"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,041-7,060 / 8,823건

[의학]요통과 운동

틀기 등의 바른 시행.? 요통을 악화시키는 직업적,정신적인 문제 최소화4. 요통예방을 위한 운동운동은 요통의 예방과 치료에 있어서 가장 중요하다. 운동의 목적은 약화된 근력의 강화 ... 을 시행하면 통증 감소와 기능회복에 상당한 도움을 받을 수 있다. 통증 있을때는 이완과 자세잡기를 위한 운동, 통증이 어느 정도 감소한 후에는 유연성, 근력강화, 자세, 조화, 유산소 운의 목적 ... , 비대칭적인 근력 불균형에 대한 교정, 단축된 근육이나 인대의 신장, 증가된 요추 전만의 감소 및 경직된 요추부의 유연성 증가 등이다.가. 단계별 운동각 단계별로 적절한 운동

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.22

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스포츠 스타의 식이요법

섭취하지 않고, 부족한 단백질을 생선과 콩 등 식물성 단백질로 보충한다. 육류의 동물성 단백질은 근육을 속성으로 강화시켜 순간적으로 폭발적인 힘을 내는 ‘근력’을 높이기엔 좋 ... )의 60% 정도만 섭취할 수 있을까?주치의인 조성연 하늘스포츠의학클리닉 원장은 “체중 유지를 위해 최소한의 칼로리를 먹지만, 최대의 운동효과를 내기 위해 과학적으로 짜인 식단을 따른다 ... 가 즐겨 먹는 붉은 색 과일에는 ‘안토시아닌’ 등 항산화 성분이 풍부해 운동 후 피로 물질인 젖산을 제거하는 효과가 있다”고 말했다.경기 시즌에 김연아는 돼지고기 등 육류를 절대

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.09

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생로병사를 보고 - 노인, 노화와 관련하여

고 면역체계가 강화돼 유해성 활성산소의 생성이 감소하는 방향으로 몸의 상태가 변한다. 그 결과 근력과 순발력, 지구력 등 체력과 호르몬 분비량과 같은 지표들이 좋아지고 추위나 더위 ... 과 여성의 성욕을 조절하는 호르몬, 우울증에 대한 저항성이 증가, 지속적인 근력의 강화, 심장질환에 대한 저항성이 생긴다.디하이드로에피안드로스테론(DHEA) 신체의 모든 기관 ... 가 잘못된 정보나 이론을 통해 수명을 단축시키는 삶을 살기 때문이기도 할 것이다. 사실 이번 ‘생로병사의 비밀’을 보면서 ‘과한 운동이 건강을 해친다’는 내용을 보고 ‘나 역시 잘못된

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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건강과 질병

포함된 적당량의 음식을 섭취하는 것이 좋다.2) 운 동○ 운동은 엔돌핀의 생성자극하여 안녕감증진, 심폐기능 향상시켜 산소의 공급능력을 증가, 근력강화, 민첩성 증대시켜 신체의 적정 ... tretching)과 근육의 힘을 키우는 근력강화운동(muscle strengthening)을 다 포함하 고, 준비운동, 본 운동, 정리운동단계를 거치도록 한다.○ 운동처방에는 운동종류 ... 에서 건강증진을 목표로 하여 정기적인 운동프로그램을 처방하는 경우, 심폐기능을 강화하는 유산소운동(aerobic exercise), 관절가동범위를 좋게 하는 유연성 운 동(s

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.03

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임부 태아기 대상자의 건강증진

비슷하게 나타나지만, 근력을 유지하여 출산이 용이하고 출산 후 복부팽창을 막을 수 있다.- 임신 중 과다한 체중증가를 예방할 수 있다.- 복부근력강화와 좋은 자세유지에 의해 요통 ... 에서부터 교육을 시작한다는 것은 당연하다.다. 임부·태아 건강증진 프로그램 임신 중 적절한 운동과 균형 잡힌 식사의 중요성은 잘 알려져 있다. 특히, 최근에 이르러 적절한 운동 ... 이 모체의 건강을 지켜 줌은 물론이고 태아의 성장에 긍정적 효과를 줄 수 있다는 연구결과들이 제시되고 있다. 그러나 운동이 태아와 모체에게 주는 부정적인 영향도 동시에 제시되어 있

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.29

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[무용]무용의 트레이닝 방법

과부하는 기본적인 운동 기술을 익힐 수 있을 정도의 개선을 빠르게 해준다. 적당한 저항훈련 프로그램은 근력을 개선시켜주며 신체 구성에도 좋은 영향을 줄 수 있다.따라서 이번 ... 운동동작에 부하를 점진적으로 증가시키는 운동이다.웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 보기 좋게 만들뿐만 아니라, 신체의 유연성과 심맥 ... 트레이닝을 한 다음 회복하는데 상당한 시간이 필요하다. 근육이 다음 운동을 준비하는 데에는 적어도 하루가 필요하다. 휴식이 충분하지 못하면 근육의 크기와 근력은 발달하지 못한다

리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2006.03.29

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골프의 운동 손상 평가

는 동안에 유연성, 근지구력, 근력이 서로 연관되어 아주 복잡한 움직임들이 일어난다1. 골프의 운동학적 기전_1- 골프의 스윙 동작 Address Backswing Downswing ... 골프 상해와 예방성찬영08101127 유승의08101137 김영은08101094◈ CONTENTS ◈1. 골프의 운동학적 기전 2. 골프 상해의 종류 및 원인과 처치방법 3 ... . 골프 상해 예방 프로그램1. 골프의 운동학적 기전- 과격하지 않는 스윙과 보행으로 이루어지는 신체 활동 - 신체적으로 매우 복잡하고 다양한 기술을 요구하는 스포츠 - 스윙을 하

리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.18

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HIVD, SCS(추간판 탈출증, 척추관 협착증)의 치료와 간호

을 보조기 착용기간 동안 요부근, 둔근, 복근, 사두고근등의 근력 강화운동견인? 경추간판 탈출증 → 경추칼라 적용, 턱지지대로 머리 지탱간헐적 견인(약 3kg/ 상대적 견인 위해 ... 체중을 유지한다.? 허리근육을 강화시키기 위해 운동,걷기,수영을 한다.? 굽이 낮은 구두를 신는다.? 섬유질이 많은 식품과 수분을 충분히 취하여 배변시 힘을 주지 않도록 한다 ... 간격이 좁아짐? 때로는 얇은 연골단판이 파열되어 추체내로 탈출되는 경우도 있음? 수핵탈출의 원인- 추락이나 척추의 심한 굴신운동, 무거운 물건을 들어올리는 동안 흔히 발생- 뚜렷

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.21

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신경계병동학습내용

적 목표 세움1) 물리치료* 근력 강화하고 관절 범위 손상받지 않은 근육의 긴장을 유지, 손상받은 근육의 관절 범위와 긴장 강화 도움2) 작업치료* 대상자의 일상 활동과 독립성을 높여줌 ... 며 수의 운동을 조절한다3.간뇌-시상과 시상 하부로 구성되며, 시상 하부는 자율 신경계에 대한 최고 조절 중추로서 체온, 혈당량,삼투압과 같은 항상성의 유지에 중요한 역할을 한다4 ... .중뇌-안구 운동과 홍채의 운동을 조절한다5.연수-심장 박동, 호흡운동, 소화에 대한 중추로서 신경의 교차가 일어난다6.척수-뇌의 말초 신경 사이의 흥분 전달 통로이며, 무릎 반사 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.23

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[간호학]추간판 탈출증(HIVD)

이 경감되면 가벼운 스트레칭이나 자세를 바꾸어 주는 운동을 배우는 것이 좋다. 통증이 좀 더 감소하면 조금 더 강화된 운동을 함으로써 유연성, 근력, 지구력을 향상시킬 수 있다.⑤ 골반 ... , 복근, 사두고근 등의 근력을 강화하 는 운동을 실시한다.⑦ 경막외 주사요법 또는 신경근 차단술심한 다리 통증이 있을 때 사용될 수 있다.추간판탈출증이 근막통증후군과 겹쳐 있을 경우 ... 다.☆ 수술 후 관리수술 후 첫 4주간은 운전, 오랫동안 앉아 있기, 과도하게 물건 들어올리기 혹은 앞으로 구부리기 등을 피하는 것이 좋다. 재발을 막기 위해서 허리근육을 강화하는 운동

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.07.19

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척추전방전위증, 척추협착증 파포 (그림 많음.)

은 60도 정도 가능, 샤워는 간단하게 해도 되지만 그 부위를 밀거나 해서는 안 된다. 이때부터 근력 증강 운동을 추가, 퇴원 준비퇴원 교육 *누워있을 때* ①무릎을 굽혀 옆 ... 한다. * 콜셋을 착용시켜 구간근육의 근력을 강화. * 좋은 자세를 취하여 활동의 유효성을 얻도록 한다. 2) 침상안정 휠체어나 목발사용을 권장, 앙와위로 누울 때에는 무릎 밑에 베개 ... 적 파행(NIC) : 보행 시에 하지에 이상한 통증이나 저린 감각, 둔한 감각, 또는 운동마비 등의 증상 악화된다. 누워 있거나 쪼그려 앉으면 별 증상이 없다가도 서거나 어느 정도

리포트 | 30페이지 | 3,400원 | 등록일 2009.02.19 | 수정일 2014.08.29

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[트레이닝]6주간 나의 웨이트트레이닝 프로그램

하도록 하겠습니다.우선 체력의 요소들을 파악하여 제가 부족한 부분은 무엇인지를 파악하는 것이 중요하다고 생각됩니다. 체력은 건강체력과 운동체력으로 구분할 수 있는데 건강체력은 근력 ... 은 근력, 스피드, 그 리고 에너지 공급을 향상시킨다. 순발력 트레이닝 프로그램을 위한 운동을 선정할 때는 그러한 운동들이 자신의 스포츠 동작을 모방할 수 있는 것이어야 한다. 운동 ... 의 스피드 는 각 종목의 실제 동작 스피드와 유사해야 한다. 순발력 트레이닝 지침반복횟수(최대한 빠르게)Sets운동일수순발력15~25RM(최대근력30~60%)332) 순발력

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.17

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EBN 실습 사례 보고서

와 같은 신경발달치료, 브룬스톰치료, 고유수용성 신경근 촉진법, 근력 강화 운동 등이 있다.② 상지 운동 물리치료 종류- 상지훈련, 건측 상지 운동 제한 치료법, 어깨 지지 및 운동 ... 11시에서 12시까지 재활치료를 받고 있다. 재활치료는 물리치료 운동으로 상지, 하지 운동으로 구성되며 병동에서는 환자의 상태개선을 위하여 재활치료를 할 수 있는 상태인 경우 ... 무조건 치료를 하도록 권장한다. 대상자의 경우 물리치료를 받으면 몸이 조금 더 잘 움직이며 치료의 효과가 많이 느껴진다고 말했다. 그렇다면 물리치료의 강도를 더욱 높이면 운동효과

논문 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.05.17 | 수정일 2020.09.01

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중학교 청소년 우울증 예방 교육교재

: 스트레칭, 근력운동 등) 모두 우울증에 유효하다. 많은 사람들이 쉽고, 기분 좋게 할 수 있는 유효한 운동은 30~45분 정도의 걷기이다.1. 운동의 장소로는 집에서 운동하는 것 ... 을 고쳐야 한다고 호되게 처벌하거나 비난과 욕설을 퍼붓기도 하는데, 그러면 그럴수록 아이들은 자존심에 더 상처를 받게 되어 자기-무가치감이 더 심화되고, 자포자기의 일탈행동이 더 강화 ... 될 수 있다.생리적 요인들단순한 수면부족, 운동부족, 약물에 의한 원인, 신체적 질병, 무리한 다이어트 등은 우울증의 원인이 될 수 있다.뇌종양이나 신경물질 분비장애, 유전 또한 우울

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.09.28

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관절염 병태생리, 관절염 간호, 성인간호 관절염

한다.ㆍ대상자의 상태에 따라 체력단련 운동, 유연성과 근육 강화 운동, 유 산소 운동, 수중운동을 하도록 도와준다ㆍ물리치료사와 함께 ROM운동을 실시한다.ㆍ부목을 대주거나 보행 보조기구 ... 의 증상1)관절염(arthritis) : 관절염은 관절의 염증성 변화로 관절에 국한된 압통이 있고, 관절이 부으며,관절의 운동범위가 감소하는 경우를 말하며, 관절통이란 이런 변화 ... 이 있는 경우 주로 근위부 근육의 근력이 저하되면서 근육통이 발생한다.6)피부병변 : 얼굴의 광대뼈 주위에 대칭적으로 반점이 생기거나(malar rash), 위쪽 눈꺼풀주위가 연

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.09

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경기력에 영향을 미치는 요인

들 요인들은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력 등의 형태로 측정된다. 특정 종목이 요구하는 체력 요인을 의도적으로 강화시키는 작업은 선수의 운동능력을 향상시킨다. 그러한 작업 ... 장비 및 의류로 나누어서 생각해봤고 이렇게 여러 가지 요인들이 복합적으로 상호작용하여 그 결과로서 선수의 운동수행능력. 즉, 경기력이 결정됩니다. 여기서 환경이란 온도, 습도, 바람 ... 를 많이 보고 자라면서 자연스럽게 그 운동을 하고 희망을 갖게 됨으로써 그러한 성공을 이어간다는 사회학적 견해입니다. 스포츠 장비 및 의류는 최근 논란이 되었던 수영복을 생각하시면 편할

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.04.12

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[체육]운동이 건강에 미치는 영향

운동으로 인하여 삶의 활력 있어 진다는 것은 운동의 효과 중 가장 중요한 효과라고 할 수 있다.3. 근력 및 근육 크기의 증가몸짱이라고 하는 소위 체력이 좋은 사람들이 사회의 한 ... 있는 효과 중 가장 신체적으로 큰 효과는 바로 근력 및 근육 크기의 증가이다. 근력은 근육의 수축에 의해 발생하는 힘으로 운동을 일으키는 원동력이다. 또한 근력은 일상생활의 모든 ... 신체활동을 수행하는데 필수요소이다. 근력이 약한 사람은 일상적인 신체활동이 다른 사람보다 저조하며 쉽게 지친다. 또한 근력의 약화는 운동 및 작업 중에 부상 발생의 가능성을 높이

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.12 | 수정일 2021.04.28

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[보건교육] 낙상 예방 및 관리 교육계획안

) 일상생활에서의 예방규칙적 운동으로 근력을 강화하고, 날씨 추울 때는 옷을 많이 입도록 해야 한다. 뒷 굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄러지지 않는 편안한 신발 (고무바닥에 굽이 낮은신 ... ) 운동규칙적인 운동으로 골과 근육을 강화시키며 쉽게 따라할 수 있고 무리가 가지 않는 운동을 권장한다.① 의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 쭉 뻗은 후 발목을 앞 으로 민다. 30회 ... 된 경우에는 지방 전색증, 심부정맥 혈전증이 생길 수 있으며, 심리적으로는 자신감 상실, 운동의욕 상실, 낙상의 공포로 인해 활동 감소, 재 낙상의 공포 등이 있다.? 고관절 주위

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.05

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[체육]근수축, 근육통, 서킷트레이닝

하거나 또는 장비가 필요 없다.㉡ 단점- 힘은 운동된 관절 부위에서 특별히 증가한다.- 근력 증가 시 객관적인 피드백 부여의 결여2) 등장성 트레이닝㉠ 장점- 집중적이고 편심적인 저항 ... 의 자연적 요소들을 포함한다.- 저항에 있어서 점진적인 증가로부터의 확실한 강화- 동시에 복합적인 관절의 운동을 가능하게 한다.- 무게를 지탱하는 것으로부터 크로즈드-키네틱-체인 ... open-kinetic-chain 자세에서 발생한다.- 장비의 비용이 다른 운동에 비해 가장 비경제적이다.< 근력 트레이닝별 차이점 비교 >기준등척성 트레이닝(isometric)등장성

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.14

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퇴행성관절염

때 곤란하므로 지팡이, 목발, 부목 등이 필요하다.▶운동치료 프로그램대퇴사두근 위축을 방지하고 골관절의 안정성을 증가시키기 위한 운동이 필요하다. 대퇴사두근의 근력이 충분할 때 ... 는 저항운동을 시행하고 근력이 충분하지 못하면 능동운동이나 능동보조운동부터 시작한다. 운동프로그램은 슬관절 주위의 구축된 연부조직을 신장하거나 또는 관절가동역의 유지 및 증대에도 도움 ... 부분 운동후 발생.③ 질병이 진행되면 침범된 관절의 국소통증이 활동 시 심해지고 휴식하면 완화.초기에는 아침 기상 후 강직과 피로감이 잠깐씩 나타남.④ 피로를 쉽게 느끼고 춥고 습한

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.01

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