"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 6,881-6,900 / 8,823건

수핵탈출증(HNP) 케이스

있다가 다리통증이 완화되면 허리디스크는 회복된 것으로 보고 허리강화운동을 권하게 된다. 요통은 계속적인 허리강화운동을 통해 완화 될 수 있다.5. 진단방법1) 하지 직거상 검사 ... 의 강화를 위한 운동이 있다. 통증을 감소시키기 위해 온열치료, 한냉치료, 경피적 전기 신경 자극 치료, 견인치료, 마사지 등을 시행한다. 운동치료는 약화된 허리 주변근육을 강화하기 ... 들 사이에 존재하여 척추에 작용하는 충격을 흡수하고 척추의 각종 운동 즉 굴신, 회전 및 측방 굴곡운동을 가능하게 하는 역할을 한다. 추간판 모양이 타원형으로 뼈로 형성된 척추체

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.10

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스포츠 지도론

트레이닝 – 근력 순발력 지구력 유연성 평형성 민첩성 조정력 전문체력 트레이닝 – 운동 선수들의 경기력 향상을 위한 트레이닝스포츠 지도론체력이란 무엇인가?체력은 신체적성 ... 스포츠 지도론스포츠 지도론트레이닝의 원리와 개념, 효과스포츠 지도론트레이닝의 개념 좁은 의미의 트레이닝 Fox – 트레이닝을 에너지원과 스포츠기술의 향상을 도모하려는 운동프로그램 ... 의 실천이라 하였으며, 에너지원의 향상을 도모하려는 운동프로그램이라는 의미로 condition이라 함. Steinhaus – 트레이닝에는 에너지적인 면의 체력의 향상을 도모 하기

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.10

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노인간호학 간호과정

시켜 요로 하부의 감염을 최 소화시킨다.* Kegel운동은 치골미골근육의 수의적인 조절과 강화를 위해 계획된 운동으로 치골로부터 미골 앞쪽까지를 신장시키고 요도주위와 귀를 신장 ... 이 없어서 항상 내가 이렇게 끌러올려 서 가슴위에 올려놔야해.”- “몸 반쪽이 이래서 움직일 수가 없어. 움직이려고 해도 안 움직여.”간호목표- 근력과 관절운동범위를 유지- 대상자의 ... 심.간호목표배뇨 시 안위의 증진간호계획근거이론① 대상자의 배뇨양상을 관찰한다.② 방광훈련을 시켜준다.③ 정상적으로 수분을 섭취하도록 한다.④ 대상자에게 Kegel운동을 수행하도록 가 르

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.13

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OS WARD STUDY 워드 고관절질환 수술전후간호

치료 등으로 증상을 적극적으로 개선하려는 방법이다. 구축이 심한 경우 견인 치료를 생각할 수 있으며 체중을 줄이고 근력을 강화하는 방법도 치료방법이 될 수 있다. 속발성 퇴행성 관절 ... 는 공 모양의 대퇴골두가 골반부에 있는 소켓모양의 비구에 들어가서 골반골과 대퇴골을 연결하여 보행 등 여러가지 관절 운동을 자유롭게 할 수 있도록 하는 우리 몸의 대표적인 관절이 ... 다. 비구와 골두는 매끈한 연골로 덮혀져 있으며, 뼈와 뼈 사이의 마찰을 없애주는 활액막으로 둘러싸여 있어 관절운동이 원활하게 일어날 수 있게 해주며,체중으로 인한 충격을 흡수해 준다

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.06.16

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웨이트트레이닝의원리

,수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동이 주체가 된다. 즉, 무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인 근섬유의 크기를 증대시키고, 근력 및 근지구력을 향상 ... 시키기 위하여 이용되는 운동 방법이다.(1) 트레이닝 원칙스포츠에 있어서 Training은 운동선수들이 신체 능력을 강화시키고 운동기술과 전술능력을 향상시키기 위해서 행해지는 복합적인 ... 를 기대 할 수가 없습니다. 우리가 일상생활에서의 최대근력은 20~30%정도이며 운동선수의 근력은 최대근력의 40%이상 되어야 합니다.2)점진성 원리 (progressive)우리

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.22 | 수정일 2020.10.26

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초등학교 체육과(체육교육) 성격과 목표, 초등학교 체육과(체육교육)와 내용, 수업방법, 초등학교 체육과(체육교육)의 문제점, 향후 초등학교 체육과(체육교육)의 내실화 방안, 초등학교 체육과(체육교육) 관련 제언

자재 및 시설 활용 및 확충3. 교육과정 재구성4. 체육과 연수 강화Ⅸ. 초등학교 체육과(체육교육) 관련 제언Ⅹ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론초등학교 체육 교육의 목표를 달성하기 위해서 ... 를 실현하고, 다양한 신체 활동을 수행하는 데에 필요한 기초 운동 능력과 체력을 기르는 데에 중점을 둔다. 또, 건강한 생활을 영위할 수 있는 지식의 습득과 운동에 즐겁고 적극 ... 하고, 운동을 수행하는 데 필요한 기능과 체력을 증진하며, 운동과 건강에 관한 지식을 이해?적용하며, 사회적으로 바람직한 태도 및 가치를 함양한다.2. 하위 영역의 목표1) 심동

리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.08.09

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충돌증후군(impingement syndrome)

의 감소; 운동범위의 증가 3단계: 중간 단계의 강화기 -통증과 증상 감소: 정상 운동 관계된 운동범위 증가, 근력 강화 4단계: 역동적 향상된 강화기 -통증 없는 완전한 운동범위 ... : 근력강화, 지구력 증가 5단계: 일상생활로의 복귀 시킴.Case Study드라마 촬영중부상부상 후 통증으로 인한 내원Impingement testCase StudyCase ... contioning), 운동전 부적절한 준비운동 등은 활액낭에 염증(bursitis)이나 회전근개나 그 건(tendon)에서 염증(tendonitis)을 야기할 수 있음. 그리고

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.09.18

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목발 사용에 대한 교육

을 위한 준비☞ 보행을 위해나 근육 강화 운동을 시행 한다.① 사두근 강화⑴ 매트리스에 슬와근을 대고 발꿈치를 올린 상태에서 사두근을 위축시킨다.⑵ 5를 셀 동안 근위근을 유지 ... 한다.⑶ 5를 셀 동안 이완시킨다.⑷ 시간마다 이 같은 운동을 10~15회 반복한다.② 둔근 강화⑴ 5를 셀 동안 둔근에 힘을 주어 위축시키거나 모으도록 한다.⑵ 5를 셀 동안 이완 ... 시킨다.⑶ 시간마다 이 같은 운동을 10~15회 반복한다.☞ 팔 걸이가 있고 앉는 위치가 높은 비교적 단단한 의자가 좋으며 만일 회전의자나 바퀴가 있는 의자를 사용한다면 의자의 뒤를 고정

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.08

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[운동처방]노인운동

적 만족감 성취체력이 유지될 때 독립심 증진을 경험많은 에너지를 갖게 되며, 일상생활을 더 쉽게 수행근력과 유연성의 향상, 균형을 잘 유지하고 넘어짐을 예방근육조직을 더욱 강화 ... 를 이용하여 상체부터 하체까지 근력 트레이닝을 할 수 있다. 보조자는 노인들이 상해 없이 근력운동을 할 수 있도록 보조 수축과 이완 단계에서 숫자를 세어 동일 부하를 지속 ... 적으로 가함 근력운동을 하기 전 간단한 스트레칭으로 과도한 근긴장이나 운동상해 예방Measure Method6/35Thera Band신축성 있는 고무재질로 되어 있어 모든 방향으로 탄력

리포트 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.15

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case study (coxarthrosis , THA)

다. 대퇴 외전근의 근력강화운동을 한다.(2) 수술 후 12주 간호환자는 직장에 복귀할 수 있으나 허리를 구부리는 활동은 제한한다. 수영, 자전거타기, 골 프 등의 운동을 제한 ... 성 괴사증- 고관절 주위의 골절에 의한 후유증(외상성 관절염)- 강직성 척추염③ 장점- 수술전의 고통 절감- 운동 범위 증가- 관절 기능 회복- 보행이 수월해짐- 약 20여년의 수명 ... 는 운동 프로그램과 주의사항을 교육 시키고 유인물을 주어야 한다.(1) 수술 후 6주 간호높은 변기를 사용한다. 완전히 치유된 상처는 샤워해도 좋다.통목욕시에는 통속에 둥근 의자를 놓

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.14

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기계체조

하고 건강과 체력을 증진하기 위한 합리적 ·과학적인 신체운동. 신체의 원만한 발육을 돕고, 근력을 증강하며, 유연성 ·교치성(巧緻性)을 길러 운동능력을 향상시키고, 신체의 결함 ... 의 기본적 움직임을 적절하게 결합시켜 해야 한다. 이 운동은 신경의 지배 능력과 근력, 조정력, 유연성 등의 운동 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 미적인 표현 능력 등을 기르는 데 적절 ... 는 점, ④ 무거운 공 ·통나무 등을 들게 하여 근육에 부담을 가하는 동시에 리드미컬한 운동에 의해 전신의 근육강화를 도모하는 점, ⑤ 근육을 단련할 때 긴장과 이완을 번갈아 연습

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.08

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고혈압/뇌졸중/당뇨/요실금/관절염/낙상

걷기 피함 무거운 물건 들지않기 술, 소금, 설탕을 피하고 채소와 멸치,우유를 섭취 다리근육강화 운동관절염 관리법 국소의 온열요법 관절가동 범위운동 근력운동 걷기 스트레칭 체조 ... 을 내쉬면서 원상태로 돌아간다.앉은 상태에서 골반 근육을 수축한다. 골반, 항문, 질을 서서히 조인다.선 상태에서 한 발씩 번갈아 뒤꿈치를 들면서 운동한다.요실금 예방골반 근육 강화 ... 은 무엇인가요?과중한 물건 들기 불안정한 자세 반복된 작업이나 운동 지속 비만과 과체중 골절 노화관절염의 증상은 어떻게 되나요?- 초기 ㄱ. 경도 통증 ㄴ. 피로감 ㄷ. 관절 운동

리포트 | 63페이지 | 7,000원 | 등록일 2009.08.23

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[트레이닝론(복싱부훈련계획)]복싱부세부훈련계획(트레이닝론)

운동 내용에 포함(㉮㉯대신)시켜 상대보다 하체 근력과 순발력을 강화시킨다.2) 웨이트 트레이닝에 의한 세부적 계획 - 추가된 웨이트 트레이닝방법근력 트레이닝의 강도부하의 수준 ... 은 적어도 최대근력의 40~50% 이상으로 실시했을 때 효과를 볼 수 있으며 20~30% 이하의 부하로 운동을 실시했을 때에는 근지구력에 효과만 있을 뿐 이라고 보고됐으며 근력향상 ... 을 가져올 수 있는 적정부하는 최대근력의 75~80%라고 연구결과 밝혀졌다. 따라서 복싱경기의 경우 파워향상에 기본을 두고 근력 향상을 이루려는 웨이트 트레이닝의 경우 운동 형태에 맞

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.22

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운동이 필요한 생리학적 이유

는 나타나는 방식 또는 시기에 따라 다르고, 운동의 종류에 따라서도 더욱 변화한다. 따라서, 개인의 필요에 맞는 운동을 선택할 경우, 운동 생리학의 지식이 필요하게 된다. 근력 ... 의 획득을 필요로 할 경우에는 근력을 요하는 스트레스를 신체에 주어야 한다. 마찬가지로 지구력을 얻으려면 그것에 맞는 운동을 해야 한다.운동의 종류가 특이한 것이 되면 될수록 특수 ... .- 신체적성은 흔히 체력으로 이해되는데 체력의 요소는 활동능력과 방위능력으로 구분된다.1) 활동력? 신체활동을 일으키는 능력- 근력: 운동능력과 저항력의 근본.- 훈련을 통하

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.14

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중환자실 체크리스트

y 사정-보행과 자세, 근력, 근 긴장도, 근운동의 조절, 불 수의적 운동을 확인하고 반사반응 검사를 사정하는 것이다.-환자의 반응 수준을 사정하고 운동기능의 힘과 대칭성을 평가 ... therapy(epinephrine, Dopamine등)-Atropine: 심근허혈, 심정지시 사용, 심근의 기능강화, 기관지 평 활근 이완, 타액분비 억제, 동공 산대 기능-lidocain

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.03

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당뇨병의 정의, 경과, 사인, 예방 등에 대해

. 이렇게 하기 위해서는 근력과 근지구력을 높이기 위한 근육 훈련인 정적 훈련, 전신 지구력을 향상시키기 위한 걷기, 달리기, 수영과 같이 체중의 변화를 수반하는 운동인 동적 훈련 ... 운동하는 것보다 매일 반복하는데 의의가 있는 것이다. 예를 들어 아침 저녁 30분씩 1분간에 80~100m의 속도로 보행하는 동적 운동으로 체력을 강화함과 동시에 매일 아침 ... 익스팬더를 사용하거나 의자에 앉아 사지를 긴장시키는 등의 정적 훈련으로 근력을 높이고 이를 언제 어디서나 혼자서 계속하는 습관이 바람직하다고 하겠다.*기본적인 운동량 - 합병증이 없

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.21

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전체 둔부 대치관절 형성술 (THRA) 에 대해서

아야 한다. 물리 치료사가 수술한 고관절 부위의 회복을 위해 걷는 방법, 일상 생활시 주의 사항, 근력 강화 운동 등에 대한 안내를 해준다.수술 후 가능한 합병증고관절 치환술 후 ... 수술한 고관절 부위의 근력 강화와 기능을 회복시키기 위해 하루에 7-8회 정도로 몇 가지 운동을 시작한다 (다른 사람의 도움없이 할 수도 있겠지만, 초기 4주 정도는 물리 치료사 ... 이상 손상되지 않도록 매우 조심해야 한다. 계단을 오르내리는 일도 수술한 관절이 좀 더 강해지기 전까지는 매우 위험하다. 균형을 제대로 잡을 수 있고, 근력이 강화될 때

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.19

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학교체육의 문제점과 해결방안

게까지 학원에 있다 늦은 저녁 식사를 하는 경우와 늦게 까지 학원을 다니므로 운동시간의 부족 원인 등이 요즘 아이들의 체력을 저하 시키는데 많은 영향을 미치고 있다고 생각한다.2. 체육 ... 이지, 단순히 운동능력의 향상으로 인한 건강한 체력만을 키우는 것이라고 말하기에는 부족하다.교육 목표를 통해 육성하고자 하는 건강한 사람을 설명 하겠다. 첫째, 신체적으로 건강 ... 하다는 것은 건강 체력의 개념으로 설명할 수 있다. 근력 근지구력 심폐지구력 유연성 체지방율의 양호한 상태를 말한다. 둘째, 정신적으로 건강 하다는 것은 올바른 생각을 하고 행동을 하

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.04.26

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스포츠 약물복용과 도핑

을 늘려주는 역할을 한다. 운동을 충분히 하면서 스테로이드를 복용하면, 근육의 양을 늘리는 데 도움을 주고 근력을 강화시켜 준다. 하지만, 심폐 지구력을 높이는 효과는 없는 것 ... Agency: 이하 WADA)가 규정한 금지 약물 복용 여부를 밝히는 것을 도핑테스트라고 한다. 스포츠 종목이 근육을 사용해야 하는 만큼 약물의 유혹에 빠지기 쉽고 근력을 순간적 혹은 지속 ... ) 스테로이드스테로이드는 우리가 흔히 말하는 "근육 강화제"로 정확한 명칭은 아나볼릭 스테로이드이다. 사실 여러 종류가 있고 남성호르몬이나 남성호르몬과 같은 효과를 나타내는 스테로이드

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.05

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[기관방문보고서] 가까운 사회복지시설을 방문한 후, 그 조직의 설립형태와 서비스 형태에 대하여 설명하고, 방문소감을 제출하시오(마포장애인종합복지관)

/ 접수 2. 놀이치료 3. 놀이치료 평가* 의료재활사업1. 물리치료(소아) : 물리치료, 가정지도2. 물리치료(성인) : 복지관 내 물리치료(운동치료)실시3. 언어치료 : 개별 ... * 재활훈련 : 훈련이 필요한 대상자, 혹은 문제행동이 있는 대상자를 중심으로 재활훈련을 실시하여 문제행동을 줄이거나 기능 등을 습득(7) 기타사업* 체력단련실 : 신체기능강화 및 ... 근력증강 훈련(헬스기구)* 점자도서실 : 점자 및 녹음서 무료대여* 장애인 무료 셔틀버스 운행 : 장애인의 교통편의 제공을 위한 인근 지역 셔틀버스 운행* 서울시 사회복지기금

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.17

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