"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 461-480 / 8,782건

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운동처방론

이다.”운동 시간: 45~60정도로 긴 시간 동안 지구력을 요하는 고강도 유산소 운동과 저항 운동을 병행하도록 한다.운동 형태: “고강도 유산소 운동과 근력 강화 운동을 혼합 ... 운동처방론운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오.운동의 목적은 체력강화 운동처방, 질환관리를 위한 운동처방(비만, 당뇨, 고혈압, 호흡계질환, 심혈관질환 등 ... 심혈관질환 관리를 위한 운동처방“심혈관질환을 관리하기 위해서 운동 처방은 단순히 체력 강화에 그치는 것이 아니라, 구체적이고 심도 있는 계획과 접근을 통하여 심폐 기능을 발전

리포트 | 4페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.11.18

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

의 통증이 느껴진다고 하여 이를 개선하기 위한 재활운동이 필요한 상태였다.3) 환자에게 필요한 재활운동이 환자에게는 관절의 가동범위를 증진시킬 수 있는 스트레칭 및 근력강화운동 ... 하였다.(2) 근육 강화 운동: 근육 강화 운동에는 크게 등장성 운동과 등척성 운동이 있는데 이 환자의 경우에는 통증이 남아있었고 고령인 나이를 고려해 보았을 때 무겁거나 근력이 많이 ... 적으로 실시하였고 1~2주 후에 어느 정도 유연성이 길러진 후에는 요가 매트와 짐볼을 이용한 유연성 강화 운동을 통하여 이완 운동과 어깨 정렬을 위한 관절 가동 운동을 실시

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리

은 오히려 삶의 질을 떨어뜨리는 문제로 나타나고 있다. 건강 유지를 위하여 강조되는 것은 운동이다. 적절한 운동은 관절의 가동범위를 높이고 근력을 유지하는 것에 목적이 있다. 특히 ... 트레이닝 웨이트 트레이닝 또는 근력 트레이닝은 바벨, 덤벨 등과 같은 운동 기구를 사용하는 저항 운동으로, 개인의 체력향상과 운동선수의 체력단련에 가장 많이 이용되는 운동 형태 ... 의 하나이며 저항 운동을 통해 형성되는 근비대 현상은 근섬유의 횡단면적의 증가에 기인하며, 근력이 증가하면 근육의 크기도 증가하고, 유산소 운동만큼 많은 칼로리를 소모하지 못 하지

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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기말고사 도구 물리치료

- 움직임의 종류- 움직임의 속도- 운동의 강도- 운동량- 운동의 반복과 지속· 운동의 방식- 운동이 목표와 관련- 근력, 발란스, 심혈관계, 기능적단계- 손상재활의 단계와 비슷 ... - 속력이 증가할 때 신장성 수축- 가장 높은 장력.- 단축성 수축에서 장력 감소· 운동량- 강도와 반비례- 운동량은 세트수와 반복횟수로 정의- 근력과 파워시 높은 강도와 낮은 운동량 ... (6RM이하)- 지구력 운동은 낮은 강도와 높은 운동량(20RM 또는 이상)- 재활 : 2~4세트 25회 반복.· 운동의 강도- 개인의 특성에 맞춤- 최초 도수근력 검사 및 RM

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

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체육측정평가 역사에 대해서 조사하시요

과목명 : 체육측정평가 주제명 : 체육측정평가 역사에 대해서 조사하시요 서론 체육측정평가는 운동 능력과 신체적인 성능을 측정하고 평가하는 과정을 의미합니다. 이는 체력, 근력 ... , 유연성, 민첩성 등의 요소를 평가하여 개인의 운동 성과를 판단하고 개선할 수 있는 방향을 제시합니다. 체육측정평가는 체육 교육 및 스포츠 분야에서 중요한 역할을 하며, 다양한 방법 ... 과 도구들이 사용되어 왔습니다. 본론 1. 초기단계 19세기 말부터 20세기 초반: 체력 증진에 대한 관심이 커지면서 신체 조절 및 강화에 대한 실험적인 연구와 체조 프로그램

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.05

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노인의 평생교육 노인교육학의 범위를 광범위하게 볼때 노인을 위한 교육, 노인에 관한 교육, 노인의 의한 교육으로 구분합니다. 이 세가지 교육중에서 노인에 관한 교육에 대하여 논해주시기 바랍니다

할 수 있습니다. 균형, 유연성, 근력 등을 강화하는 운동 프로그램이나 올바른 식단과 영양 교육은 노인들의 건강을 촉진하고 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이를 통해 ... 교육에서는 일상적인 운동 프로그램, 균형과 유연성을 향상시키기 위한 스트레칭 및 근력 운동, 올바른 식단 및 영양 교육이 제공될 수 있습니다. 사회적 연결성 강화를 위한 교육 ... 력이나 신체 기능이 저하될 수 있으며, 사회적으로 고립될 위험이 존재합니다. 이에 따라 노인에 관한 교육은 인지 기능 향상, 신체 건강 유지, 사회적 연결성 강화 등을 통해 노인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.17

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맨몸 운동의 중요성과 필요성

맨몸 운동의 중요성과 필요성우리의 몸은 가장 훌륭한 운동 도구다. 웨이트나 다양한 운동 기구 없이도, 오로지 몸만을 이용해 건강과 근력, 유연성을 향상시킬 수 있다. 맨몸 운동 ... , 다시 말해 바디 웨이트 트레이닝은 수천 년 전부터 운동 선수, 전사, 일반 사람들에게 필요한 근력과 체력을 키우기 위한 핵심적인 방법으로 사용되어왔다. 이 운동법은 우리가 필요 ... 못된 자세와 테크닉으로 인한 부상의 위험이 있지만, 맨몸 운동은 우리 몸의 자연스러운 움직임을 기반으로 한다. 이로 인해 전체적인 근육 밸런스와 자세 개선, 중심 근육의 강화

리포트 | 7페이지 | 3,200원 | 등록일 2024.01.02

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부동으로 인한 장운동감소와 관련된 변비

안정이나 비활동 상태는 연동운동을 느리게 하고 대장 내 고창 축적을 유발하기 때문에 운동 요법으로 장운동과 변이 장내 통과를 촉진한다.1. 운동 요법은 근육강화를 통해 장운동과 변이 ... 배액을 시행 중임.- 고관절 치환술 받은 후 침상에서 움직이는 것을 못하고 있음.- 근력강도 측정시, 근수축(+), 움직임(-) → 1점(Trace)- 매일 물리치료실에 치료를 받 ... 고 있으나 침대에서 일어나 앉는 것조차 힘든 상태임.- 항문이 헐어 있는 것이 관찰됨.(치질)부동으로 인한 장운동감소와 관련된 변비대상자는 1달 이내에 신체활동을 할 수 있고 정상

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.22

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

이다. 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다. 또한 학생들의 운동 부족과 비만 증가 ... . 운동검사는 트레드밀이나 자전거 에르고메터를 이용하여 행해지는 것이기 때문에 운동의 양식은 일상 행해지는 운동과 반드시 일치하지 않는다. 체력의 진단은 선수나 학생의 근력, 지구력 ... 할 때 얻어진다. 근력과 운동 수행 패턴의 특이성은 운동 수행 패턴 간에는 상호관계가 있으며, 유사성이 적다면 효과를 기대할 수 없다. 절제와 역작용의 원리는 훈련 계획과 실시

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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내가 하고 싶은 여가활동 목표의 명확화와 행동계획

기한 : 10개월 이내 달성 b) 행동 계획 2 (근력 증진) 1주일에 4회 저녁 9:30~10:30 공원에서 인터벌 운동 반복하기 매월 1일(1일이 주말, 공휴일이라면 해당 월 ... :00~8:00 공원에서 빠르게 걷기 매일 저녁 9:30~10:30 공원에서 천천히 걷기 매주 일요일 체중 확인하고 기록하기 b) 목표 2 : 근력 증진 현재 근력량의 3% 증진 ... 가 진단 테스트 시행하기 매일 아침 7:00~8:00 걷는 동안 주변 환경 변화 관찰하기 하루에 한 장 일상 사진 찍기 d) 목표 4 : 가족 관계 강화 1주일 동안 발생한 가족

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.24

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지역사회 논문 요약 정리

하기 위해 Stroke Impact Scale(SIS)를 실시하였다.중재프로그램은 1회 60분, 주 3회, 총 8주간에 걸쳐 시행하였다. 그룹운동 프로그램은 4개 파트(근력강화 ... 제목지역사회 기반 그룹운동 프로그램이 뇌졸중 환자의 운동기능과 삶의 질에 미치는 영향연구의 목적본 연구는 지역사회에 거주하고 있는 뇌졸중 환자에게 그룹운동 프로그램이 운동기능 ... 과 삶의 질 척도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 실시하였다.연구 방법연구설계본 연구는 지역사회 기반 그룹운동 프로그램이 뇌졸중 환자의 운동기능과 삶의 질에 미치는 영향

시험자료 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.06

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

를 설정해서 진행하는 것15. 트레이닝의 주기화는?운동선수가 시합전에 최고의 성적을 얻을 수 있도록 전체 훈련 프로그램을 기간별로 조직하는 것을 말한다.조직강화(준비기) → 최대근력 ... 웨이트 트레이닝과 정적 웨이트 트레이닝의 효과는 무엇인가?-동적웨이트트레이닝: 등장성 운동, 다양한 무게의 바벨을 들어 올리는 트레이닝으로 근비대와 근력강화에 효과-정적웨이트트레이닝 ... 익스텐션13. 복부을 발달시킬 수 있는 운동은?레그레이즈, 크런치14. 복직근을 강화시키는 운동 4가지는?행잉 레그레이즈, 크런치, 리버스 크런치, 싯업15. 대퇴사두근의 구성은?대퇴

시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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[노인간호학] 근위축성 축삭경화증 케이스

을 정상 가동 범위까지 1회 3번씩 하루에 2회 실시한다.(3) 근력 강화 운동: 병의 초기에는 일상 생활 동작 수행에 큰 지장이 없더라도 규칙적으로 걷기, 수영, 자전거 타기 등 ... 요법을 교육한다.(4) 호흡근육 강화 운동: 흡기 저항 운동기구를 사용하여 호흡근의 근력을 간접적으로 측정한 최대 흡기압을 측정한 후 최대 흡기압의 25~35% 정도의 저항을 주 ... 의 유산소 운동을 자가로 시행하는 것이 필요하며, 근력이 약화 되어 일상생활에 불편을 느끼기 시작하면 3개월 정도의 간격으로 병원을 방문하여 근력 점검을 시행하고 이에 따른 가정 운동

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.07

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기구운동의 필요성과 중요성

기 때문에, 기구를 활용하면 이러한 개인의 특성에 맞게 운동을 조절하고 최적화할 수 있다. 예를 들어, 근력 강화를 원하는 사람은 저항을 높여 근육의 성장을 도모할 수 있으며, 체력 ... 의 다양성에서도 나타난다. 체력 강화뿐만 아니라 근력, 근지구력, 유연성, 균형감각 등 여러 부분에서의 향상을 가져다준다. 기구를 사용하면서 여러 운동 요소를 효과적으로 조합할 수 있 ... 기계를 사용하면 복부 근육에 특별한 힘을 주어 훈련할 수 있으며, 이는 복근의 선명도와 근력 향상에 크게 도움이 된다.또한, 기구운동은 정확한 폼과 자세 유지에 도움을 준다

리포트 | 7페이지 | 3,200원 | 등록일 2024.01.02

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4주차 트레이닝의 종류와 방법

.근력 트레이닝을 위한 강도의 조건과 시간의 조건 운동강도 운동시간 운동빈도 운동각도 중량부하 중량없이 중량부하에 의 해 조절 근 력 에 의해 격일제 ( 주 3 회 ) 90 도 ... 회아이소토닉 트레이닝의 개념 등장성 근수축에 의한 동적 근력 트레이닝으로 일정한 무게를 가진 물체를 움직이기 위해 근력을 발휘시키는 트레이닝이다 . 관절각도의 변화를 수반하는 운동 ... 성 (eccentric) 수축이라고 한다 .아이소토닉의 부하강도 기 본 적으로 최대근력의 2/3 이상 되는 운동부하강도를 준다 . 어느 일정 중량을 지쳐서 더 이상 할 수 없을 때를 평가

리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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성인간호학 재활간호 보고서

을 시행한 초기의 근육을 유지 및 강화시킨다. 다리와 발의 혈액순환을 증진시키는데 도움을 주고 수술 후 혈전증을 예방하는데 중요하다. 또한, 근력과 무릎운동을 향상시키는데도 도움 ... 를 하는 동안은 장치를 제거한다.2. 효과관절 운동을 담당하는 힘줄과 근육을 강화시키고, 수술에 의해 경직된 상처 조직을 유연하게 만들어 준다. 새로운 콜라겐을 형성하여 관절의 운동 ... 지 않았을 때 근력이 빠지지 않게 하기 위해 하는 운동이다. 변형무릎관절증의 무릎통증을 개선하거나 인공무릎관절 전치환술을 시행한 후의 훈련으로서 시행한다.1. 방법이 운동은 슬관절

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.11

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본인의 체형에 대해 여러 학자들의 근거나 지수계산법에 의해 평가하여 기술하시오.

체형 관리 방향은 과도한 체중 증가 억제와 근육 강화에 두어야 한다. 구체적으로는 균형 잡힌 식사로 적정 열량을 유지하고, 재활운동을 통해 코어 근력을 강화하여 척추 안정성을 높일 ... 문헌Ⅰ. 서론체형 평가는 개인의 건강관리와 운동처방에 중요한 기초 자료를 제공한다. 특히 비만도나 근력의 분포는 운동 적합성과 질병 위험을 판단하는 데 활용된다. 본 과제 ... 주변 코어 근육을 강화하는 운동이 중요한데, 대한스포츠의학회에서도 복부와 척추 주변 근육을 함께 단련하는 코어 강화 운동 3가지를 권장한 바 있다. 평소에도 바른 자세를 유지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.31

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골다공증 간호과정

있다.- 균형 및 근력 강화 운동은 하지 근력을 향상시켜 보행 안정성을 증가시킨다.규칙적인 하지 근력 운동(예: 앉았다 일어서기, 발뒤꿈치 들기 등)은 근육의 힘을 유지하고 균형 ... 감각을 향상시키는 데 도움을 준다.특히, 노인은 근력 감소 속도가 빠르므로 지속적인 운동을 통해 신체 기능을 유지하는 것이 중요하다.- 환경적 안전 조치는 불필요한 장애물을 제거 ... 한 및 신체 활동 증진을 위한 운동 지도대상자에게 균형 감각과 근력을 향상시키기 위한 운동(예: 태극권, 저강도 근력 운동, 스트레칭 등)을 지도한다.대상자의 신체 상태를 고려

리포트 | 35페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.16

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체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.

과 강점을 파악하고, 이를 개선하기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 제공한다. 예를 들어, 근력이 약한 학생에게는 특정 근육 그룹을 강화하는 운동을, 유연성이 부족한 학생에게는 스트레칭 ... 사례3Ⅱ-2 전문 스포츠 분야에서의 체육측정평가 활용 사례4Ⅲ. 결론5Ⅳ. 참고문헌5I. 서론체육측정평가는 체육 및 스포츠 과학의 핵심적인 부분이다. 이는 개인의 체력 수준, 운동 ... 능력, 그리고 건강 상태를 객관적으로 평가하고 분석하는 과정이다. 체육측정평가의 목적은 개인의 운동 성능을 최적화하고, 체육 프로그램의 효과성을 평가하는 데 있다. 이 과정

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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Stenosis soap note 척추관협착증 솝노트

들의 기능이나 근력의 개선 등을 통해서 통증의 원인을 해소 할 수 있다는 것을 알게 되었다. 운동을 통해서도 통증 조절이 가능하다는 것을 환자분의 interview로 알게 되어 의미 ... 해 보이심. Pelvic 움직임이 잘 나오지 않음.Core / scapula 의 stability를 높이는 운동 위주로 하심. (Bird dog exercise , 슬링으로 푸쉬업 ... ,?허리부터 우측허벅지 측면 터질듯한 통증 왼쪽 엉덩이 허벅지 뒤까지 방사되는 양상뻐근한 느낌의 NPIS 6점정도?오른쪽 종아리 저림및 근력저하가 동반됨?작년 7월 하반신 근력저하

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.29

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