"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,641-2,660 / 2,808건

[게임] x게임의 정의와 종류 그리고 현황

경비의 지출이 거의 없는 레포즈이다.운동효과를 보면 조깅의 70%정도라고 한다 하지만 실제로는 그 이상이라고 생각된다. 조깅은 하다보면 쉽게 지치고 힘들어서 포기가 쉽지만 인라인 ... 스케이트의 경우탈수록 재미가 붙어 자꾸 타게 된다. 30분정도만 제대로 타게 되면 전신운동효과를훌륭하게 볼수가 있고, 심폐기능, 관절노화방지,비만치료,소화장애,하체강화와 균형감각 ... 을 즐기는어그레시브 국내엔 보급이 별로 안됫거나 거의 없는 인라인마라톤, 인라인하이킹,인라인에어로빅등 즐길수 있는 방법은 다양하다.3. x게임의 현황 ㅡ 기사발췌지금까지 X게임

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.25

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[스트레스와암] 스트레스와 암

하게 한다. 운동은 하루나 이틀 간격으로 계속해야하는데 적어도 한번에 30 분씩 일주일에 3번 이상 하는 것이 좋다. 산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스 ... 에는 이완방법으로 신체의 스트레스 정도를 낮출 수 있다. 운동은 스트레스 에너지를 분산시키고 이완방법은 스트레스를 중화하여 진정효과(calming effect)를 나타낸다. 하루 ... 분비적, 면역학적인 변화와 세포증식, 종양원의 발현 억제와 DNA 회복 능력에 뚜렷한 효과를 보인다.(2) 지방지방의 섭취는 주로 유방암, 대장암, 직장암, 자궁내막암, 난소암

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.05.21

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[스쿼시] 스쿼시

게 제일 많이 하는 운동은 다음과 같습니다. 헬스,에어로빅,수영, 검도,볼링,각종 격투기류,테니스,스쿼시등등 일겁니다. 하지만 건강을 증진시키는 운동은 분명 자신의 신체적 특성에 맞 ... 한 시대 변화에 맞추어 발전된 레포츠 개념의 스포츠이다. 쾌적한 실내에서 간편하게 즐길 수 있는 편리성과 짧은 시간에 많은 운동의 효과로 체내의 지방과 노폐물을 배출하는 장점 ... 로운 게임과 충분한 운동은 스트레스와 운동 부족을 해소시켜 주어 몸과 마음의 건강을 가능하게 하는데, 구체적인 스포츠활동의 효과는 다음과 같다.하나, 체력증진 효과가 크다.둘, 스트레스

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.13

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고지혈증

운동을 하게되면 식이요법의 효과는 훨씬 좋아지게 된다. 달리기, 걷기, 수영, 골프, 자전거, 체조, 스키, 에어로빅등 심장이 두근거리고 땀이 나고 얼굴도 붉어지는 유산소 운동이 좋 ... 다. 일주일에 최소 3일정도 한번 할 때는 30분에서 45분 정도가 적합하다. 운동을 하면 혈중 HDL콜레스테롤 (동맥경화 방어인자)이 증가한다.3.약물요법 3-6개월 정도 식이 ... 요법과 운동요법을 하고서도 치료목표에 도달하지 못하면 약물요법을 하게 된다. 약물에는 콜레스테롤을 떨어뜨리는 약과 중성지방을 떨어뜨리는 약 2가지가 있다. 약을 복용하는 동안

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.29

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다이어트와 단식의 부작용

하는 효과가 있다.* 다이어트 포인트1 신진대사 촉진을 위해 가볍게 운동이나 목욕을 해준다.2 사과 다이어트를 2,3일 계속하면 체내 깊숙이 쌓여 있던 독소가 배설되기 때문에 두통 ... , 요구르트◈ A형요가나 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동이 스트레스를 없애고 건강을 유지하는데 좋다.『 다이어트에 효과적인 음식 』대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파슬리 ... 는 운동이 좋다.『 다이어트에 효과적인 음식 』양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나『 다이어트 중 피해야 할 음식 』옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2002.11.05

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성인병과 운동

성 운동이 좋습니다. 이러한 운동은 산소를 지속적으로 사용하므로 유산소성 운동이라 하며 걷기, 빨리 걷기, 제자리 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기, 에어로빅 무용, 배드민턴 ... 에 따른 점진적이고 규칙적인 운동을 통해 체지방량을 감소시켜야 합니다.이러한 운동의 형태로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등, 지속적으로 실시할 수 있는 운동 ... 습니다. 횟수도 일반적으로 자주 실시하는 것이 좋으나 여의치 않으면 1주일에 5일정도가 적당합니다. 특히 인슐린 농도가 일정하게 유지되도록 식이요법을 병행하는것이 효과적입니다.운동시

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2000.12.03

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[보디빌딩] 보디빌딩에대해

다. 분명히 지방은 근육에 비해서 같은 부피로 볼 때는 중량이 적게 나가고 부피는 크기 때문이다.그렇기 때문에 체중계보다는 줄자나 체지방계가 운동의 효과 알 수 있는 더욱 더 정확 ... 하여 전신의 근육을 여러날에 걸쳐 운동하는 것.생리학적면에서 근육에 매우 많은 자극을 줄 수 있고 많은 영양 공급을 할 수 있어 근육량을 늘리는 데매우효과적.RM이란 ... 1. 보디빌딩의 정의-보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 자신이 잠재적으로 가지고 있는 근육들을 자극하여 팽창하므로써, 근

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.01

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생활속의 상식

한 칼슘을 보충하도록 한다. 정기적인 운동과 지방이 적은 고기중심의 식생활을 하며 체중관리를 하도록 한다.<다이어트에 효과적인 식품>쇠고기,간,고등어,시금치,브로콜리,마늘 ... 질을 제공하며 적당한 양의 유제품 역시 매일 섭취하는 것이 좋다.갑각류는 소화를 잘 못시키는 체질이므로 피한다.<운동>테니스나 에어로빅 등 다른 사람과 함꼐 즐길 수 있 ... 하리수 있다. 그런데 이것은 화초에 끼는 벌레나 애벌레를 없애는 데에도 농약 이상의 효과가 있다. 특히 장미 같은 꽃나무는 벌레가 많이 끼지만 이 물을 붓으로 찍어서 발라 두면 금방

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.14

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[사회체육] 보디빌딩 및 웨이트 트레이닝 분석

가 보기좋게 변합니다.대부분의 운동의 효과는 이러한 측면에 있어서 사실 너무 부각되어 왔습니다. 하지만 근육강화운동은 근육의 모양을 살려줘서 몸매를 다듬고 가꾸어 줍니다.우리 몸 ... 운동으로 근력이 좋아지게 되면 전에는 힘들던 생활속의 많은 잡다한 일들이 쉽고 편해집니다.4) 다이어트 효과에 있어 반영구적입니다.물론 근육강화운동을 하는 것 자체가 칼로리 ... 에 기를 과부하의 원칙운동의 효과를 제대로 얻기위해서는 매운동마다 이전보다 강한 부하가 부과되어야 합니다. 처음에는 10번정도 할 수 있을 만한 중량을 선택하십시오. 그리고 무게

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.08

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[당뇨병] 당뇨병

)/4게 적합한 운동형태는 유산소 운동이라고 할 수 있다. 속보, 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거타기, 수중 걷기 등이 그것이다.또한 무릎 손상과 발 염증의 위험을 예방하기 위해 하체 ... 에 부담을 주는 운동(줄넘기, 뜀뛰기, 계단, 오르내리기 등)은 가급적 피하는 것이 좋다.1. 운동의 강도운동을 할 때에는 안전하면서도 적절한 운동효과를 볼 수 있을 정도로 해야 ... 과 유지, 합병증의 예방이다.당뇨환자는 달거나 짜고 기름기가 많은 음식과 과다한 음주를 피해야 한다.당뇨병의 치료는 식이요법과 운동요법, 약물요법을 병행하는 것이 좋다. 당뇨병 환자치료

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.04

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[실버산업]실버산업

편의서비스*생활상담 .재무관리 코너설치*셔틀버스운행(서울 .강남.수원)건강관리 서비스*24시간 간호사 응급대기. 년2회 건강검진. 영양상담. 운동처방*클리닉(내과.외과.가정의학과 ... , 볼링클럽, 에어로빅클럽, 카드놀이클럽, 화초가꾸기클럽, 승마클럽, 그리고 수공예부문에서는 도자기굽기클럽, 보석세공클럽 등이 그것이다. 영화, 연극, 강연회, 강습회, 음악회 등 ... 나 청립지역이미지제고지역구성원의교육효과자치단체간교류의 장Ⅳ. 의료관련 실버산업1988년 7월 OECD가 ‘1990년대 사회보장의 미래상’이라는 주제로 보건관계장관회의를 개최하였을 때

리포트 | 64페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.11.30

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[간호학] 당뇨병

전문의를 찾아서 당뇨병으로 인한 합병증 진행정도를 검진 받은 후에 과학적인 운동처방을 받아 운동을 시작하는 것이 바람직하다.- 운동요법의 효과: 혈당을 정상화: 체지방량 감소 및 ... 의 선택: 운동에는 무산소운동과 유산소운동이 있으나 당뇨병에는 에너지를 소비할 수 있는 유 산소운동이 좋다.: 유산소운동 : 걷기, 등산, 수영, 조깅, 에어로빅, 자전거, 농구 ... 적 소인이 있기는 한다는 것이 역학적으로 인정되고 있으나, 역시 식사의 잘못으로 인한 영양 장애와 운동 부족, 스트레스, 중금속 오염, 임신, 비만, 내분비계통의 장애 및 약물의 부

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.16

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[마케팅] 웰빙 붐에 따른 소비자행태와 그 문제점

건강한 육체와 정신을추구하는 라이프스타일이나 문화코드로 새롭게 해석되고 있다.(2) 등장배경과 발전미국에서 반전운동과 민권운동 정신을 계승한 중산층 이상 시민들이 고도화된 첨단문명 ... 해소, 질병 완화, 심신 안정에 효과가 좋다. 자연과 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 성장잠재력이 높은 업종이다. 스파 역시 목욕과 함께 마사지, 아로마 요법 등을 병행 ... . 다이어트 프로그래머’는 바로 이처럼 비만한 사람에게 체계적인 다이어트 계획을 짜주고 일정 수준에 도달할 때까지 도와주는 사람을 말한다. 운동요법·식이요법·마사지 등을 활용

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.05.31

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[소아비만] 소아 비만의 실태

의 유산소 운동을 지속적으로 하는 것이다. 6초 동안의 맥박이 14-16번 정도 측정될 수 있는 비교적 낮은 강도의 운동을 일주일에 5일 이상하며, 운동의 종류로는 에어로빅, 달리 ... 한 일상생활을 통한 운동 프로그램이 정형화된 유산소 운동 프로그램보다 효과적이다. 비만아의 운동요법 시에 주의해야 할 점은 비만아의 경우 심폐 지구력을 비롯한 체력이 떨어져 있기 때문에 Kcal ... . 소아 비만으로 인한 문제점5. 소아 비만 치료방법1 식사 요법2 운동 요법3 행동 요법Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고문헌소아 비만의 실태Ⅰ. 서론최근 우리나라의 경제구조의 향상과 함께

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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[비만과 건강] 비만에 관하여

하고 아름다운 몸을 갖는 것은 시간 문제입니다. 유산소운동에 속하는 것이 걷기, 뛰기, 수영, 자전거타기, 에어로빅, 댄스 등이 있다. 다음 페이지부터 각각의 운동의 효과, 방법 ... 로부터 기분을 전환해 주기도 한다. 또 음식은 애정의 대리역할을 한다. 스트레스 해소를 위해 일어나는 과식 경향은 여자에게서 많이 나타난다.4. 운동부족운동부족이 되면 신체의 구조 ... 는 에너지를 소비하지 못하는 대신 저장 에너지를 늘리도록 작용하여 자연스럽게 몸의 구석구석에 지방이 쌓이게 한다. 체중을 줄이기 위해서는 반드시 운동을 해야 하는데 그 이유는 운동

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.28

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[웰빙] 웰빙보고서

을 먹는 문화가 웰빙문화임) (선진국의 경우 웰빙 라이프 스타일은 엄마가 아기에게 모유를 먹이는 운동으로 인식되는데, 우리나라의 경우 프리미엄 이유식 붐으로 인식함)▲ 웰빙 패션 ... 란? · 운동 뿐아니라 보건·심리·영양 측면에서의 토털 건강을 지향하는 곳 - 웰니스 센터 특징 · 요가,명상,태보등의 부가프로그램을 통해 정신 건강을 특히 강조함 · 헬스클럽과 휘트니스 ... 센터에 단순히 체력단련 수준의 운동에서 근육의 긴장을 완화하고 심신을 안정시키는 웰빙의 개념 확산 · 유산소 달림방 : 러닝머신에 산소발생기를 달아 쾌적한 환경에서 달리기를 즐기

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.05.17

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건강관리를 위하여 (NEW START)

이 좋다. 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅, 테니스, 자전거 타기 등이 쉽게 할 수 있는 운동이라고 할 수 있다.내가 젤 좋아하는 운동은 태권도하고, 축구다.< Water : 물 >물 ... 먹는다.7)짜고 맵고 자극적인 것보다 싱겁고 단백하게 먹는다.8)과식, 폭식, 간식을 하지 말고 규칙적으로 때맞추어 식사를 한다.< Exercise : 운동 >많은 사람은 운동 ... 에서 즐거움을 느끼며, 운동은 건강이라는 선물을 제공한다. 처음 운동을 시작할 때 주의해야 할 점은첫째, 하기 쉬워야 하며,둘째, 재미있어야 한다.는 점이다. 대부분의 사람들이 처음

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.01

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[사회복지] 소년원 자료

○ 미술지도○ 사물놀이지도○ 영어회회지도○ 택견지도○ 에어로빅○ 다례지도○ 꽃꽂이 지도○ 운동지도 등교육과 관련된분야 전반4)보호소년지도위원 안내보호위원이란 보호위원은 전국의 보호 ... , 사물놀이지도, 영어 회회 지도, 택견지도, 에어로빅, 다례지도, 꽃꽂이 지도, 운동지도 등 교육과 관련된 분야 전반에 걸쳐 봉사하실 수 있는 공간이다.{1. 일반자원봉사 신청자란 ... 정체감을 형성하는데 아주 큰 도움이 될 것으로 여겨진다. 오륜정보산업학교에서 봤을 때 탁구를 칠 수 있는 공간도 있었고, 도서관, 컴퓨터실, 큰 운동장도 있어서 아이들이 축구

리포트 | 51페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.09

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비만관리

다. 똑같은 식사를 하더라도 열량을 조절하고 단백질 섭취를 소홀히 하지 않고, 운동을 하더라도 무리하게 몇시간씩 하는 것보다는 1시간 정도의 운동이 체지방 소모에도 효과적이고 식욕 ... 종류와 강도, 방법을 잘 지켜야 안전하고 건강에 효과적인 운동이 된다. 비만증 환자는 운동능력이 제한되어 있어 처음부터 심폐기능을 고려하지 않고 갑자기 과격한 운동을 하면 오히려 부 ... 작용이나 신체적 위험이 따르게 된다. 가장 효과적인 운동방법은 적당한 운동을 통하여 증가된 체중을 서서히 줄이는 것이다. 표준 체중이 60kg인데 현재 70kg의 체중이 나간다고

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.09

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[사회문제]노인건강문제 ( 병고 )

의 상이 심해지면 관절의 운동 범위가 제한되며 체중을 지탱하는 관절, 특히 무릎관절 등을 일시적으로 전혀 쓰지 못하다가 저절로 회복되는 증상이 종종 동반된다고 한다.(5) 골다공증 ... 을 밝혀냈다. 연구팀은 참가자들로부터 걷기, 집안일, 잔디깎기, 정원가꾸기, 하이킹, 조깅, 자전거타기, 춤추기, 에어로빅, 볼링, 골프, 수영 등 15가지 육체 활동의 빈도와 지속 ... 시간을 조사했다.결과는 카드 놀이와 같이 앉아서 하는 활동도 효과적인 것으로 나타났다.연구팀의 콘스탄틴 리케초스 박사는 "몸의 활동은 뇌를 훈련시킨다. 뇌가 모든 육체활동을 조정

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.10

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