"요가동작"의 검색결과 입니다.

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요가동작 필라테스 레포트 요가 레포트 무드라 보완대체요법 근력운동 보조 요가 철학

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"요가동작" 검색결과 81-100 / 1,825건

리듬운동종류

으로 정의 할 수 있다 또한 요가의 다양한 동작들이 신체각각의 신경과 근육들을 활성화 시켜 근방추나,골지건기관등 다양한 근육신경반응에서 더 예민하게 성장할 수 있다2.필라테스 ... 으로 표현할 수가 있는데 이를 신체인식 리듬운동이라고 생각하면 된다.그렇다면 신체인식 리듬운동에는 어떠한 종목들이 있는지 알아보자1. 요가우선 요가라는 종목에 대하여 알아보자요가는 인도 ... 의 철학 혹은 종교의 하나이면 정신수련법으로 알려져있다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원 전까지 거슬러 올라가기도 한다.역사가 워낙 오래되었기 때문에 하나로 일치

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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[독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다. 이렇게 운동을 자신을 드러내고 과시하는 수단으로 여기는 요즘이라 이 책이 더 눈에 띄었다.이 책 ... 은 과시용 운동, 자신의 몸매를 더 드라마틱하게 바꾸거나 화려한 동작으로 사람들의 시선을 끄는 용도로 요가를 하는 것이 아니다. 자신의 비틀어진 골반을 바로잡기 위해서이다. 또 ... , 아무리 휴식을 취해도 나아지지 않는 피로로부터 마음을 보호하기 위해서 요가를 한다. 수많은 자극적인 책들 속에서 온전한 자신으로 존재하기 위해 요가를 한다는 이 책이 더 매력있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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[경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

하여 반복적인 훈련과 연습을 통해 예술적 표현의 도구로 만들어 낸다. 이 과정에서 움직임의 범위가 광범위하고 반복적인 동작을 수행하는 훈련은 신체를 불균형하게 만들어 상해가 발생하게되 ... 자는 신체정렬의 변화를 통해 움직임의 원리를 이해해야만 올바른 자세와 무리한 동작 수행을 하지 않는 움직임으로 신체의 안정성을 유지할 수 있다.일반적으로 신체정렬의 조화는 근육을 조화 ... 하도록 지탱해주는 것은 근육이며 이러한 재조정은 긴장감과 압박감을 유발 시키면서 보상의 기전현상으로 일어나게 한다.그러므로 무용전공자에게 균형 잡히지 않는 신체는 무용동작을 수행

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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물리치료사 자소서

었습니다. 이를 통해 환자들에게 보다 효과적인 운동법을 제안할 수 있는 통찰력을 기르게 되었습니다. 또한, 자세 교정을 위한 요가 동작을 물리치료에 접목시키는 실험을 해보며, 신체 정렬 ... 에서도 제게는 재충전의 시간이 필요했습니다. 그 방법은 ‘요가’였습니다. 요가는 단순한 운동이 아니라 근육과 관절의 움직임을 세밀하게 조절하고, 몸과 마음의 균형을 찾는 과정이 ... 합니다. 이를 위해 환자들에게 쉽고 효과적인 동작을 설명하는 능력을 키웠고, 맞춤형 운동법을 적용하는 연습을 거듭했습니다. 특히 환자의 피드백을 지속적으로 반영하여 치료법을 조정하는 것

자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.02.17

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요가와 필라테스의 관련성

요가와 필라테스의 관련성점수학 기2020-2확인자(인)과목명교수의견교수명제출일전 공학 번이 름목차I. 요가란?II. 필라테스란?III. 요가와 필라테스의 관련성1. 공통점2 ... . 차이점(1) 호흡법(2) 명상(3) 매트와 기구사용IV. 결론V. 참고문헌I. 요가란?요가는 힌두교의 종교적 수행 방법의 하나로 인도에서 유래한 철학, 예술, 건강법이고, 호흡 ... 을 조절해서 몸과 마음을 정화시키는 방법으로 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적이며, 욕망을 조절함으로써 지혜로움으로 나아갈 수 있도록 이끌어 주는 수행법이라고 할 수 있다.요가

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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[4학년 1학기 중간과제물] 보건교육

하는 요가 스트레칭 동작은 불편하고 고통스러움? 요가원에 가는 시간과 비용적 측면 부담행동계기? 각종 재활 전후 자료(척추 측만증 운동 전후 방사선검사 비교사진), 운동을 했을 때 ... 꾸준함으로 어려운 동작을 해내는 노하우가 생김, 더 어려운 동작도 해낼 수 있다는 자신감? 행동과 관련된 감정- 긍정적 감정 : 요가를 하며 정서적 안정 행위 반복, 통증 감소 ... 줄어든 통증을 느끼며 일관성 있게 요가를 지속하는데 도움? 조기발견과 예방 방법들은 지속적 운동 결정을 내리도록 도움자기효능? 요가 중 통증이나 피로를 느껴도 요가 후엔 자신

방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

증상이 나타나며 피로감이 느껴지고 몸이 나른함.2. 0~14주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 걷기, 요가, 스트레칭, 가벼운 체조, 자세 교정 운동, 산책 30분, 매트 ... 이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, 고정식 ... 게 됨. 불규칙한 가진통이 나타날 수 있음.2. 29주~분만까지 할 수 있는 운동 및 동작을 소개한다.ex) 명상, 요가 호흡을 통해 순산을 돕는 운동, 가벼운 걷기, 순산 체조3

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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정신간호학실습 치료적 의사소통 보고서

그래도 계속 몸 움직이려고 해야죠.허리 통증이 있으시군요. 오늘 요가 프로그램 때 마지막으로 한 동작이 허리 통증에 좋다고 하더라고요. 평소에도 자주 해보시는 건 어떠세요?대상자 ... 었으며, 센터에 나오지 않는 날은 주로 집에서 시간을 보내신다. 센터 내에서 가장 좋아하는 활동은 요가와 같이 주로 우울한 마음을 다스릴 수 있는 활동이다.종결기대상자는 센터 프로그램 외 ... 에 대해 더 심도 있게 파고든다.가끔 우울한 기분이 들어요.우울함을 다스리기 위한 활동이 회원님께 제일 도움이 되시는 군요.대상자가 말한 것의 주된 내용을 반복한다.내일 하는 요가

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.08

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건강증진요법

도입(5분)학습활동안내1. 반갑게 인사하고 자기 소개를 한다.2. 진행원이 인사 및 프로그램과 목적에 대해 소개한다.(지치고 피곤하지만 요가 동작을 꾸준히 한다면 몸이 한결 가벼워지 ... 건강증진요법보고서내용활동 제목우리 모두 꿀잠을 위하여~! (꿀잠을 위한 5분 요가&스트레칭)활동 대상건강증진요법의 참가를 희망하는 환자 (5명 예상)활동 일시2022.06.31 ... 적 건강을 도모할 수 있다.3. 수면을 도와주는 스트레칭과 요가를 통해 몸이 가벼워지며 피로가 풀려 편안한 수면을 취할 수 있다.4. 타 환자들과 함께 신체 활동을 하며 대인관계기술

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.01 | 수정일 2022.12.30

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현대인의정신건강 ) 명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다 (장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)

는 다행히도 유튜브를 통해서 많은 것들을 무료로 시청할 수 있다. 10분에서 20분 내지의 요가 강습도 간단한 검색을 통해 쉽게 찾을 수 있다. 다만 너무 어려운 동작을 하는 것은 피 ... 하기로 하였다. 내가 잘 따라 할 수 없을뿐더러, 동작을 따라 하기 위해서 집중하다 보면 정작 해야 하는 명상은 하기가 어려울 수 있기 때문이었다. 애초에 요가도 운동보다는 명상 ... 이었다.하지만 머리를 비우는 행위라는 것에 초점을 맞춘다면 가능할 수 있겠다는 생각이 들었다. 그래서 간단한 스트레칭 겸 요가를 하면서 명상을 해보면 어떨까 생각해보았다. 요새

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.02

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한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

지만 효과가 탁월하다. 요가를 하다보면 하기전과 후의 마음상태가 완전히 다르다. 우울하거나 화가 나 있었지만 요가 동작을 하며 심호흡을 하다보면 안좋은 감정들은 다 사라지고 마음이 차분 ... 를 준 운동은 웨이트 트레이닝과 요가이다. 일상생활에도 쉽게 지치고 항상 피로를 느껴서 체력을 높여야겠다는 생각이 들어서 19년도부터 PT를 등록하고 전문가로부터 웨이트 트레이닝 ... 에는 힘들던 동작도 쉬워지고 웨이트의 무게도 점점 늘려가면서 재미를 느끼고 성취감을 느낄 수 있다. 그리고 스스로 느끼는 성취감과 자기효능감과 더불어 주변 사람들이 바뀐 몸매

방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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[직업진로설계 A+] 1~5주차를 통해 진로, 자기이해, 미래설계 등의 내용을 학습하였습니다. '꿈의 목록 10가지'를 작성해 보고 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오.

건강1. 머리 서기 동작을 할 수 있을 때까지 요가 수련①언제(When): 2032년 8월까지②어디서(Where): 요가원과 집③어떻게(How): 주 5회 요가(플랭크 30초 ... , 쟁기자세, 어깨서기 동작 등)점진적으로 근력 키우기④왜(Why): 지나친 근력 부족으로 인해 요가를 시작한 지 9개월 정도 되었지만, 여전히 난이도 하의 힐링요가 프로그램만 가능 ... 한 상태이다. 지금은 기본 스트레칭 수준의 동작만 가능하지만, 꾸준히 수련해서 머리 서기 동작이 가능할 정도로 근력을 키우고 싶다.2. 매년 건강검진 받기①언제(When): 매년 5월

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.17

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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

의 노인 건강을 관리하는 것에 효과적인 방법이라고 사료된다. 제시한 연구 논문에서는 알려진 다수의 요가 수행 방법들 중에서 하타 요가를 적용하였는데, 이는 하타 요가의 동작들이 몸 ... 과목명: 노화와건강과학주제: 노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 건강의 범위 및 적합한 운동 수행2. 노인 건강관리와 요가의 효과Ⅲ. 결론Ⅳ ... 면서도 정신적인 건강의 증진 또한 볼 수 있는 효과적인 운동방법에 대해 조사하던 중 김영희·박형숙의 “노인건강에 미치는 요가의 효과”라는 연구를 확인할 수 있었다. 요가라는 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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‘소마사무량심예술명상’과 요가의 비교 연구 - 움직임을 중심으로 (A Comparative Study of the ‘Soma art meditation of the Four Immesurable’ and Yoga: Focusing on Movement)

동방문화대학원대학교 불교문예연구소 안신정(재마), 박수호

논문 | 42페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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A+자료) 지역사회간호학 실습 보건교육 계획서, 평가표_임산부 체중관리 보건교육 (교수님 피드백 반영)

다.”?학습활동 파악하기1. 자신의 체질량 지수 알기2. 임산부 비만의 위험성과 합병증 알기3. 임신 중 체중관리법과 요가동작 배우기전개( 25 분)자신의 BMI 지수를 정확 ... 에 실천하기 좋은 간단한 요가동작을 수행한다.?임신 중 체중관리법체중의 감소와 증가- BMI가 30이상인 여성은 임신 동안 구토와 음식에 대한 과민성 때문에 체중이 감소되기도 하지 ... - 간단한 요가 동작 따라해보기① 양팔을 옆으로 뻗고, 발을 양쪽 손목의 거리만큼 벌린다.② 왼쪽 발끝은 살짝 안으로 들어가게 해 미끄러지지 않도록 고정하고 오른쪽 발끝은 밖

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.09.21

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정신간호학 실습-활동요법

다.진행방법 및 내용1. 반갑게 인사하고 자기 소개를 한다.2. 진행원이 인사 및 프로그램과 목적에 대해 소개한다.(지치고 피곤하지만 요가 동작을 꾸준히 한다면 몸이 한결 가벼워지 ... 이 아니라 내면을 볼 줄 알아야 하며 내면을 가꿀 수 있어야 한다.제목건강증진요법 - 우리 모두 꿀잠을 위하여~! (꿀잠을 위한 5분 요가&스트레칭)일시2024년 1월 30일장소OO병원 ... 있다.- 수면을 도와주는 스트레칭과 요가를 통해 몸이 가벼워지며 피로가 풀려 편안한 수면을 취할 수 있다.- 타 환자들과 함께 신체 활동을 하며 대인관계기술을 향상시킬 수 있

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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운동처방론 ) 운동의 목적을 설정하고 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오

) 요가임산부에게 무리가 될 수 있는 동작을 제외하고 수행할 경우 임신으로 인한 체형 변형, 그로 인한 근관절 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.2) 임신성 당뇨병의 운동 처방전 ... 다.(2) 아령가벼운 무게로 시작하여 점점 횟수를 늘리는 방법을 권장하며, 무리한 동작 및 무거운 무게 기구 운동은 복압을 증가시킬 수 있기 때문에 삼가도록 하는 것이 좋다.(3 ... 트레이닝, 유산소 운동, 균형 운동 등을 수행할 수 있다. 초기 단계에 수행한 러닝을 좀 더 긴 시간동안 수행하거나 수영이나 요가가 적합한 운동이다. 아령 같은 중량의 웨이트

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

일시 : 2021년 9월 8일- 선택한 이유현대인의 운동 중 하나로 자리 잡은 필라테스는 헬스와는 다르게 상당한 금액을 주고 배우는 운동이라고 생각할 수도 있다. 게다가 요가 ... 의 간단한 기구를 활용하여 운동할 수 있도록 고안한 것이 지금의 필라테스로 발전한 것이다. 요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되 ... 하는 목표를 가진다. 필라테스 영상을 보면 숨을 들이마시고 쉬면서 동작을 하나하나 진행하는데, 이는 동작을 강화하고 코어 촉진에 있어 중요성을 들숨, 날숨의 중요성을 이해하는 것

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

술이기도 하다. 요가나 명상은 움직임이 적은 편이기에 운동이 되는 것은 어렵다. 하지만 태극권은 지속적으로 움직이며 명상, 요가, 스트레칭을 계속해서 시행하는 운동이기도 하다. 깊 ... 은 호흡을 유지하며 유장하고 부드럽게 움직이는 동장이 모두 참선이다. 이에 따라 태극권을 하게 되면 명상, 요가, 운동, 면역력 등을 모두 챙길 수 있다. 현대사회는 70세 이상 ... 이 된다. 성패의 경험은 자기효능감에 영향을 주는 중요한 요소로 태극권 연습 과정에서 동작 부하가 적고 동작이 유용하며 동작의 기술적인 특성과 음악적인 결합을 통해 연습자의 신체

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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해결중심모델의 구체적으로 사례를 선택하여 그 사례 안에서 해결중심모델의 기본개념, 실천목표와 과정, 실천과정, 실천기법 등에 대하여 기술하고 이 모델에 대한 자신의 견해를 서술하시오

에 요가를 주로 하시는군요. 요가 동작이 익숙하시겠어요. (좋아하는 것부터 잘하는 강점으로 이동)내담자: 네. 요가를 시작한지 10년 정도 되어서 웬만한 동작은 다 익숙해요.상담자 ... 지만요.상담자: 아 그랬군요. 그럼 OO씨는 동생에게 어떤 도움을 주나요?내담자: 제가 배운 요가 동작을 가르쳐주면 동생과 같이 동작을 하면서 얘기를 많이 해요.상담자: 동생과 함께 여가 ... 군요. 그러면 보통 여가시간에는 뭘 하면서 시간을 보내세요? (클라이언트가 관심 있는 분야부터 질문)내담자: 음,,여가시간이 많이 주어지지는 않는데 쉴 때는 요가를 해요.상담자: 여가시간

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16

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