"유산소와무산소"의 검색결과 입니다.

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유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 트레이너 운동일지 고지혈증 유산소 운동 효과 운동ppt양식 개인트레이닝

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"유산소와무산소" 검색결과 261-280 / 1,688건

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(운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점

이상은 중등도 강도의 유산소 운동을 꾸준히 실시할 것이 권장된다.4. 체질량지수의 산출과 비만 여부의 판단 및 운동의 효과1) 체질량지수의 산출체질량지수(BMI)란 신체의 신장 ... 유산소 신체활동실천율은 각 연령별로 아래와 같다 :남성여성19-2969.745.130-3955.345.840-4948.842.850-5936.539.260-6940.824 ... .37027.720.5즉 남성의 경우 대체로 여성보다 유산소 운동을 열심히 하고 있으며, 남성과 여성 모두 대체로 나이가 들수록 유산소 운동을 적게 하고 있다.2) 근력운동의 실천 분

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| 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.23

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우리나라의 전통발효음식과 효능에 대하여 조사하시오

이. 미생물들도 호흡을 위해 산소를 사용한다(강옥주 외, 2018).산소를 통해 물질을 분해하여 에너지를 획득하는데, 이러한 과정을 유산소호흡, 호기성 미생물이라고 한다.하지 ... 만, 산소가 부족한 경우에 사는 미생물은 환경에 적응하여 산소 없이도 에너지를 얻을 수 있는데 이러한 호흡을 무산소호흡이라고 하고 이러한 작용을 하는 미생물을 혐기성 미생물이라고 한다 ... ). 이러한 과정을 알코올 발효라고 한다. 김치, 치즈 등의 식품은 젖산발효에 의해 만들어진다. 젖산발효는 젖산균을 무산소 상태에서 포도당과 반응시켜 젖산을 만들어내는 것이다.미생물

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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(웨이트트레이닝) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징

적당한 체력훈련이라고 할 수 있다. 또한 점진적 가중 트레이닝 원리에서 성립된 훈련 방법으로 유산소성, 무산소성 운동 능력을 동시 다발적으로 증가시키는 훈련으로 체력을 증진하기 ... 트레이닝이라고도 하며 근육 움직임에 저항을 만들고 운동을 하기 때문에 저항성 운동이라고도 부른다. 이와 같은 운동은 폐보다 근육을 사용하므로 무산소 운동이라고 할 수 있다.등장

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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건강한 내 몸 만들기 (건강관리)

위해서 심폐능력이 지속적으로 발달되었다는 것을 알 수 있었다. 결과적으로 로잉머신 하나로 유산소능력과 무산소능력 모두 발달되어, 이전보다 건강한 내 몸이 느껴졌다.(4) 운동

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.17

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운동치료학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

은 부하 제공④ 반복 운동 최소화9. 유산소운동에서 운동 지속시간(duration)은 주로 어떤 요소에 영향을 미치는가?① 심폐지구력② 순발력③ 근력④ 민첩성10. 균형운동에서 고유수용 ... ③ 근지구력④ 협응력35. 유산소 대사가 주로 작용하는 운동 지속시간은?① 1초 이내② 10초 이내③ 2분 이상④ 10초 이하36. PNF에서 Rhythmic Stabilization ... ③ 근방추 반응 억제④ 근섬유 파열39. 유산소운동 프로그램에서 ‘운동빈도’ 결정 시 가장 중요한 요소는?① 회복시간② 운동 장소③ 복장 선택④ 체중 변화40. 근피로 발생 시 전형

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.07

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기본간호학 레포트-침상안정의 해석

변화들은 침상안정 후 최대 산소 소비의 감소에 의해 보여지는 유산소능력의 감소를 야기한다. 건강한 중년 남성에서, 10일 동안의 침상안정은 앙와위로 시험했을 때 유산소능력의 6.1 ... % 감소 그리고 똑바로 선 자세로 운동하는 동안 유산소능력의 15.1% 감소라는 결과를 가져왔다. 유산소능력의 감소는 환자가 완전히 침상안정을 취했는지 침상안정 동안 앙와위로 운동 ... 화로 인한 근육 변화는 근육 미토콘드리아의 산화 능력 감소를 가져오고, 무산소경로에 대한 의존력을 증가시킨다.뼈쓰지않는 뼈의 손실은 제대로 확증되었다. 폐기 골다공증은 골밀도

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.27

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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

된다.(이명천, 2017)마지막으로 지방이다. 지방을 많이 섭취하게 되면 건강에 해롭지만 적게 섭취해도 해가된다. 무산소 운동에 식이성지방 섭취가 너무 낮으면 근력과 지구력을 떨어뜨려 운동 ... 에는 자전거를 이용해 약 20~30분간 유산소 운동을 해서 몸에 쌓인 젖산을 분해하는 운동을 하는 것이 일반적이다.(남중웅, 2017) 경기 후 1일차에는 몸의 회복을 위해 트레이닝 ... 되는 거리를 10회 정도 달리며 심폐지구력 및 근 지구력을 위한 트레이닝을 하지만 요즘 미국에서는 장거리 러닝이 허리의 부담을 많이 준다고 해서 자전거를 이용한 유산소 운동으로 변화되고 있는 추세이다.(남중웅, 2017)

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서

, 수영, 조깅, 등> 30~60분- 정리운동: 가볍게 걷기 이후 스트레칭> 5~10분유산소운동은 운동 중 신체의 산소 소비량을 증대시키고 심폐지구력을 향상, 무산소운동은 10초

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.05

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A+. 아동 비만 간호보고서(아동간호학)

있어야 함)- 식욕은 무산소 운동에서만 증가하고, 유산소 운동에서는 증가하지 않음- 경쟁보다는 자기 개선을 강조하는 활동이어야 하며, 소극적이거나 포기하지 않도록 심리적 지원

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.31

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

에 일반적 유산소 운동과 무산소 운동에 비해서 집중도가 높아 운동은 지루하다는 부정적 사고를 가지고 있는 노인에게 효과적이라고 할 수 있다. 또한 밴드를 이용한 트레이닝은 덤벨과 바벨 ... 트레이닝’을 추천하고 있다. 이항범(2018)에 따르면, 〃서킷 트레이닝은 무산소적 저항운동에 유산소적 요소를 추가한 운동방법으로 종목당 운동시간이 짧고 다양한 종목을 실시하기 때문

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.30

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근골격계의 구조와 기능

(anaerobic exercise)운동이라 하고, 빠르게 산소호흡을 자극하는 적당하고 지속적인운동을 유산소운동(aerobic exercise)라고 한다.따라서, 적당하게 유?무산소 ... (membrane potential)이 역치(threshold) 이상으로 급격하게 탈분극(depolar단계는 당분해작용(glycolysis)또는 무산소호흡(anaerobic ... 가 있다. 운동 후 과도한 젖산이 산화되면 사람은 산소를 보충하기 위해 깊게 숨을 쉬게 된다.근육을 격렬하게 수축시키고 긴장시키는 운동은 무산소적으로 움직이게 되므로 이를무산소

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| 리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2024.04.15

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운동과 비만 기말

, 배드민턴, 스키, 골프, 테니스* 유산소와 무산소 체계 - 무산소와 유산소 체계에서 해당 작용에 의한 ATP의 합성 *→ ATP 한 분자가 가수분해를 통해 다량의 에너지를 방출 ... 의 기본 패턴 *- 준비운동 → 스트레칭 → 근력운동 → 유산소운동 → 정리운동5) 체계적인 운동방법순서운 동 방 법시간1준비운동5~10분2간단한 자전거 타기 스탭퍼혹은 트레드 밀 걷기 ... 5~10분3웨이트 트레이닝15~20분4트레드 밀에서 빠르게 걷기(유산소 운동)45분5마무리 운동10분- 체지방을 감소하는 체계적인 운동방법6) 운동처방 금지자(1) 혈압의 과다

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| 시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나

: 현재 매주 주말마다 라이딩을 진행하고 있음: 주중에도 하루 중 걷기나 달리기 등 활동량을 증가시킬 필요가 있음: 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 몸의 체계를 강화함둘째 ... 된다. 특히 현재 라이딩을 자주 진행하고 있는데, 라이딩의 경우 유산소 운동으로서 당뇨병에 매우 적합한 운동이라고 생각되기 때문에 지금과 같이 취미 생활도 즐길 겸 꾸준히 운동을 하

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.17 | 수정일 2022.03.19

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기본간호 의학용어

pronation 회내circumduction 회선opposition 대립passive ex. 수동적 운동active ex. 능동적 운동aerobic ex. 유산소 운동anaerobic ... ex. 무산소 운동gluteus muscle 둔근abdominal muscle 복근quadriceps 사두근gastrocnemius muscle 비복근hypostatic

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.28

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순환기계 관련 논문 요약 보고서

검사용 트레드밀 , 자동 혈압 및 맥박 측정기, 호흡가스 분석기를 사용하였다. 대상자들은 초기 운동부하검사 결과를 바탕으로 심장재활 치료실에 방문하여 심전도 감시 하에 유산소 운도 ... 심박수, 안정 시 심박수, 최대 산소 소모량, 최대산소소모량 측정시의 최대환기량, 최대운동 시 의 신진대사 해당치, 무산소 역치 지표에서 통계학으로 유의한 변화가 관찰되어 심장재활 후 두 군 모두 에서 운동기능의 개선의 효과가 있었다.

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.15

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(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다.

의 혈압과 혈당을 조절할 수 있으므로, 일주일에 2~3일 정도는 유산소 운동과 무산소 근력 운동을 할 수 있도록 운동 스케줄을 마련해야 할 듯 하다.예컨대 본인과 같은 근무 스케줄 ... 이 증가할 가능성이 높기 때문이다.따라서 대사증후군을 예방하기 위해서는 일정 수준의 운동량을 취함으로써 적정 체중 수준을 유지할 필요가 있다.특히 심혈관 기능을 단련할 수 있는 유산소

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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물리치료

의 종류, 강도, 지속시간, 빈도운동 증가속도의 5가지 요소가 포함된다.운동치료운동의 종류 - 무산소 운동 : 역도, 단거리 달리기 등과 같은 단시간에 큰 힘을 낼 수 있으며 근육 ... 의 크기와 힘을 향상시키는데 효과가 있으나, 심폐기능에는 도움을 주지 못하고 혈관저항 및 혈압상승을 초래하고 심장에 위험부담을 줄 수 있다.운동치료- 유산소 운동 : 산소를 근육 ... 으로 전달하는 기능, 즉 심장․혈관․혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지의 호흡기능에 영향을 받게 되며 따라서 산소운반기능 향상에 도움을 준다. 대표적인 유산소운동에는 걷기, 달리기, 자전

리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.23

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태권도 승단심사) 내 인생의 태권도 철학에 대해서 논하시오.

·정신 통합 효과: 과학적 근거와 경험적 사례신체적 측면에서 태권도는 고강도 유산소·무산소 복합 운동이다. 신호균(2010)의 연구는 12주간 태권도 프로그램이 육군 장병의 근지구

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.02

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김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

하여 단계별로 차근차근 밟아나갈 수 있는 방식으로 운영한다면 초급자들은 보다 쉽게 프로그램에 적응할 수 있고 발전해나가고자 하는 동기부여를 촉진할 수 있다.나. 무산소(근력) 운동 병행 ... 보다 스트레스가 적다는 것을 밝혔다. 또한 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진에 따르면 유산소운동과 근력운동을 함께 한 사람은 운동을 안 한 사람보다 우울증 발생 확률은 98 ... 은 유산소 운동의 일종이다. 따라서 가벼운 아령이나 덤벨을 이용한 동작을 추가(그림2)한다면 무겁고 비싼 기구를 들이지 않고서도 만성정신질환자들로 하여금 근력 운동을 할 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

체계의 특이성은 유산소 운동, 무산소운동으로 나누어지며, 발달시키고자하는 내용에 따라 운동 양식이 다르다고 볼 수 있다. 형태의 특이성은 운동형태가 기술 동안에 이용된 것과 동일 ... , 수영 등과 같은 유산소 운동, 근력이나 근지구력의 양성을 위해서는 웨이트 트레이닝이나 서킷트레이닝 등의 중량 부하 운동을 신체의 균형과 유연성을 증대시키기 위해서는 체조

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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