"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 6,821-6,840 / 8,823건

걷기와 건강

이 있는 사람은 꼭 워킹을 합시다.6. 근력, 심폐기능의 향상운동 초보자에게 좋은 운동으로 워킹은 강도는 약하지만 훌륭한 스포츠이다. 지속적으로 하면 당연히 근력이나 심폐기능도 강화 ... 는 경우가 어느 사망원인보다 높다고 한다. 흡연,과음, 과도한 스트레스가 원인이 되기도 하지만, 역시 심폐를 강화시키는 운동을 하지 않은탓 에 그러한 원인들로부터 심폐가 약해져서 ... 그런 것이다. 근력이나 심폐기능이 올라가면 쉽게 지치지 않고 병에 대한 저항력이 높아 진다7. 성인병 예방치료에 효과적인 걷기운동운동 부족증 으로 생기는 대부분의 성인병은 걷

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.10

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척수장애 재활

운동, 근육신전, 부목대기, 얼음치료등? 손상초기: 가벼운 운동도 제한?급성기가 지나면 상지의 근긴장도를 유지?증진시키기 위한 상지근육강화운동(팔굽혀펴기, 어깨운동, 상체의 회전 ... 므로 적절한 체위와 운동으로 예방한다.3) 변형? 성장기에 척추손상 : 척추측만증 등의 척추변형이 올 수 있음? 적당한 보조기 착용, 자세훈련으로 방지, 근력의 불균형시 약한 근육 ... 시상로 : 촉감과 근육운동 지각을 전달.? 측면척수시상로 : 추체로라고도 함. 주요 원심성 운동로이다. 수의적 운동자극 전달.? 복측피질척수로 : 수의적 근육운동을 시작하는 자극

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.11

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등산과 건강

에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다.등산을 하면 체중부하로 인해 골격계에 자극을 주어 골밀도를 향상 ... 등산을 하면 체지방을 감소시키기 때문에 체중 조절에 그만입니다. 특히 등산은 다리 근육 강화에 더할 나위 없이 좋은 운동이기도 합니다."따라서 골다공증이나 하체가 약한 사무직 종사 ... 시키며 오르막과 내리막은 근육 강화에 매우 좋다. 특히 최대량의 75% 정도의 힘으로 장시간 근육을 사용하기 때문에 근력보다 근지구력 향상효과가 크다. 따라서 종일 앉아 있거나 서

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.10.29 | 수정일 2014.02.20

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작업치료, 기능적 전기자극

을 수행할 수 있도록 개개인의 능력에 맞게 상지운동을 하며, 또한 기능회복에 불가능한 환자는 남아있는 기능으로 손상부위의 기능을 대신할 수 있도록 보조기를 제시하고 사용방법 ... 조절, 의사소통기술, 운동성과 이동, 가정관리 활동, 여가활동 등을 말하며, 이러한 일상생활동작을 독립적으로 수행 할 수 있도록 재훈련하기 위해 다음과 같은 치료를 합니다.감각 ... 운동, 협응, 신체이미지, 인지, 정신사회적 기술, 공간개념, 감각통합(촉각, 고유수용성, 전정감각 등) 신경발달치료, 보조기술(컴퓨터), 그룹치료, 놀이 및 여가활동, 보호자 교육

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.08

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[체육]나의 체력실태, 체성분검사, 트레이닝 방법

과 강도 높은 운동을 실시 함으로써 건강하고 균형있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력 ... 순환을 돕는다.몸을 편안하게 한다.3)스트레칭의 예시2. 웨이트 트레이닝근력을 강화시키기 위해 무거운 기구를 사용하는 웨이트 트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임 ... 가 무엇보다 중요하며, 특히 운동을 통해 강한 근력을 얻기 위해서는 단백질의 섭취량을 늘리는 식사를 하는 것이 바람직하다. 강도 높은 운동을 실시할 때에는 단백질의 섭취량을 체중1

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.28

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성인간호학 추간판탈출증 case

았으며격? 장기간의 나쁜 자세(산업장, 운전, 과다한 사무, 공부, 부엌일 등)? 반복적인 요추 염좌? 근력약화에 따른 이차적인 요인? 임신 시 과다한 척추전만증? 옆으로 자는 습관 ... 로 방사통을 느끼게 된다. 엉치 혹은 허벅지, 종아리, 발바닥, 발끝 등이 저리거나 아프다. 때에 따라서 무릎 이하의 원위부에만 국한될 수도 있다. 허리의 운동, 특별한 자세 ... 며 특히 좌골신 경통을 호소한다. 앉아있을 때 통증이 심하다.(3) 운동 제한급성기에는 심한 근육경직으로 모든 동작이 제한되고 대부분 허리를 앞으로 굽히기가 힘들어 진다.(4) 좌골신경

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.20

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근력에 대한 정리 레포트

활동의 유형운동 형태근수축근길이 변화동적 수축단축성감 소신장성증 가정적 수축등척성변화없음근력을 강화시키기 위해서는 근수축의 활동으로 근섬유의 부피가 커지고 골격근군이 굵어지게 하 ... 다. 인 수축들은 지속적인 자극들의 근육에 적용된다면 실험실 내에서도 밀접하게 반복될 수 있다.3. 근력 발휘에 영향을 미치는 요인(1) 운동단위와 근육의 크기- 속근 섬유이면서 근육 ... - 목 차 -1. 근력의 정의

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.31

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신경계질환, 뇌졸중, SCI, 파킨슨병, 근위축성 축색 경화증, 척수공동증 등

의남아 있으나 대부분의 주요 근육 근력이 Fair 이상⑤ ASIA E: 정상, 운동 및 감각 기능 정상1) 경수손상▶ C1~3씹기, 삼키기, 말하기, 보고 듣기, 냄새와 맛을 알수 ... 보조기를 사용하여 대립동작을 강화시켜 grip 능력을 향상시킨다. 상의입기와 양치질, 세수 등을 할 수 있다.▶ C6 손상견관절의 모든 운동, 주관절의 완전한 굴곡, 전완의 외회선 ... 모두 정상이고 항문 주위와 하지감각 모두 정상이다.1) 치료목표 및 원리① 관절가동범위 확보로 관절구축을 막아준다.② 남아있는 근육의 근력을 최대로 강화시킨다. 손상 직 후

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.06

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신체부위별운동

들을 둘러싸고 있는 근육과 뼈, 뼈와 뼈를 연결하는 건과 인대 등도 효과적으로 강화해 준다. 또한 운동신경계의 발달과 근육 형성을 도우는 성장호르몬의 촉진에도 기여한다.이러한 이유 ... [허벅지]스쿼트 (Squat)*개요스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 꼽힐 정도로 운동 효과가 뛰어난 만큼 트레이닝 프로그램에서 매우 주요 ... 하게 다룰 필요가 있다.스쿼트는 인체가 다룰 수 있는 가장 무거운 중량을 이용하는 운동에 속하며, 타겟화된 개별 근육의 성장은 물론 인체의 장기적인 성장 발달 메커니즘에 매우 중요

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.22

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태권도가 건강에 미치는 영향

은 소 운동에 속하며 이 운동은 근력과 근지구력을 높이고 민첩성과 조정력뿐만 아니라 유연성을 높이는 데도 도움을 준다.2.2. 건강에 미치는 부정적인 영향이처럼 태권도는 우리 건강 ... 강화 운동 프로그램을 병행해야 한다. 또한 이 스트레스 골절을 하지 석고 고정으로 비교적 치유가 잘 되지만 오랫동안 목발 보행을 해야 하는 불편함이 따른다. 그리고 오랫동안 운동 ... 를 운동으로만 여기지 않고 학문으로써 태권도를 심도 있게 연구하기 위함일 것이다. 일반인들은 흔히 태권도를 수련하면 심신이 단련된다고 막연히 알고 있다. 그러나 실제 우리 건강

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.27 | 수정일 2013.11.21

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[성인간호학]요통

락틱, 추나요법 등의 척추 교정요통의 치료1. 통증에 대한 치료 : 통증 조절2. 튼튼한 허리 만들기 : 운동 치료유연성관절운동근력 강화 : 허리근육, 복근유산소 운동 : 수영 ... 체력 : 15% /10일5) 동작에 대한 자신감 감소6) 경제적 손실7. 요통에 운동이 좋다던데 어떻게 해야 하나?운동치료의 방법은 크게 척추 주위의 근육의 근력 강화, 지구력 ... 오락 운동을 1주에 3회 30~40분씩 시행하며 이 운동 전후로 유연성 운동을 시행한다.2) 근력 강화 운동은 천천히 해야하며 한 운동 동작은 약 5~10초간 유지한 후 같은 시간

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.02.12

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비만과 예방치료에 대해서

에서는 배꼽이 제 위치를 이탈하는 등의 문제도 발생하고 있다.3)운동을 통한 비만치료①근력운동(무산소 운동): 100, 200, 400m 달리기, 헬스 등 근력운동을 근육을 강화 ... 시키기는 하지만 체지방 분해 효과는 없다. 하지만 근력 운동도 근육량을 증가시켜 신체의 기초대사량을 증가시키므로 도움이 된다.②유산소 운동: 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기, 에어로빅 ... 비만의 예방과 치료*목 차*※비만의 예방과 치료1.비만의 예방1)비만 예방 10계명2)6하 원칙에 따른 비만 예방법2.비만의 치료1)비만 치료 약품2)외과적 수술 방법3)운동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.16

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[유산소운동] 유.무산소운동에 관해

력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축?이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 ... 된다.?혈중 지방이 감소된다.?혈압이 감소된다.?불면증이 해소된다.?근력이 증가한다.?자신감을 가져다 준다.2)유산소운동 방법어떤 특정 부위를 빼겠다는 생각보다는 전신 운동을 하면서 균형 ... 는 운동이 많다.8. 무산소운동의 장점1.근력을 발달시켜서 근골계의 질환을 예방 및 치료가 가능하다.2.혈액순환을 촉진시키나 젖산의 축적으로 쉽게 피로하다.3.기초대사량을 증가

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.02.12

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추간판탈출증(HNP)

되면 근력강화운동을 실시한다.③ 견인장치경추 디스크는 부동과 안정을 유지하기 위해 경추칼라(cervical collar)와 견인을 이용하며 Halter 견인은 경추의 분리를 증가시키고 신경근의 압력을 감소시킨다. 침상상부는 상대적 견인을 제공하기 위해 상승시킨다. ... 의 저림 증상, 감각 이상, 근력 약화 등을 나타내는 병이다. 그리고 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증을 유발한다.이 case를 통해 추간판 탈출증이 우리의 인체 미치는 영향과 질환 ... 보다 디스크의 변성이 심하게 된다. 이러한 디스크의 변화는 목, 등, 허리 어느 곳에서도 나타난다. 다만 척추뼈간의 운동 범위가 크거나 충격이 많은 곳이기 때문에 다른 부위보다 변성

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.20

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수중운동 재활

배 (물의 밀도: 공기 800배) 근력유지 및 향상, 가동범위 조절, 균형감 향상을 초래 저항조절: 속도, 신체면의 각도변화, 다양한 동작방법 혁신적인 운동기구수압이 가해지 ... 수중운동 재활수중재활의 개요1. 수중운동 치료란? 수중운동+ 물리치료의 결합 다양한 증상의 재활에 도움 수중운동을 사용하는 포괄적인 치료접근 질병, 외상을 치료 - 물을 고체 ... - 효과 몸이 물에 잠겼을 때 물 위로 뜨려는 성질 운동시의 충격과 체중부하가 최소화 가벼운 움직임 관절에 가해지는 힘도 적게 느껴짐 스포츠 애호가의 크로스 트레이닝 운동상해 후

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.28

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스텝 에어로빅

의 주요 근육들을 강화시키는 운동이라고 할 수 있다. 리듬운동으로서 근력강화운동이다. 심폐기능을 강화시켜주고 스텝 프로그램은 일시적으로 유행하게 된 운동이 아니라, 계속적인 연구를 통하 ... 과 함께 스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로써 좁은 공간에서도 전신 근육을 풀어주는 운동. 즉, 근력과 심폐 지구력을 강화시키는 저충격 에어로빅운동이다.스텝의 높낮이 ... 의 유산소능력, 근력 그리고 근육지구력을 강화시키기 위하여 만들어진 운동으로 스텝운동에 참가하는 사람들은 고도의 힘과 기술 그리고 심폐지구력을 필요로 하는 강한 동작을 다양하게 실행

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.03

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노인체육

효과적인 운동이다.2)효과웨이트 트레이닝은 근력강화를 가져오며 이 근력의 강화는 체형의 변화도 가져 올 수 있다. 운동 시작 후 하루 이틀에 변화를 느낄 수는 없지만 계속적인 ... 운동을 통해서 점차적인 변화를 가져올 수 있을 것이다. 특히 근력이 급격히 떨어지는 고령자에게 적합한 운동으로 요통, 굽은 허리, 하체 근력강화 등에 효과적이다.3)실시방법⑴ 고령자 ... .노인체육의 필요성노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형 감각이 저하되는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.05

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씨름 학습지도안

보다 청소년기 학생들에게 필요한 운동이다. 그 이유는 다음과 같다.씨름을 하면 근력과 심폐지구력은 물론 신체를 균형 있게 움직일 수 있는 능력이 배양된다. 성장기 청소년들에게 신체 ... ) 씨름은 근력, 순발력과 몸의 균형 등의 신체능력을 향상 시켜준다.2) 씨름은 예의바른 태도가 요구되는 운동으로서 상대방을 존중하는태도와 극기심 인내력 등을 기를 수 있다.3 ... . 개인 및 단체 운동 씨름에 대한 흥미도가 높아질 것이다.2. 씨름을 통해 우리 민족의 것을 소중히 여길 것이다.3. 씨름을 통해 근력, 지구력, 순발력이 향상 될 것이다.4

리포트 | 31페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.10.10

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농구의 부상기전과 재활

을 주는 장비를 이용. - 모든 운동은 통증(pain)이 없는 범위 내에서 실시.스포츠의학의 이해고려대학교 김도형3.기본 재활의 과정Phase.4 근력 향상기(Improve ... 이 좋음. 비복근과 가자미근의 근력을 강화하는 것은 증세를 악화 시킬 수도 있음.- Achilles Tendinitis -Symptoms and Signs (증상과 징후 ... 학교 김도형1.농구의 특징1. 특징접촉 스포츠. 점프와 착지가 많음. 좁은 코트 안에서 많은 움직임.계속적인 움직임. 협응성(coordination)이 높은 운동. Pivot

리포트 | 46페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.08.20

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운동과 건강 교양 수업-[자신의 신체 측정을 통해 자신의 건강 알기]

전신지구력을 강화시키는데 아주 좋은 운동이다. 하지만 조깅을 열심히 한다고 해서, 근력이나 유연성이 길러지지 않는다. 또 같은 심폐 지구력 강화 운동 중에서도 줄넘기는 걷기에 비해 ... 스함으로 지금부터의 꾸준한 관리가 필요할 것이다. 제자리멀리뛰기의 성적향상 방법인 다리근력 강화운동과 복근의 운동을 강화시키기 위한 윗몸일으키기, 다리 들어 가슴에 당기기, 엎드려 ... 기 위해선 심폐지구력을 기르는 유산소 운동과 근력운동, 유연성 운동을 적절한 비율로 병행하면 될 것이다.이때 한 가지 운동으로 모든 운동을 다한 것으로 착각해서는 안 되며, 근력

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.10.14

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