"알아차림 명상"의 검색결과 입니다.

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알아차림 명상 독후감 - 알아차림 명상 관련 독후감 1건 제공

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"알아차림 명상" 검색결과 121-140 / 673건

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형태주의 상담의 미해결과제에 대해 서술하고 본인의 미해결과제 사례를 설명하시오.

)’를 알아차려야 한다. 게슈탈트 상담을 창안한 펄스는 미해결 과제를 해결하기 위한 방법으로 프로이드처럼 무의식 깊숙하게 박혀있는 과거사를 끄집어 낼 필요가 없다고 말한다. 지금 여기를 알 ... 감을 증폭하는 원인이라고 생각된다. 마음 속에 응어리진 슬픔은 현재의 삶에도 지속적으로 영향을 준다. 이를 해결하기 위해서는 지금 여기를 알아차려야 한다. 끊임없이 전경으로 떠오르 ... 려 하는 할머니의 부재에 대한 슬픔과 안녕히 보내드리지 못했다는 후회와 아쉬움을 회피하지 않고 알아차려야 하는 것이다. ‘나의 고통을 표현하면 주변 사람들은 당황하게 될거야

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17 | 수정일 2024.10.30

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명상이 건강에 미치는 효과와 3일간의 집중명상과 마음챙김 명상 매번 수행과정에서의 경험을 신체적 경험, 정서적 경험

교과목명 : 건강심리학 명상이 건강에 미치는 효과와 3일간의 집중명상과 마음챙김 명상 매번 수행과정에서의 경험을 신체적 경험, 정서적 경험 및 인지적 경험으로 구분하여 기술하시오 ... .Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상이 건강에 미치는 효과2. 마음챙김 명상 1일차3. 마음챙김 명상 2일차4. 마음챙김 명상 3일차Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론마음챙김명상은 명상 ... 에서는 이를 다루는 체계적 교육 프로그램을 만들어서 시행을 하고 있다. 마음챙김명상의 방법은 단순하다. 자신 앞에 보이는 순간을 그대로 바라보며 자신의 마음을 있는 그대로 알아차리는 것이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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학교신문 기사 작성 예시

를 줄이는 다양한 마음 챙김 활동을 체험했다. ‘친구 초대하기’ 같은 협력 게임으로 몸과 마음의 긴장을 풀고, ‘내 감정 알아차리기’와‘명상’ 등으로 감정을 조절하는 훈련을 했 ... 활동이 진행되었다.좌뇌, 우뇌를 고르게 움직이는 체조부터 종이 탑 쌓기 게임, 감각 놀이, 스트레스 해소 활동, 이완 명상까지 다양한 활동을 진행했다. 또한 뇌파 측정검사를 통해 ... 째 시간은 마음 챙김 활동을 중심으로 수업이 진행되었다.뇌가 감정에 어떻게 반응하는지 배우고, 자신의 감정과 생각을 알아차리는 연습을 했다. ‘뇌가 화내는 원리’를 배우고, 스트레스

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.28

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

어 세부적으로 기술하고자 한다. 2. 본론 1) 명상에 답이 있다 장현갑 ① 마음 챙김 명상 목격한 것에 반응을 보이지 않고 판단하지 않으며 단순히 일어나는 것을 알아차림 하고 인정 ... 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 ... 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다. 차 례 1. 서론 2. 본론 1) 명상에 답이 있다 장현갑 2) 나의 명상법 3

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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[독후감/인문/도서요약] 나는 나답게 살기로 했다

활동의 기본적 요소임은 분명하다. 그중 나를 위한 글쓰기를 하려면 자신에게 맞는 방법을 선택하면 된다.(6) 명상_마음의 일렁임 알아차리기나는 명상의 효용성을 긍정적으로 본다 ... 단련해왔기 때문이다. 명상의 99%가 딴생각으로 이루어지는 건 자연스러운 일이다. 중요한 건 나머지 1%다.”명상은 자신의 생각, 감정을 알아차리는 일이다. 그다음에 몰입을 하 ... . 마음 챙김과 같은 명상은 자신의 생각을 관찰하고 지금 이 순간에 집중하기 위한 훈련이다. 감정 소모와 집중이 필요할 때 에너지를 적절하게 사용할 수 있도록 생각을 비우고 기를 모으

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.23

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차명상의 현실인식과 수용에 관한 연구 (Reality Recognition and Acceptance through Tea Meditation)

국제차문화학회 최혜경

논문 | 32페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.21 | 수정일 2025.05.23

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현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서, 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

에 집중하는 것이 강조된다. 통찰명상에 속하는 마음챙김 명상에서는 인간의 호흡에 대해 의식적으로 조절하지 않는 것이 특징이다. 단지 호흡을 알아차리게 만들고, 흥미를 가지게 만들 ... 현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서 * 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다. 현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서 * 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.29

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심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

는 효과를 가지고 있다는 것이다. 명상을 하게 되면 스스로가 겪었던 부정적인 감정 상태를 알아차리게 만들고 이완시킨다. 베타파, 감마파, 세타파 등의 뇌파가 나타나기 때문이다. 특히 세 ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목 차1.서론2.본론(1) 명상의 과학적 근거(2) 집중 명상(3) 마음챙김 ... 명상(4) 호흡 명상3.결론4.참고문헌1. 서론물질의 발전이 가속도가 붙어 속도가 빨라질수록, 정신과의 괴리는 커지게 된다. 현대 사회에서는 과학기술의 발전으로 물질의 발전 속도

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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조현병 대상자를 위한 스트레스 관리 상담 프로그램 계획 보고서

다는 것을 알고 알아차리는 방법을 배우게 된다. 프로그램에서 진행한 명상 방법으로는 마음챙기 호흡명상, 바디스캔 명상, 건포도 명상, 마음챙김 자애명상, 마음챙김 요가명상, 마음챙 ... 김 걷기명상, 마음챙김 신체감각명상, 마음챙김 소리명상, 마음챙김 생각과 감정 명상이 있다. 각 회기는 90분으로 구성되어 있으며, 1회기에는 MBSR 프로그램 오리엔테이션 ... 으로 MBSR 프로그램 소개와 사전 검사를 위의 명상법 중 2가지를, 2회기에는 4개의 명상법과 운동, 3회기에는 3가지 명상법, 4회기에 3가지 명상법과 스트레스 반응을 다루고, 5회기

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.14

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(정신건강과간호) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다.

다.라. 명상(meditation)명상(meditation)이란 마음을 차분히 안정시키고 집중을 유지하며 현재 순간순간에 대한 알아차림을 증진시키는 수행법으로, 집중명상, 마음챙김 ... 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시 오 ... muscle relaxation, PMR)나. 자율훈련법(autogenic training, AT)다. 응용이완법(applied relaxation, AR)라. 명상

방송통신대 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.11

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힐링 이모션 독후감 내면의 치유 마음을 고요히

를 확인해 보았듯이 나의 마음과 대화하는 방법인 명상을 통해 나의 마음의 생각을 정리하고 나의 내면과 나의 몸을 알아차리며 고통을 줄이는 것이 효과적이라고 느꼈다. 처음 궁금 ... 정신적인 측면에도 집중하여 명상과 마음 챙김의 중요성도 높아지는 것을 느낄 수 있다. 나 또한 마음의 피로함과 스트레스 등 신체적인 영역이 아닌 정신적인 영역의 마음 (내면)을 회복 ... 은 달라진다, 5부 두뇌로 환원되지 않는 의식, 6부 윤리의 보편성으로 나누어져 있다. 특히, 나는 수업을 통해서 실천해 본 명상에 대한 치유의 효과를 알아보기 위해 3부의 마음

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.10

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인생 선배의 조언 4

로 발전합니다."□ 매일 아침 잠자리를 정돈하고 있는가?□ 별거 아니라는 식으로 사소한 일을 무시하진 않는가?□ 큰 성공을 만드는 삶의 작은 성공들은 무엇인가?채우지 말고 비워라"명상 ... 의 핵심은 정신을 집중하는 데 있지 않다. 정신이 방 황하고 있다는 걸 알아차리는 데 있다. 정신이 흩어지고 있다는 걸 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 만트라에 주의 를 집중 ... 하면 그건 성공적인 명상이라고 할 수 있다."□ 일주일에 얼마나 자주 명상하는가?□ 내 정신의 방황정도는 1~100 사이, 어느 정도인가?□ 머릿속이 가득 차 있을 때 나만의 해결법

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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간호학 분야 적용 이완 요법 실무 혹은 연구 사례 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성 자신 견해 서술 251bsj

명상과 알아차림 명상으로 나눠진다. 집중 명상은 사마타(samatha) 명상이라고도 하며, 눈앞의 점이나 특정 사물 등 변화하지 않는 하나의 대상에 집중하는 훈련으로 어떤 대상 ... , 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. (20점) II. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재 ... ) 활용 가능성 2. 명상 요법 1) 개념 2) 종류 3) 연구 사례 4) 활용 가능성 3. 출처 및 참고문헌 1. 이완 요법 1) 개념 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육

방송통신대 | 7페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.03.01 | 수정일 2025.03.03

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A+ 정신간호학임상실습 제1형 양극성 장애 Bipolar I disorder CASE STUDY 과식 행위와 관련된 신체상 손상, 비효율적 대응 간호과정 - 간호중재 각각 4개, 5개

을 지속하기 위한 훈련이며, 현재 내가 어떤 부정적인 생각들을 하게 되는지 알아차리게 하고 현실을 바라볼 수 있도록 하는 훈련임을 설명했다. - ‘마음챙김’ 명상 방법에 대해 설명 ... 에서 ‘마음챙김’ 명상을 실천하겠다고 말함. 2) 대상자는 00월 00일까지 신체상 증진을 위한 활동을 매일 1가지 이상 실천했다고 말할 수 있다. ▶ 부분 달성, 대상자는 매일은 아니 ... 에 대해 설명한다. - 마음챙김 명상 방법에 대해 교육한다. - 평소에 마음챙김 명상 방법을 실천할 수 있도록 격려한다. 마음챙김은 감정이나 사고의 내용을 직접적으로 다루는 기존

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.25 | 수정일 2024.07.30

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명상실습 경험 보고서

을 알아차리면서 흥미를 가지고 이완된 마음으로 호흡을 관찰하도록 한다. 호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.호흡 명상은 명상의 첫걸음이 ... 명상실습 경험 보고서1.서론과거 60년대, 70년대 세대들까지만 해도 밥 먹고 살기도 힘들었던 세대였다.일하고 자녀 양육에 힘써오며 정작 자기 자신을 위해 살아 본 적이 없 ... 박사의 행복론을 살펴보면 감정을 적절히 표현하라, 담아두면 병이되고 과격하게 표현하지마라, 단순하게 매우 단순하게 살아라, 물러서는 방법을 알아라, 심신수련 명상과 운동하라, 비판

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

, 그리고 생각 등을 주로 알아차림 한다면 마음 챙김 명상이 될 것이다.먹기 명상은 일주일 동안 아침식사 시간을 대상으로 시행해보았다. 먹는 순간순간에 대한 미각이나 후각, 촉각적인 ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 3가지 ... 명상법과 수행1) 소리 명상2) 활동성 명상3) 먹기 명상3. 생각 및 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대인들은 너무 바쁘게 살아가고 있다. 자신이 무얼 느끼고 먹는지, 어떤

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

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인지행동 치료 중 Albert Ellis와 Beck의 이론의 공통점과 차이점에 대해서 논하시오. 그리고 제3의 물결이 일어나게 된 원인을 찾고, 전통적인 인지치료와의 핵심적 차이점은 무엇인지 논하시오.

(experiential avoidance)의 문제를 해결하기 위해, 마음챙김(mindfulness)과 수용(acceptance)을 토대로 한 접근들이 등장하게 된다. 특히 동양의 명상 기법 ... 과 철학이 소개되면서, 현재 순간의 경험을 판단 없이 알아차리는 마음챙김 수행이 심리치료에 접목되기 시작했다. 이는 기존의 인지치료가 생각의 내용(content)을 바꾸는 데 초점 ... 한 치료법들이 1990년대부터 2000년대에 걸쳐 개발되었다. 이들 치료는 각각 수용과 마음챙김, 변증법적 사고, 명상기법 등을 통합함으로써 인지행동치료의 지평을 넓혔다. 다시 말

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.22

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緣起와 五蘊 명상 수행을 통해 주의력과 수용 공감 능력 항상 연구 - 40명 학생들과 명상 실습 사례 - (A Study of attention and acceptance, empathy with the Paccayas(conditions) and pañca Skandhas(heap) meditation - A Case Study of 40 Student Meditators -)

대각사상연구원 김말환

논문 | 56페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.30 | 수정일 2025.05.15

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성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

명상을 하며 심신의 변화를 통해 몸과 마음의 소통을 통해서 안녕과 평정을 알아차리며 스스로 스트레스 반응을 조절하도록 한다. 긍정적인 변화와 심신의 안정감을 유지하고 변화된 모습을 서로 나누는 것을 활동 목표로 한다. ... 이 이루어져야 한다.현대사회는 스트레스로 인한 어려움이 많기에 요가를 통한 평생교육 프로그램을 개발해보고자 한다. 요가를 통해 긴장과 이완에 초점을 두고 명상, 호흡 등을 통해 ... 을 찾을 수 있도록 하는데 명상은 많이 활용되는 것 중 한 가지인 집중된 자각을 의미하는 이완법으로 스트레스의 처리와 내면 잠재력을 각성해 감각과 느낌의 체험을 통해서 심리적인 차원

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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집중적 위빠싸나 명상 경험의 질적 분석 (A Qualitative Analysis of the Experience in Intensive Vipassana Meditatio)

한국상담심리학회 박성현, 박정숙

논문 | 22페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.17 | 수정일 2025.05.22

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