명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

소개글

현대인의 정신건강
주제: '명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상의 효과
2) 호흡명상과 마음챙김 명상

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

정신건강은 정신과 건강의 합성어로 정신은 생각하고 판단하는 능력 또는 작용을 의미하며 이는 사람의 정서 상태, 그 사람이 수립한 타인과 관계, 사회문화적 맥락 내 평형이라고 부르는 일반적 자질을 의미하게 된다. 다음으로 건강은 몸에 탈이 없고 튼튼한 상태로 이는 신체, 정신, 사회적으로 완전한 상태이며 한 인간이 사회생활을 독립적으로 할 수 있는 능력과 관계를 가진다.
정신건강은 이러한 두 단어가 합쳐져 한 인간의 사회생활을 독립적으로 영위해 나가기 위해서 생각하고 판단하게 되는 능력과 함께 병적 증세 또는 정신 병리가 없으며 환경에 대한 적응력과 성숙한 인격을 갖추고 있는 것을 의미한다고 할 수 있다.
정신 건강을 위해서는 다양한 조건들이 있다. 정신적으로 건강한 사람이라면 먼저 자신을 바르게 인지할 수 있으며 자신의 현재 느낌과 욕구, 행동 동기 등을 정확하게 지각할 수 있고 자신의 가치를 알면서 자기를 사랑할 수 있게 되고 자신의 필요성을 인정하기 때문에 자아 존중감, 자신감을 가지면서 대인관계에도 적극적인 모습을 보이게 된다.

참고 자료

최송식 외 5명, 정신건강론, 학지사, 2019.
장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018.
권진숙 외 3명, 정신건강사회복지론, 공동체, 2017.