"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 581-600 / 8,785건

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보건교육 (치매 조기 예방 인지활동 교육)

에 필수적인 비타민D 생성이 늘어날 뿐만 아니라 골밀도가 증가해 골다공증을 예방 - 근력 강화: 하지 근력 뿐만 아니라 다양한 근력 강화 가능, 언덕을 걸으면 엉덩이 근육과 복근이 강화 ... 감염병 확산에 따라 급감하였다. 그에 따라 극적인 홍보 및 지역사회 연계 강화로 검진대상자를 적극 발굴해 조기 검진 수검율 향상이 필요한 상황이기에 치매 조기 예방을 위한 올바른 치매 ... 인지활동 교육을 통해 홍보 및 지역사회 연계 강화를 할 수 있도록 하고, 이를 통해 더 건강하고 행복한 노인 생활을 할 수 있음 좋겠어서 이 주세를 선정하게 되었다. 2. 보건

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.20 | 수정일 2024.06.24

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22장 무릎 일반적 질환

Protocol Phase 3 : Advanced strengthening phase( 고강도 근력강화단계 ) Phase 4 : Functional conditioning phase ... ( 기능강화단계 ) Phase 2 : Basic strengthening phase( 기초근력강화단계 ) Phase 1 : Inflammatory phase( 염증 단계 )Phase ... 주 2 단계 진입기준 목표 근력 증가 지구력 증가 무릎관절 ROM 정상화 고급 운동 준비 운동 지구력 프로그램 조화 프로그램 근력 -PRE 진행 수영 ( 평형금지 ) 평균대 유연

리포트 | 73페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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건강과 스포츠 중간고사 정리

) 행동체력- 근력, 순발력, 지구력, 조정력, 유연성, 스피드- 운동발현능력 : 근력(근기능), 파워(근력x속도)- 운동지속능력 : 근지구력(근기능), 전신지구력(호흡순환계통기능) ... 이 체력에 미치는 영향- 체력강화- 생활의 활력소- 근력향상과 근육크기증가- 튼튼한 뼈 만들기- 심장혈관계통기능 향상- 비만해소- 관절질환 및 요통예방- 질병에 대한 면역력 증진 ... - 정신력 강화 및 스트레스 조절1. 운동의 분류- 운동의 형태는 보통 에너지동원체에 의해 분류한다1) 유산소 운동- 에너지 변환속도 : 변환속도가늦고, 에너지가 생성되려면 산소공급

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.29

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11주차 스포츠를 위한 트레이닝

의 산물인 것은 아님 – 치유되지 않는 생리기능과 운동능력 저하의 특징과도훈련증후군 고도로 개별적이며 주관적임 – 선수나 트레이너들이 원인을 파악하는데 어려움 증상 및 징후 – 근력 ... ↓, 협응력 ↓, 운동능력 ↓ 피로 현상 식욕 변화 , 체중 감소 수면 및 정서 장애 동기 저하 , 의기소침 , 집중력 결핍 우울증 , 무기력일시적 과부하와 강화훈련 VS. 과 ... ↓ 자세 (Form), 기술 , 유연성 손실 ( 가장 빠르게 손실 ) 운동수행능력 감퇴훈련 중단 현상 훈련을 중단하면 심폐지구력 손실이 근력 , 순발력 , 근지구력 보다 큼

리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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100세 시대에 필요한 현대인의 생활 자세에 대해 논하시오

과 올바른 식습관이란 어떻게 구체적으로 실현시킬 수 있을까?Ⅱ. 꾸준한 운동나이가 들수록 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동 등이 있 ... 어 쉽게 다치지 않게 해 주며 이동에 있어서 불편함을 줄여준다.유산소운동은 칼로리를 소모하고 심폐기능을 향상시킨다. 더불어서 유산소운동은 전신운동이기도 하여 기존의 근력을 향상 ... 시키기도 하고 유지하기도 한다. 유산소운동을 통해서는 기본적인 근력을 만들 수 있다면 근력운동은 본격적으로 근육을 키우고 체격의 균형을 유지하게 한다. 근육과 인대에 탄력을 주어 약해지기

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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2022 가톨릭대학교의료원 서울성모병원 자기소개서(자소서, 기졸)

하여 어르신의 이해도에 맞추어 건강 지식을 전달해 드렸습니다. 방문 전 다양한 매체를 이용한 교육을 준비하고 근력 감소 예방을 위한 간단한 근력 운동 영상을 준비한 후 어르신과 함께 ... 한 대처법을 강구 하는 것이 우선이라는 생각이 들었습니다. 그래서 평소 새로운 것을 배우기를 좋아하는 저의 특징을 살려 가장 먼저 여러 운동을 배워보았습니다. 매일 꾸준히 실천 ... 하였고 이를 통해 약해진 체력을 회복하였으며 다른 사람들과 함께 땀을 흘리고 활기차게 운동하면서 에너지를 얻고 스트레스를 해소하였습니다. 또한 새로운 취미생활을 찾아보고 하나씩 해 나감

자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.26

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

에 무리가 가지 않도록 앉아서 하는 발차기를 실시할 생각이다. 이후 익숙해짐에 따라서 점진적으로 운동의 강도를 높여야 할 것이다. 특히 하지 근력의 강화를 위하여 주춤서기와 앞굽 ... 을 불러왔다고 말한다.실제로 규칙적 운동은 근력과 근지구력, 유연성 그리고 평형성 등과 같은 체력을 향상케 한다. 특히, 근력 및 근지구력의 증가는 중요한 문제이다. 왜냐하면 이 ... 이 자세 등을 중점적으로 실시할 생각이며 품새와 연속동작을 실시할 경우 노인의 인지력과 기억력 향상을 위하여 큰 소리로 숫자를 세며 실시할 생각이다.본 운동 후에는 매회 근력 운동

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

조직)의 강화, 신체가 균형적으로 발달할 수 있는 역할을 한다. 또한 단순한 머신 운동만이 아닌 근력과 근지구력을 높이고 탄력성도 동시에 높일 수 있는 프리웨이트운동을 병행 ... 근력과 관절가동범위를 단시간에 향상시킬 수 있고 인체의 균형 발달을 통한 유연성 향상에 도움을 준다.더불어 심한 운동을 시행하기 전 준비 운동은 부상 방지에 도움이 될 것이다.3 ... 프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적현대사회 과학 문명의 발달로 인해

리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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(노인체육론) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중

고, 이후, 여러 근력 운동 기구를 이용해 운동하며 근력 운동을 30분 하여 노인인 것을 감안했을 때, 적당한, 1시간의 운동을 했다고 한다. 이 과정에서 이는 몸이 건강해지는 것 ... 심을 강화함또, 위 2명의 인터뷰를 통해 추론해 보면, 노인의 체육활동의 참여가 노인들이 긍정심을 강화하게 함을 알 수 있다. 내 친구의 아버지는 헬스장에서 운동도 하고 소통도 하 ... 의 활력을 도모함(2) 체육활동으로 인해 긍정심을 강화함(3) 체육활동을 통해 보다 능동적인 자세를 취해 대인관계 유지도 하여 소속감을 얻음3. 사회적 활동의, 하나로 노인체육의 필요

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.07

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김주환 - 내면소통

는 마음근력 훈련이 뇌에 있는 편도체의 활성화를 줄이고 전전두피질을 중심으로 하는 신경망을 강화하는 것이라고 설명했다. 편도체는 직관적이고 감정적으로 빠르게 반응하는 시스템 ... 있는 마음근력을 강화해야 한다고 주장했다. 다만 어디까지나 예방 차원일 뿐, 뇌과학에 대해 명확하게 정의할 수 있다고 주장하는 환원주의를 경계한다고 저자는 독자들에게 전제조건을 걸 ... )^7^8..FILE:Contents/section0.xml김주환 내면소통 (삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련)I. 서평마음근력 훈련의 필요성이 책은 내가 나에게 이야기하는 ‘내면

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.17 | 수정일 2025.06.16

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

)⑦Abdomin 시작해 80~90%수준으로 증가시킴28. 목적에 따른 운동강도 설정1) 근력 : 최대근력의 80~100% / 1~8회 2) 근비대 : 최대근력의 70~80% / 8~12회3 ... 도를 유지하여 Biceps의 완요골근을 자극하는 운동방법. 완요 골격을 강화시키기 좋은 운동, 팔의 전체적 두께를 만들 때 좋은 방법78. 다중관절 , 단순관절 운동이란?1) 다중 ... ,부비만이며 이는 척추에 과다한 스트레스를 주어 요통을 일으킨다. 허리의 유연성 향상을 위한 운동과 복부근육 강화운동을 실시한다. 96. 준비 운동 (Warm Up): 준비운동

시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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3교시 신경계 검사, 아동

다.뇌졸중 환자 물리치료급성기 : 침상안정, 욕창방지, 기립성저혈압방지, 관절가동운동회복기 : 근력강화 운동, 경직관리, 운동조절향상, 과제지향운동, 강제유도 운동치료, 보행 훈련 ... 목 근육을 늘리고 팔을 지지하여 머리를 조절골반과 발목을 동시에 조절하고 역동적인 분리운동을 선택적으로 적용배근육 강화 운동과 몸의 중심 근력 강화운동관절의 탈구를 예방하고 항 ... 는 침범되지 않은 팔다리부터 시작간단한 운동으로부터 시작, 점차 복잡한 운동으로 구성관절이나 근육의 감각훈련이 주된 목적강한 근력운동은 포함하지 않음운동형태는 전범위운동을 먼저 실시처음에는 눈을 뜬 상태에서 실시하고, 나중에는 눈을 감은 상태에서 실시PAGE

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

에서 탄수화물을 적절히 아낄 수 있게 하여, 피로물질인 젖산 축적을 늦추는 데 일조한다.나. 무산소 운동 패턴과 근지구력 강화무산소 운동은 순간적으로 높은 강도의 근력을 발휘하거나 단시간 ... 에 폭발적인 힘을 요구하는 트레이닝 방법이다. 대표적인 예로 근력 운동(웨이트 트레이닝)과 인터벌 트레이닝 등이 있다. 무산소 운동 시에는 탄수화물(글리코겐)이 주된 에너지원이 되 ... 며, 고강도 운동이 반복될수록 젖산이 빠르게 생성된다. 그러나 무산소 운동은 근섬유의 강도를 강화하고 ATP-PCr 시스템의 에너지 재합성 능력을 높여, 장기적으로 피로가 누적

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25

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2주차 영양과 체력 및 트레이닝

을 높인다 . 무산소능력이 높은 사람은 젖산 내성이 높다 . 무산소운동에 의한 근력 강화는 안정 시 기초대사율을 높여 지방의 축적이 억제됨으로 비만을 예방할 수 있다 . 혼합운동 ... 과소운동 무산소운동 혼합운동 걷기 조깅 사이클링 테니스 배구 골프 마라톤 단거리달리기 역도 점프 투척경기 스모 근력 트레이닝 잠수 축구 럭비 아메리칸 풋볼 핸드볼 농구 아이스하키 ... 을 통해 최대의 힘을 발위할 수 있는 능력 - 근력과 스피드에 의해 결정 ( 점프 , 달리기 스타트 ) ☞ 힘 ( 파워 ) 향상에 좋은 운동 ( 웨이트 트레이닝 , 유도 , 레스링

리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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동물매개치료_동물매개치료 개요와 효과 기전(mechanism)_동물매개치료(Animal assisted therapy, AAT)는 동물과 사람의 상호 교감을 이용하여 동물을 매개로 사람의 질병이나 마음의 병을 치료하는 보완대체의학요법 중의 하나로 알려져 있습니다. 동물매개치료에 대하여 아래 사항이 포함되도록 조사 정리하여 제출하여 주세요.

가지 긍정적인 효과를 제공한다. 기대효과신체적 효과운동 촉진: 동물과의 상호작용을 통해 신체 활동이 자연스럽게 유도되며, 이는 근력 강화, 유연성 향상, 심폐 지구력 증진 등 ... 동물과의 활동을 통해 신체 활동을 촉진하고, 재활 운동을 도울 수 있다.인지 기능 강화동물과의 상호작용을 통해 집중력, 기억력, 문제 해결 능력 등의 인지 기능을 강화한다. 특히 ... 을 준다.요가정의: 신체 자세, 호흡 조절, 명상을 결합하여 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 운동이다.효과: 유연성, 근력, 균형 감각 향상, 스트레스 감소, 정신적 안정에 기여

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.19

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2025년 대통령경호처 신입 직무 합격 자소서

했습니다. 동아리 활동 이후에는 ‘응급처치 지도자’ 자격증을 취득하여 위기상황에서의 대처 능력을 한층 강화하였고, 체력 증진을 위해 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 건강 관리

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.27

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조음음운장애(말소리) 중재 중 조음지시법을 정의하고, 실제 지도방법을 예시와 함께 설명하시오(언어발달장애A+)

, 아이는 입술을 빨아들이고 혀를 후퇴시켜야 한다는 지시를 받는다.4) 근력 및 균형 훈련: 아동들은 발음 연습에 필요한 근력과 균형을 향상시키기 위해 다양한 운동을 한다. 이 ... 운동은 어깨, 팔, 목, 혀, 입술 등 발음에 직접적으로 사용되는 부위를 강화하고, 발음 근육들을 조절하는 능력을 향상시킨다.5) 도구 사용: 다양한 도구를 사용하여 아동들이 발음 ... 처럼 내밀어야 한다는 지시를 받는다.4) 근력 및 균형 훈련: 발음 교육은 근력 및 균형 훈련을 포함한다. 아이들은 발음을 하는 데 필요한 어깨, 팔, 목, 혀, 입술 등을 강화

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.04

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임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

를 위한 안정화 운동 등.3. 각 운동에 대한 효과를 설명한다.ex) 걷기 : 심폐기능을 강화하며 임신으로 인한 급격한 체중 변화를 조절하여 체중 유지에 효과적.4. 각 운동 ... 자전거, 근력 운동3. 각 운동에 대한 효과를 설명한다.ex) 근력 운동 : 임신 중 근력 운동은 좋은 자세를 유지하는데 필요한 근육들을 단련시킴으로써 허리통증을 예방할 뿐 ... 만 아니라 분만에 사용되는 근육을 강화해주어 진통을 잘 견딜 수 있도록 해줌.4. 운동에 대한 유의 사항을 설명한다.ex) 임신하면 몸의 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리기 때문에 균형을 잡

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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운동 물리치료의 시작과 발전

다. 인류의 미래는 과거의 역사를 발판으로 발전한다. 운동치료의 역사를 살펴보는 것은 물리치료의 새로운 변화와 발전을 위해 필요하다. 현대적인 관점의 운동치료는 움직임 향상을 위해 근력 ... 1. 도입 건강한 생활 방식의 일부로 운동을 사용하는 것은 고대로부터 기원하는 오래된 것이지만, 현대 물리치료는 19세기에 유럽에서 마사지 및 수동 근육 요법의 촉진과 함께 시작 ... 되었다. 20세기 초에는 소아마비 환자를 대상으로 근육 기능을 평가하기 위해 사용되었다. 물리치료사는 사용 가능한 근육을 강화하기 위한 프로그램을 개발했으며 소아마비 환자가 기능

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.25 | 수정일 2023.01.26

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현대무용의 사회화 - 건설현장을 중심으로

근력운동만 추구할 뿐, 근지구력이나 유연성을 기르는 운동을 하지 않는다.현재 건설현장은 아침, 점심 먹은 후에 항상 준비운동을 하고 있다. 준비운동은 약 10분가량 이어지며, 현장 ... 무용이며, 주제는 “현대무용을 기반으로 하여 만든 운동을 건설현장에 도입”이다.Ⅱ. 기획의도나는 건설현장에 실습을 여러 차례 나간 바 있다. 내가 다니던 건설현장에는 수많은 현장 ... 아도 2022년 기준 건설현장에서 341명의 노동자가 사망하고 있다. 2018~2022년 전 사업 및 건설업 사고사망자 수 현황(출처: 서울경제TV)필자가 아침마다 작업자들을 운동

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.16

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