"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,681-2,700 / 2,808건

[평생교육]평생학습지도자의 역할

Ⅲ 결론참고문헌Ⅰ 서론효과적인 교수자의 교수능력 향상을 위하여 고려해야 할 조건들을 일목요연하게 제시하기란 그리 쉬운 일이 아니다. 왜냐하면 효과적인 교수·학습의 조건들은 목적 ... 및 교육관, 지식 및 능력관, 교수방법관 등은 학습자들의 학습방향을 달리하게도 하고, 학업성취의 유형과 수준도 달라지게 한다. 이와 같은 교수자의 교육적 안목들은 효과적인 교수 ... 자의 교수기술을 들 수 있다. 기존에 소개되고 있는 교수기술 또는 교수방법만 해도 무수히 많다. 그러한 모든 교수방법들을 교수자가 일일이 알고 있어야 할 필요는 없지만, 효과

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.02.25

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[행정학] 주민자치센터의 운영실태와 사례

고 작킬 수 있는 장으로서의 역할을 기존의 읍·면·동사무소가 수행할 수 있도록 하기 위해서이다.가. 지방행정계층의 합리적 조정1) 효과적인 정책결정과 집행행정계층을 여러 단계로 나누 ... 터넷 교실, 주부노래교실, 에어로빅 등이다. 사설기관과의 중복 프로그램은 18%로 동당 평균 1∼2개 정도이다. 하루 평균 이용 주민수는 2만9천명으로 동당 평균 108명인데 이 ... ) 등은 전체 읍면이 시범지역으로 선정됐다.Ⅲ. 외국의 주민자치센터 유사시설1. 독일의 공회당가. 배경독일은 학생운동과 시민운동의 성장에 따라, 60년대와 70년대 기존의 문화예술

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.16

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[생활무용] 현대무용과 생활무용의 차이점

dance)1 생활무용의 이해와 특징2 생활무용의 종류3. 나의 생각Ⅱ. 생활무용의 필요성1 생활무용의 필요성2 특성 및 효과Ⅲ. 공연 감상문Ⅰ. 현대무용과 생활무용의 차이점1. 현대무용 ... -슈즈를 벗어 던지고 청바지도 입고, 운동화나 구두도 신고, 집에서 입는 평상복을 입는 등 일상 그대로의 얘기를 표현하게 되었다.그럼으로써 소재나 주제 역시 현재의 사회문제, 일상 ... 특징으로 갖는다.생활무용의 종류1. 재즈댄스2. 에어로빅댄스3. 댄스스포츠4. 레크레이션댄스5. 의료무용 또는 종교무용3. 나의 생각현대무용과 생활무용의 기본 개념과 탄생

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.04.28

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영양과 질병에 대하여(비만과 식사요법)

을 올려 지방 소비를 늘리고, 식욕을 억제시키는 효과가 있어 체중 조절의 필수적인 방법이라 할 수 있다. 주치의는 환자의 체력 및 건강 상태를 고려하여 운동 처방을 내리게 되며, 걷 ... 기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 같은 유산소성 운동이 체중조절에 도움이 된다. 셋째 행동 수정 요법은 자신의 잘못된 습관이나 행동을 변화시켜 체중 감량 목표를 달성할 수 ... 게 되는것이다.3.운동부족비만은 한마디로 섭취 열량이 소비열량보다 많은 상태라고 정의할 수 있다. 먹은 열량만큼 사용하지 않으니까 남는 열량이 생기고 그것이 지방으로 전환되어 체내

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.09

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효과적인 교육을 위해 고려해야할 10가지 중요한 사항들

Pedagogy(효과적인 교육을 위해 고려해야할 10가지 중요한 사항들)1 Appropriate Practice(적절한 연습)체육 수업에서의 긍정적인 경험을 다른 모든 같은 학급 학생 ... 들이 경험하지는 않았을 것이다. 스포츠 게임에서 당신에게 졌었던, 운동감각이 그다지 뛰어나지 않은 학생들에게는 체육시간이, 기껏해야 열등한 실력을 내보이고, 당황스러움을 경험해야만 하 ... 는 최악의 시간이었던 것이다. 지금까지 이런 학생들 다수에게 도움이 되는 교수법이 전무했으며 따라서 이들의 스킬을 향상시킬만한 기회가 거의 없었다.당신의 운동실력을 향상시키기 위해

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.26

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[체육교육] 움직임 교육과 체육 교육의 개념과 목표

을결합을 통하여 효과적인 신체 움직임의 구체적인 지도로 일컬어진다.나. 움직임교육 : 기존의 체육교육과 달리 창의적인 요소가 많이 가미된다.o 동 작 : 목적이 있는 움직임o 운 ... 동 : 건강이나 신체에 관련된 운동o 움직임 : 근육활동이나 신체부위의 이동4) 미국의 움직임 교육 : Laban의 움직임 원리와 유사하지만 원리들의 조직도다르고, 원리를 보 ... 는가 공간다. 어떻게 움직이는가? 움직임의 조절 라. 무엇을 움직이는가? 신체마. 누구와 움직이는가? 관계(3) "움직임 운동(Movement Movement)" 지지자들은 다음

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.08

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다이어트의 허와 실및 섭취장애

에 매우 효과적이다. 운동은 에어로빅이나 헬쓰 기기를 이용하여 하는 은동만을 일컫는 것이 아니다. 일상적인 생활에서의 활동이나 바지런함을 포함한다. 계단대신 엘리베이터를, 걸을 수 있 ... 만을다.아침 식사를 거르고 살을 빼려는 생각은 도리어 역효과를 초래한다. 아침을 거르게 되면 점심이나 오후에 많이 먹게 된다. 이에 따라 위장이 늘어나고, 호르몬의 밸런스를 망가뜨리 ... 크림 등 당분이 함유된 식품을 너무 좋아한다. 특히 초콜릿의 달콤함을 즐길 수 없다면 인생의 낙을 잃어버릴 것 같은 느낌이 든다.8) 움직이는 것을 귀찮아한다.운동은 다이어트

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.30

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[건강]성인병

. 소아 당뇨보다 성인 당뇨인 인슐린 비의존형 당뇨병에서 운동의 효과가 크고 만일 약물에만 의존한다면 췌장의 기능이 마비가 되어 평생 인슐린을 써야 할 것이다.당뇨병 환자가 운동 ... 째는 수영이나 약한 에어로빅도 가능한데 시간은 역시 5분씩 더늘려도 되고 운동빈도도 주에 4-5일 해도 된다. 10주 이상째는 시간을 또 5분 늘리고 주 5-6일 하도록 한다. 운동 ... 위험요인(risk factor)으로는 연령, 성별, 가족력, 과음, 흡연, 운동부족, 스트레스, 비만, 고식염섭취, 저칼륨, 저칼슘 섭취, 고지방 섭취 등이라구 할수 있다.다시 말

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.12

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스포츠에서 성차이가 나는이유

의 “Sport for All"운동, 우리나라의 ”국민체육진흥정책“이 이와 같은 제도적 노력의 대표적인 예에 속한다.국가 차원에서 국민복지정책의 일환으로서 이루어지는 스포츠참여기회의 확대 ... 되면 작은 이야기(노인문제, 여성문제, 환경문제 등)가 정치적 담론의 주류를 이루듯이, 전국민을 대상으로 하는 스포츠정책이 어느 정도 효과를 거두게 되면, 스포츠정책은 점차 특정 ... 하는 스포츠종목(맨손체조, 줄넘기, 수영, 춤, 에어로빅, 배드민턴)을 선호하는 경향이 높은 반면에 남성들은 힘, 신체적 접촉, 지구력, 경쟁성, 넓은 공간을 요구하는 스포츠종목(축구

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.26

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[마케팅 성공사례] 리복과 나이키

클럽의 젊고 열성적인 회원이었던 조지프 포스터는 좀더 빨리 달릴 수 있는 방법에 대하여 고민하고 있었다. 그는 러닝 펌프스 운동화 바닥에 구멍을 뚫고 그 밑에 스파이크를 고정 ... 하고자 하0% 그리고 리더십이 12% 였다.87년 10월의 태도 및 사용연구에 따르면, 운동화를 소유한 95%의 소비자들이 Reebok 운동화를 인지하였는데, 이는 2년 전의 57 ... %에 비하면 매우 올라간 수치이다. 10대들 중의 약 98%가 1년에 세 켤레의 운동화를 구입하는 Segment로서, Reebok브랜드를 인지하고 있었다. 게다가, 리복의 비보조 인지

리포트 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2002.12.06

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[지역사회교육] 지역사회학교

의 전반에 걸쳐 개인 및 지역사회 수준에서 의도적이며 조직적으로 접근하지 않고서는 이에 효과적으로 적응해 나갈 수 없다. 지역사회교육은 이러한 필요에서 비롯되었다고 볼 수 있다. 각기 ... 에는 주로 학교개방운동에 중점을 두었으나 오늘날에는 자기실현을 위한 평생학습, 좋은 학교만들기, 지역사회 교육환경개선, 진실한 청소년 성장지도, 부모역할교육, 유익한 노후생활의 여섯 ... 가지 실천과제를 중심으로 프로그램을 전개해 나가고 있다 (김종서·주성민, 1990: 71).그 동안 이와 관련된 교육정책의 부침에 관계없이 순수 민간단체의 자발적 운동으로 계속해서

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.11.05

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[생활체육] 트레이닝과 운동처방

운동시간 + 본운동 + 정리운동15 20분 20 30분 15 20분4운동의 종류유산소 능력을 촉진시킬 수 있는 운동이 바람직하며 활동적이고 지속적이어야 한다.예를 들어 에어로빅 ... 댄스, 조깅, 수영, 빨리 걷기 등의 운동이다.4근력 트레이닝1)근력 트레이닝의 기본원리1과부하의 원리저항을 이용하여 근육에 저항을 가함으로써 트레이닝 효과를 얻는 것을 과부하 ... 의 원리라 한다.2부하점증의 원리훈련 효과를 높이기 위하여 점차로 운동부하를 높여가는 것을 부하점증의 원리3특수성의 원리운동의 동작 유형과 비슷한 동작을 연출하여 근력 트레이닝 효과

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.14

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[스포츠] 여가활용 스포츠

지만 사실 남성보다는 여성에게 더욱더 필요한 운동이라고 한다. 유연성이 부족한 남성에게는 에어로빅 같은 유연성운동 근력과 근육이 연약한 여성에게는 헬스(보디빌딩)가 좋다고 한다. 여성 ... 에서 시작해 몸통과 어깨, 팔, 허리,목근육 순으로 한다. 달리기, 자전거 타기, 에어 로빅 댄스 등 유산소운동을 하고 난 다음 웨이트 트레이닝의 하면 더 효과적이라는 것은 모두 ... 현대사회에서 스포츠의 중요성은 날로 증가하고 있다고 나는 생각한다. 생활이 편리해지면서 사람들의 활동 즉 운동량이 급격히 감소하고 있다. 운동량의 감소는 비만을 비롯한 여러 가지

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.21

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수중운동

이란 용어이며, 이 운동은 일반적으로 허리에서 겨드랑이 사이가 되는 물 깊이에 서서 걷거나 달리기, 에어로빅 댄스, 근력운동, 유연성 체조 등을 하는 것이다.물의 특성인 부력에 의해 ... 자극 요인들을 훌륭하게 활용한 안전하고 효과적이며 즐거운 운동 프로그램이다.2. 아쿠아틱 운동의 유익성{신체적 측면사회적 측면심리적측면≫근력과 유연성 발달≫근지구력과 근력의 균형 ... 는 느낌이 들 때까지 상체를 들어올렸다 내린다. 한쪽 팔꿈치를 반대편 무릎에 닿도록 교차식 윗몸일으키기도 효과가 좋다. (좀더 운동 강도를 높이기 위해서는 발을 중간 손잡이 밑에 넣

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.14

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몸에 좋은 운동의 종류

는 정도의 자전거타기, 물속에서의 다리젓기나 걷기, 그리고 가벼운 에어로빅 등이 좋다. 그러나 말하기 힘들 정도로 숨이 찬 격한 운동은 몸속의 지방이 분해되지 않아 살을 빼는 데 별효과 ... 가정의학과)박사는 갱년기 이후의 여성들은 관절에 부담을 주지 않으면서 골다공증을 예방할 수 있는 효과가 있기 때문에 많이 걷기운동을 권장한다.하버드 의대팀이 조사한 결과, 걷기 등 ... .운동은 나이에 맞게 매일하라한 설문조사 결과 중-장년층의 대다수가 규칙적으로 운동을 하고 있는 것으로나타났다.그러나 운동의 횟수와 종류에 있어서 나이를 전혀 고려하지 않아 효과없

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.11

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[체육] 건강과 체육

으로 운동에 대해 깊은 관심을 보이고 있다. 즉 일정한 운동을 통하여 체력 육성과 건강 유지를 도모하기 위해 공공시설이나 민간 체육 시설을 이용하여 체조, 에어로빅, 테니스, 골프 ... 자신에게 알맞는 운동과 적합한 운동량을 알고 실시해야 한다. 각자의 체력과 건강 상태에 따라 운동의 종류, 빈도, 강도가 조절되므로써 최대 효과를 가져올 수 있는데, 이를 운동 처방 ... 이라 한다.운동 처방이란 병에 맞추어 약을 조제하는 약의 처방이란 말에서 유래된 것이다. 우리 나라에서는 올림픽 개최를 앞두고, 운동 효과를 극대화하기 위해서는 과학적인 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.07

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임신중 유의사항

. 운 동◎ 안전한 운동을 위한 몇 가지 조언미끄러지거나 넘어질 위험이 없는 적절한 강도의 운동이라면 임신 기간 동안 운동을 하는 것이 바람직하다. 이 시기에 적절한 운동 ... 으로는 수영, 걷기, 그리고 격렬하지 않은 에어로빅 등이 있다. 그러나 임신 중인 여성은 아무리 조심한다 하더라도 출산에 대비해 몸의 각 관절과 근육 등이 느슨하게 이완되어 있기 때문 ... 에 운동으로 인한 상해를 입기가 쉽다. 그러므로 평소보다 훨씬 주의해서 올바른 운동을 해야 한다.운동은 규칙적으로 이루어져야 하며 일주일에 3회 정도가 적당하다. 불규칙적으로 운동을 하

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.03

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[생활과 건강] 성인에게 나타날수 있는 질병과 운동

체력을 다시 회복시키는 일은 힘든 과정을 거치게 되고, 쉽게 회복되지 않으며 충분한 영양의 섭취와 휴식, 적당한 운동을 해야 한다. 그리고 잘못된 생활습관을 고쳐야 더욱 효과 ... , 사이클링, 조깅, 웨이트 트레이닝과 유연운동, 수영, 스포츠 댄스, 째즈 댄스, 에어로빅, 아쿠아로빅운동 형태*운동강도 - 최대산소 섭취량의 50~60%*운동시간 - 40~60분*1일 ... 이 적다.*사이클링은 안장에 체중을 지지하고 다리근육을 많이 사용해 효과가 크다.*약간의 댄스는 격렬하지 않아 무리가 없고 흥미를 더해 지속할 수 있는 효과가 있다.*운동프로그램

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.06.13

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고혈압 당뇨와 운동요법

, 등산, 에어로빅, 수영, 실내자전거 타기와 같은 낮은 강도의 유산소성 운동을 한번에 30분 정도로 주 3-4회씩 규칙적으로 실시해야 한다. 또한 추운 날 새벽에는 가능하면 실외운동 ... 고혈압, 당뇨병과 운동요법1. 성인병과 운동요법풍요로운 생활로 인하여 고칼로리의 기름진 음식을 과잉 섭취하고, 편리해진 문명으로 인하여 걷는 시간이 적어지며, 급변하는 시대 ... 인 생활의 근대화 자동화에 따라 신체운동이 대혹 감소됨에 따라 더 큰 문제가 되고 있다. 이러한 성인병의 치료방법으로 식이요법 약물요법 운동요법 등이 있는데 이번 보고서에서는 성인

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.25

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[건강] 비타민 C

들이 늘고 있다. 하지만 무조건적으로 그런 것은 아니다. 운동이 해로울 수도 있다면 운동의 유익한 효과만을 최대한 누릴 수 있는 방법은 무엇일까?비타민 C는 에어로빅 등 호기성 ... d다는 연구결과가 발표됐다.때에 따라 필요한 비타민c비타민도 필요할 때 먹어야 효과가 있다.1운동을 하고있을 때 필요운동이 건강에 좋다고 해서 조깅이나 수영 등의 운동을 하는 사람 ... 병이나 현대병의 예방에 효과가 있다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 어떤 효과가 있는지 알아보면...1피로회복에 아주 좋은 효과우리 몸에는 카르티닌이라는 물질이 있

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.22

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