"유산소와무산소"의 검색결과 입니다.

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유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 트레이너 운동일지 고지혈증 유산소 운동 효과 운동ppt양식 개인트레이닝

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"유산소와무산소" 검색결과 181-200 / 1,687건

건강한 다이어트

....................................................................유산소 운동무산소 운동유연성 운동②식생활.....................................................다이어트 ... 한다고 무조건 해서는 안 된다. 살을 빼기 위해서는 무슨 운동을 어떻게, 얼마나 할 것인지 계획부터 세워야 한다.운동 순서도 정해야 되는데 유산소 운동을 먼저 할까, 아니면 무산소 운동 ... 을 먼저 해야 할까. 운동 순서는 준비운동-무산소 운동-유산소 운동-정리운동 순으로 하는 것이 좋다. 1주일에 5회 이상 운동을 하되 운동시간은 1회에 30분~1시간 정도가 적당

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| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.18

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운동생리학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

-CoA③ 글리코겐④ 글루코스4. 유산소 대사에서 전자전달계의 최종 전자수용체는?① NAD+② 산소(O₂)③ CO₂④ ATP5. 무산소성 해당과정 동안 ATP 생산량은?① 1몰당 1 ... 성 훈련으로 인해 심장에 나타나는 변화는?① 좌심실 벽 비후② 심박수 증가③ 1회박출량 감소④ 심박출량 감소29. 무산소 파워 향상을 위한 주요 트레이닝 형태는?① 인터벌 트레이닝 ... ② 지속성 달리기③ 유산소 순환운동④ 스트레칭30. 유산소 트레이닝으로 인한 대사적 변화는?① 글리코겐 저장량 감소② 지방산 산화효소 활성 증가③ 젖산축적 증가④ 미토콘드리아 수

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.13

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생활 체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 서술하시오

을 증진시키며 사회 구성원 간의 친목 도모 및 정서 함양에도 도움을 주는 중요한 생활 수단이다. 스포츠 활동에는 여러 가지 종류가 있지만 그중에서도 특히 체력단련형 운동 즉, 유산소운동 ... 또는 무산소운동이라 불리는 종목들이 가장 많이 행해지고 있다. 이러한 유형의 운동들은 심폐 기능을 강화하고 근력을 발달시키는 데 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 하지만 모든

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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생로병사의 비밀 "런" 다시달리기

, 두뇌발달)몸에 좋다는 점을 말해줍니다.동영상시청소감저도 평소에 운동을 좋아하지만 무산소를 선호하고 유산소 운동은 비선호 했었습니다. 그 이유로는 저가 평발로 오래 걷거나 뛰 ... 15년 이상 꾸준히 달리기를 해온 80세 장재연씨와 68세 김은기씨의 몸을 검사한 결과를 보여주는데 심폐지구력과 유산소 능력 등을 측정하는 운동 수준 검사 결과, 60대의 김은기

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| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.09

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탄수화물, 지방, 단백질에 대한 조사(A+)

무산소운동 일 때 ? 사용되는 연료가 탄수화물(포도당)이며C6H12O6 ? 2C3H4O3 (피루브산 - 초성포도산) + 2H2 + 2C3H6O3 (젖산)포도당이 초성포도산으로 또 젖 ... 산으로 바뀌면서 E가 만들어지며, 이 E는 3몰의 ATP를 만드는 재합성 E로 사용된다.② 유산소 시스템에 의한 방법유산소운동 일 때 ? 탄수화물(포도당)이 산소가 있으면C6H12 ... % 정도의 많은 양을 차지한다.3). 운동 시 인체 내 만들어지는 ATP량(지방)산소가 있는 유산소운동에는 포도당이 분해되어 나오는 E가 39몰의 ATP를 만들어 주며(재합성), 더

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.10

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에게도 알려진 방법이다. 웨이트 트레이닝이 주로 미용을 목적으로, 특정한 부위의 근육량을 키우는데 집중하는 방법이라면, 서킷 트레이닝은 유산소와 무산소가 결합되어 있고, 단시간에 많 ... 이도 누구나 쉽게 할 수 있으며, 전신을 활용해서 유산소 및 근력 운동을 할 수 있게 해 준다. 다만, 참여자 중에 발목이나 무릎이 좋지 않은 사람이 있으면 너무 높이 뛰지 않 ... 고 가볍게 제자리 뛰기를 한다고 생각하고 동작을 수행하도록 독려한다. 2) 버피 테스트 40초 버피 테스트는 전신을 활용하는 고강도 근력 및 유산소 운동이다. 50회를 하면 150

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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중앙대학교 스포츠과학부 2025 체대편입 합격 자기소개서 (비전공자, 비선출)

법을, "생체에너지학"에서는 유산소·무산소 운동의 에너지 대사를 이해해 운동 프로그램을 설계하는 방법을 익혔습니다. 또한 "신경계 구조와 운동 조절" 과목에서는 신경계와 근육

자기소개서 | 2페이지 | 20,000원 | 등록일 2025.07.11 | 수정일 2025.07.22

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nester's microbiology chapter6

opinion on your decision.21. 다음은 근육세포 내의 물질대사에 관한 실험이다.(가) 유산소 조건에서 근육세포를 배양하면서 세포 내의 fructose-1,6 ... -bisphosphate와 glucose-6-phosphate의 농도 변화를 관찰하였다.(나) 무산소 조건으로 바꾼 후 1분 동안 이 근육세포 내의 fructose-1,6 ... -bisphos야 하는데 이를 위해서 피루브산이 젖산으로 환원되는 젖산발효를 진행한다. 따라서 무산소 조건일 때 젖산의 농도가 증가할 것이기 때문에 맞는 보기이다.ㄴ. 지방산이 β

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.05

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운처실 2020-1 기말

18만-30만개/μl 이다.Q23. 고지혈증 개선을 위한 적절한 운동처방은?① 혼합운동-60~90분② 유산소운동-50~60분③ 유산소운동-60~90분④ 무산소운동-30~60분Q26 ... 적절한 방법은?① 육류섭취② 불규칙적인생활③ 고강도운동④ 체중관리Q14. 관상동맥경화 환자에게 1년간 유산소 운동을 실시한 결과는?① 15%감소② 10%감소③ 5%감소④ 3%감소Q ... 은 것은?① 무산소 운동으로 ATP-PC저장능력을 높여야한다② 건강한 성인의 적정 운동강도는 70-85%이다③ 운동빈도는 주 3-5회로 설정한다④ 운동의 강도는 최대심박수로 결정

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| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.07

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운동생리학_장시간 운동 시 나타나는 3가지 에너지 시스템에 대하여 시간의 흐름에 따라 구분하여 설명하시오.

는, ATP-PC시스템(인원질 시스템:포스파겐), 젖산계 시스템(Lactate system), 유산소계 시스템(Aerobic system)으로 분류되어 재합성을 하게 된다.② ATP ... 기와 같이 산소공급 없이 짧은 시간에 폭발적인 힘과 파워를 내야하는 고강도 운동, 무산소 운동에 사용되는 무산소성 에너지 시스템 이다. 약 10초 정도의 에너지를 생산할 수 있다.

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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보건교육방법론, 보건교육방법 6가지, 본인이나 지인이 갖고 있는 건강문제 보건교육방법 선택

실천(1) 유산소 운동체중 감량에 가장 효과적인 운동이다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체내 지방을 태우고 심폐 기능을 강화시켜 체중 감량을 촉진 시킨다.(2 ... 쿼트, 팔굽혀펴기 등의 무산소 운동이 효과적이다.(3) 활동량 늘리기엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걸어 다니는 등의 작은 변화를 통해 신체 활동량을 늘려야 한다

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.02

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간호대학 조교가 작성한 심혈관계 질환 종류 및 간호

는 것를 일으킨다. 산소 결핍은 심근의 대사를 유산소 대사에서 무산소 대사 과정으로 전환시킨다. 해당작용 경로를 통한 무산소 대사 과정은 유산소 대사 과정보다 에너지 생산에서 훨씬 비 ... 효율적이다. 고에너지 인산염 인 ATP의 생산이 급격히 감소하고 무산소 대사의 최종 산물인 젖산이 축적되면 세포의 산도(Ph)가 저하된다. 저산소증, 감소된 에너지 효용성, 산증

리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.02

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

으로 전환, 체액산성화, 근피로유발3. 유산소성 과정5분이상 지속되는 유산소운동시 사용*유산소 무산소 시스템산소가 없어도 에너지를 만들 수 있는 무산소시스템은 짧은시간동안 화끈학게 사용 ... ,움직임,저장,생성근섬유의 종류지근섬유- 산소화된 혈액을 많이 사용해서 붉은색을 띄며 적근이라고도 함. 느린경련속도로 약한자극에 반응함. 장거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화 ... 할 수 있는 부스터같은 역할 산소를 활용하는유산소시스템은 안정적으로오랫동안 에너지를 공급하는 방식산화적 인산화 시스템으로 장시간 저강도 운동시 사용되는 시스템ATP-PC시스템

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| 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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2024 아주대의료원 간호직 자소서 및 인증

이 없기 때문에 운동을 통해 체력을 향상하고 있습니다. 이를 위해 하루에 60분 이상 유산소와 무산소 운동을 병행하며 하루의 일과를 되돌아보고 재충전하는 시간을 보내고 있

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.20

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1) 교재 65쪽의 '스트레스 인식 일지'를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

어야 한다.운동에는 여러 가지 종류가 있는데, 4분 이상 지속적으로 하는 유산소 운동이 있고, 그 둘이 합쳐진 경우도 있다. 무산소 운동은 단거리를 전력을 다해 달리거나 수영을 하 ... 거나 사이클링을 하는 경우인데 전력을 다하는 상태는 90초를 넘기지 어렵다. 무산소 운동을 할 때는 산소 없이 신체의 세포에 저장된 ATP를 재빨리 사용하여 에너지를 생산하게 되고 이 ... 과정에서 근육에 젖산이 축적되어 근육의 피로를 느끼게 된다.반면에 유산소 운동은 좀 더 긴 시간 동안 천천히 지속적으로 하는 달리기, 수영, 자전거 타기 등을 말한다. 유산소 운동

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| 방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.01.22

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현대사회의스포츠 가치와 기능

는 것을 의미한다.① 근력: 근육강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정된다. 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취 가능하며, 근육을 수축시키는 이 ... 다. 유연성이 좋으면 부상 가능성을 줄이고, 요가와 같은 천천히 지속적으로 하는 스트레칭을 통해서 기를 수 있다.④ 유산소 운동: 심폐건강에 가장 큰 기여를 하는 운동으로 사용 ... 에서 학습되는 경험은 일상생활에 많은 도움을 준다.① 우울 감소: 정기적으로 운동을 하는 사람은 몸을 움직이지 않는 사람보다 일반적으로 덜 우울한 경향을 보인다. 유산소 운동이 치료

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.31

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소아비만 및 비만에 대한 보고서

유산소 운동이 너무 격렬해지면 인체는 무산소 대사상태로 전환되어 포도당이 일차적인 에너지원이 된다.운동을 통해서 체중이 감소되려면 그 운동이 능동적이어야 한다. 유산소 운동 ... 시키는 프로그램이 체중감소 계획에 포함되어야 한다.체중감소를 위해서는 큰 근육을 20분 이상 계속적으로 사용하는 걷기, 수영, 자전거 타기, 뛰기 등 유산소 운동이 효과적이다 그러나

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.27

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[세특][과학세특예문][고급생명과학][수시][대입] 고등학교 고급생명과학 세특은 전문적인 의료지식이 있어야 작성이 가능하므로 세특 작성이 매우 까다롭고 어렵습니다. 따라서 본 예문을 참고하시면 고급생명과학 세특을 어떻게 효과적으로 작성하는지 쉽게 이해할 수 있을 것입니다.

함. ‘무산소 조건의 근육세포에 지방산을 첨가할 경우 세포 호흡이 어떻게 진행될까?’라는 실험 자료 해석과 토의 학습에서는 인산 과당 카이네이스 효소의 조절 작용과 해당 작용 ... 에서 중간 산물들의 농도 변화를 정확히 추론하였으며, 지방산을 첨가하여도 장기적으로 유산소 조건에서와 같은 세포 호흡이 진행될 수 없음을 쉽게 이해할 수 있도록 설명함. 설명을 경청 ... 는 모습을 보였지만, 개념을 통합적으로 이해하기 위해 꾸준하게 노력함. 특히 대면으로 이루어진 수업에서 ‘엽록체에서 ATP는 어떤 조건에서 생성되는가?’와 ‘무산소 조건의 근육세포

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| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.09

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기본간호학, 활동과 운동 레포트

수록 의자를 이용하여대상자가 쉴 수 있도록 함3. 운동의 종류와 원리1) 산소 소모에 따라 분류- 유산소 운동 : 운동하는 동안 산소 소모가 증가하는 운동예) 달리기, 수영 등 ... - 무산소 운동 : 운동하는 동안 산소 소모가 최소 단 시간에 큰 힘을 내는 운동예) 역도, 단거리 달리기 등2) 근육 수축 정도에 따른 분류(1) 등척성 운동 (Isometric ... exercise)- 정적인 운동 : 부동 대상자의 근력 유지에 유용- 근육 수축은 일어나지만 부하의 이동이 없고 전체 근육의 길이가 변하지 않는 운동- 무산소 운동 : 흔히

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.04

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[A+][지역실습] 고등학생 대상 비만 보건교육 PPT

감소에 좋은 유산소 운동을 일주일에 3일 이상하기 조깅, 줄넘기, 수영, 자전거, 등건강한 일주일 계획스스로 일주일 계획을 짜보고 발표해봅시다.O/X 퀴즈!1. 체질량지수의 영어 ... 는 BMI이다. 2. 암은 비만과 상관 없다. 3. 비만예방 운동은 무산소 운동 위주다.감사합니다! 질문 있으신가요?{nameOfApplication=Show}

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| 리포트 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.29 | 수정일 2022.08.04

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