"요가동작"의 검색결과 입니다.

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요가동작 필라테스 레포트 요가 레포트 무드라 보완대체요법 근력운동 보조 요가 철학

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"요가동작" 검색결과 41-60 / 1,825건

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요가와 실천

이 많이 배제되어 있으며 요가 동작을 이용하여 다이어트 일종으로 실천되고 있다. 또한 몸을 도구로 수련을 하여 다이어트와 함께 재활운동에서도 큰 효과가 나타나기도 한다. 현대 사회 ... 았다. 빈야사는 물 흐르는듯한 호흡, 몸의 동작, 의념을 계속해서 일치시키며 전신을 골고루 모두 사용하면서 각 동작응 연결하며 이루어진다.3) 비크람 요가국내에서는 핫 요가로도 불려진다 ... 의 혈액순환과 머리를 맑게 해주는 효과를 가진다.이 요가는 인도 출신의 운동 선수이며 요가 전문가인 비크람 코더리에 의해서 고안되었으며 그는 무릎 부상에서 재활을 위해 동작을 고안

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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삶과 요가에 대하여 조사하기

적 심리적인 효과를 알아보고 요가 수련시 유의해야 할 점과 요가 수련으로 느낀점을 기술하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 요가 수련의 신체적 효과1) 유연성 증가요가의 동작을 하다보면 근육 ... 성이 강화되는 효과가 있다.2) 균형감각 증가요가 동작을 하면 한 발 서기나 신체를 구부리거나 휘어 자세를 유지하는 동작이 많은데 이러한 동작을 하기 위해서는 균형감각이 필요하다. 균형 ... ) 혈행 개선요가는 움츠러든 신체를 늘이거나 몸을 개방하는 동작이 많은데 이러한 동작은 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 원활하게 만드는 효과가 있다. 순환이 개선되면 독소와 노폐물

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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분당 차병원 자기소개서

에 흥미가 생겨서 알아보았습니다. 요가는 다이어트 효과가 약하고 어려운 동작이 많아서 할 수 있을지 걱정이 되었습니다. 하지만 경험해 보지 않으면 모른다는 생각이 들어 한 달 동안 ... 요가를 다녀보았습니다. 몸의 변화가 나타나고 명상을 하며 집중력이 향상되었습니다. 어려운 동작에 도전하고 성공하면서 성취감도 느꼈습니다. 하루를 요가로 시작하여 규칙적인 생활이 형성 ... 으로 간호사로서의 역량개발에 노력을 아끼지 않는 분당 차병원의 간호사가 되겠습니다.2. 가치관/성격(598)‘주저하지 말고 일단 해보자’는 가치관을 갖고 있습니다. 최근에 요가

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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보완대체요법 - 요가 (보고서)

치료개입 영역으로 인정받고 있다. 요가의 자세와 동작은 신진대사와 신경호르몬에 자연스러운 질서와 균형을 가져오고 내분비계의 기능을 증진해 스트레스에 대한 강력한 저항력을 갖게 해 주 ... 고 조절된 호흡을 중요하게 여깁니다. 올바른 호흡은 몸과 마음을 조절하고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.의식적인 자세와 동작: 요가는 의식적인 자세와 동작을 취하는 것을 강조합니다. ... 본인 건강 문제에 도움이 될 보완·대체요법: 요가현대사회에서 요가는 심신의 다양한 질병과 스트레스 관리에 효과적인 도구로 활용되고 있으며, 보완·대체의학의 5대 영역 중 심신

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

의 예상 시간을 미리 알려 준다.· 해당 수업에서는 배울 여러 요가 동작들을 미리 소개한다.· 요가는 심신의 능력을 고루 발달시켜주는 건강요법이자 치료법이 될 수 있다는 것을 교육 ... , 휴식 자세, 누운 자세, 앉은 자세, 선 자세 순으로 요가 동작을 진행한다. (요가를 하는 동안 심호흡이 중요함을 교육하고, 이를 격려한다./ 참여자들의 요가 동작을 관찰 ... 하면서 정확한 자세를 시행하도록 격려한다.)· 혼자 하는 요가 동작 후, 둘씩 짝을 지어 하는 간단한 요가 자세를 시행하도록 한다.· 많은 유연성을 필요로 하는 동작 후엔 10분 정도

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

해서 고대 요가와 큰 차이점을 두진 않는다. 이름만 다이어트라 칭했을 뿐이지 동작의 대부분이 고대의 요가 동작에서 약간의 변형만 두었다.? 임산부 요가임산부 요가는 격하지 않 ... 하며 출산 후 느껴지는 스트레스 등을 감소시킬 수 있어 많은 임산부들에게 사랑받고 있다.? 어린이 요가어린이 요가는 동작 중 어린이들이 쉽게 할 수 없는 동작을 편하게 할 수 있 ... 을 위한 의지만 있으면 된다. 요가의 모든 동작은 모든 부위를 자극하고 활성화시켜 건강하고 균형잡힌 체격을 만드는 데 도움을 준다.요가의 또 다른 장점은 경쟁이 필요하지 않다는 것

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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평생스포츠와여가_1. 칙센트미하이의 몰입모델을 간략히 설명하고, 자신의 스포츠활동 경험을 토대로 한 예시를 통해 각 구간(난이도와 능력으로 구분되는 세 가지 구간)별 특징을 설명하세요 2. 스테빈스의 진지한 여가의 개념을 간략히 설명하고, 자신의 스포츠활동 경험을 토대로 한 예시를 통해 진지한 여가가 가지는 특징을 설명하세요. (2)

었다. 개운한 느낌만이 남아 그때부터는 요가 교실을 나가기만을 기다렸고, 집에서도 동영상을 시청하며 배운 요가 동작을 따라 하며 연습을 하게 되었다. 한참 잘 익힌 후 요가 수업 ... 은 시간이 지날수록 익숙해져 갔다. 쉬운 동작도 나쁘지 않지만, 한창 연습하고 몸에 익혀 요가 수업에서 그것을 완성했을 때의 물아일체 경지는 잘 느끼지 못했다. 이 경우에는 내 ... 막 자세를 성공했을 때만큼 몰입해서 요가 동작을 수행하지는 못했다. 권태가 온 것이다.물론 요가 강습에서는 중급반을 통해 새로운 난이도를 제시하면서 등급을 올렸지만, 요가

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.18

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2025 원주세브란스기독병원 합격 자소서 (인증O) (해외경험, 해외거주, 영어회화 내용 포함)

은 고난도 요가 동작을 막힘없이 수행할 수 있습니다. 1년 넘게 꾸준히 요가를 수련한 덕분에 유연성과 근력이 눈에 띄게 향상되었고, 어려운 요가 동작도 부드럽게 소화하면서 성취감을 느끼 ... 고 있습니다. 요가로 쌓아온 기본기를 바탕으로 최근에는 폴댄스에도 자신감을 가지고 도전하고 있습니다.[역량기술서] 입사 후 응시직종에서의 근무 이외에 기관의 발전에 기여할 수 있

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.20

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스포츠클럽 요가 수업계획서

적 활동활동 형태 및 준비물1체형 알기, 명상자기몸 알기, 몸풀기2수리야나마스까라 A호흡과 동작 풀이3수리야나마스까라 B수리야A와 연결된 동작4팔 근육 이완 요가팔 스트레칭5다리 근육 ... 이완 요가트리코나아사나6척추정렬 바른 동작할라아사나7서서하는 요가 A균형잡는 자세8서서하는 요가 B수리야와 연결9누워서 하는 요가맏스야아사나, 복근강화 요가10시르사아사나거꾸로 ... 서는 동작11수리야나마스까라 연결동작 여러 가지 해보기12소도구 요가밴드를 활용한 스트레칭13코어강화 요가브릿지, 버드독14명상요가몸을 이완한 후 명상요가15트리코나아사나전신

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.06

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(2024)조현병 환자들의 정신, 신체적 건강증진을 위한 다도, 요가 프로그램 프로포절

적 건 요가활동을 진행한다.다양한 요가활동을 수행함으로써 건강한 신체기능을 유지하고 자기효능감이 증진된다.한 회당 2가지 요가 동작을 수행한다.(2가지 동작 x 24회 = 48가지 ... 종류 요가 다양한 동작 복습 / 다례활동 및 이야기의 장 활동10월29회기3종류 요가 다양한 동작 복습, 시청각 자료 활용30회기하반기 프로그램 종결 평가회 실시8. 회기별 세부매 ... 사업개요※ 필히 1Page로 작성기 관 명(신청기관명)*사 업 명다도와 힐링요가를 통한 정신질환자의 건강증진 사업‘다도,요가로 나를 다듬어가기’사업기간2024.03.01.

리포트 | 17페이지 | 35,000원 | 등록일 2024.01.26

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꾼달리니딴뜨라 독후감

역시 기대를 저버리지 않았다. 요가를 제법 안다고 자부했지만, 심도 있는 내용에 책장을 닫고 열기를 몇 번이나 반복했는지 모른다. 그래도 이해하면 반은 간다는 생각에 꾸역꾸역 읽 ... 었다.책의 저자는 요가의 본 고장인 인도에서 태어났다. 그는 평생을 걸쳐 영적인 것과 육체에 잠재된 세력을 깨닫기 위해 많은 노력을 했다고 한다. 다양한 요가 수행법과 탄트라 철학 ... 을 정립했다. 그리고 인간 내면의 잠재력을 깨우는 방법을 체계화 했다. 끊임없는 연구와 실천은 그를 요가와 탄트라의 대가로 만들었다 해도 과언이 아니다. 타고난 사상가이자 수행자

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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요가 자세 레포트 (과제)

는 사람들에게 좋다.? 핫 요가 (Hot Yoga): 핫 요가는 비크람 요가라고도 한다. 기온 38도, 습도60%로 인도 특유의 환경에 맞추어 실시하는 요가로, 총 26개의 동작 ... 는 고온에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적은 것이 특징이다. 또한 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가 ... 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가이다. 말하자면 신체의 힘과 에너지 증대를 목표로 하는 웨이트 트레이닝의 요소가 적용된 것이다. 파워 요가는 몸의 자세, 마음가짐, 호흡

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

을 낮춘다. 그 다음 다시 밀어서 올린다. 동작이 어렵다면 무릎 팔굽혀펴기로 변경하거나 상자 팔굽혀펴기를 할 수 있다. 10-15회를 반복해서 4세트를 실시한다. (3)런지 런지 ... 하거나 줄이는데 도움이 된다. 플랭크는 탄탄한 몸을 만드는데 도움을 준다. 몸을 똑바로 유지하면서 팔이나 팔뚝을 곧게 펴는 플랭크 자세를 유지한다. 60초 동안 동작을 반복한다. 3)유연 ... 성 강화 유연성을 강화하기 위해서 요가를 한다. 요가는 유연성을 강화할 수 있는 좋은 운동법 중 하나다. 주 3회 요가 매트를 깔고 홈 트레이닝으로 요가를 실시한다. 요가는 어려워

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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성공(실패)했던 교육의 경험을 소개하시오

, 성공or 실패했던 이유)1)프로그램명본인이 성공했던 교육의 프로그램은 '요가'이다. 코로나19로 인해서 사람들이 관심을 가진 것이 바로 건강이었다. 그래서 본인도 역시 자연 ... 스럽게 건강에 관심을 가지게 되었다. 그러나 PT와 같이 근육을 키우는 과한 운동을 하고자 하는 성격이 아니라서 그런지 요가를 찾아보게 되었다.그러나 요가를 시작하기 이전에 이미 요가 ... 에 대해서 자신감이 있던 것은 아니다. 오히려 자신감이 없었다. 왜냐하면 일단 본인의 나이도 역시 걱정이 되었다. 요가를 배우는 대부분의 사람들을 보면 젊은 사람들이 많았다. 그래서

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

과 목적32) 수리야나마스카라 A53) 수리야나마스카라 B93. 수리야나마스카라의 효과111. 요가란수리야나마스카라는 요가의 한 동작일 것이라고 추측했기에 요가가 무엇인지가 먼저 ... 거나 찾는 이들 같았다. 또한 내가 알고 있는 요가를 하는 사람으로는 ‘이효리’가 대표적이다. 이효리는 고난이도 동작들을 수행하고 있었고 꽤 오랫동안 해왔던 걸로 보였고 나는 아직 ... 다. 대부분의 운동이 그렇다시피 요가도 다이어트를 하는데 유용한 동작으로 분류되고 있다. 하지만 많은 요기들이 요가를 통해 정신적인 수행을 하는 듯 보이고 내가 스친 요기들도 단순히

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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지역사회 다양한 사회복지 프로그램 사례를 찾아 조사해 보세요

하기도 한다.3) 요가 프로그램(1) 취지또, 요가 프로그램에 관해서도 조사했다. 이는 특정 동작을 취하며 몸을 스트레칭하고 근력마저도 키울 수 있도록 하여 밸런스 있는 신체 ... 를 갖추고 정신적으로 힐링하는 것을 취지로 둔다.(2) 내용이 프로그램은 요가 동작인 ‘나비꺾기’를 비롯하여 여러 초, 중, 고급에 해당하는 자세를 익히며 전신을 스트레칭하고 단련 ... 한 사회복지 프로그램 사례 조사하기 - 충주시1) 난타 프로그램(1) 취지(2) 내용2) 노래교실(1) 취지(2) 내용3) 요가 프로그램(1) 취지(2) 내용4) 줌바댄스(1) 취지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.16

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요가수행디키파 독후감

을 키우기 위함이란 해석이 놀라웠다. 특히, 그는 요가를 단순한 동작 이행이 아닌 신체와 정신의 통합이란 것을 강조한다. 책을 읽으며, 아헹가의 철학적 깊이에 다시 한번 감탄 ... 요가수행 디피카를 읽고.요가에 대한 많은 철학을 담은 아헹가가 쓴 책이다. 그는 15세에 요가에 입문했다고 한다. 그는 요가의 대가답게 일찍 자신의 재능을 발견했다. 아헹가 ... 는 요가에 대한 철학 및 연구를 했다. 그리고 많은 사람 들에게 큰 영향을 미쳤다.그가 말하는 요가는 단순히 신체를 단련하는 것 이상을 뜻한다. 요가를 수행하는 것이 정신적, 영적 성장

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.29 | 수정일 2024.09.03

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오.

다. 바쁜 업무 도중에도 의자에 앉아 목·어깨·허리를 가볍게 풀어주는 요가 동작을 통해 오후 집중력을 되살린다. 셋째, 퇴근 후 20분 소셜 달리기이다. 동료나 친구와 함께 동네 공원 ... 동작을 섞는으로써 몸 전체의 긴장을 완화할 수 있다. 이 5분의 차이가 출근 후 의자 앞에서 집중력을 유지하는 데 도움이 된다.나. 점심시간 10분 데스크 요가점심 먹고 컴퓨터 앞 ... 데스크 요가다. 퇴근 후 20분 소셜 달리기라. 주말 1시간 온라인 홈트 챌린지3. 결론1. 서론시험 기간 중 택시 안에서 문득 ‘내 다리가 언제 마지막으로 뛰었나’ 싶어 허탈

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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사회복지 기관의 프로그램 제안서(일상의 루틴 만들기)

의 여러 가지 풍경에 관해 이야기 나누기3주힐링 요가- 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라하기4주원외 산책- 가을을 준비 ... 동작을 따라 하며 굳어있는 관절 마사지하기프로그램참여자호실2주계단 보행- 하체의 근육 향상 및 강화- 구령에 맞춰 안전 손잡이를 잡고 1층에서 3층까지 계단 오르기- 엘리베이터 ... 를 내어 산책하기원외4주차 마시기- 차의 맛과 향기 느끼기- 천천히 음미하며 마시기호실6월1주힐링 요가- 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17

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여러분은 어떤 여가활동을 하고 있는지 여가활동의 제목과 내용을 적어주시고 , 본인에게 그 여가활동의 좋은점

들도 있는데 라인댄스는 동작을 계속해서 반복해야 하기 때문에 배우는데 있어서 지루해 할 수 있다.2. 여가활동Ⅱ : 요가1) 요가활동 내용내가 하고 있는 여가활동 두 번째는 요가이 ... 호흡법을 통해서 심신의 평안을 찾을 수 있다. 모든 운동에서 가장 중요한 것은 호흡이다. 요가에서도 동작을 할 때 호흡을 신경 쓰기 때문에 호흡안정을 통해서 심신의 평안을 찾을 수 ... 에서 전문가가 된다면 라인댄스 전문가가 되고 싶다. 위에서도 언급했지만 라인댄스는 반복된 동작으로 춤을 추기 때문에 요가에 비해서 쉽게 접근할 수 있다. 라인댄스를 2년 동안 배우

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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