"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 2,881-2,900 / 8,792건

청소년의 비만도에 영향을 미치는 요인: 2011년 청소년건강행태온라인 조사를 중심으로 (Factors Influencing Obesity among Adolescent: Analysis of 2011 Korean Youth Risk Behavior Survey)

이상 중등도 신체활동,하루 60분 주 5일 이상 신체활동, 주 3일 이상 근력강화운동,2시간 이상 좌식행동, 주관적 행복정도, 스트레스, 수면충족,우울 경험에 관한 자료를 이용 ... 자의 8.6%가 비만으로 나타났다. 정상체중군과 비만군은 연령, 아버지 학력, 어머니 학력, 성별, 건강상태, 신체상, 과일, 라면, 채소, 과자, 수면충족, 격렬한 운동 및 우울

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.13 | 수정일 2025.06.17

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프로그램 운영계획서 (2024년 주간보호)

뚜껑, 테이블사회복지사요양보호사고리던지기팀을 나누어 고리를 목표물에 던진다.고리사회복지사요양보호사짬짬이체조하지근력 강화를 위한 운동을 진행한다.의자간호조무사요양보호사빨래 집게 놀이 ... 및 목표1) 목적- 어르신들의 다양한 욕구와 활동성 있는 움직임을 부여하여 건강한 생활을 유지 및 증진을 꾀하고, 운동 및 건강에 대한 필요성을 알고, 건강증진에 필요한 움직임

서식 | 15페이지 | 25,000원 | 등록일 2024.12.11 | 수정일 2024.12.12

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요부신전근이 태권도 주춤서 지르기 속도에 미치는 영향 (The Effect of Juchumseo Jireugi in Taekwondo Speed of Back Extensor Strength)

발휘 시 요추 신전근의 수축력이 상지 관절의 운동학적 변인에 영향 있는 것으로 나타났다. 즉, 지르기 동작의 속도가 빠르기 위해서는 척추 주위 근력의 바탕으로 인한 체간 고정 ... 본 연구의 목적은 몸통 지르기 신체분절의 정렬상태와 분절의 동원순서와 기술 발휘 시 요추 신전근의 수축력이 상지 관절의 운동학적 변인에 어떠한 영향을 미치는 가를 과학적으로 규명 ... 의 요부신전 근력은 149.80±57.61이고 비 선수그룹은 112.44±21.70으로 두 그룹간의 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(P

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.14 | 수정일 2025.06.17

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근육두께 측정의 초음파 진단장치 신뢰도에 따른 최고날숨유량과 날숨근육 두께 간의 관련성 (Correlation between Peak Expiratory Flow and Expiratory Muscle Thickness in Reliability of the Muscle Thickness Measurements using Ultrasonography)

청결을 촉진하는 최고날숨유량을 향상시키기 위한 중재방법으로 배바깥빗근의 선택적인 근력강화운동의 적용을 고려할 수 있다. The purpose of the study was

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.28 | 수정일 2025.06.04

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청소년의 건강행태요인이 인터넷 사용시간에 미치는 영향 (Effect of Adolescents’ Health Behavioral Factors on Internet Usage Time)

을 주는 요인으로는 주관적 신체상, 최근 7일 동안 아침식사빈도, 최근 7일 동안 고강도 신체활동 일수, 최근 7일 동안 고강도 신체활동 일수, 최근 7일 동안 근력강화운동 일수

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.08 | 수정일 2025.07.11

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운동치료학 주요 정리

(치료적 운동)- 종류 : 관절가동운동, 신장운동, 근력강화운동, 지구력 강화운동, 협응 및 조화운동, 균형 및 안정화 운동 등2. 근력강화운동 p. 8- 마비나 근 약증이 있 ... 는 경우, 환자의 해당 근육에 대한 근력을 강화시켜 신체 수행능력을 향상시키기 위한 목적으로 시행하는 운동- 과부하의 원리 : 근력강화를 위해 수행할 수 있는 능력 한도를 자극할 정도 ... 의 부하요소가 필요- 과부하의 원리 적용 : 저항의 양은 점진적으로 증가되도록 적용, 지구력 훈련은 저항보다 근수축 시간 혹은 반복횟수를 증가3. 근력강화운동 저항의 요소 p

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.31

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청소년의 약물 중독 영향 요인: 청소년 건강행태 온라인 웹 기반 조사 자료(2024년) (Factors Affecting Substance Abuse in Adolescents: Korea Youth Risk Behavior Web-based Survey 2024)

강화 운동을 하는 경우(OR=1.246, 95% CI=1.043~1.489) 약물 중독이 높았다. 청소년들의 약물 중독 요인에 대한 분석이 청소년의 건강정책 수립 및 관련 프로그램 ... =1.395~2.212) 또는 위험(OR=3.089, 95% CI=2.437~3.915)인 경우, 자살생각을 하는 경우(OR=2.046, 95% CI=1.682~2.487), 근력

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.13 | 수정일 2025.06.17

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성인 태권도 수련의 가치 및 활용방안에 대하여 논하시오. (1)

이다. 태권도 수련이야말로 저항력을 효과적으로 기를 수 있는 가장 좋은 운동으로 우선 태권도는 환경을 극복할 수 있는 저항력을 길러주며, 외부의 물리적 자극을 극복할 수 있는 근력 ... 는 태권도의 대중화가 무엇보다도 시급한 실정인데 태권도는 누구나 쉽게 배우고 즐길 수 있는 운동으로 맨손으로 특별한 도구가 필요하지 않고 일정기간 동안의 교육을 받고 나면 혼자 ... 라는 대답일 것이다(김종원, 2010). 우리는 건강이라는 말을 듣게 된다면 운동이라는 단어를 종종 떠올리게 하는 경향이 있는 것 같지만 우리나라에 소개 되어 왔던 건강을 의미

논문 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.16

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운동과 트레이닝

· 운동처방 지침③ 체력 트레이닝 방법→ 정의, 장 * 단점, 대상, 순서, 종류, 주의사항· 근력 트레이닝· 서킷 트레이닝· 인터벌 트레이닝· 레피티션 트레이닝· 심폐지구력 ... 트레이닝· 수중 트레이닝④ 출처※ 체력 육성을 위한 트레이닝 방법① 건강 체력 과 운동 체력(1) 종류 구분· 건강 체력 : 근 지구력, 심폐 지구력, 체지방률, 근력, 유연성· 운동 ... 양 (운동량)6. Prograssion : 점증 (운동량의 증가)→ FITT - VP 원칙이라고 합니다.③ 체력 트레이닝 방법(1) 근력 트레이닝· 정의 : 최대 근력을 증가

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

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OT 감각통합 치료도구

을 안전하게 유지하기 위해 주의집중력 강화 어깨와 엉덩이의 스트레칭 운동과 근력 향상 표준형 이중그네작은 타이틀 앉거나 엎드린 자세에서 균형감각 및 통합전정감각을 훈련 척추와 상 하체 ... 을 자연스럽게 교정 가능 볼스터 그네작은 타이틀 양쪽 기둥에 의한 그네 운동과 VSD 에 의한 수직적 운동에 의해 복합적 전정감각 운동을 할 수 있음 자세 제어 , 균형과 핵심적인 강화 ... 에 도움 바운싱 동작을 하면서 주의 집중력 강화와 주의산만함을 억제시킬 수 있음 돌고래 그네작은 타이틀 양쪽에 매달린 강철선을 이용하여 한쪽 끝에서 반대편으로 움직이면서 운동을 할

리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16 | 수정일 2020.08.01

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맥켄지 운동과 윌리엄스 운동 차이

치료에 효과적인 것으로 알려져 재활, 피트니스 분야에 널리 적용되고 있다. 맥켄지 운동은 신전운동으로 배근의 근력을 강화시켜주며 윌리엄 운동은 굴곡운동으로 복근의 강화를 목적으로 하 ... 아 가면서 실시하게 된다.그림 SEQ 그림 \* ARABIC 1 윌리엄스 운동윌리엄스 운동의 주요 동작들은 위 사진과 같다. 골반경사운동은 하복직근과 대둔근의 근력 강화, 윗목일으키 ... 과 윌리엄스 운동은 둘 다 허리 근력 강화를 위한 효과적인 운동치료 방법으로 알려져 있고 널리 시행되고 있다. 두 운동 모두 허리의 통증을 감소시켜주고 허리 근력 강화에 효과적인 것

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.13

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A++ SN 노인실습 간호과정(낙상위험성)

주제) 낙상의 위험요인 및 예방법.소주제) 다리 근력강화 운동.제 목건강한 삶을 위한, 꾸준한 운동과 낙상을 예방하자!!학습목표- 낙상사고에 대해 알아보고 예방하는 방법을 기억 ... 한다.- 다리 근력강화운동의 중요성을 인식한다.평가목표- 낙상을 예방하는 방법을 3가지 이상 말로 표현할 수 있다.- 다리 근력강화운동을 2가지 이상 직접 수행할 수 있다.활동과정(분 ... 의 손상 유형 으로 인한 합병증과 후 유증.강의팜플렛, 이미지전 개(22분)-낙상 예방하는 방법 이해.-낙상발생시 응급 대 처 이해.-튼튼 다리 근력강화 운동 방법.-낙상을 예방하기

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.01 | 수정일 2020.08.02

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판매자 표지

트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

풀이한다.팔굽혀펴기는 상체근력을 강화하는 잘 알려진 운동이다. 그러나 복부와 엉덩이 굴근의 안정성을 발달시키는 가치는 종종 무시되고 있다. 팔굽혀펴기는 빨리 움직임에 따라 엉덩이 ... 성이 따라야 하는 것이다. 이런 실력을 길러내기 위해서 가장 중요한 기촉 되는 운동이 전신 순환 운동이고, 우리는 한때 웨이트의 근력 전문 운동을 통하여 근육 불리기, 혹은 특정 한 ... 시킨 것이라 할 수 있다.광주 남구 월산건강생활지원센터가 월산동과 사직동 주민들의 공공의료 서비스 강화를 위해 최근 문을 연 가운데 이곳 센터에서 운영되는 순환운동 프로그램

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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근력

해야 합니다.③ 근력 운동의 종류(1) 어깨 운동 : 도구를 이용하는 것도 있지만 도구를 이용하지 않는 것도 있습니다. 언제 어디서나 할 수 있는 푸쉬업이 있고 턱걸이 덤벨 등 도구를 이용한 운동이 있습니다. 어깨 운동을 통해서 승모근 과 삼각근을 강화할 수 있습니다. ... ) 관절의 각도 : 관절 각도는 운동시 근력을 결정하는 중요한 요인 중에 하나이다. 예를 들어, 100m 달리기의 스타트자세에서 최대한의 폭발 적인 제 1보를 딛기 위한 엉덩 관절 ... ※ 근력① 근력의 정의 : 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 말한다. 근육의 일단을 자유롭게 하여 단축된 장력이 일정할 때 신체부위가 실제로 움직이는 동적인 상태에서의 근력

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.13

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노인운동

시키기 위해 운동이 필요하다고 생각합니다. 또한 70~80대 노인의 근력 감소는 20대 청년과 비교해 봤을 때 20~40% 정도로 더 감소 합니다. 이런 근력의 감소는 퇴행성 관절염 ... , 보행 장애 등의 여러 문제를 일으킬 수 있기에 규칙적인 운동을 통해서 근력을 유지하고 유지와 더불어서 향상시켜 줄 필요가 있습니다.· 목적 : 운동을 통한 신체적 * 정신적 삶 ... 의 질 향상, 사회 관계를 통해 즐거움과 뿌듯함 과 보람찬 하루를 보낼 수 있도록 개선, 근력 * 근 지구력 * 심폐지구력 등 여러 요소들 개선을 통한 장수 시대 목표② 노인 운동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

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[수원대학교 - 생애주기 건강관리] (A+) 체력검정 보고서 (학교 측정용)

을 줄 일이 없기 때문에 이 결과 또한 운동부족이 원인이다. 복 근력을 강화시킬 수 있는 운동으로는 윗몸일으키기, 레그레이즈, 크런치, 싯업 등이 있는데, 윗몸일으키기를 조금씩 꾸준히 해볼 계획이다. ... 근력 정도만 괜찮게 나올 거라고 예상했던 것과 일치하는 결과였다. 평소에 몸을 잘 움직이지 않고, 땀이 나거나 숨이 차는 느낌을 싫어해서 운동을 전혀 하지 않기 때문에 다른 항목 ... 다.하지 근력을 측정하는 스쿼트는 69개를 기록하여 A등급이 나왔다. 따로 운동을 하지 않아도 하지는 상지보다 힘을 쓸 일이 더 많기 때문에 상지에 비해 근력이 발달했을 것이라 예상

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.13

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자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해

는 근력을 강화시키고 체중 관리에 도움을 준다. 본인의 운동 목표였던 ‘스피닝’과 ‘근력운동’이 결합된다면 다이어트 효과를 줄 수 있으며, 근력을 강화시켜 운동에 대한 자신감을 심 ... 에도 도움을 줄 수 있을 것으로 보인다. 운동에 있어 피로감을 감소시키는 것도 중요하다. 유산소운동과 근력운동의 결합은 근려그 근지구력 상승을 가져와 신체적 피로감을 대폭 줄여 나갈 수 있게 한다. 또한 관절이 보호되고 강화되어 일상생활과 운동의 상승 효과를 낼 수 있다. ... 인 ‘자전거 타기’를 선정하기로 한다. 유산소 운동법 중에서도 최고의 수단으로 각광받고 있는 자전거 타기(스피닝)은 건강과 근력을 동시에 유지해주는 효과적 운동방법이다. 주로 하체

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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운동의 생리적, 심리적효과

예방 관절 보호 , 강화 골다공증 예방 노화로 인한 근육량 감소 지연1-3) 근력 운동의 효과 브릿지 운동1-3) 근력 운동의 효과 브릿지 운동 누운 자세에서 무릎을 골반 넓이로 ... 의 효과 - 근력 운동의 효과 - ‘ 마음의 병 까지 치료하는 운동의 힘“ 건강을 향상시키거나 현재 상태를 유지하기 위해 신체를 움직이는 행동 으로 시간이 경과함에 따라 공간적 위치 ... 심장의 박출량이 증가한다 스포츠 심장을 만든다 . 산소섭취능력을 향상 시킨다1-2) 유산소 운동의 효과 심혈관 질환 위험 감소 당뇨 비만 등 성인병 예방 심폐 기능 강화 심장

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.04

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골다공증

, 조깅 등을 이용해 뼈를 강화시키고 비타민D도 생성하여 골다공증을 예방하시길 바랍니다. 결론은 꾸준함이 필요합니다.④ 운동요법● 목적 : 근력을 강화하고 균형감각을 증진하는 효과가 있 ... 어 신체활동 능력을 증가시키고 삶의 질을 향상 시킬 수 있습니다.● 방법 : 골절 예방에 도움이 되기 위해 걷기 등 유산소 운동과 함께 병행해야 하는 운동은 크게 근력 강화를 위한 ... 저항성 운동과 균형감각 강화를 위한 안정성 운동으로 나눌 수 있습니다.(1) 유산소 운동 : 자전거 타기, 빠르게 걷기, 일립티컬, 조깅(2) 저항성 운동 : 기구나 맨손

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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웨이트의 모든것, 웨이트란

은 칼로리를 많이 소비하여야 하기 때문에 장시간의 가벼운 운동 , 근력강화는 웨이트 트래이닝을 실시하는 것이 효과적이다 . 이외에도 성인병의 치료와 예방 , 재활운동 등도 추구 ... RM 운동 강도 및 반복 횟수 웨이트 트레이닝은 근력 , 근비대 , 근지구력 강화 이 세 가지를 목표로 하는 운동으로 , 운동 강도와 반복 횟수에 따라 그 효과가 달라진다 . 간단히 w} ... 몸매만들기와 보디빌딩 트레이닝 방법론 특강CONTENTS 01. 보디빌딩에 관한 기초이론 02. 보디빌딩의 기초적인 훈련방법 03. 실전 운동프로그램 04. 효과적인 근력운동01

리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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