭉 뻗고5초동안 힘을 주고 빼기를 반복한다.★ 다리를 쭉 뻗고 발목, 발끝에 힘을 주어 위로 5초, 아래로 3초 동작을 5분씩 실 시

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.15

다운로드 장바구니
[무용과 라테스]필라테스

게 되면 스트레스가 줄어드는데, 필라테스는 운동하는 동 안 몸에 집중하게 되어 스트레스가 해소된다.균형강화근력강화필라테스를 꾸준히 하면 근육을 스트레칭을 하기 때문에 몸의 균형 ... 성, 집중력을 향상시켜 강화시킨다. 연속적인 운동을 통해서 근육이 신장되고, 통증 없이 근육을 강화시키도록 하였고, 운동량의 반복수를 가져 간편한 운동으로부터 최대효과를 얻을 수 있 ... 『 필라테스(Pilates)의 효과 』? 필라테스의 기원1880년 독일에서 태어난 조셉 필라테스가 고안한 방법이다. 1926년 뉴욕으로 건너가 운동선수, 발레리나, 배우등

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.06

다운로드 장바구니
근골격계 해부생리

)+특징: ①뼈의 표면은 관절연골이라는 초자연골로 덮여있다. ②활막은 관절을 윤활하게 하고 연골의 영양공급을 위한 활액을 생산 ③인대는 관절낭을 강화시켜주고 움직임을 제한 ④관절은 ... 는 운동내전(adduction): 정중면으로 가까워지는 운동내측회전(internal rotation): 축에서 안쪽으로 회전하는 운동외측회전(external rotation): 축 ... 에회전하는 운동회외(supination): 손바닥이 전방을 향하게 하는 운동회내(pronation): 손등이 전방으로 향하게 하는 운동신장/전인(protraction): 수평면

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.20

다운로드 장바구니
재활스포츠의 발전과 미래

에는 움직일 수 있는 범위에서만 운동을 실시하고, 서서히 각도를 증가시킴③ 한번에 많은 량의 운동은 피로 및 재발할 수 있으므로 운동량은 서서히 증가시켜야④ 근력강화운동은 처음에는 정적운동 ... 을 이루며 물장구를 칠 수 있음- 방법으로 수영은 전신체력을 강화시키는데 매우 좋은 운동. 또 휠체어 주행은 그들의 이동수단 일 뿐만 아니라 심폐, 근 지구력, 근력향상에 가장 ... 훈련은 임상의, 트레이너, 물리치료사, 코치, 스포츠 과학자들이 선수나 운동을 즐기는 일반인에게 발생된 운동손상에 대한 처치과정 중 가장 유용한 치료수단 중의 하나 즉 운동

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.05

다운로드 장바구니
경기력 강화를 위한 트레이닝 계획

고, 관절 주위에서 통증이 느껴지면 운동을 중지해야 한다. 전형적인 순발력 강화 훈련 방법에서는 최대 근력의 ⅓ 정도의 중량을 최대 스피드로 3~6초 동안 8~10회의 반복하여 3~5 ... 이 닿지 않도록 로브하여 로브된 볼이 코트 후면 벽 가까이에서 바운드가 약해지도록 한다.3. 경기력 강화를 위한 체력 훈련1) 심폐기능 훈련▷ 유산소 운동을 통한 훈련을 하면 심폐 ... 방법을 바르게 알고 실천하는 것이 중요하다.3) 순발력 훈련▷ 순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.28

다운로드 장바구니
운동의필요성및효과

를 들어 고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환 등의 유병율이 증가 하고 있고 운동부족으로 인한 근 골격계 질환도 증가 추세에 있다. 어린이와 성장기 청소년들에 있어 운동부족은 근력 및 체력 ... 적 스트레스, 비만 등의 문제를 해소할 수 있는 현대인들의 건강 유지 및 증진에 필수적인 수단이다. 규칙적 운동은 건강체력 요소인 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등을 발달 ... 며, 동맥과 정맥의 산소 함량의 차이를 높여야 한다. 최대산소섭취능력이 좋으면 쉽게 피로해지지 않고 운동 지속능력이 강화되어 운동뿐만 아니라 일상생활도 여유를 가지고 할 수 있

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.14

다운로드 장바구니
유도와 상해

을 취하고 있으면 관절의 불안정 때문에 관절이 느슨해진다. 우선 조기치료를 확실히 하고, 염증이 가라앉고 난후부터 회복 트레이닝과 근력강화 트레이닝을 할 필요가 있다.아래 그림은 습관성 탈구의 예방 운동방법을 조사하였습니다.견관절 정중회전(medial rotation) ... 과목:유도교수:한건수이름:임재혁유도와 상해유도란?유도는 말 그대로 "부드러움이 강한 것을 제압하는 운동"이다. "유능제강"이라는 말은 곧 유도의 정수를 가장 잘 설명한 말이 된다 ... 가락은 서로 옷깃을 잡는 과정에서 다치는 경우가 있습니다. 그래서 탈구에 대하여 조사하여 봤습니다. 어깨의 습관성 탈구의 예방과 회복으로는 어깨주변의 큰 근육을 강화하여 탈구를 예방

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.04

다운로드 장바구니
[운동][운동 신체적 효과][운동 정신적 효과][올바른 운동 선택][올바른 운동 방법]운동의 중요성, 운동의 목적, 운동의 원칙과 운동의 신체적 효과, 운동의 정신적 효과 및 올바른 운동의 선택, 올바른 운동의 방법

Ⅳ. 운동의 원칙Ⅴ. 운동의 신체적 효과1. 체력의 증진1) 체력 저하 예방2) 운동 부족병 예방2. 생활의 활력소3. 근력 및 근육 크기의 증가4. 뼈와 관절의 변화5. 호흡 ... 계, 순환계 기능 향상1) 심장 기능의 강화2) 순환계의 발달6. 비만의 해소7. 부상 방지와 각종 관절 질환 예방Ⅵ. 운동의 정신적 효과1. 불안과 우울증세의 완화1) 불안의 완화2 ... 은 운동을 함으로써 달라진다.1) 심장 기능의 강화ⅰ) 심장의 발달장거리달리기와 같은 지구력 경기 선수들의 심장은 일반인의 심장보다 용적이 크며 심장의 벽이 튼튼하고 심장의 수축

리포트 | 18페이지 | 7,500원 | 등록일 2009.07.23

다운로드 장바구니
케겔운동의 효과

는 것을 반복하면 여성의 질구와 질벽을 좁혀주고, 질의 수축력을 높여준다. 생식기관 주위의 근육을 강화시키며 근력을 향상시킨다. 규칙적으로 운동을 실시하면 생의 후반기에 나타날 수 있 ... 케겔운동(Kegel exercise)케겔운동의 효과케겔 운동은 골반상의 근육이 분만 후 즉시 정상적인 기능을 회복하도록 도와준다. 소변을 참을 때처럼 괄약근을 조였다가 풀어주 ... 는 자궁탈수나 긴장성 요실금, 변비를 예방하는데 도움이 된다.케겔운동의 방법매일 꾸준히 생활습관화 한다. 하루에 3회 이상 실시하고 1회에 10번 이상 한다.운동에 가장 좋은 시간

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.19

다운로드 장바구니
운동시 혈당에 미치는 영향

한 체중을 유지하는데 도움 (체중 감소와 인슐린 민감도는 상관이 있습니다.)? 근력 강화 및 혈류 개선? 일할 수 있는 체력 개선? 순환기계의 긍정적 효과를 통해 뇌혈관, 심혈관 ... 하면 된다.(4) 운동종류- 유산소 운동을 중심으로 근력운동과 유연성 운동을 병행하는 것이 가장 바람직하다.- 추천되는 유산소 운동 : 걷기, 빨리 걷기, 달리기, 수중걷기, 수영, 자전 ... 운동시 혈당에 미치는 영향0k당뇨병 환자의 운동목적은 일정한 칼로리 소모에 의해 운동직후 혈당을 일시적으로 떨어뜨리는 것만이 아니므로 각 운동 별로 소모되는 칼로리만 계산해서

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.06

다운로드 장바구니
스포츠과학의 이해

의 개발이 이루어지고 장애인들에 대한 재활 프로그램의 개발도 더욱 강화될 것이다. ④ 운동 용구의 발달이 스포츠 발전에 많은 기여를 하고 있으며 이러한 추세는 점차 강화될 것이다.미래 ... 과학의 중요성스포츠 과학은 운동 선수의 경기력 향상과 일반인들의 건강 증진에 기여할 수 있으며, 다음과 같은 관점에서 그 중요성이 증대된다. ① 선수 선발 과정 : 운동 종목 ... 하고 현재의 수준을 파악하여 훈련에 반영 ③ 기록 향상 : 지속적인 운동 용구의 개발을 통해 경기력 향상에 기여 ④ 일반인의 스포츠 참여 : 개개인에 적합한 운동 종목 선택과 적절한 운동

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.25

다운로드 장바구니
효과적인 운동프로그램

, 심장병과 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화 등의 질병이 많이 나타나고 있는데 이러한 것들이 모두 만성적 운동부족증(Hypokinetic Disease)으로 사회적인 문제 ... 출발이나 야구에서 배팅 동작등은 이 요인에 의해 크게 영향을 받는다.6) 기구를 이용한 운동(1) 고정식 자전거운동하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 개선시켜주 ... 고 유연성 향상에도 좋다. 고정식 자전거운동은 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 개선시켜주고 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 하므로 유연성 향상에도 좋다. 하지의 근력

리포트 | 18페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.01.24

다운로드 장바구니
요추디스크 case

근육을 강화하여 신경에 대한 압박을 완화해 준다. 일반적으로 등척성 운동이 효과적이다.㉰ 열 ? 냉 요법열은 혈류를 증진시켜 손상된 신경의 치류를 촉진한다. 따뜻한 물수건이나 열 ... 만 재발하는 확률이 매우 높고, 요통에서 좌골신경통이 나타나거나 신경 근의 압박에 의해 지각이 둔해지고, 시간이 경과하면 근육의 마비, 근력의 저하 등이 나타나게 된다. 바르지 못한 ... 과 운동을 윤활하게 하는 움직임이나 지지성이 있다. 이 추간판도 섬유륜이 약해지면 인대를 찢고 수핵이 탈출된다. 특히 요추는 후종 인대가 얇아져서 이에 충격이 가해지면 수핵의 후방

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.10

다운로드 장바구니
서울시의 자전거 활성화 방안과 미래 자전거 이용 전망

성장기의 청소년의 경우 자전거 운동이 혈중 산소 운반 능력과 조직에서의 산소 이용 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 하지근력의 균형있는 발달을 이루어 준다고 한다.(청소년의 자전거 ... 운동이 혈액성분, 심폐기능 및 하지 근력에 미치는 영향,고성경) 또한 근육의 양이 지속적으로 감소하고, 혈중의 향상성이 쉽게 깨어지기 쉬운 노인의 경우 규칙적인 자전거 운동이 신체 ... 조성, 근력 및 골밀도에 긍정적인 영향을 끼치고 골소실도 억제하는 효과를 나타낸다고 한다. (규칙적인 자전거 운동이 폐경기 여성의 신체조성, 근력 및 골밀도에 미치는 영향)정신

리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.02.09

다운로드 장바구니
[에어로빅]에어로빅에 관하여

으로 에어로빅 운동을 통하여 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 우리들의 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는 운동 ... 순환을 일으키게 되는 것이다.이렇게 되기 전에, 에어로빅운동에 의거하여 심장에 다량의 산소를 보내주면, 서서히 강화 될 수 있는 것이다. 실제적으로, 6개월간의 트레이닝으로, 심장 ... 차례1. 머리말2. 에어로빅 운동의 정의3. 에어로빅 댄스4. 에어로빅 운동과 댄스의 효과5. 에어로빅의 특징6. 맺는말1. 머리말오늘날 갈수록 바빠지고 빨라지는 사람들에게 일상

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.06.11

다운로드 장바구니

이전10개 345 346 347 348 349350351 352 353 354 다음10개

파워링크

신청하기