"알아차림 명상"의 검색결과 입니다.

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알아차림 명상 독후감 - 알아차림 명상 관련 독후감 1건 제공

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"알아차림 명상" 검색결과 41-60 / 673건

표현심리치유요법 팀플(조별과제) 총정리

표현예술심리치유 요법-표현예술심리치유는 프리츠펄스(Fritz Perls)가 고안한 게슈탈트 심리지유 기법인 '알아차림' 방법론과, 움직임, 춤, 명상, 그림, 글쓰기, 즉흥극 등 ... 다양한 예술매체를 융합하여 진화시켜온 심리치유기법이며, '지금 이 순간'에 신체감각을 알아차리기 위한 방법으로 호흡관찰이 시작단계이다. 들숨과 날숨이 어떻게 우리 몸 안으로 들 ... 이오고 나가는지를 관찰하면서 어떤 부분에서 호흡이 자연스럽지 않고 걸림이 있는지 관찰한다. 동시에 신체감각은 어떠한지, 신체감각과 연결된 감정은 무엇인지를 알아차리고, 또는 상상

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.29

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[동국대학교] 자아와 명상1 중간고사 대체 과제

명상이란 나를 알아차리는 것이라고 생각한다 . 명상을 통하면 정신 , 육체 , 감정 등 나를 느낄 수 있는 모든 수단을 집중하여 나를 느끼게 해준다 . 머릿속에 있는 잡념을 지움 ... 과 동시에 내가 현재 숨을 쉬는 느낌을 느끼며 살아있음을 느낄 수 있고 특히 명상을 통해 과거나 미래에 대한 걱정 , 불안 등을 떨치고 현재에 머물러 평안과 안정을 유지할 수 있다.

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.29

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통증의 비약물적 요법 중 명상요법 피피티(조별과제로 사용가능) 저희팀이 1등 했어요. 까다로운 교수님인데 발표후 칭찬받음

정의 신체적 안녕 정신적 안녕 사회적 안녕명상의 종류 자비명상 알아차림 명상 집중명상 마음챙김 명상명상의 종류 자비명상 모든 사람에 대한 무조건적인 사랑과 친절로 충만한 정서 ... 적 상태를 만드는 것 어떤 존재를 위한 특정한 소망을 반복적으로 생각하는 훈련명상의 종류 알아차림 명상 알아차림 : 배경 ( 멀리 흐릿해져 쳐리된 대상 ) 이 전경 ( 의식의 지평위 ... 에 또렷하게 나타내는 대상 ) 으로 변화 되면서 의식의 표층으로 선명하게 나타나는 것 . 현재 의식 속에서 일어나고 있는 상황을 알아차리고 , 관찰해야 함명상의 종류 집중명상 집중

리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.05

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[정신건강과간호] 2025년 중간과제물, 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해, 2. 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해 서술

화함으로써 리고 신체의 긴장을 풀어준다. 팔은 부드럽게 옆으로 늘어준다.- 눕기 : 편한 곳에 등을 기대어 눕는다. 팔과 다리는 편하게 벌리고, 손바닥은 위로 향한다.② 호흡 알아차림 명상 ... 한다. 명상할 때 여러 가지 생각이나 감정이 나타날 수 있다. 이때 그것을 판단하거나 따르려고 하지 말고, 단지 생각의 떠오름을 알아차린다. 생각이 떠오른 것을 알아냈다면, 다시 부드러운 ... ) 이완요법의 효과5) 간호중재 가능성에 대한 나의 견해2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.09

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자아와 명상 감상문

을 하라는 말과 알아차림이란 현재의 상태를 알고 동작을 알아차리고 느낌을 알아차리고 마음이 어떤 상태인지 아는 것이라는 말이 가장 인상적이고 마음에 남았습니다. 영상 속 사람 ... 욕심, 집착 같은 것을 비우고 쓸데없는 곳에서 고통을 느끼지 말고 최소화해야겠다고 느꼈습니다. 그리고 영상을 집중해서 보는 내내 다른 잡생각이 들지 않았고 자아와 명상 시간에 명상 ... 을 할 때처럼 힐링 되는 느낌을 받았습니다. 자아와 명상 시간에 배운 명상법을 아침마다 일어나서 하며 영상에 나온 방법과 같이 몸의 움직임과 감각들을 하나하나 느껴보는 시간을 가져

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.28

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마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

명상의 핵심이 마음챙김(sati)이다.- 사띠(sati)는 ‘기억하다’라는 동사에서 파생된 명사로 ‘분명한 알아차림’, ‘현재에 대한 주의집중’, ‘충분히 깨어있음’을 의미 ... , 집중된 주의력, 명확한 알아차림- 서양의 심리학자들은 마음챙김 명상을 심리학적이 관점에서 이해하고자 함.- 마음챙김은 생각과 감정을 현실의 반영이 아닌 내적인 정신적 사건 ... 챙김 호흡’으로서 호흡을 하면서 감정이나 생각의 변화를 알아차리는 훈련- 실습은 마음챙김 호흡과 정좌명성으로 구성됨.- 정좌명상을 통해 외부자극을 알아차리는 연습 후, 주의 초점

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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존 카밧진 온정신의 회복 독후감

놓침”이라고 표현한 것이 흥미로웠다.1-2부에서 다루는 개념으로는 전폭적 수용, 사마디, 알아차림이 있었다.마음챙김 명상에서는 현재 일어나고 있는 것들은 그것들이 이미 일어나 ... 는 부분들이 많은 것이 거슬리기는 했다. 아무튼 본문에서는 다양한 예시를 들며 명상이란 것이 무엇인지 설명해주고 있다. 느낌은 알지만 말로는 설명하지 못했던 것들이 나와 있어 공감 ... 는 명상에 대해 어느 정도 알고 있다고 생각한 것 같다. 하지만 몰랐던 부분이 꽤 많이 있었던 것이다.특히 “마음 챙김”에 반대되는 표현으로 우리가 일상적으로 하고 있는 것이 “마음

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.07.30

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A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

알아차림을 놓아버리고 다음 알아차림을 받아들인다. 그 어떤 것에도 머물지 않고 마음을 통과해 나간다. 명상은 떠오르는 그것이 생각이든, 감정이든, 기억이든 인지만 하되 그냥 지나쳐 가 ... 명상과 함께 치료하는 곳에서 건강이 매우 호전하는 경험을 하였습니다. 그 때부터 현재까지 호흡명상(아나빠나삿띠)과 알아차림명상(위빠사나)을 계속 실천하고 있는 중입니다. 아직까지 병 ... 해봅니다.⑤현재의 인지 작용을 방해하는 장애를 알아차립니다. 어떤 소리가 거슬린다면 거슬려하는 마음을 관찰하고, 어떤 걱정이 올라온다면 있는 그대로 그 걱정을 관찰하고 다시 명상에 집중합습니다.

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.20 | 수정일 2024.10.27

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내면소통 - 김주환 독후감, 서평

적으로 반복하는지 알아차리도록 하는 것이 인지치료의 관건이다. 특히 명상이 포함된 인지치료는 매우 효과적이다. 명상은 뇌를 기능적으로 개선할 뿐만 아니라 구조적인 변화도 가져온다.고요 ... 내면소통 - 김주환⭐⭐⭐⭐⭐(5.0)뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법이 책은 주변 책을 많이 읽는다는 지인(인친분들)이 많이 추천을 하던 책이 ... ’와 ‘경험한 것을 일화기억으로 축적하는 기억자아’로 구분한다.기억자아는 에고(ego)라고도 불리며 자아정체성을 의미한다. 그리고 경험자아나 기억자아의 존재를 알아차리는 배경자아가 있

리포트 | 11페이지 | 1,900원 (25%↓) 1425원 | 등록일 2024.04.03

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노년기 여성의 명상체험에 관한 질적사례연구 (A Qualitative Case Study Regarding Meditation Experiences in Senescent Women)

학습자중심교과교육학회 이혜리

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.04 | 수정일 2025.07.10

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

고 누워이를 알아차리고 호흡으로 다시 부드럽게 돌아와 주의를 집중하여 나 자신의 내면에 대해 솔직하게 알아볼 수 있을 것이다.이와 같은 명상과 함께 하는 편지 쓰기 방법들을 통해 나 ... 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말하고, 지금 현재에 깨어 순수하게 관찰할 수 있음에 대해 알 수 있었다. 마음 트레이닝을 통해 ... 맛집 투어, 수영혼자서 언제든 할 수 있는 활동독서, 명상내가 구체적으로 좋아하거나 재밌어 하는 활동을 생각해보았을 때 바깥을 뛰는 것이라는 것을 알게 되었다. 가끔 머리가 복잡

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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명상실습 경험보고서

은 단순한 기법처럼 보이지만 이러한 기법은 몸의 긴장을 알아차리는 데에 매우 유용하며 이러한 호흡명상을 지속하면 긴장을 내려놓는 데에 큰 도움이 된다. 또한, 바쁜 일상에서 잠깐 자기 ... 교과목명 : 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다. Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 호흡명상 2. 마음챙김명상 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.05

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[인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

를 강화4)명상의 종류①집중명상: 특정 대상에 마음을 머물게 하여 알아차림을 유지하면서 마음이 고요하고 평화스러운 상태에 이르게 하는 명상활동②통찰명상: 호흡, 동작, 감각과 같 ... 조림으로써 각성, 수면, 꿈과 같이 더없이 행복한 의식 상태에 이르는 방법(1)마음챙김 명상- 마음의 내적인 자동반응을 알아차리고 더 이상의 연쇄적인 반응을 중지하고 ‘의식적 반응 ... Chapter7. 심리학의 새로운 흐름1.명상- 인간의 모든 생각과 의식은 고요한 내적 의식에 있다는 가정 하에서 인간의 마음을 순수한 내면의식으로 몰입하도록 만들어 참된 자아

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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내면소통 - 독서감상문

자신의 생각, 감정, 행동 등을 알아차리며 명상을 통해 마음근력 향상을 해야 한다. 진정한 자아인 배경자아를 인식해 한걸음 떨어져서 내 안에 떠오르는 생각들을 바라보고 알아차려야 ... 책을 읽게 되었다. 책의 핵심내용은 현대사회에서 인간으로서 행복하게 살아가기 위해서는 편도체를 안정화시키고 전전두피질을 활성화 시켜야하는데 그러기 위해서는 명상훈련이 필요하다는 것 ... 한 방법은 명상이다.(2) 은 우리가 일상 생활에서 경험하는 감정과 생각을 깊이 이해하고, 자기 자신과 소통하며 내면에서 겪는 갈등과 혼란에 대한 통찰력으로 그것들을 해결하는 데 도움

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.16

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명상

● 명상 ●① 명상이란?→ 내면의 자아를 확립하거나 종교수행을 위한 정신집중② 명상의 방법→ 가장 먼저 어디에 주의를 기울일지 정합니다. 그런 다음, 그것을 메타인지 능력 ... 으로 알아차림 합니다. 그리고 내 마음대로 판단하지 말아야 합니다. 주의를 기울이는데 다른 생각이 나서 그쪽으로 마음이 기울인다면 실망할 필요 없습니다. 그것을 알아차리고 집중을 서서히 ... 시작하면 됩니다.③ 명상 종류· 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 중요한 것은 호흡법 입니다. 편안

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

으로 명상을 하는 사람이 이러한 원리를 모른다고 해도 집중력을 기르고 조절할 수 있는 능력을 훈련하게 하는 것이다. 이를 통해서 잡념이 줄어들고 신체감각에 대한 알아차림의 능력이 향상 ... 했다는 것을 알아차렸다. 명상은 다양한 중독에 빠지는 것을 방지하고 이미 빠져든 사람들의 중독을 제거할 수 있는 유용한 방법이라는 것이 검증되었다.3.명상의 실천1)일지요가명상을 처음 ... 과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

스러운 인간관계와 그것을 유지해 나갈 수 있는 능력을 의미한다”고 정의 내리고 있다. 2. 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안 마음챙김명상이란 불교의 여러 가지 명상법 ... 을 말하는 것으로, 그러기 위해서는 마음에서 일어나는 현상에 정확하게 마음을 집중하고 있어야 하며, 그 현상을 정확하게 관찰하거나 알아차림을 할 수 있어야 한다. 마음챙김은 마음 ... 한다. 마음챙김명상은 주의집중의 대상이 비교적 한정되어 있는 집중명상과는 달리 통찰 명상의한 종류로서, 지금 여기에서 의식에 떠오르는 다양한 사고나 감각들을 비판단적으로 정확히 관찰

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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심리학개론 ) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오 - 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스

게 한다.이 명상 훈련 방법은 평소 우리가 신경 쓰지 않고 했던 행동이나 습관들에 대해 마음을 챙겨서 참여할 기회를 제공하는 것이다. 이는 일상적인 경험에 대해 알아차림의 능력 ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스심리학개론명상의 과학적 근거 ... 와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스목차I. 서론II. 본론1. 명상의 정의2. 명상

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.02

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A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

도 하지 않은 채 단순히 일어나고 있는 것을 알아차리고 인정하는 것이다.1) 선명상좌선명상이라고도 불리며, 가만히 앉아서 하는 명상이다. 주로 불교의 스님들이 수행하는 전형적인 명상 ... Ⅰ. 명상요법 선정 이유평일에는 학교생활, 주말은 아르바이트하며 쉬지 않는 나날을 보내고 있다. 그로 인해 학업, 인간관계, 사회생활로 점점 지쳐가는 내 모습을 발견했다. 심신 ... 이 건강하다고 확신하지 못하는 이 상태를 극복하고, 힘든 삶 속에서 다시 마음의 평화를 찾고 싶어졌다. 이 목표와 부합하는 것이 명상요법인 것을 수업을 통해 알게되었고, 직접 실천

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

에도 효과가 나타나게 된다.세 번째는 영성의 이점에서 나 자신 또는 타인에 대한 알아차림을 증대할 수 있다. 명상을 통해 자신이 타인에 대한 이해 알아차리는 능력이 향상하게 되 ... 호기심과 관심을 통해 열린 마음으로 경험을 살펴보고 받아들이는 것이라고 하였다. 마음 챙김 명상을 통해서 삶의 괴로움에 벗어나 행복한 세계로 갈 수 있게 하며 알아차리기, 통찰 ... 으로 알아차림을 해나가는 명상이다. 나는 마음 챙김명상은 주로 비공식적 수련으로 시도하였다. 걷기명상을 했을 때 신체적 경험으로는 걷는 동안 신체 감각에 집중을 하게 되면서 처음에는 걷

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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