"요가동작"의 검색결과 입니다.

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요가동작 필라테스 레포트 요가 레포트 무드라 보완대체요법 근력운동 보조 요가 철학

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"요가동작" 검색결과 61-80 / 1,825건

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2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

학년 2반 (총 24명)남 12명 여 12명수업자료PPT, 마이크, 레이저포인터, 요가 매트, 학습활동지구분교사학생활용자료도 입(3분)▶출석 및 준비운동▶ 출석 확인▶ 복장 점검 ... 를 통해 오늘 본시 학습 내용을 인지▶학습 목표 제시▶ 학습 목표를 읽고 인지시킨다.▶ 학습 목표를 인지한다.▶자리 배정▶ 요가매트 하나씩 받아서 4열 종대로 양팔간격 으로 배치 ... ▶ 요가 매트를 준비하여 4열 종대로 앉는다.전 개(15분)▶ 활동 1(7분)▶ 유연성에 대해 설명한다.인체의 하나 또는 복수의 관절과 근육에 관계된 관절을 둘러싼 근육이 최대한

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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요가에 의한 신체적 심리적 변화

쓰여 잠은 더 달아나는 등 악순환의 반복이 일주일에 3일 정도는 일어났었습니다. 하지만 요가를 하고 난후에는 잠이 오지 않는 날 밤에는 간단하게 서서하는 요가 동작들을 20분 내 ... 요가 전, 후 본인의 신체적, 심리적 변화가장 큰 신체적 변화는 허리의 통증이었습니다. 진찰을 받지 못해 이것이 디스크인지 아닌지 확실히 말할 수 없지만 오래 앉아 있다 보 ... 면 오른쪽 다리가 저려 오는 경우가 종종 있었는데 요가를 시작하고 난후에는 그 통증들이 꽤 사라졌습니다. 또한 요가 수업을 듣게 되면서 일주일에 최소 2시간여 동안 규칙적으로 운동을 하

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.18 | 수정일 2021.06.26

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필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

기도 하다. 필라테스의 첫 기원은 동양의 요가와 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법(인간의 생명과 건강을 유지하기 위한 기술)의 조합으로 만들어진 것으로, 반복된 동작을 중심 ... 아야지만 가장 효율적인 동작 수행을 할 수 있다.흐름 (Flow)흐름은 요가와의 확실한 구별점을 가져다 주는 원칙이다. 정적으로 보일 수 있는 필라테스의 동작들이지만, 각 동작은 서로 유기 ... 의 자세교정이나 아름다운 동작을 위해 전 근육을 과학적으로 단련하게끔 발전해갔다. 움직임 뿐 아니라 호흡과 더불어 자세를 교정해주는 필라테스는 당대의 유명 무용수의 재활을 성공

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

참여시 주의사항요가 자세에 대해 소개하겠습니다. 누구나 따라할 수 있으며 간단한 동작으로 근육을 이완시킬 수 있는 동작입니다.[ 다운독 자세 ]요가에서 가장 기본이 되는 동작입니다 ... . 혈액순환을 도와주며 근육의 이완을 도와주는 자세입니다. 이 동작에서 가장 중요한 것은 온몸에 힘을 풀어주는 것입니다.● 여가활동이 자신에게 미친 현상1넘게 꾸준히 요가를 하게 되 ... 에서 배우고 있습니다. 저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집

리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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사회복지 실습 및 정신건강사회복지 재활프로그램 운영 계획서 (신체건강)

스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(1~5번 동작)대면영상, 요가매트311/15집콕운동(실내 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(6~10번 동작)대면영상, 요가매트411/19집콕 ... 운동(체중부하운동1)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동 (1~4번 동작)대면영상, 요가매트511/22집콕운동(체중부하운동2)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동(5~8번 ... 동작)대면영상, 요가매트611/26집콕운동(의자를 이용한스트레칭)의자를 활용한 목, 상체, 하체 스트레칭대면고정의자, 영상711/29집콕운동(의자를 이용한 스트레칭)의자를 활용

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2023.08.16

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아무튼 요가 - 박상아(독후감쓰는아저씨)

18 빈야사 요가는 아쉬탕가 빈야사 요가에서 파생되어 나왔다. 특정한 호흡과 함께 특정한 위치에 동작을 데려가는 요가를 아쉬탕가 빈야사 요가라고 한다. 정해진 답이 없는 캐쥬얼 ... 한 움직임 떄문에 서양에서 선풍적인 인기를 얻기 시작했는데 현재 한국에서도 인기가 많은 요가 스타일 중 하나다. 25 비크람 요가 - 요가룸의 온도를 40도 정도로 해서 하는 요가 ... . 핫요가라고도 불림. 26가지 자세가 있음.39 그동안 은 몸을 더 많이 꺾어야 잘하는 거라는, 단순히 자세의 난이도로만 요가를 생각했다면 이후로는 호흡과 밸런스가 맞았을 때의 몸

리포트 | 2페이지 | 1,900원 (25%↓) 1425원 | 등록일 2022.02.01

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건강한 자기관리

다. HYPERLINK "http://www.incruit.com/tools/spell/#"핫 요가는 고온에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험 ... 이 적은 요가 방법이다. 요가 수업을 하면서 요가 동작 하나하나 하는 순간에 충실할 수 있다는 것이 좋았다. 내 몸의 기가 움직이는 것에 집중하고 동작 하나하나 기가 몸을 도는 것 ... 을 느끼면서 할 수 있어 집중력을 기르는데 좋았다. 공부하는 데 집중하는 것이 어려웠는데 요가를 하면서 집중력이 많이 높아져서 공부하는 데 도움이 됐다.또한, 간단한 동작을 하지만 땀

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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일상생활 속에서의 기억 증진방안과 적용사례

과힘들었다. 그래서 요가동작의 이름과 요가동작 그림을 함께 보여주는 책을 구입해서 읽기 시작했다.요가동작의 이름 ‘푸르나 살라바 아사나(메뚜기자세)’, ‘부장가 아사나(코브라자세 ... 한 어려운 요가 동작 이름들이 수십, 수백가지가 있다. 다행히도 요가 동작의 이름을 그 동작과 유사한 동물이나 사물들을 빗대어 표현한 언어가 있어서 그 언어들과 아래의 요가동작의 그림 ... 들을 보면서 요가 동작 단어와 실제 요가 동작들을 외울 수 있었다.이러한 시각적 심상을 이용한 방법은 더 많은 것을 기억하도록 도와주고, 창의적으로 기억할 수 있고, 서로를 더

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.02

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[운동과 건강생활] 운동일지 레포트

원점으로 돌아왔다. 그렇지만 운동과 식단 조절 조차하지 않았다면 더 쪘을 것이라고 생각하며 위로한다. 오늘은 밸런스 요가를 했다. 스파이럴 동작 등 버티는게 많은 동작을 할 때 ... 10.01월요일 7시 시간은 필라테스 요가를 하는 날이다. 매일같이 하는 소자세와 고양이자세는 찌뿌둥한 몸이 풀리는 느낌이 들면서 잘 되지만, 견상자세는 항상 안된다. 아마 ... . 필라테스 요가는 기존의 다른 요가와 달리 플랭크 등의 코어 강화운동을 추가해서 한다. 플랭크는 예전에 홈트레이닝할 때 많이 했던 거라서 나름 괜찮지만 자세를 혼자 잡아서 하다보니까 선생

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.25

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모성간호 임산부 요가& 태교음악 교육계획안

임산부 요가& 태교음악 교육계획안강의시간: 50분세부 학습목표: 임산부 요가를 임산부 스스로 시행해 볼수 있다.태교음악: 바하-G선상의 아리아, 브란덴브르크, 협주곡 제5번비발디 ... 순서교육방법보조매체강의내용요가의 이점강의1.수월한 출산을 돕는다.-요가를 꾸준히 하면 골반과 복근등을 바로잡아 출산하기 쉬운 몸을 만들어준다2.체력을 길러준다-요가는 특히 몸 ... 을 줄여준다,-요가의 중요한 기능중 하나이다.몸속 내분비선의 활동을 돕고 호르몬의 균형도 맞춰주기때문에 몸이 붓는 것을 막아준다4.골반을 알맞게 만들어 주어 태아에게 좋은 환경

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.18

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현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

요가 동작을 통해 몸과 마음의 연결을 느끼고, 몸의 긴장을 완화하는 것이다. MBSR에서는 특별히 설계된 간단한 요가 동작을 통해 참가자들이 자신의 신체 상태를 인식하고, 이를 조절 ... . 이 프로그램은 전 세계적으로 널리 알려져 있으며, 많은 연구에서 그 효과가 입증되었다. MBSR은 마음챙김 명상과 요가를 통해 참가자들이 자신의 몸과 마음에 대해 깊이 이해 ... 까지 차례로 주의를 기울이며 각 부위의 감각을 인식하고, 긴장을 풀어준다. 이 과정은 신체의 긴장을 완화시키고, 몸과 마음의 연결을 강화하는 데 도움을 준다.3) 요가요가는 가벼운

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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간호 보건프로그램 개발 및 평가 보건프로그램 기획안

한 자원무용/동작 프로그램실, 요가 프로그램실, 운동 가능한 공간B. 프로그램 장애요소직장 생활에 보내는 시간Ⅳ. 목표직장인들을 대상으로 한 무용/동작 치료가 대인관계 및 자아 ... . 교육목적 진술Ⅲ. 자원 및 장애요소A. 이용 가능한 자원B. 프로그램 장애요소Ⅳ. 목표Ⅴ. 방법과 활동A. 무용/동작 치료 프로그램? 구체적인 적용 대상자? 무용/동작치료 프로그램 ... 수 있다.Ⅱ. 목적A. 프로그램 목적 진술1). 무용/동작 치료 프로그램생리학, 심리학, 사회학을 통합하는 무용/동작치료는 이미지를 발전시키고 감정적인 반응을 지지하며 긍정적이고

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.20

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아동에게 동작활동이 중요한 이유에 대해 논의하세요.

을 익히는 기회가 된다. 또한 다양한 게임이나 체험을 통해 규칙을 이해하고 배려를 배우게 된다.학교 현장에서도 동작활동을 다양하게 적용할 수 있다. 수업 중간의 요가나 간단 ... 작동하고, 감정도 안정되며, 친구와의 관계도 더 원활해진다. 그래서 동작활동은 단순한 운동이 아니라, 아이의 삶을 건강하게 만드는 기본이 된다.동작은 단지 체육 시간에만 이루어져야 ... 하는 것이 아니다. 연구에 따르면 하루 중 여러 시간에 걸쳐 지속적으로 이루어지는 동작활동이 학습에 더 큰 효과를 가져온다고 한다. 실제로 학교 수업 사이사이에 짧은 운동 시간

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.01

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요가 수행 디피카 독후감 서평

을 도모할 수 있음을 강조합니다. 또한, 요가 수행이 단순히 신체적 동작에 국한되지 않고, 이를 통해 마음을 정화하고 내면의 평화를 찾는 데 중점을 둬야 한다는 점을 강조합니다.아헹 ... [도서 정보]제목: 요가 수행 디피카 (완전함, 내면의 평화, 해탈의 길)저자: B.K.S. 아헹가[목차]1. 책 읽게 된 동기2. 줄거리 및 핵심 내용3. 공유하고 싶은 부분4 ... . 책이 시사하는 부분5. 느낀점1. 책 읽게 된 동기"요가 수행 디피카"를 읽게 된 동기는 요가에 대한 깊이 있는 이해와 실천적 방법을 찾고자 한 데서 비롯되었습니다. 현대 사회

리포트 | 5페이지 | 1,400원 | 등록일 2024.08.31

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가톨릭대학교 부천성모병원 자기소개서

동작이 많아 할 수 있을지 걱정이 되었습니다. 하지만 경험해 보지 않으면 모른다는 생각이 들어 한 달 동안 요가를 다녀보았습니다. 몸의 변화가 나타나고 명상을 하며 집중력이 향상 ... 되었습니다. 어려운 동작에 도전하고 성공하면서 성취감도 느꼈습니다. 하루를 요가로 시작하여 규칙적인 생활이 형성되었습니다. 스트레스를 관리에 효과가 있어 단단한 내면도 얻게 되 ... 하였습니다. 이후 실패를 경험해도 도전하자고 다짐을 하며 생각을 바꾸어 나갔습니다. 집에서 영상을 보며 운동을 하다가 최근에 요가에 흥미가 생겼습니다. 요가는 다이어트 효과가 약하고 어려운

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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가톨릭대학교 성빈센트병원 신규간호사 자소서

에 흥미가 생겼습니다. 요가는 다이어트 효과가 약하고 어려운 동작이 많아 할 수 있을지 걱정이 되었습니다. 하지만 경험해 보지 않으면 모른다는 생각이 들어 한 달 동안 요가를 다녀 ... 보았습니다. 몸의 변화가 나타나고 명상을 하며 집중력이 향상되었습니다. 어려운 동작에 도전하고 성공하면서 성취감도 느꼈습니다. 하루를 요가로 시작하여 규칙적인 생활이 형성 ... 고 있는 친구를 보면서 지원하지 않은 것에 대해 후회하였습니다. 이후 실패를 경험해도 도전하자고 다짐을 하며 생각을 바꾸어 나갔습니다. 집에서 영상을 보며 운동을 하다가 최근에 요가

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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보건교육계획안

것을 종합해 자신에게 맞는 새로운 요가동작을 만들어 수행한다.4. 보건교육 장소 : 보건소 1층 보건교육실5. 보건교육 인원 : 30명6. 참고문헌 제시 : 신광출판사, 지역사회 ... 는 사람들을 본다.? 반응: 고혈압 관리가 중요하다고 말한다.? 가치화: 고혈압 관리 운동계획을 세우고 간단한 스트레칭 동작을 인쇄하여 곳곳에 붙인다.? 조직화: 라면을 먹을 때 ... ? 지각: 요가강사가 시행하는 요가를 관찰한다.? 태세: 요가를 하기 위해 요가매트를 하나씩 깐다.? 지시에 따른 반응: 지시에 따라 매트 위에서 요가를 따라한다.? 기계화: 음악

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.01

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요가강사 자기소개서 및 면접자료

을 얻었습니다. 요가는 우리에게 현재 순간에 집중하고, 주변의 소리와 시끄러움을 떠나 내면의 평화를 찾게 해줍니다. 요가는 몸과 마음을 하나로 연결시키는 동작과 숨을 조절하는 호흡법 ... 요가강사 자기소개서 및 면접자료자기소개서□ 지원동기요가는 제가 인생의 다양한 도전과 변화를 겪을 때 항상 제 곁에 있었습니다. 제가 처음 요가에 관심을 갖게 된 것은 건강과 웰빙 ... 에 대한 탐구였습니다. 하지만 그 이상으로 요가는 제 삶의 방향을 바꾸고 긍정적인 변화를 가져온 것입니다. 요가 수행을 통해 몸과 마음을 조화롭게 유지하고 스트레스를 효과

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

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정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

하고 있으며 우리나라 국민의 정신건강 수준은 선진국에 비해 현저히 낮으며 스트레스에 취약한 상태이다. 본 프로그램인 요가 활동을 통하여 대상자인 정신질환자의 정신보건서비스에 대한 ... 대상자예상 단위수(명)20 4. 사업 목적 및 목표목적프로그램 이용 대상자의 신체적 활동을 통한 불안과 스트레스 감소목표 주 1회 요가와 명상을 통해 심신의 안정과 성장을 경험 ... 하고 정서적 안정과 사회성, 표현력을 향상시킨다.세부목표요가를 통해 신체능력을 향상시키고 나를 사랑하는 마음을 증진시킨다.< 중 략 >요가교실 세부계획안요가는 단순한 몸만을 훈련

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

을 통한 기분 전환하기- 원내 주변 산책하며 기분 전환원내외원주변6월1주힐링 요가- 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라 ... 만들어 먹으며 여름나기8월1주힐링 요가- 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라 하기호실세미나실2주독서습관- ‘구름빵 ... - 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라하기000호실세미나실2주독서습관- ‘꿈꾸는 허수아비’ 동화를 듣고 자유와 우정, 따뜻한 마음의 소중함을 느끼기- 유튜브

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.01

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