"유산소와무산소"의 검색결과 입니다.

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유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 트레이너 운동일지 고지혈증 유산소 운동 효과 운동ppt양식 개인트레이닝

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"유산소와무산소" 검색결과 301-320 / 1,688건

운동생리학 정리

시간의 격렬한 운동시 많은 양의 에너지를 신속하게 공급③ CK는 세포질 내의 ADP 농도가 증가하면 활성화되고 ATP 농도가 증가하면 억제(2) 젖산 시스템(무산소 해당과정)① 인 ... 포도산이 젖산으로 전환되어 체액을 산성화하여 근피로 유발⑤ 산소공급이 충분할 경우 대부분의 초성포도산은 아세칠-조효소A로 분해되어 산화과정으로 들어감(3) 유산소 시스템 ... ② VO2가 즉시 항정상태에 도달 못하는 이유 : 운동초기에 무산소과정에 의존하기 때문③ 산소부족량(oxygen deficit) : 운동초기 산소섭취량이 운동에 필요한 수준까지 증가

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| 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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살빼기 운동과 영양조절 기말

시킨다.정답: ④정답풀이: 유산소 운동은 주로 지방 연소와 심폐 기능 향상에 중점을 둡니다. 근력 향상은 주로 무산소 운동(근력 운동)을 통해 이루어지며, 유산소 운동만으로는 기초대사량 ... . (2022년 기출)유산소 운동이 체중 감량에 미치는 긍정적인 효과에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?① 지방 연소를 주된 에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 효과적이다.② 심폐 기능

시험자료 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.14

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[여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

는다.? ㉠, ㉡? ㉡, ㉢? ㉡, ㉣? ㉢, ㉣39. 유산소트레이닝이 엘리트 선수의 인체 적응효과에 미치는 영향으로 옳은 것은?? 최대산소섭취량이 더 이상 증가하지 않더라도 지구 ... 성 트레이닝을 계속하면 지구력이 증가한다.? 개인의 유전적 소질은 유산소 능력 향상에 영향을 주지 않는다.? 고도로 단련된 남녀 지구력 선수의 비교에서 여자 선수는 남자 선수보다 최대산소 ... 섭취량이 10%가냥 낮다.? 심폐지구력을 최대화시키면 경기력 향상에 도움이 된다.40. 점증부하운동으로 유산소성 기능을 비교하려고 한다. 비훈련자와 비교하여 유산소성 트레이닝

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| 시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

유산소운동능력이나 심폐지구력을 판정하는지표로 이용된다.+무산소는 RM을 사용◎트레이닝 목적에 따른 적절한 반복횟수최대근력: 1~3회 1RM의 85~100%, ATP-PC system ... 시 운동배열의 원리는?: 대근육운동에서 소근육 운동순으로 배열하며 동일근육군의 운동이 연속적으로 배열되지 않게 한다.2. 유산소성 운동시 운동강도를 결정하고 싶을때 사용되는 운동 ... 근력: 4~6회 1RM의 75~85%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근비대: 8~12회 1RM의 60~70%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근지구력

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| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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연령대별 추천할수있는 여가활동 2가지 이상 조사(10-20대, 30-50대, 60-80대)

하다. 회사나 집 근처의 헬스장을 이용하면 시간이 날 때마다 운동을 할 수 있다. 헬스장은 비교적 저렴한 비용으로 다양한 운동기구를 선택할 수 있다. 개인의 흥미에 따라 무산소 운동 ... 이나 유산소 운동을 할 수 있으며, 운동을 하면서 스트레스를 해소시킬 수도 있다. 또한, 헬스 트레이너의 도움으로 전문적인 운동을 진행할 수도 있다. 이러한 과정을 통해서 개인의 건강

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

운동심근·혈관을 강화시키는 무산소 심폐 운동유산소 심폐운동에너지 대사를 하는 유산소 심폐 운동52. ( 심폐 기능 ) : 혈액을 통해 에너지·산소를 신체에 공급하고, 대사 중 발생 ... ·염소·중탄산염·항산염·마그네슘·칼슘심폐지구력, 심폐·전신 운동51. ( 심폐·전신운동 ) : 가장 중요한 건강 관련 체력 요소, 호흡순환기능 개선 목적 *객관식 보기문항무산소 심폐

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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활동과 운동

, 근육 긴장 증가- 등속운동 : 가해지는 힘에 상관없이 기계를 통해 이루어짐③ 산소소모 여부에 따라- 유산소 운동, 무산소 운동(2) 운동의 효과- 신체상태 조정, 건강증진, 일상

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| 시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.07

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[학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

관절에 지나친 부담을 주지 않는 운동이어야 한다 . 유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 , 에어로빅 , 자전거 타기 , 등산 등 - 체내의 지방 분해 근력 운동 : 윗몸 일으키 ... 기 , 팔굽혀 펴기 등의 근력 운동은 - 근육의 기초 대사량을 늘려 지방 소비량을 증가비만인을 위한 운동 운동 강도 결정 유산소 운동 - 자신의 최대 심박수의 40~70% 수준 ... 으로 실시 ( 소모되는 에너지원이 지방이 사용 ) 무산소 운동 - 최대 근력의 70% 이상 , 부위별 근력 운동을 3 세트 실시 운동 시간 및 빈도 운동 시간 - 1 회 30 분 이상

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| 리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

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[성인간호학] 고혈압 교육자료

은 혈압을 낮게 하고 , 심폐기능 개선시킴 유산소운동 ( 걷기 , 뛰기 , 자전거타기 , 수영 등 ) - 한 번에 30 분 이상 , 일주일에 5~7 일 , 최소 3 일 이상 (3 ... ) 무산소운동 ( 힘을 쓰면서 움직이는 운동 ) → 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 주의 고혈압의 예방과 관리 - 생활습관 4. 규칙적인 운동고혈압의 예방과 관리 - 스트레칭

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| 리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.30

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피로회복음료

호흡이라 하며, 골격근의 과격한 운동 시 과량의 젖산이 생성되고 근육의 피로가 생겨 결과적으로 근육이 손상된다. 젖산탈수소효소(LDH)는 무산소 상태에서 피루브산로부터 젖산 형성 ... 에서 citrate 합성을 촉매 하는 효소로서, 일반적으로 유산소성 운동에 의해 증가된다. 숙신산탈수효소(SDH)는 succinate를 fumarate로 산화를 촉매작용을 하 ... 에 관여하는 포스포릴라아제 활성이 감소하여 결과적으로 무산소 상태에서 운동에너지의 급원이 되는 글루코스 신생이 억제된다.혈중 과산화물제거효소(SOD) 농도, SOD를 산소와 과산화수소

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| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.03

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림프부종

근육의 펌프 기능떨어짐 발목 관절운동범위운동과 신장운동 필요 다리부종 = 장딴지근육과 가지미근의 신장운동 필요 무산소운동 운동의 강도 점진적 증가 과도한 운동은 피함 과도한 운동 ... / 보호자교육 피부관리 압박치료 - 단기간 다층 압박붕대 - 장기간 압박 스타킹 운동치료 - 능동운동범위운동 - 호흡운동 - 유산소 운동 림프배액증진 도수치료{nameOfApplication=Show}

리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.16

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운동 생리학 운동과 음주의 관계 실험 및 이론 리포트

과정, 젖산과정, 유산소과정 순으로 에너지 의존비율이 높아지며, 순환계에서는 최대산소섭취량 증가, 젖산생산량 증가, 심박출량 증가, 심박수의 무변화나 작은 감소, 활동 근당 혈류 ... 에는 정상 적인 체온과 심박수를 확인 할 수 있었다. 이로 인해 알 수 있는 것은 음주 후에 무산소 운동을 하는 것은 심박수가 많이 올라가 위험할 수 있으며, 우리 몸은 음주 후 몸

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| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.01

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체육 중등 임용고시 요약정리 (운동생리학)

모세혈관은 무산소 과정이다. 이때 CO₂는 혈관뇌장벽을 투과하지만, H+이온은 투과 못하고 젖산으로 남는다.-뇌척수액은 유산소성 과정으로 CO₂가 호흡조절센터를 자극해 환기를 증가 ... 과 항정상태 시 산소섭취량의 차이를 나타낸다.(무산소대사를 통해 에너지 공급 항정상태에 해당하는 지역은 유산소성 대사를 통해 에너지 공급)-초기의 빠른 신경요소-후기의 느린 체액 ... 를 자극해 환기량이 계속해서 증가한다.*환기량 조절기전① CO₂농도(유산소성 대사, 크렙스 사이클)② H+ 농도(무산소성 대사, 젖산)- 뇌척수액 안에서 생성된 수소이다.-대뇌

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| 시험자료 | 52페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.23

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(취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

하여 간단하게 실내 운동을 즐겼다. 집안에서 유산소 운동과 무산소 운동을 할 수 있기 때문에 홈 트레이닝 시장이 매우 커지게 되었다.하지만, 코로나19로 위축되었던 헬스 산업은 다시

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

습니다.유산소운동에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? 21) 걷기, 조깅, 등산 등의 운동2) 순간적으로 힘을 사용하는 운동3) 오랫동안 할 수 있는 운동4) 몸속의 지방을 산 ... 화시키는 운동순간적으로 힘을 사용하는 것은 무산소운동입니다.일반적으로 근육의 길이는 정상보다 몇% 늘려야 하는지? 31) 20%2) 30%3) 10%4) 40%스트레칭은 근육 등을 늘려주 ... 지 말고 가볍게 계속 서서 움직이며 휴식을 취합니다.무산소운동의 종류에 해당하는 것은? 41) 등산2) 걷기3) 자전거4) 단거리 수영무산소운동에는 100m 단거리 달리기, 단거리

시험자료 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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체육 수업 지도안 공모전 입상작

. 순환운동이란 일정한 시간 내에 정해진 운동종목 6~15개를 휴식 없이 연속적으로 순환 실시하는 운동으로 유산소운동과 무산소운동, 근력운동, 스트레칭 등을 번갈아 하는 점이 특징 ... 이 있다. 따라서 30분 순환운동의 효과는 유산소운동 1시간 이상에 버금가는 운동효과가 있으므로 학생들의 기초 체력 향상에 효과적으로 작용한다.다. 쉽게 싫증을 내는 지적장애학생

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| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.06

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

을 지키기 위해 우리 모두는 각 개인의 체력 수준에 맞게 적절한 운동을 해야 하는데 다음 설명이 잘 된 것은?[단일선택형 : 4.0점]순간적으로 강한 힘을 필요로 하는 무산소 운동 ... 을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상 ... 에 대비해서 칼로리를 소비하려고 한다.운동은 칼로리를 태우고 운동 시간이 길어지면 기초대사율을 초과해서 칼로리를 소비하게 되므로 이때부터 살이 빠지기 시작하며 유산소 운동 시 약

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| 시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

의 ATP를 생성!-운동강도가 클수록인원질과정>무산소대사>유산소대사(당질>지방)-운동지속시간이 길수록인원질과정 경기 중에 섭취하는 것과 같은 효과로 지구력 향상수분은 충분히!제5주 ... 의 개선유산소운동의 기대1. 호흡 순환계 2. 중추 신경계 3. 면역계 4. 대사계의 향상!-심폐지구력 향상: 높은 강도의 운동은 피하고 최소 20분 이상!-근력, 근지구력 향상 ... 사이클의 유산소 과정을 통해서 이용되는 주요 에너지원!글루코스 또는 근 글리코겐은 젖산시스템에 의해서 빠르게 ATP를 생성!(적은 양의)유산소성 시스템은 TCA 사이클은 통해 많은 양

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| 시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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((추천자료)) 고혈압, 당뇨 환자 나의 건강나이 낮추기 - 운동 액션플랜 지도, 고혈압 당뇨병 자가관리 체크리스트

적인 운동입니다. 규칙적으로 30분 이상 하는 유산소운동은 수축기 혈압을 4~8mmHg 떨어트리는 효과가 있다고 합니다.H-4-6자 그럼 운동에 대해 본격적으로 알아보기 전에 자신 ... 혈압 환자에게 좋은 유산소 운동입니다. 물의 부력 때문에 관절에 무리를 주지 않아 특히 과체중, 관절염 환자에게 권장됩니다. 그러나 수영을 못하고 물에 대한 공포가 있다면 수중 ... 체조나 물속에서 그냥 걷기만 해도 좋습니다.H-4-17무산소운동은 근력 운동으로써 흔히들 알고 계시는 헬스가 대표적인 근력운동이라고 볼 수 있습니다. 근력 운동은 힘이 들고 숨이 차

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| 리포트 | 13페이지 | 1,800원 | 등록일 2020.11.04

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현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

30분 이상, 9주 이상의 기간 동안 사람이 운동을 하면 우울증을 호전시키는데 큰 도움이 될 수 있다. 무산소 운동과 유산소 운동에 큰 차이가 없기 때문에 꾸준히 실시하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.21

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