"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 4,421-4,440 / 13,908건

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ankle관절의 질환 요약

고 굳은살이 생깁니다. 당뇨가 있는 경우는 감각이 둔해져 궤양이 생기기도 합니다.치료-발가락의 스트레칭을 해 주고 통증 완화를 위해 쿠션 등을 사용합니다. 또 발에 맞는 신발을 신 ... 을 신고 교정을 위한 깔창이나 보형물을 사용해 볼 수 있습니다.스트레칭: 세라밴드나 고무줄을 이용해 엄지 발가 락에 걸어 벌림운동을 시행체외충격파치료나 테이핑으로 통증 완화-심한 변형 ... 적치료로 스트레칭(앉은 자세에서 다리를 쭉 피고 앞으로 숙이는 자세)과 발 마사지로 발의 피로를 풀어줍니다. 또 신발의 깔창(인솔)으로 발바박에 가해지는 체중 분산을 돕는다.수술

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.14

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학교 체육대회 계획서 (초등학교, 중학교, 고등학교)

. 점수 집계가. 시상: 학 반별로 점수를 집계하고 시상한다.6. 대회 일정표시 간종 목업무담당교사비고108:50～09:00개회식/준비체조000스트레칭209:00～09:30코끼리

서식 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.01

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지역사회간호학 실습 보건교육계획안 - 근골격계 질환 / 산업장 보건교육계획안

. 근골격계 질환의 통증 부위를 설명할 수 있다.2. 올바른 작업 자세로 근무한다고 다짐할 수 있다.3. 작업 시 올바른 스트레칭을 할 수 있다.구분(시간)세부목표교육내용 및 활동교육 ... 를 유발한다.3.강의주제와 발표 순서를 제시한다.√발표순서 제시①근골격계질환이란?②근골격계 질환 발생현황③질환의 원인, 증상제시④개선대책, 스트레칭⑤평가4. 제조업계의 근골격계 질환 ... 계에 부담이 되는 원인을 알 수 있다.- 올바른 자세로 작업할 수 있다.-올바른 스트레칭을 수행할 수 있다.1. 근골격계 질환 정의, 원인, 증상 등 근골격계 질환에 대한 이론

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.05.20 | 수정일 2024.04.02

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[정신간호학실습] 활동요법

방지, 협동심 쌓기 등의 사회력 상승효과- 간단한 운동으로 스트레칭 효과- 쉬운 내용으로 소외되는 이 없이 누구나 참여할 수 있도록 함- 워밍업 게임으로 흥미 유발- 단조로운 일상

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.26

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생활체조report

스트레칭■스트레칭의 정의스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다 ... . 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭 ... 의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 알려져 있다.■스트레칭의 종류1) 정적 스트레칭한 자세로 서서히 부드럽게 30~60초 동안 정지하여 시행

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.13

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정년퇴직 영양교사 공적조서입니다.

개소(농산물, 김치, 수산물, 축산물))- 매일 스트레칭 실시(작업 전 국민체조)로 근골격계 질환 예방 및 유해요인 개선- 조리실무사 근골격계 예방을 위한 근로자건강센터 교육 참석

서식 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.19

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교정일상에서 안전하게 놀이하고 생활한다

처럼 엄마와 함께하는 놀이는아이의 발달에 필요한 요소를 이미 내포하고 있는 것이다.1) 몸도로 만들기 - 팔다리 늘리기 스트레칭 놀이정상 발달 아동은 물론이고 발달지연을 보이는 많 ... 은 유아들이 자동차 놀이를 즐기는 모습을 흔히 볼 수 있다. 아이들이 좋아하는 자동차 놀이를 신체 스트레칭과마사지에 응용해서 재미있는 놀이로 즐길 수 있다. 먼저 자동차가 다니려면 길 ... 이 필요합니다. 엄마는 자동차가 다니는 길을 만들기 위해 아이의 몸을 이용할 수 있다. 그냥 스트레칭을 하는 것이 아니라 아이가 흥미를 느낄 수 있도록 차가 다니고 사람이 다니는 길

리포트 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.08.01

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팔꿈치 질환 이해

로 향한 상태에서 물건을 들어야 함 8치료 및 재활과정 2. 관절범위운동 - 전관절범위의 수동적인 스트레칭 - 연부조직가동화 ( soft tissue mobillization ... 다 . - 3 개월간의 간격을 두고 주사 , 일년에 3 회 이상 주사하지 않도록 권고 ( 건의 파열을 피하기 위해서 ) 10치료 및 재활과정 7. 스트레칭 (A) (B) (A) 외측 상 ... 과염 ~ 손목신전근 스트레칭 팔꿈치를 펴고 , 손목을 약간 척측으로 편향된 상태에서 굽혀서 30 초 유지 시키는 것을 5~6 회 실시 , 하루에 2~3 회 반복 (B) 내측 위관절

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.12.14

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방광경 근육

로 tp를 자극해줌으로서 한의학적으로 응용할 수 있고 환자에게 가자미근의 스트레칭 방법등을 알려줌으로서 이를 강화시켜 위의 증상들을 치료할 수 있을 것 이다.참고로 가자미근의 스트레칭 ... 여 스트레칭 할 수 있다.2.비복근(gastrocnemius)기시: 내측두(medial head)-대퇴골의 내측상과(medial epicondyle of femur)외측 ... 있다.참고로 비복근 스트레칭 방법을 살펴보면 양손을 벽에 대고 스트레칭 할 다리를 뒤로 뻗은 후 무릎관절은 펴고 뒤꿈치는 바닥에서 떨어지지 않도록 한 후 벽을 힘껏 미는 방법

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.07

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[생활과건강]건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

과학적 근거를 찾아 제시하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 건강한 생활양식 3가지1) 아침에 일어나 스트레칭 하기2) 물 많이 마시기3) 하루 만보 이상 걷고 계단 이용하기2 ... 겠다.Ⅱ. 본론1. 건강한 생활양식 3가지1) 아침에 일어나 스트레칭 하기평소 나는 아침잠이 많은 편이다. 규칙적인 생활양식을 위해 아침 일찍 하루를 시작하는 것이 무엇보다 중요한 것 ... 을상 계단 오르기 또한 매일매일 실천하고 있다.2. 건강한 생활양식의 효과에 대한 나의 견해1) 아침에 일어나 스트레칭 하기매일 아침 일어나 꾸준히 스트레칭을 한 후는 난 두 가지

리포트 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.05.26

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보건교육B형 2020 중년(노인) 음주자에 절주교육

적인 운동 및 스트레칭의 행위환경적 진단건강한 환경의 조성 정도○ 자신의 건강을 이끌어주는 가족의 지지도○ 병원 및 의료기관과의 접근성○ 절주를 통한 건강관리에 대한 보건교육의 접근

방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2023.06.06

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노인체육

는 것이 좋다. 이때 스트레칭을 함께 하면 더욱 효과적이다.3. 고혈압의 정의와 고혈압 환자의 운동프로그램의 운동강도, 운동시간, 운동빈도, 운동형태에 따라 서술하시오.1) 고혈압

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.19 | 수정일 2020.12.05

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탁구학습지도안

한다.준비운동(스트레칭)대열을 정비한 후 구호에맞춰 스트레칭을 한다.스트레칭을 한다.많이 쓰이는 근육이 충분히 이완될 수 있도록 한다.본시 설명지난차시에 배운 것 을동작과 함께 ... 기술을자유롭게 구사한다.정리정리체조10분대열을 정비한 후 구호에맞춰 스트레칭을 한다.스트레칭을 한다.마무리라고대충하려는학생들을집중적으로시킨다.근육통을 느끼지 않게 근육을 잘풀

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.14

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[근골격계간호] 류마티스관절염/골관절염/인공관절치환술/요통/절단 간호요약정리

⑤엎드려 윗몸 일으키기: 팔꿈치를 펴지 않고 몸을 일으킴⑥벽에 대고 내려오기: 벽에서 20~30cm 떨어진 곳에서 등을 대고 내려옴2)허리 유연성 운동①슬굴곡근 스트레칭: 벽에 발 ... 을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴주는 동작을 반복②고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀면서 고관절 전면 근육을 스트레칭③고관절 회전 근육 스트레칭: 한쪽 발 ... 을 다른 쪽 발에 걸친 상태에서 바깥쪽으로 밀어주어 고관절을 회전④고관절 신전 근육 스트레칭 : 무릎을 가슴으로 잡아당겨서 고관절 후면 근육을 스트레칭⑤허벅지 근육 스트레칭: 서서

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.01 | 수정일 2024.06.10

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전신유연성운동

전신 유연성 운동(Exercise education note)등록 번호성명교육일/ /① 무릎 당기기 - 10초 5set② 다리 꼬아 당기기 - 10초 5set③ 허리 돌리기 - 10초 5set④ 무릎 펴 수건 당기기 - 10초 5set⑤ 발목 다리 당기기 - 10초 5..

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.07.24

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노인복지 프로그램 PPT

노인복지 프로그램의 실제남녀노소 손 쉽게 스트레칭 로프 건강한 척추를 위한 스마트 봉 임파선을 자극하자 페트병 체조 쭉 ! 쭉 ! 라텍스 밴드 어디 어디서나 맨몸 체조 C ... ontents스트레칭 로프 준비물 : 스트레칭 로프 또는 젤리 스트레칭 밴드 비용 : 1400~1800 효과 : 유연성 유지 및 향상 , 혈액 순환 총평 - 남녀노소 가능 - 좁은 공간

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.18 | 수정일 2018.03.31

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인바디 결과 분석 및 생활습관 개선

에 편안하게 닿음step2 빈도설정매일 15-20분step3 운동의 방법본 운동하기 전 스트레칭을 한다.스트레칭 10분→ 본운동→스트레칭10분step4 세트 수, 반복 수 결정손, 발 ... 목 풀기 5회, 허리 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로 몸통 돌리기, 앉아서 구부림, 피기 5회씩step5 휴식시간 설정한 운동 반복 후 10초간 휴식① 스트레칭step1 운동 ... 스트레칭, 아령 매일// 조깅 일주일에 3회 실시step3 운동 종류스트레칭, 아령, 조깅step4 운동의 순서스트레칭 → 아령 → 조깅 → 스트레칭step5 운동의 시간스트레칭15

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.11 | 수정일 2022.09.13

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머슬에너지 테크닉

(proprioceptor) 의 특 성을 활용하여 뼈의 교정 및 근육 스트레칭에 사용되는 기법 • 뼈 교정 : 근육의 기시 또는 정시를 고정하여 근육의 최 대수축을 시켜 고정하지 않은 반대쪽 건 ... 부착부 뼈를 교 정하는 기법 - 예 ) 내전근의 힘을 이용하여 치골 정렬 교정MET Stretching • 스트레칭 : 근방추 (muscle spindle), 골지건기관 (GTO ... muscle (20% 이하 ) - MET (moderate muscle effort) – non tender fibrotic shortness (20% 이상 ) - 정적 스트레칭

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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인라인스케이트 방과후지도안(주차별세부)

라인스케이트지도교사강의일시09.19학년반-학습주제인라인스케이트 동작연습차시2학습목표기초자세와 기초스케이팅장소단 계학습요소교수 ? 학습활동시간자료 및 유의점도입준비운동과 스트레칭인라인 ... 스케이팅시 부상, 상해방지를 위한스트레칭과 준비운동을 실시체중이동연습을 통한 몸전체의 워밍업실시전개BASIC-STANCE기초동작 스텐스BASIC-SKATING TRANING기초 ... 목표좌우중심이동동작의 연습과 응용장소단 계학습요소교수 ? 학습활동시간자료 및 유의점도입준비운동과 스트레칭인라인스케이팅시 부상, 상해방지를 위한스트레칭과 준비운동을 실시체중이동연습

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.11

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[보건교육학] 산업재해 예방 계획안

산업재해 예방 계획안단원근막통증증후군예방대상건설업 종사 근로자일시2018년6월 8일 (금)학습주제근막통증증후군스트레칭학습모형문제해결모형수업장소산업장 내 회의실 (815호)학습목표 ... 일반적 목표스트레칭 방법을 3가지 이상 알고 실천할 수 있다.구체적 목표1. 근막통증증후군에 대해서 설명한다.2. 자신의 근골격계 상태를 진단한다.3. 근막통증증후군의 예방법을 알 ... 고 스트레칭을 실천한다.학습자료교사건설업 종사 근로자파워포인트, 동영상, 퀴즈, 근골격계 증상조사표필기도구단계학습의 흐름교수 - 학습활동시간 (분)자료 (□)유의점 (※)교육자건설

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.20

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