"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 781-800 / 8,785건

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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다

은 헬스장에서 이루어진다면 자기의 최고 운동 능력의 약 60%인 유산소운동을 30분 이상 실시하고 근력운동을 30분 이상 실시해 전신 체력을 강화하는 것이 적절하다. 집 등과 같은 실내 ... 규칙한 습관으로 체력이 급격하게 저하되기도 한다. 이에 따라 근력운동과 유산소운동을 병행해 전신의 지구력, 근력을 향상하는 신체적 활동이 필요하다. 20대 남성에게 적합한 운동 ... 는 유산소운동을 정확하게 확인하기는 어렵기에 스마트워치 등을 신체적 활동을 정확하게 측정하기 위해 고민하고 있다. 스마트워치를 사용하게 되면 유산소운동과 무산소운동, 근력운동 등

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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갱년기 변화와 관련된 지식 부족

기능의 증진으로 혈액순환을 촉진하여 노폐물 배설과 산화물질의 배설 증진, 혈중 콜레스테롤의 관리 및 체중 조절 등으로 순환계 질환을 예방하는 것이다. 또한 근력과 뼈를 강화하여 골 ... 실천할 것이다.대상자는 1일 이내에 갱년기의 증상을 3가지 이상 말한다.대상자는 2일 이내에 운동과 식단 관리의 중요성에 대해 말한다.대상자는 4일 이내에 운동 계획을 세우고 실천 ... 306)⑥ 운동 계획을 세우고 실천한다.- 심혈관계 건강을 위한 유산소 운동, 골 건강을 위한 체중부하 운동, 배뇨 및 성 건강을 위한 골반저근운동을 격려한다.운동의 이점은 주로 심폐

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.10.31 | 수정일 2025.03.14

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지역사회간호학 / 치매건강관리를 위한 사례관리계획서 / 간호학과 실습

시킨다.11. 연계사항▶ 선정된 문제: 영양불균형, 근력약화, 기억장애, 낙상위험▶ 문제 해결 방안- 영양 상담: 보건소 영양사- 운동 상담 (낙상예방, 근력강화): 보건소 건강증진센터 ... 를 만족하는 식단을 섭취한다.코로나 확산으로 인한 활동 감소와 관련된 근력 약화1. 규칙적인 운동2. 낙상 예방1. 하루 30분 이상의 가벼운 운동을 한다.2. 실내에서 가능한 한 노인 ... 근력 운동을 한다.인지저하와 관련된기억 장애1. 치매 완화 및 증상 관리1. 병원에서 정확한 진단을 받는다.2. 사하구 보건소에 등록하고, 지속적으로 치매 관리를 받도록 한다.9

리포트 | 9페이지 | 3,600원 | 등록일 2023.01.25 | 수정일 2024.10.31

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다중지능이론에 대하여 조사하고 본인이 예측하는 자신의 강점지능과 약점지능에 대하여 그 이유를 들어 기술하고 본인의 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완할 수 있는 구체적인 방안에 대하여 기술하시오.

[교육심리학]? 주제 : 다중지능이론에 대하여 조사하고 본인이 예측하는 자신의 강점지능과 약점지능에 대하여 그 이유를 들어 기술하고 본인의 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완 ... -근육 운동적 지능, 개인 내적 지능, 자연관찰 지능, 대인 간 지능, 실존지능으로 9가지 다양한 지능이 있다고 주장하며, 이를 통해 인간의 다양한 잠재력을 파악하고자 하였다.본론 ... 을 예리하게 파악할 수 있는 능력을 말한다.5) 신체-근육 운동적 지능 : 운동선수와 무용가에게서 나타나는 재능으로, 자신의 신체움직임을 조정하고, 사물을 능숙하게 조작할 수 있는 능력

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.29 | 수정일 2022.12.13

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(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다

정도 5km 달리기를 하고 있는데 이를 통해 폐와 심장 기능을 강화하고 신체의 면역력을 높이는데 도움이 되고 있다.- 근력운동: 유산소 운동을 많이 하더라도 신체의 근력이 떨어지 ... 한 근력 운동 기구를 구입하여 꾸준한 근력운동을 하면서 신체의 근력을 일정하게 유지할 수 있도록 하는 것이 필요하다.- 주말 등산: 개인적으로 내가 좋아하는 운동 중 하나인 등산 ... 가 매우 커진 상황이고 외출 자체를 거의 줄이다보니 대인관계나 사회적 모임 등에 대한 개인적인 갈증이 높아져있는 상황이다. 더불어 집 근처 헬스장에서 꾸준히 운동을 하고 있다가 최근

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.03 | 수정일 2023.02.06

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작업치료 모델과 이론의 틀 정리

의 몸에 대한 운동 역학적 원리에 초점-목적: 근력, 지구력, 관절가동범위, 감각인식 등의 향상을 위한 것.-운동 능력 3가지 요소: 관절가동범위, 근력, 지구력-평가: ROM평가 ... : 지각 운동기술, 의사소통, 처리과정 기술로써 일상적인 작업과제를 수행.- 평가도구 : AMPS, IC, Role Check list클라이언트 중심 모델 (Client ... , MMT, 지구력 측정감각운동 조절 FOR, 신경발달 이론의 틀(NDT)- 트롬볼리 책사이에 껴져 있음인지지각 이론의 틀(cognitive perceptual FOR)-CNS손상

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.12

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손가락 부상 환자의 재활을 위한 장갑형 웨어러블 시스템 (A Wearable Glove System for Rehabilitation of Finger Injured Patients)

손가락 골절 치료 후에는 장시간 사용하지 않아 손가락 힘줄 운동 능력이 떨어져 관절이 뻣뻣해지고, 경직된다. 이것은 근력손실 및 유연성 저하를 비롯한 손 사용의 어려움으로 이어 ... 질 수 있다. 이를 해결하기 위해서는 손가락의 유연성 회복과 근력 강화를 위한 반복적인 재활 훈련을 해야 한다. 본 연구에서는 집에서도 사용할 수 있는 손가락 힘 훈련용 웨어러블 ... 가락 근력 훈련 평가를 위해 네 가지 경우의 동작에서 쥐는 힘 측정 결과를 분석하였다. 본 연구에서는 다섯 손가락 힘의 중심을 나타내는 벡터를 제안하며, 힘의 균형 수준을 수치

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.27 | 수정일 2025.06.04

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2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,와상 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

는지 구체적으로 기술합니다. 예를 들어, "체위 변경", "상체 스트레칭", "근력 강화 운동" 등을 언급합니다. ?활동의 빈도와 시간: 각 활동이 언제, 얼마나 자주 이루어졌 ... 활동 구체화: 제공된 기능 회복훈련 활동을 구체적으로 기술합니다. 예: "상체 근력 운동", "호흡 운동", "상체 일으키기" 등을 서술합니다. ?훈련 빈도와 시간: 각 훈련 활동 ... 회복훈련 작성 요령: ?대상자의 기능 상태: 대상자의 기능 회복 상태나 제한 사항을 간략히 설명합니다. 예: "와상 상태로 인한 운동 기능 제한", "상체 근육 약화" 등. ?훈련

리포트 | 5페이지 | 3,400원 (10%↓) 3060원 | 등록일 2025.07.20

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점수잘받는 사회복지사 현장실습일지

다.낙상 예방을 위한 운동은 일반적으로 고유 수용감각기관의 기능을 증가시키고 하지의 균형 기능을 증가시키는 것이며, 근력과 심폐 기능을 강화시킨다. 특히 운동을 통해 뼈와 근력이 강해지 ... 은 근력을 강화시키며 균형 감각을 증강 시키는 것으로 알려져 있고 실제 낙상의 위험을 17% 정도나 감소시켜주는 것으로 알려져 있으므로 반드시 규칙적으로 운동을 시행하는 것이 중요 ... 면 외부의 물리적 힘에 대해서도 신체를 보호할 수 있기 때문에 낙상을 하여도 뼈가 쉽게 부러지지 않는다. 따라서 중년 이후에는 평소 규칙적 운동을 통하여 뼈와 근육을 튼튼히 하

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14

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당뇨의 식사원칙과 운동

에 운동을 하면 좋습니다. 다만 식후이므로 고강도의 근력 운동은 힘들며 걷기, 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 권합니다. 그리고 혈당을 가장 많이 사용하는 곳은 큰 근육들 입니다. 근육량 ... 을 증가시키는 것은 혈당 강화와 인슐린 저항성 감소에 중요합니다. 그래서 스쿼트, 런지 등 하체 근육을 발달 시키는 운동을 많이 하는데 비만인 사람에게는 부하가 많이 가므로 하체 ... 에 많은 부담이 갑니다. 우선 자전거 타기, 수영장에서 걷기 등 운동을 하며 근력을 키우는 것이 좋습니다. 그리고 유산소 운동도 무리하지 않는 선 안에서 꾸준히 실시하는 것도 좋습니다.⑦ 운동 관련 참고 자료1) BMI : 몸무게 / (키)²

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.02

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복싱 생활체육지도자 단골 면접질문과 모범답변

으로 개별화된 훈련 계획을 수립합니다. 기술 향상, 근력과 체력 향상, 정신적 집중력 강화 등 학생 개개인의 필요에 맞는 훈련 방법을 제공합니다.복싱과 생활체육 수업에서 자신감이나 자아 ... 복싱 생활체육지도자에 자주나오는 면접질문과 모범답변복싱 생활체육지도자로 지원한 이유는 무엇인가요?모범답변: 저는 운동과 격투기에 항상 관심이 있었습니다. 복싱은 신체적인 컨디셔닝 ... , 워밍업 운동, 장갑과 구강 보호구 같은 보호 장비의 사용을 강조합니다. 학생들의 자세를 면밀히 관찰하고 부상의 위험을 최소화하기 위해 지적을 제공합니다. 또한 부상 예방을 촉진

자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.05.26

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협심증의 간호진단 및 목표 중재 10가지

, 가슴 통증중재 및 처치 내용? 적절한 운동 계획 수립? 활동 후 충분한 휴식 제공? 물리치료사와 협력하여 근력 강화 운동 시행? 필요 시 에너지 보충제 제공결과? 활동 지속 시간 ... ? 산소 투여? 기도 청결 유지? 호흡 재활 운동 교육? 필요 시 기관지 확장제(예: 알부테롤) 처방결과? 산소 포화도가 개선되고 호흡 곤란이 완화됨3. 통증? 사정? 주관적 자료 ... (예: 모르핀) 처방결과? 통증이 완화되고 환자가 안정을 찾음4. 활동 지속성 장애? 사정? 주관적 자료: "조금만 움직여도 가슴이 답답해요."? 객관적 자료: 운동 시 호흡 곤란

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.27

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지역사회간호학A+ 정책보고서(보건사업)

% 증가함- 14년 대비 20년 성인 유산소 신체활동 실천율은 1분위와 5분위 모두 10.0% 이상 감소하 였음.나. 소득1-5분위 성인 근력운동 실천율 격차1) 정의 설명- 최근 1 ... 주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력운동을 2일 이상 실천한 분율2) 현황요약- 20년 기준 우리나라 소득 1분위 성인 근력운동 실천율은 20.8 ... %로 5명 중 1명꼴로만 근력 운동을 실천하는 것으로 나타남- 같은 시기 소득 5분위 근력운동 실천율은 29.5%로 1분위와 격차는 8.7%로 나타남.- 11년 대비 20년 성인 근력

리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.05.15

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하지 내측 근력 트레이닝이 근 두께 및 질적 파라미터에 미치는 영향 (The Effect of Strength Training of Medial Quadricep and Hamstring on Muscle Thickness and Quality)

본 연구의 목적은 내측광근과 햄스트링근 내측부를 선택적으로 강화시키기 위한 내측 하지 근력 트레이닝이 근 형태 및 질적 파라미터에 미치는 효과를 규명하는 것이다. 성인 남녀 각 ... 10명은 8주 동안 내측광근과 햄스트링근 내측부 강화 운동을 수행하였다. 트레이닝 전후 내측광근/외측광근과 햄스트링근 내측부/외측부의 초음파 영상을 측정하고 신뢰도를 평가한 결과 ... 에 차이가 없었으나, 내측광근과 햄스트링근 내측부의 근 두께는 통계적으로 유의하게 증가하고, 에코 강도는 감소하였다. 즉, 본 연구에서 수행한 하지 내측 근력 트레이닝 프로그램을 통해

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.04 | 수정일 2025.07.10

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성인간호학 회전근개파열 케이스 A+

골두에 작용하여 관절을 안정시키며, 삼각근 근력이 작용할 때 전단력으로 작용하는 것을 방지하여 원활한 팔 운동을 가능하게 한다.- 회전근개 파열힘줄 퇴행성 변화, 부상 등으로 어깨 ... 이 제한된 경우에는 관절운동을 화복시키는 운동을 시행한다.라. 회전근개가 파열되기 전에는 회전근개 등을 강화하면서 여러 근육들의 균형을 바로잡아주는 특수한 운동을 시행한다.마. 운동 ... 을 시행한다.- 수술 후 6주부터 9주까지는 ROM에 따라 stick 운동을 실시한다.(120{} ^{DEG }이상)- 수술 후 2개월부터 3개월까지는 근력 확인 후 Thera

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

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지역사회간호과정 (A+ 받은자료 & 부산진구중심)

교육국희망복지과, 부산광역시독거노인종합지원센터와 연계?천장 보수 공사 의뢰?문턱 제거 공사 의뢰완공여부직접 관찰2023년 12월 31일까지 대상자는 하지 근력 강화를 위한 운동을 주 ... 3회 이상 실시한다.하지 근력 강화운동 교육방문간호사?방문시마다 20분간 하지 근력 강화 운동 교육?운동일지 작성법 교육시행횟수,대상자 시범운동일지,직접관찰(2) 흡연/담배 사용 ... 함.?방문시마다 하지 근력 강화 운동을 20분간 교육함.보건관리?천장 보수 공사 의뢰, 문턱 제거 공사 의뢰☞ 부산진구청 복지교육국 희망복지과 김00 주무관(051-000-0000

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.11.25 | 수정일 2022.12.02

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1. 유아교사의 역할 중 본인이 가장 중요하다고 생각하는 역할을 1가지 선택하고, 그 이유를 논리적으로 기술하시오 2. 유아교사에게 필요한 자질을 토대로 현재의 나에 대해 분석하고, 앞으로 유아교사의 자질을 갖추기 위해 어떠한 노력을 하고자 하는지 유아교사로서 나의 발전계획을 구체적으로 수립해서 기술하시오.

잠밖에 자지 않을 정도로 체력이 약해질 가능성이 있다. 그렇기에 지금부터라도 약간의 근력운동과 러닝을 병행하여 기초체력을 키우고자 한다. 근력운동을 어떻게 하는지 잘 모르 ... 기에, 운동을 좋아하는 남동생에게 물어봐서 주 3~4회 근력, 체력운동을 하고자 한다. 두 번째 단점으로는 창의성이 없다는 것이다. 어려서부터 나는 창의성이 부족하다는 이야기를 많이 들 ... 게 되었다. 앞서 말했듯 신체는 건강한 편이나 운동을 거의 하지 않아 체력적인 부분이 좀 많이 약하다. 아마 유아교사의 일을 지금 바로 시작하게 되면 일을 하고 와서 집에 오면 거의

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

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병태심리학-질병에 대한 증상 및 징후와 진단 및 검사에 대해서 설명하고, 건강운동관리사로서 질병치료에 대한 접근법을 논하시오.

. 첫째 유연성을 강화하는 운동을 처방한다. 유연성은 작업능률을 향상시면서 근육의 상해와 통증을 감소시켜 건강상태를 유지하는 역할을 수행한다. 이에 척추 측만증을 치료하기 위해서 ... 째 단계에서는 몸 전체와 척추 전체에 대한 신장운동을 실시한다. 다섯째 단계에서는 척추의 전후 방향의 곡선에 이상이 있을 경우에는 이상을 발생시키는 근육에 대한 근육 신장운동과 근력 ... 증강운동을 진행한다. 이러한 척추 측만증을 치료하기 위한 운동을 진행하면서 척추부위의 근육 강화와 이완과 더불어 올바른 자세로 생활을 유도하여 재발을 방지하면 균형있는 건강한 신체

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.19

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지역사회간호학실습_healthplan2020 비만복지보건사업분석 보고서

상담? 다문화 여성 건강관리 사업- 운동교실 운영으로 허리둘레, 체성분 측정 및 근력 및 유산소 운동제공? 건강동아리- 대상: 송파구민- 내용: 주민 요구도에 맞는 신체활동 동아리 ... : 관내 복부비만자- 내용: 근력운동 및 유산소 운동 실시, 식생활 개선 영양교육 및 식사일지 상담병행? 다문화 여성 건강관리 사업- 운동교실 운영으로 허리둘레, 체성분 측정 및 ... 근력 및 유산소 운동제공? 대사증후군 전문관리센터 운영- 대상: 20-64세 구민- 내용: 대사증후군 사전 발견 및 체계적인 맞춤형 건강관리 서비스 제공하여 건강증진 기여? 찾아가

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.31

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건강 보고서

다. 다만, 건강과 미용을 위해서 몸무게를 조금 줄이거나 근력 운동을 하는 등 건강관리를 할 계획이다.1. 육체적◎ 식단한 가지 음식만을 고집하는 원푸드 다이어트는 충분한 영양 섭취 ... 기 시작하는 나이가 빠를수록, 나중에 더 건강하게 잘 운동하면서 살 수 있다. 어떤 운동이라도 자신에게 가장 잘 맞는 운동을 찾고 즐겨보는 것이 좋다.유산소, 근력, 혈압에 좋은 운동 ... , 하체가 약한 것을 해결하기 위해 대체로 웨이트 트레이닝에 집중하면서 평생 즐길 만한 운동을 찾는다.일주일에 3~5일은 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심장강화 유산소 운동을 하

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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