"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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회전근개파열 노인 근력운동 웨이트트레이닝 필라테스 물리치료 soap 등척성운동 후방십자인대파열 노인 요추골절

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"근력강화운동" 검색결과 2,921-2,940 / 8,790건

물리치료 국가고시 운동치료 정형도수 치료 국시 중요한 것(중요한거 별표 및 체크)

하도록 보조? 한계★- 근력과 지구력을 증가시킬 수 없는 운동이다.- 능동적이고 수의적 근 수축이 하는 정도의 혈액순환보조를 하지 못한다.- 근위축을 예방할 수 없다.* 능동보조운동 ... - 환자의 근력이 가(poor)일 때 적용한다.* 능동운동- 근육들의 생리적 탄성력과 수축성 유지- 수축하는 근육으로부터 감각피드백 제공- 뼈나 관절조직의 통합성을 위한 자극 제공 ... 에서 근육은 최대로 일을 할 수 있다.- 대상운동을 방지 할 수 있다.- 다양한 자세에서 운동을 수행할 수 있다.?단점- 운동 하중이 주관적이다. 양적으로 증명 불가- 치료사의 근력

시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.22 | 수정일 2020.08.24

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성인간호학 실습 A+, 낙상위험성 간호과정

을 격려한다.대상자 스스로 신체 근력을 기를 수 있도록 운동 방법을 제시한다.7. 지속적인 물리치료 계획을 세우고 실천하도록 한다.지속적인 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 강화 ... grade 사정 시 G3로 측정됨간호진단간호진단저하된 근력정도와 관련된 낙상의 위험성간호계획간호목표장기목표: 한달 이내에 MFS 걸음걸이/이동 항목을 ‘약함’까지 올린다.단기목표: 일주일 ... 한다.침대 바퀴와 침상을 고정하면 낙상을 예방할 수 있다.5. 우측은 수동적 관절 운동, 좌측은 능동적 관절 운동을 하도록 한다.과거 뇌혈관 사고 후유증으로 오른쪽 몸에 힘이 약해지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.02 | 수정일 2020.08.03

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스포츠의학 실험 방법론 ) 등속성검사에 대해서

이나 스포츠 저항에 의해 근력이 향상되는 운동이다. 등속성 운동은 등척성 운동과 등장성 운동보다도 근력 강화에 있어서 높은 효율성과 근골격계 손상시에 재활치료 과정에서 객관성 있고 신뢰 ... 성인 남자의 발목 관절 근력3) 한국 고교야구 선수 하지부위의 등속성 근력 평가기준치 설정Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동, 두 가지 유형 ... 으로는 단거리 달리기, 역도, 웨이트 트레이닝 등을 들 수 있다.웨이트 트레이닝은 근력 향상을 목적으로 하는 운동으로 저항성 운동이라고도 한다. 저항성 운동은 무산소성 운동의 대표적인

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

~12회(근력강화 80~90 4~6회)스트레칭78 스트레칭의 목적훈련전 혈핵순환 촉진과 부상예방,훈련후 젖산분해와 근육경직 완화79. 준비운동의 기능부상예방 혈액순환촉진 고유수용성감각 ... 이두근과 둔근을 발달 시킬수 있는 운동스티프 레그 데드 리프트 레그컬 덩키킥척추 기립근 발달 운동데드리프트복부 발달 운동레그레이즈 크런치복직근을 강화시키는 네가지 운동행잉 레그 ... 한의 무게로 한번 들 수 있는 중량64. 적절한 1rm 몇프로75~85프로65. 운동목표에 따른 운동 부하와 반복횟수1rm대비 95%~90 파워향상, 근력향상70~80 근비대 향상

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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운동손상평가및재활, 세라밴드의 특성을 이해한 재활운동 레포트

헐적이며 둔한 통증을 호소하다 완전한 파열로 진행된다.⑦ 그 후 점진적으로 스트레칭과 근력강화운동을 시행한다.(2) 동결견 (frozen shoulder)① 어깨의 관절낭과 인대 ... 성인 여성성인남녀성인 남성성인 남성성인 남성운동 선수3) theara band 의 장단점① 장점: 운동자의 근력에 알맞게 세라밴드 단계를 선택하여 원하는 강도로 운동할 수 있 ... 저항이므로, 혼자서 운동 할 시에 저항의 조절하기가 어렵다는 단점이 있다.또한 세라밴드 운동 자체로만으로는 근비대 또는 최대근력의 향상을 기대하기는 어렵다.4) 어깨와 상지

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01

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방문간호 사례보고서 (지역사회간호학) A+

mmHg, P: 68회/분, R: 20회/분 BT: 36.2℃)-BST: 356mg/dl (식후 2시간)-ROM 실시, 다리 근력 강화 운동 2가지 교육: 앉아서 다리를 쭉 뻗 ... 을 보임. 다리 근력 강화 운동을 실천하고자 하는 의지력이 부족함. “귀찮다.”, “해서 뭐해. 죽을 날만 기다리고 있지.”라는 말을 자주함.-조금 더 편안하게 걷기 위해 다리 ... 근력 강화의 필요성을 강조하며 반복 교육 실시-야간뇨 증상 완화 교육 (취침 전 수분 섭취 제한 등)-케겔운동 방법 및 주의사항 교육 (소변보다가 멈출 때처럼 요도괄약근을 10초

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.07.26

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회전근개파열(RCT, Rotator cuff tear)케이스 외과케이스스터디(간호진단2개: 통증, 불안) + 퇴원관리교육

을 들거나 움직이려면, 연결된 힘줄이 완전히 뼈에 붙을 때까지 기다려야 한다. (수술 후 4-6주). 근력강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3 개월 ... 사람의 경우 젊은 사람에게도 증상이 나타나며, 나이 드신 분들은 많이 분포 되어 있다. 증상에는 어깨 통증이 심하며 내회전 및 외전 운동범위의 제한, 어깨의 근력 약화 등이 있 ... 을 할 때 외전과 회외운동을 돕는다. 회전근개의 작용 합력은 관절와에어 상완골두가 작용하여 관절을 안정시키며 삼각근의 근력이 작용할 때 전단력으로 작용하는 것을 방지하여 팔의 원활

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.02

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밸런스 트레이닝

시는데 도움이 된다.(2) 런지 : 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동이다. 자신의 체중을 이용해 실시하더라도 충분한 자극을 느낄 수 있 ... 의 종류 : 돔볼을 이용한 스쿼트 혹은 런지, 푸쉬업, 플랭크(1) 돔볼을 이용한 스쿼트 : 불균형한 지면에서 자신의 몸을 이용한 근력운동을 진행할 때 균형을 잡기 위해 좌우 근육 ... ① 밸런스의 기본적 정의 : 신체가 선형 또는 각 운동을 의미하는 것이 아닌 평형 상태이며 정지되어 있을 때를 말하는 것, 균형 유지 능력과 자세를 제어하는 것② 밸런스 트레이닝

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.15

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전방십자인대도수치료

는 범위Isometric contraction – rule of tens고관절 강화운동 – SLR 4 단계수술 후 4 주차 – 두번 째 진료 진료과 – 굴곡 각도 및 근력 정도 평가 ... 시작 재활운동 – Passive 굴곡 운동 교육 슬괵근 대퇴사두근 근력 ( 저항 약하게 ) 보행 교육 – 실외 목발 필수 실내 천천히 목발 없이 조금씩 연습 …?슬괵근 비복근 ... 각도 PROM 시작 재활운동 – 굴곡 운동 full 교육 슬괵근 대퇴사두근 근력 ( 저항 증 가 ) 체중부하 연습 계단 교육 – 근력 증가량 80 프로 회복에 따라 계단 연 습

리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.21

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그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 이용한 직장(남성/여성)에 대한 비만 관리 교육

적 진단(Educational & Ecological Assessment)1) 성향 요인2) 강화 요인5. 4단계 : 행정 정책적 진단 및 중재 구성(Administrative ... 씩 자리에 앉아 업무를 처리하는 직장인들은 자연스레 운동할 시간이 줄어들고, 그로 인해 만성 운동 부족에 시달리며 허리통증부터 비만까지 갖은 질병들을 수반한다. 이뿐만이 아니 ... 107.7명, 주 5~6회라고 응답한 응답자는 0명, 7회 이상이라고 응답한 응답자는 약 317.8명으로 나타났다. 이처럼 일주일에 조금이라도 운동을 하고자 직장 체육시설을 이용

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.23 | 수정일 2023.07.08

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트레이닝 방법

을 먼저 하도록 순서를 배열한다.부분근력향상 프로그램-해당부위를 강화할 수 있는 운동종목을 1~5종류 골라 프로그램을 만든다. 운동종목의 수가 적으면 세트수를 많게하고, 운동종목 ... 트레이닝전신근력향상 프로그램-예를 들어 전신을 상반신, 하반신, 몸통으로 나눠서 부위별로 3~4 종류씩 전체 10종류 전후의 운동종목을 선택한다. 원칙적으로는 큰근육을 단련하는 운동 ... 1. Weight-training의 방법▣ Weight-training이란? ?웨이트 트레이닝은 중량물·유압·공기압 등의 저항에 대응하여 근육을 수축시켜 근력·파워·근지구력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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슬링 운동 테크닉(Sling Exercise Technique)

③ 근육 , 관절의 감각 - 운동 훈련 ④ 근육의 안정화 운동 ⑤ 근력 근지구력 강화 운동원 리 - 1 슬링 운동을 통해 치료적 효과를 얻기 위해서는 환자들의 재활진행 상태에 맞게 적용 ... 저항 , 탄력밴드 , 무게 적용 ) 들을 이용한 수동적인 치료나 능동적인 운동을 통해 신체적 장애를 개선하고 통증 조절 , 근력 , 근지구력의 증가 , 고유수용감각 , 근신경조절 ... 로 사용되었고 운동 재교육 시에도 이용됨 . 특히 근력 약화의 특징을 보이는 소아마비 환자들의 치료에 많이 적용함 . 1990 년대부터 북유럽의 노르웨이에 물리치료사와 의사들이 줄

리포트 | 18페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.08

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트레이닝론의 이해

으로 개인의 운동능력에 관여하며, 형태상과 기능상으로 구분한다. 형태상으로는 체격과 자세로 이해하며, 기능상으로는 위와 같이 근력·근지구력·순발력·유연성·민첩성·평형성·전신지구성을 들 ... 어 개별적 특징에 맞게 설계될 수 있다. ⑵ 운동빈도(Frequency)는 동일한 목적의 트레이닝 단위를 주당 몇 회 정도를 반복하여 실시하느냐를 제시하는 요소이다. 예로 근력 향상 ... (Intensity)는 트레이닝 과정을 진행함에 있어 운동의 세기 처방으로 자극의 정도를 조절하는 요소라고 할 수 있다. 이는 근력향상을 위한 트레이닝에서는 저항운동의 무게 등

리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

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척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

기, 격한 에어로빅, 배구, 농구, 축구4. 골프 등의 운동은 보조기를 풀고 척추근력 강화운동을 2~3회 시행 후 충분한 근력을 회복한 다음 가능합니다.** 절대 해서는 안 될 운동 ... 고 그 이후 일상생활이 자유롭고 편안한 생활을 할 수 있는지를 결정합니다.허리 강화 운동은 허리속에 있는 척추를 직접적으로 잡고 있는 근육들을 강화시켜서 허리를 더 안정 ... 면 좋은가?A 가장 기본적인 운동은 걷기다. 걸을 때 척추 주변에 있는 수많은 근육을 사용해 알게 모르게 근육이 강화된다. 규칙적으로 하루에 40분~1시간 정도 온전히 걷는 것

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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EMS 트레이닝 프로그램(청년층)

합니다.(2) 푸시업(팔굽혀펴기) : 10번씩 2세트로 진행을 합니다.→ 이 운동의 장점은 우선 기구가 필요없고 혈액 순환과 근력 강화에 많은 도움이 되며 몸의 밸런스를 유지하는데 많 ... 수 있고 백 런지, 스케이트 런지, 프론트 런지, 사이드 런지 등 많은 종류의 운동이 있고 코어 근육 강화, 힙업 부위 강화, 한 쪽 다리씩 진행을 하게 되면 양 쪽 다리 힘 ... 하고 그 위에 올라서서 양 발을 번갈아 가며 뛰어 줍니다. 이 운동은 하체 근력에 좋고 노폐물 등을 많이 배출하게 되며 다이어트에 많은 효과가 있습니다. 순발력과 민첩성을 기르게 되며 실제로도 여러 다이어트 성공 사례들을 보면서 이 운동을 선택하게 되었습니다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.13

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낙상위험성 case, 노인간호학, 성인간호학

고 충분히 비워지지 않기 때문에 낙상을 초래할 수 있는 요실금, 야뇨증을 감소, 예방하기 위함이다.5. 근력강화운동과 균형운동은 낙상예방에 효과가 있다. ... 는 사고율 39.6%- 고령이 될수록 근력 감소, 관절, 뇌로 가는 혈류량 줄어 균형감각 잃음- 나이가 들어감에 따라 시력, 청력 감퇴, 불안정한 걸음걸이가 낙상의 위험을 높임- 노인 ... 들은 티눈, 무지외반, 발톱 이상 등에 의해 편히 걸을 수 없음낙상과거력과 감각, 운동기능 저하와 관련된 낙상위험성대상자의 낙상위험도가 감소한다.1. 낙상 위험 사정도구(낙상 후

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.05 | 수정일 2022.12.08

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A+ [지역사회간호학 실습] 보건교육-고혈압 중년남성

~2회는 근력 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 자신의 수준에 맞도록 중량을 정하여 단계적으로 훈련해야 합니다. 근력 운동과 더불어 유연성 운동을 병행 ... 하면 상해 발생 가능성도 줄일 수 있으므로 바람직합니다. 근력운동과 위와 같은 유산소 운동이 힘들면 퇴근 후 조금 빠른 속도로 땀이 날 정도로 걷는 것만으로도 고혈압을 낮출 수 있 ... 습니다.근력 운동을 할 때 호흡을 멈추고 힘을 주면 혈압이 급격하게 올라갈 수 있어서 근력 운동 중에는 호흡을 멈추지 말고 숨을 쉬면서 운동을 해야 합니다. 운동 강도와 운동 시간은 점진

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.21

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작업치료, 패드리티 29챕터

- 협응능력이 없는 경우- 상위운동신경 손상 시 나타나는 증상을 보일 경우④ 운동 프로그램- 근육 강화> 능동-보조운동, 능동운동, 등장운동, 등척운동> 근력이 부족한 경우 대체 패턴 ... . 치료적 접근법1) 생체역학적 접근법(Biomechanical approach)- 하위운동신경장애, 정형외과적 기능장애- OT 목표: 근력, 관절가동범위, 근지구력 향상- 활동단계 ... 에 대한 인식 발달 → 자발적/자동적 움직임 향상- 장애를 유발하지 않을 정도의 필수적인 운동 패턴을 위한 힘과 지구력 증진- 협응능력 증진- 특정 근육, 근육조직의 근력을 증진

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.17

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고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

된다 . 준비운동으로는 활동성 운동인 스트레칭 운동 , 각종 형태의 근력 운동을 많이이용하는데 준비 운동의 2/3 은 가벼운 스트레칭 운동과 관절가동범위의 운동 (range of ... 자립적인 노년과 아주 나이가 많고 노쇠한 남녀 모두 자연적인 활동 수준이 높아집니다 . 근력 운동은 인슐린 작용 , 골밀도 , 에너지 대사 및 기능 상태에 대한 효과 이외 ... 는 사람들에게 웨이트 트레이닝을 시킨 결과 혈당 수치 조절에 도움이 되었습니다 . 또한 제 2 형 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다 . 1 주일에 최소 150 분 동안 근력 운동을 하

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

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폐경이 중년여성의 심혈관 질환에 미치는 영향과 예방법

) 페경 후 혈관경화4) 폐경 후 우울감2. 폐경 후 심혈관질환 예방을 위한 간호중재1) 운동 프로그램: 근력강화에 중점을 둔 운동 프로그램2) 식단관리 프로그램: 저 에너지 식이섭취 ... 환을 예방하기 위해서도 적극적인 관리가 필요하다.Ⅲ. 폐경 후 심혈관질환 예방을 위한 간호중재1. 운동 프로그램: 근력강화에 중점을 둔 운동 프로그램운동은 폐경기 여성의 폐경 ... 를 증가시켜 체중을 감소시키는 가장 좋은 방법으로 알려져 왔다. 또한 최근에는 적절한 저항성 운동이 근력을 강하게 유지하면서 체중을 감소시키는 효과가 있는 것으로 보고되고 있어 저항

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.06

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