"알아차림 명상"의 검색결과 입니다.

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알아차림 명상 독후감 - 알아차림 명상 관련 독후감 1건 제공

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"알아차림 명상" 검색결과 101-120 / 673건

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성균관대학교 일반대학원 아동청소년학과 학업계획서

적 상담사례 연구, 알아차림 명상과 연계한 부모교육 프로그램 개발 및 적용 연구, 숲·명상과 함께한 미술 활동이 유아 창의·인성에 미치는 영향연구, 교사와 유아 간의 관계와 유아

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.02.25

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명상하는 뇌

적으로 경험 속에서 일어나는 모든 일을 습관적으로 판단하거나 반응하지 않고 그저 알아차리는 명상법이다. 즉 삶에서 무엇이 일어나든 지켜보며 판단하거나 반응하지 않는 것을 의미 ... 독 후 감《명상하는 뇌 : Altered Traits》대니얼 골먼 & 리처드 데이비든손 지음김완두 & 김은미 옮김(2022, 김영사)ㅡ 집중력을 향상시키는 명상 ㅡ명상하면 은둔자 ... , 참선, 고행하는 수행자, 불교, 동양 고전의 종교적인 의미가 짙게 풍긴다. 하지만 명상은 종교적인 면을 떠나 우리 존재의 내적 탐구 및 심오한 변성(Altered Traits

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.29

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(정신건강론) 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신

조절할 수 있도록 하는 것이 필요하다고 여겨진다. 현재를 알아차리는 훈련을 통해서 명료하고 고요한 마음의 힘을 기르는 알아차림 명상을 비롯해 다양한 명상을 활용한다면 내 스트레스 ... 수 있다. 첫 번째는 내 분노와 답답함을 해결하고자 조용한 곳에서 명상하는 것이다. 명상하는 것은 종교적인 행위가 아니라 주의력 훈련으로 심신 치유, 창의성 발휘, 뇌 건강 등 ... 을 챙길 수 있으며 마음이 차분해지고 스트레스를 극복하는 데에 도움이 된다. 이러한 명상은 여러 가지 종류가 있기에 명상과 관련한 책을 읽고 이에 따라 행동하며 내 스트레스를 스스로

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.23

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알아차림과 수용 전념에 기초한 불안장애자의 치료사례 (A Study of Counseling Case : The Mindfulness & Acceptance Commitment Therapy(ACT) for Anxiety Disorder)

한국정토학회 김말환

논문 | 43페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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명상실습 경험보고서

과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 명상 경험 내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 인간의 정신건강2. 명상의 실행1) 호흡 ... 명상2) 마음챙김명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론이 시대의 많은 현대인은 스트레스와 피로에 무방비로 노출된 삶을 살고 있다. 통신기기의 발달에 따른 불균형적인 자세, 스트레스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용 ... 을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.목 차1.서론2.본론1) 명상에답이있다 - 3일간의 명상호흡2) 신체적 감각경험 내용3) 정서적 경험 ... 내용4) 인지적 경험(생각) 내용3.결론4.참고문헌1. 서론명상은 다양한 종교에서 독특한 방식으로 발전되어 인류와 역사적인 근원을 공유한다. 유대교에서는 많은 예언자들과 고래

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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법구경 에세이 계획안

모든 소란한 행동 그치고 편안해진다.(사문품7장)”명상은 고요한 상황에서 자신을 꿰뚫어봄으로써 마음을 알아차리기 위한 것이다. 명상을 마음의 방황과 동요를 가라앉히고 세계의 진리 ... 를 있는 그대로 알아차리는 것, 지혜를 얻는 수행법으로 정의할 수 있다. 명상이 중요한 이유는 마음이 모든 법의 근본이 되는 것처럼, 스스로가 인식하는 세상의 모습은 결국 자신 ... 고 몸을 바르게 하면 어떤 소원이든 이루지 못할까?”라는 게송에 드러난다.불교에서는 자각을 위한 수행으로 명상을 이야기 한다.“진리를 배우려는 사람은 조용한 곳에 들어가 고요

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.19

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심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

: 서 명상의 유형(1) 사마타 명상 : 집중 명상 / 이미지. 생각, 감정, 민트라에 집중하여 고요한 의식상태에 도달하는 것이 목표(2) 위빠사나 명상 : 알아차림 명상 / 욕구 ... - 주의력에 대한 자기 조절- 경험에 대한 지향_판단하지X, 경험을 수용적으로 받아들임- 주의 기울이기 -> 알아차림 -> 탈중심화- 명상의 효과와 한계(효과)(1) 마음챙김은 부정 ... , 생각, 감정, 등을 있는 그대로 바라본다는 것으로 집착에서 벗어나 치유를 얻으려는 것이 목표*마음챙김 명상 : 의도적으로 마음에 주의를 기울이면 부적응적 생각을 줄일 수 있음

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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[심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

심리학개론주제: ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.’참고문헌: 『명상에 답이 있다』 장현갑. 담엔북스취지: 오늘날 ... 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 안식하고 있다. 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.학과 :이름 :목차Ⅰ ... . 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 세 가지 명상 법 제시3. 명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상2) 집중 명상3) 참선 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 가만히 눈

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

교과목명 : 심리학개론 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 수행한 명상법 ... 1) 개념성 명상2) 이미지 힐링3) 호흡명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론마음을 자연스럽게 안으로 몰입해 내면의 자아 확립, 종교 수행을 위한 정신집중을 의미하는 말로 라틴어 ... 로는 메디타티오라고 부른다. 모든 생각과 의식의 기반은 고요한 내면 의식으로 명상을 통해 순수한 내면 의식으로 몰입이 자연스럽게 이루어지게 된다. 특히 힌두교에서는 여러 명상법이 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: ... -오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.-명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.- 목차 -Ⅰ ... . 서론Ⅱ. 본론1.명상의 근거1)과학적 근거2.마음챙김 명상1)정리2)경험3.차명상1)설명2)경험4.산책명상1)설명2)경험Ⅲ. 결론1.배운 점 및 느낀 점Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상이란

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

하는 명상 방법이다.두 번째로 비공식적 수련은 호흡, 걷기, 대화, 먹을 때 등 다양한 일상생활에서 특정 행동을 할 때 마음 챙김을 통해 알아차림을 하는 명상 방법이다. ... 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거1) 이완반응 ... 의 임상 적용2) 심장병 치료에 적용된 이완반응2. 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론정신건강은 정신과 건강이 합성된 말

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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2025년 중앙대학교 광명병원 합격 자기소개서 + 인증완료

모니터링을 하였습니다. 협력자와의 분업이 연속적으로 이루어지는 간호를 제공하겠습니다.4. 직무와 관련하여 자기개발중인 것감정일지와 명상으로 스트레스를 관리하고 있습니다. 교양과목 ... 으로 집단상담을 수강하면서 감정을 알아차리고 표현하는 것의 중요성을 깨달았습니다. 감정일지를 작성하면서 부정적 감정을 객관적으로 바라보고 수용할 수 있었습니다. 한방간호학개론 ... 에서 “명상요법”을 주제로 발표했습니다. 명상이 우울, 불안, 스트레스 완화에 도움이 된다는 것을 기사와 논문을 통해 접해 이후 배운 것을 실생활에 적용하였습니다. 매일 아침 10분과

자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.02

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내면소통 독서감상문

수님의 최근 저서를 통해 심층 종교에 대한 이해를 높일 수 있었습니다. 이 책에서는 심층 종교의 관점에서 움직임, 명상, 그리고 소통이 어떻게 개인의 건강에 영향을 미치는지, 그리고 ... 하기 때문에, 사고의 고정틀을 발견하기 어렵습니다. 하지만 마음을 훈련시켜서, 생각, 감정, 행동 뒤에 있는 '베경자아'를 알아차리면, 습관적인 사고와 행동을 바꿀 수 있 ... 을 느끼게 됩니다. 하지만 실제로는 몸의 긴장이 먼저 일어나고 그로 인해 두려움이나 불안이 생기는 것입니다. 따라서 감정은 몸의 문제라고 할 수 있습니다. 명상이나 호흡법을 통해 몸

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.05

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

하면 초인적 지혜와 능력을 갖추어서 과거, 미래, 전생을 알 수 있을 뿐만 아니라 타인의 마음도 알아차릴 수 있고 신체를 감추어버리는 능력도 얻을 수 있게 된다.2) 불교 명상불교 ... 과목명 : 심리학개론주제 : '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스취지 ... : 오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다. 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.Ⅰ. 서론Ⅱ

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의

과목명:심리학개론주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.취지: 오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있 ... 다.명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.호흡명상1)경험 보고서2.마음챙김명상1)경험 보고서Ⅲ. 결론1

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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명상요법에 대하여

된다. 뇌파가 바뀌면 호르몬이 바뀌고, 감정을 비롯하여 의식이 달라진다. 명상은 새로운 무언가를 계속 알아차려가는 과정에서 나오는 감마파의 발생을 강화시켜 인지상의 변화, 문제 해결 능력 ... 의 상승 또는 알아차림과 관련되는 뇌의 활동을 고양시킨다.2. 효능/장점1) 삶의 질 향상명상 경험자의 명상 이유는 육체적 건강증진, 스트레스 해소에 따른 심리적 안정감, 명상 ... 명상요법[목차]Ⅰ. 서론21. 선정이유22. 보완 대체요법의 장점2Ⅱ. 본론31. 원리32. 효능/장점43. 주의사항 및 부작용7Ⅲ. 결론8Ⅳ. 참고문헌9Ⅰ. 서론1. 선택

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2023.06.29

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

관 명상을 할 때에는 아무런 생각을 하지 않고 수를 끌어가는 것이 어려웠지만 둘째 날 저녁에 했던 명상에서는 열 까지 명상을 집중할 수 있다는 것을 알아차릴 수 있다. 셋째 날 ... 주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. Ⅰ. 서론 명상은 현대인들이 복잡하고 바쁜 생활에서 벗어나 심리적, 정신 ... 적 안정을 얻을 수 있는 방법으로 각광받고 있다. 명상은 구체적으로 스트레스를 완화시키고, 심리적인 치료효과를 거두며, 자기 수양의 시간으로 작용하기도 한다. 스트레스의 요인은 증가

리포트 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.01.30

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명상실습 경험 보고서

교과목명: 현대인의정신건강주제: 명상실습 경험 보고서'명상에 답이 있다'(장현갑저,담앤북스)책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일 간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 명상 경험내용을 신체적 감각 경험,정서적 경험,인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.호흡명상1)개요2)신체적 감각 경험3)정서적 경험4)인지 ... 적 경험2.마음챙김 명상1)개요2)신체적 감각 경험3)정서적 경험4)인지적 경험Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론명상은 사람의 마음을 편안하게 해준다. 명상은 호흡명상과 마음챙김 명상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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마음챙김 기반 Teaful Mind 명상 프로그램 개발을 위한 기초 연구 (Basic Research for Developing a Mindfulness-based Teaful Mind Meditation Program)

한국불교선리연구원 정영희

논문 | 33페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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