[운동처방]체중조절을 위한 운동방법

소개글

21세기 현대인을 위한 운동방법 레포트

목차

1. 운동 요법의 개요
2. 체중조절을 위한 운동요법

본문내용

1. 운동 요법의 개요
운동 치료는 운동을 통하여 질병이나 손상 그리고 장애로부터 그 기능을 회복시키는 중요한 치료방법으로 운동치료의 효과는 침범된 부위뿐만 아니라 정상 부위의 근력과 지구력을 증진시키고, 관절 운동범위를 유지 및 증진 시킨다.
간호사는 처방된 운동프로그램의 내용을 파악하여 대상자와 가족이 적극 참여하도록 해야 하며 지속적인 재활과정에서 재훈련과 격려는 물론 책임 있는 설명을 해야 한다.
치료적 운동프로그램을 시작하기 전에 자세에 대한 사정, 관절운동범위, 손의 근력, 유연성과 지구력 검사 등을 실시하여야 한다.

2. 체중조절을 위한 운동요법
식사요법이 체중을 감량하기 위한 필수적인 요소라면 운동요법은 감량된 체중을 유지하기 위한 중요한 수단이 된다. 식이요법으로만 체중이 감소되면 체지방과 건강에 이로운 성분인 비지방이 동시에 빠져나가는데 반해 운동요법으로 체중이 감소되면 체지방은 감소되고 건강에 이로운 비지방은 오히려 증가한다.
비만이 되면 성인병은 물론이지만 몸매가 말이 아니다. 지방은 우리 신체의 중요한 부분인배, 옆구리 등을 찾아다니면서 축적되니, 몸매에 특히 신경을 많이 쓰는 여성에게는 비만은 가장 큰 고민거리가 아닐 수 없다. 몸매에 신경을 쓰든 건강에 신경을 쓰든 간에 정상적인 방법으로 체중을 감량한다면 아무런 문제가 없다. 그런데 체중감량에 가장 필수적이고 중요한 운동요법을 소홀히 하고, 체중감량만을 위해 심한 식이요법과 무리한 사우나를 하고, 심지어는 몸에 해로운 약물까지 복용하여 체중을 줄이려고 하니 큰 문제가 아닐 수 없다.
비만환자들은 일반적으로 운동하기를 싫어하여 운동을 하지 않는 경우가 대부분이다.
또한 비만 환자들은 운동능력이 떨어져 있고 중년 이후에는 심혈관 위험인자 및 퇴행성관절염 등 운동의 제한요소를 갖고 있는 경우가 많아 개인적인 특성에 맞추어서 운동지도를 받아야 한다.

참고 자료

없음