"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 521-540 / 8,781건

<노인간호학실습> A+++ 낙상예방을 위한 노인 간호중재 연구분석 및 프로그램 기획안 (노인 운동교육 자료임)

분석□ 연구 정보 및 선정 이유1) 연구 정보김은정, 이한주, 이선희.(2021). 낙상예방 운동 프로그램이 노인주간보호센터 재가노인의 하지 근력, 균형 능력 및 낙상효능감에 미치 ... , 사회기능의 감소 및 삶의 질의 저하를 가져온다.이와 같은 낙상 예방을 위해 운동 프로그램의 교육이 낙상효능감과 하지근력, 균형능력 등에 유의한 효과를 불러일으켰다는 의미있는 연구 ... ).??? (생략) ???이에 본 연구는 주간보호센터와 가정에서 지역사회 노인의 낙상 예방을 위해 개발된 운동 프로그램을 실시하여 노인의 하지 근력 및 정적 · 동적 균형 능력, 낙상효능감

리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.01.17 | 수정일 2022.12.11

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노인프로그램 목적,목표

적 활기를 회복한다기대효과 대,소 근력운동을 함으로써 구축을 예방하고 한다4. 나물다듬기목적1. 자아실현적 관점2. 정서적, 심리적 기능 회복의 관점목표1. 눈과 손의 협응력 향상 ... 근력운동 에 도움을 주고자 한다직원과 율동을 함으로써 친밀감 및 유대관게 형성에 도움을 준다기대어르신 건강증진친밀감및 유대관게형성11. 고리,다트던지기목적1. 수의 계산능력을 향상 ... 맞추기목적어르신의 정신장애를 완화하거나 회복한다목표1. 색깔을 통한 눈과 손의 협응력을 유지한다2. 소근육 운동을 활성화 한다기대효과어르신들의 우울 했던 심리적인 상태가 밝아질

노하우 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.01

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생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

한다. 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 ... 다. 이 프로그램은 근력 향상, 균형 향상 및 유연성 향상을 중점으로 두고 있다. 주로 다음과 같은 구성요소를 포함한다.> 유산소 운동 : 심박수를 일정하게 유지하면서 운동을 수행 ... 생활체육론초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오생활체육론초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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노인보건의료정책_통합건강증진사업

라고 목 실천율 증가를 목표로 하는 정책이다.현재 보건복지부에서 권장하는 노인 유산소 운동 및 노인 근력운동 권장수준을 실천하고 있는 노인 유산소 신체활동 실천율은 2019년 기준 ... 으로 33.0%로 3명 중 1명, 근력운동 실천율은 18.3%로 6명 중 1명 정도로 나타난다.다음과 같은 신체활동 실천율을 기존에는 어떠한 정책 방법으로 계획하여 실천해 왔는지 살펴보 ... 증진종합계획(이하 HP2030)과제성과지표기준치(2018)목표치(2030)신체활동유산소노인 유산소 신체활동 실천율 (만 65세 이상)28.1%33.6%근력노인 근력운동 실천율 (만

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.18

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청원경찰 지원 자기소개서

적으로 긴장된 상황을 완화할 수 있습니다. 그러나 나는 경찰 업무의 까다로운 신체적 요구 사항을 충족하기 위해 체력과 체력을 계속 개발해야 함을 인정합니다. 꾸준한 운동과 훈련 ... 을 통해 체력과 근력 향상에 적극 노력하고 있습니다.3 경력법 집행 분야에서 경력을 쌓기 전에는 [관련 분야 또는 직책 언급]에서 귀중한 경험을 쌓았고 여기서 문제 해결 기술, 세부 ... 사항에 대한 관심, 팀에서 효과적으로 일하는 능력을 연마했습니다. 이러한 경험은 공직에 대한 나의 헌신을 강화하고 법 집행 경력을 위한 강력한 기반을 제공했습니다.4 동기와 포부:제

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.19

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뇌졸중 솝노트 stroke soap note

abductor 강화를 통해 한다리 지지기 시 균형능력 향상.: Ckc 운동을 통해 다관절/ 여러근육의 협응능력 향상: 환측쪽 건측능력과 비슷하게 되게끔~ 2w, 5times in ... 기: 하지 근력강화/ 중둔근 강화 및 천천히 올라갔다 내려옴을 반복함으로서 변하는 신체 위치와 무게중심점을 인지하고 (고유수용성 감각) 컨트롤하는 능력강화 (균형능력): 환측쪽 다리 ... 90 f. 반대 팔/다리 교대로 뻗기.팔고정한채 다리 하나씩 당겨오기): Core M 강화를 통한 균형능력 향상을 위함~2w, 5 times in a weekSide lying

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.11

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관절염 보건교육계획안

유인물을 나눠 준다.4. 관절염 예방과 근력 강화를 위한 스트레칭 교육하기- 앉아서 시행할 수 있는 간단한 운동에 대해 영상을 보여주고 같이 따라해보는 시간을 가진다.학습 방법 ... 의 증상과 예방 생활 수칙에 대해 교육하고 간단한 운동을 제공하고자 한다.교육 목표1. 관절염 증상 및 예방법에 대해 알게 된다.2. 근골격계에 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해 알게 된다 ... .3. 일주일에 3번 이상 관절염 예방 운동을 시행한다.교육 내용학습 내용학습 방법 및 매체시간도입1. 관절염이 무엇이라고 생각하는지 자유롭게 생각 나누기- 어떤 증상이 있을 때

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.02

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[성인간호학실습 간호과정] 신체기동성 장애, 낙상 위험성

침대에 누워 있는 모습이 자주 관찰됨- 침상에서 일어날 때 얼굴을 찡그림수술 후운동 제한으로 인한 근력 저하와 관련된 신체 기동성 장애“일어나면 넘어질 것 같아.”“자세를 바꿀 때 ... 된낙상의 위험G. 자료분석H. 간호계획간호진단#1 : 수술 후 운동 제한으로 인한 근력 저하와 관련된 신체 기동성 장애장기목적대상자는 퇴원 시까지 가능한 도움 없이 스스로 움직일 ... 어 활동의 실천을 가능하게 만든다(송경애 외, 2016).2. 보행 기구를 사용하여 보행하기 전 침상에서 할 수 있는 운동을 통해 근육을 강화하도록 한다(김금순 외, 2017).3

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.10

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물리치료사 국가고시 3교시 질환

운동치료를 적용근력강화를 위한 등척성운동, 등장성운동을 적용급성기에는 안정이 유용하며, 통증이 없는 기능적 자세로 유지구축된 연부조직을 신장시키고, 관절보호를 위해 부목으로 고정 ... 의 근력강화와 함몰부위의 물렁조직 뻗침운동을 시킨다.척추의 돌림기형의 감소를 위해서 침범된 부위를 돌출곡선의 반대방향으로 돌림시킨다.금속 삽입된 환자에게 전기치료극초단파의 경우 ... 급성기에는 제한적인 수동관절운동과 능동보조관절 운동을 실시하고, 근력유지를 위해 등척성운동을 실시어깨손증후군(shoulder hand syndrome)뇌졸중 손상초기 이완성 마비단계

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2022.03.16

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초고령화사회에서 골프의 활성화방안

적으로, 꾸준하게 운동을 하기 위해서 골프가 가지는 가장 큰 매력이라고 할 수 있다.한편, 골프를 하게 되면 허리의 근력을 강화할 수 있다. 반복적으로 중추신경을 자극하기 때문에 자세 교정 ... 를 즐기는 것이 좋다. 왜일까.골프는 한 번 경기를 시작하면 3-4시간 이상을 경기를 이어간다. 그렇기 때문에 운동 시간을 늘릴 수 있는 좋은 방법이다. 지구력 강화에 도움이 되는 것 ... 이다. 미국 스탠퍼드 대학교의 연구 결과에 따르면 18홀의 골프 라운드는 45분 동안 근력운동을 하거나 2시간 동안 달리기를 하는 것과 운동 효과가 비슷하다고 한다. 45분 동안

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.28

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A+ 성인간호학 범혈구감소증 케이스 간호진단 감염위험성, 낙상위험성

수 있는 근력 운동을 통해 대상자의 근력을 강화시킨다. 걷기 운동 대신 할 수 있는 침상 운동을 교육하여 대상자가 근력 운동을 수행할 수 있도록 한다. ... . 대상자에게 낙상 예방방법을 교육한다.2.침상에서 수행 가능한 근력 향상 운동을 교육한다.1. 낙상 예방법을 교육하여 이를 실천하고 수행을 통해 낙상 발생을 막는다.2. 누워서 할

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.03 | 수정일 2023.12.12

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

의 중강도 운동 권장- 근력강화운동 주 2회 이상 권장(3) 고혈압고혈압 환자는 일반인에 비해 운동이 부족하며, 체력 수준 낮기 때문에 20~60분부터 적응되면 점진적으로 운동시간 ... 하려고 하는 의존성이 생기는데, 이로인해 노인은 신체활동과 운동이 줄어들어 근력과 근지구력은 물론이고 심폐기능이 약화되어 기본적인 일상생활 활동에도 제한이 생길 우려가 있다.3) 신체 ... . 본론1) 운동 시 고려해야 할 건강 문제(1) 만성폐쇄성폐질환- 자전거 타기, 걷기, 수영 등이 적절하다.- 달리기나 상지운동 등 상체운동은 단위 근력당 고환기율이 필요

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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유방암 유방절제술 간호진단

PO[교육적]1. 대상자에게 근력을 강화하고 림프부종과 관절 가동범위의 개선을 위한 적절한 자가 운동법을 교육하고 수행의 중요성을 지도한다.☞ 교육내용 예시: 수술 직후 24시간 ... 동안은 안정한다. 그 이후 수술 후 1주일 동안은 복식 호흡 운동, 가벼운 관절운동을 시작하며 1주~2주부터는 관절운동, 가벼운 근력운동을 시작하여 3주 이후부터 스트레칭, 가벼운 ... 근력운동, 가벼운 순환 증진 운동 등 낮은 강도로 시작하여 점진적으로 강도를 늘려간다. 과도한 운동은 피로와 부상을 유발하므로 반드시 삼가야 한다. 팔을 얼굴 높이까지 올릴 수

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.14

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자신의 생활습관 점검 후 대사증후군 예방 또는 관리방향

근력운동(스쿼트) 등 많은 시간은 아니지만 꾸준한 운동을 유지하고 있다.하지만 근력운동 부족으로 인해 복부비만이 우려되므로 근육강화를 위한 운동을 추가로 필요로 한다.식생활 습관 ... , 좀 더 규칙적으로 빠짐없이 할려고 노력 중이다. 처음부터 어려운 운동을 하기보다 걷으면서 햇볕 쬐기를 우선으로 하고 근력운동으로는 아령 등 간단한 도구를 이용하여 스쿼트 ... 1. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관일상생활 속에서 사소한 습관은 건강에 큰 영향을 미친다. 이에 따라, 운동 및 식생활 습관 등을 스스로 점검하고 개선

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.17

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사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

: 행동체력은 근력 운동 및 균형 강화를 중심으로 하는 활동으로 향상시킬 수 있다. 반면, 방위체력은 주로 유산소 활동, 즉 뛰기, 수영, 자전거 타기와 같은 활동을 통해 향상시킬 수 ... 는 근육을 강화하는 운동을 통해 향상된다. 지구력은 근육이 지속적인 활동을 수행하는 데 얼마나 오랫동안 유지될 수 있는지를 나타낸다. 행동체력을 향상시키기 위해서는 근육을 강화 ... , 근육의 강도와 지구력을 향상시키면 운동 성능이 향상되며, 부상 예방과 일상 생활에서의 편의성을 증진시킨다.행동체력을 향상시키기 위한 예시적인 운동에는 근력 훈련, 유연성 향상

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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NASM - CES 자격증, 정리요약

교육)불균형은 근육의 과활성화, 저활성화 모두 관련됨활성화 기법 (독립적 근력강화운동)독립적 근력강화운동 : 동심성, 편심성 근육작용 시에 힘의 발휘능력을 증가시키기 위해 특정 근육 ... 시켜줌- 운동수행능력 증가 : 웨이트 전 스트레칭은 수행능력 떨어트릴수 있음*수직점프, 근력, 파워의 향상이 있었음4. 주의사항 및 금기증주의 : 노인, 고혈압 환자, 신경근 환자 ... 을 독립적으로 이용- 근육내 협응성 : 최적의 동원, 동기화를 가능하게 하는 CNS의 능력(운동단위 활성화 + 동기화 + 발화율)운동단위 활성화 : 수축성 근력의 단계적 증가

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2025.02.25

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유산소운동과 무산소운동의 특성과 인체의 변화에 대해 작성하세요.

운동이 주는 신체적 효과는 근육량을 키워주고 기초대사량을 늘려 살이찌지 않는 체질로 만들어 준다. 또한 그뿐만 아닌 근력향상으로 인해서 탄탄하고 건강한 바디라인을 만들어 주 ... 게 움직이지 않아도 심장 기능강화에 큰 도움이 된다고 한다. 또한, 심폐 지구력 향상과 많은 칼로리를 소모하는 좋은 운동이기도 하다. 유산소 운동을 하게 되면 자연스럽게 심장이 펌핑되 ... 을 예방하며, 특히 나이가 들수록 줄어드는 근육량을 유지하기 위해 규칙적인 근력 운동이 필요하다. 건강은 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태를 의미하며, 정신건강은 일상생활

리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2025.02.14

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 2가지 사례 작성함 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

기초적인 근력 운동과 관절 가동 범위 운동을 꾸준히 실시하고 있습니다. 주 2회 물리치료사 지도 하에 침상 내 스트레칭, 손가락 운동, 무릎 굽히기 등의 동작이 포함되어 있 ... 어르신은 고령으로 인한 근력 감소와 관절염 증상으로 인해 독립적인 보행은 어려우며, 대부분의 이동 시 휠체어를 사용하고 있습니다. 침상 내 체위 변경은 3시간 간격으로 시행되고 있 ... 시키는 요인으로 작용하며, 정서적 유대 강화를 위한 맞춤형 지원이 계속되고 있습니다.3. 기능회복훈련박OO 어르신은 재활 치료에 제한적인 참여를 보이고 있으나, 기능 유지를 위한

리포트 | 6페이지 | 4,400원 (10%↓) 3960원 | 등록일 2025.06.09

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성인간호학 TKA [total knee arthroplasty] 인공 슬관절 전치환술 OR case study

기형 등이 흔히 있게 되므로 이를 방지하기 위해 운동을 해야 한다.1. 하지 근력 강화운동 첫 번째운동 설명: 바닥에 똑바로 누운 상태에서 무릎을 곧게 펴고 한쪽씩 다리를 번갈 ... 아 든다. 발뒤꿈치가 바닥에서 10-15cm 정도든 채로 10초간 유지하는 운동을 오른쪽과 왼쪽 다리를 번갈아가며 10회 반복한다.2. 하지 근력강화 운동 두번째운동 설명: 바닥 ... 아 누워서 반대쪽 다리로 똑같이 10회 반복한다.3. 하지 근력강화 운동 세번째운동 설명: 바닥에 엎드린 상태에서 무릎을 곧게 펴고 한쪽씩 다리를 번갈아 든다. 발뒤꿈치가 바닥에서 10

리포트 | 27페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.09.17 | 수정일 2024.11.08

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근위축성측색경화증(루게릭병, ALS) 간호진단 3개, 간호과정 1개

에 더 큰 장애를 받게 되므로 병의 초기부터 관절의 유연성을 유지하기 위한 운동을 실시해야 한다.-근력강화 운동 : 병의 초기에는 일상생활동작 수행에 큰 지장이 없더라도 규칙 ... -호흡근육 강화운동 : 호흡근의 근력강화운동을 실시하여 호흡근의 지구력을 향상시켜 호흡기능을 개선시킬 수 있다.-폐의 탄력성 유지운동 : 발병초기부터 지속적으로 공기누적 운동을 실시 ... 을 느낀다. 자주 사래에 걸리며, 심한 경우 음식물이 기도에 유입되어 폐렴에 걸릴 수 있다.-상지 운동기능 장애 : 상지의 근력약화, 근위축 등과 더불어 점차 양손을 사용하기

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.23 | 수정일 2022.06.13

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