건강한 내 몸 만들기 (건강관리)

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
(1) 건강한 내 몸 만들기 계획
(2) 수분 섭취하기
(3) 로잉머신 수행하기
(4) 운동화 착용하기

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
나는 오랫동안 신체활동이 감소되어 예전 체성분보다 지방량이 많이 증가된 상태라, 지방량을 감소시키기 위한 목적으로 설정했다. 물론 이것만이 ‘건강한 내 몸 만들기’를 위한 궁극적인 목적은 아니지만, 실제적인 기준치는 지방량 감소로 설정했다. 이외의 다른 목적은 아래의 본론에서 차례대로 서술하겠다.

Ⅱ. 본론
(1) 건강한 내 몸 만들기 계획
‘건강한 내 몸 만들기’를 위해서 몇 가지 계획을 세워 진행해봤다. 먼저 수행한 사항들은 나열하자면, 식단으로는 커피 및 음료를 제외한 수분만 섭취하기, 운동으로는 로잉머신 1일 3km 주행하기, 마지막으로 생활습관으로는 구두나 단화 등을 제외한 운동화만 착용하기다. 나는 이렇게 식단과 운동, 그리고 생활습관적인 부분에서 각각 한 가지씩 목적을 설정했다. 이와 같은 목적을 설정한 이유로는, 현재 일을 하면서 본 과목을 수강하고 과제를 수행해야 되기 때문에, 현실적으로 비교적 실천 가능한 목적을 세우다 보니 위와 같은 목적 설정이 도출되었다. 그동안 식생활적인 부분에서 건강한 측면이 많이 부족했기 때문에, 이 정도로만 시작해도 충분히 유의미한 과정이 될 것이라 여겼다.

참고 자료

없음