"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,661-2,680 / 2,808건

[정보시스템] 정보시스템의 중요성이 커진 환경적요인

을 이용 실내 헬스나, 미니농구, 다트, 에어로빅, 스커시, 라켓볼 등 좁은 공간을 효율적으로 이용 운동을 하는 형태가 보인다.4.전략적 인적관리우선 인적자원관리에 관한 정의를 먼저 ... 한다.오늘날에 있어 효과적인 광고는 구체적인 정보도 중요하지만 일단은 주목을 끌어야 하는 것이 중요한 요소 중 하나가 되며 제품을 팔고자 하는 광고주는 짧은 순간에도 소비자들의 시선 ... 될 수도 있지만 실제로는 공급하는 회사는 엄청나게 싼 가격에 홍보 효과를 거두고 있는 것이다. 실제 인터넷 경매에 참여하는 사람들은 다른 쇼핑몰을 이용하는 고객들 보다는 비교가 안

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.12

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[체육] 한국생활체육의 활성화 방안

·도 교육청 및 시·군 교육청 소과 학생체육관, 학생수영장 등 포함)을 말한다.1996년말 현재 우리 나라 공공 체육시설은 1996년 말 현재 간이 운동장(동네 체육시설) 2,769 ... 확충 계획을 수립하여 추진하고자 하였다. 국민체육진흥 5개년 계획이 성공적으로 추진된다면 1997년 우리 나라 공공 체육시설은 지역기본시설로서 운동장 164개소, 체육관 164개소 ... 고, 조깅/등산코스(19.3%), 수영장 (15.2%), 체육관(13.4%) 등의 순으로 나타나고 있다.체육시설의 편리하고 만족스러운 이용은 체육활동 인구의 저변확대와 체육활동 효과

리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.06.10

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[사회체육] 비만예방을 위한 가장 효과적인 방법

의하자.*맞춤운동요법운동은 신체의 열량 소모를 증가시켜 체중 감소 효과를 초래한다. 운동을 하게 되면 우리 몸의 지방조직은 산화되어 소실되면서 근육과 같은 지방 외 조직이 증가 ... 하여 체중이 줄어든다. 또한 적당한 운동은 식욕을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 식사요법과 병행하면 그 효과는 훨씬 크게 나타난다. 따라서 비만인 사람이 저열량식으로 음의 에너지 균형 ... 는 산소가 충분히 공급되어 체지방을 연료로 사용하는 유산소운동이 효과적이라는거다. 이런 유산소운동은 20분 이상을 지속적으로 할 수 있는 힘들지 않은 운동으로 걷기, 수영, 자전거

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.08

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[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

면, 건강문제는 해결된다는 식의 생각은 결코 옳지 않지만, 운동은 정신적 스트레스의 축적, 비만, 고혈압 등에 대하여 현저한 효과를 준다는 점과, 환경변화와 그 외에 침입에 대한 적응력 ... 순환계에 미치는 효능으로 나누어 볼 수 있는데, 운동은 위장의 기능을 좋게 하고, 심장박출량을 크게 도와주고 지구력을 크게 해주며, 피로를 풀 수 있게 해 준다. 운동의 직접적 효과 ... 게 된다. 그리고, 운동을 하는 동안에는 심장순환에 장애를 주며, 사구체, 여과체의 감소 현상을 일으킨다.운동의 장기적인 효과로는 적당한 조건하에서의 운동은 근육의 단련, 지구력

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.09

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[보디빌딩] 보디빌딩

보디빌딩에는 근육강화운동 외에도 유산소운동이 포함된다. 왜냐하면 근육강화운동의 효과를 극대화하기 위해서는 유산소 운동이 꼭 필요하기 때문이다. 그러므로 "보디빌딩=근육강화운동+유산소 ... 하는 과정에서 배출되는 일종의 쓰레기다. 충분한 산소를 공급해 주면 젖산은 에너지의 새로운 원천으로 재생된다. 보디빌더들은 기본 트레이닝과 병행하여 에어로빅운동(자전거타기, 달리 ... 보 디 빌 딩목 차Ⅰ. 보디빌딩과의 첫만남1. 보디빌딩의 정의2. 보디빌딩의 기원과 변천사3. 보디빌딩의 효과4. 여성의 보디빌딩Ⅱ. 보디빌딩트레이닝의 단계적 원리1. 초보

리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.10.01

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[건강증진] 건강 증진

하면......- 모든 운동이 건강효과를 나타내지는 않습니다. 운동의 종류중에서 전신의 큰 근육들을 반복적으로 사용하고 심폐기관에 지속적으로 자극을 주는 '유산소운동'으로 건강효과 ... 하여 계속 추후관리를 받을 수 있으면 건강 생활을 유지하는데 도움이 될 것이다.건강 생활을 하기 위하여 중점적으로 관리해야 할 내용으로는 운동, 식이, 금연, 절주, 안전 ... , 스트레스 완화가 있다. 현대인의 대부분이 당뇨, 심장질환, 동맥경화 등 운동부족, 영양과잉에서 오는 성인병의 위험에 노출되어 있으며 이 경우 운동과 적절한 식이야말로 건강증진을 위한

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.05

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[지역간호학] [지역]유해인자별 간호

넘기, 체조, 수영, 자전거 타기, 에어로빅과 같은 운동 중 자신에 적합한 운동을 하루 30분 정도 1주일에 3회이상 한다.·급격한 환경변화를 피해야 한다.·뜨거운 목욕, 사우나 ... 차 환기가 효과적으로 시행하기 위한 유의점- 작업장내에 온도가 계속해서 유지될 수 있을 만큼의 열의 발생이 지속되어야 한다.- 아래 위의 개구면적이 충분할 만큼 높은 위치에 있 ... 르게 되며 피부는 건조하다.3 열피로(열피비): 고온환경에 오랫동안 폭로되어 말초혈관 운동신경의 조절 장애와 심박출량의 부족으로 인한 순환부전, 특히 대뇌피질의 혈류량 부족이 주

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.19

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[화학과 생활] 비만과다이어트 발표자료

다. 근육사용량을 늘리고 기초에너지 대사량을 늘리는 데에는 운동 보다 좋은 것은 없다. 운동은 유산소운동(조깅, 속보, 자전거 타기, 에어로빅 체조 등)이어야 지방을 감소시킬 수 있 ... 하부성 비만 4) 교감신경계성 비만 5) 운동부족으로 인한 비만 6) 음식에 의한 비만 7) 약물에 의한 비만 8) 사회적, 경제적, 심리적 요인에 의한 비만비만에 관하여비만도 ... 가 가지 않게 적당한 운동을 생활화함과 동시에 꼭 실천해야 할 것은 밥상위에서 흰 쌀밥을 배제하고 현미 잡곡식을 하는 것이다. 현미식은 일반 쌀밥보다 영양소가 월등하므로 배가 고프

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.10

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성인병과 운동

증의 치료뿐만 아니라 예방에도 매우 효과적이다. 고지혈증에 알맞은 운동에는 걷기, 등산, 조깅, 자전거 타기, 수영등으로 정적인 운동보다는 동적인 운동이 주로 속한다. 하지만 너무 ... 의 칼로리가 지방으로 변해서 이루어지는 것이므로 총 소비 칼로리가 많은 운동을 실시하는 것이 좋다. 그러한 운동의 형태에는 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅 등이 있으며 지속 ... 최대량에 달하는 콜레스테롤이 함유되어 있으며 소, 닭, 돼지의 내장과 오징어 새우 장어 굴등 어패류에도 콜레스테롤 함유량이 비교적 많은 편이다.고지혈증에 알맞은 운동운동은 고지혈

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.28

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[건강과 스포츠] 다이어트

을 함으로써 자신의 몸매에 탄력을 준다. 주로 체육관을 찾아 수영, 조깅, 테니스를 하는데 바빠서 시간이 없을 때는 집에서 에어로빅과 미용 체조를 한다. 운동을 해야만 탄탄 ... 하고 매끄러운 피부를 유지할 수 있기 때문에 운동을 하는데는 돈과 시간을 아끼지 않는다. 또한 금주, 금연과 숙면으로 다이어트의 목적인 미의 효과를 극대화시킨다.3) 별난 다이어트(기타 ... 하는 것이 아니라, 일시적인 심리효과일 뿐이다. 체중감량을 하기 위해서는 적절한 식사조절과 운동이 병행되야 함을 잊지 말아야 한다.⑤ 별자리 다이어트자신의 별자리에 맞는 생각,운동

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.03

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캠프

을 배우며 지적, 정서적, 보건체육적 및 레크리에이션적인 모든 야외활동에 의해서 창조성,사회성을 기르고 또한 건강한 심신을 육성하고 교육효과를 얻고자 하는 활동 이라고 하겠다.야외교육 ... 는 자한 필수조건이다.일본야외활동진흥협회는① 사회적으로 책임이나 조직이나 단체가② 뚜렷한 교육목적과 목표를 내걸고③ 그 목적과 목표가 효과적으로 달성될 수 있도록④ 충분한 계획과 준비 ... 더 포 오 겔 운동', '유 스 호텔운동', '미국의 학교캠프', '교회캠프 ', '시설캠프' 등의 시작⑥ 1970년 영국의 '보이스카웃' 캠프 시작⑦ 조직캠프의 발전단계 원시

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.09.21

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[간호학] 성인간호 - 심장

. 환자의 능력에 적합하고 부담이 되지 않는 가벼운 운동으로부터 시작하여 점차 심한 운동으로 진행하도록 한다. 운동은 체중조절에 도움이 되며 혈압하강의 효과도 있다. 환자가 고혈압 ... 치료를 받고 있는 동안 건강을 유지하기 위한 규칙적인 휴식과 운동이 필요하다.-걷기, 조깅, 자전거타기, 수영과 같은 에어로빅 운동은 칼로리를 소비시키고 대상자를 이완하도록 돕 ... 에 수축하기 때문에 혈액이 심방에서 심실로 유입되지 못하므로 심장은 "펌프"의 역할을 효과적으로 수행하지 못하게 된다.(1) Repolarization과 Depolarization

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.10.15 | 수정일 2015.01.05

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[소비자행동론] 1위기업 나이키의 전략

마케팅이란?기업이 현금이나 물품, 노하우서비스를 운동선수나 스포츠 행사 등에 제공해 마케팅의 여러 가지 효과를 달성하는 것 국내에서는 박세리 선수가 맥도널드 LPGA 대회와 US ... 의 이미지를 효과적으로 창출하고 강화 시킬 수 있음 소비자에게 좀더 쉽고 친근하게 접근할 수 있는 기회를 제공 세일즈를 늘려줌스포츠 마케팅의 형태방송 후원 행사 후원 매체 상품화 운동 ... 적으로 전달 국내적으로 우리나라 정서와 국민들의 상호 감정을 공유하는 차원 국내 축구 대표팀을 모델로 내세워 상당한 시너지 효과 거둠나이키의 광고 마케팅 전략 초점!!유명 운동

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.01.09

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[트레이닝] 보디빌딩

으로나 옆으로 또는 틀어서 움직(몸통 회전)이면 내복사근과 외복사근이 활동을 한다. 따라서 복사근 크런치를 하면서 크런치와 트는 동작을 모두 하지 않으면 운동의 효과는 물론이거니와 근육 ... 율이 감소되어 체내에 축적된 지방이 연소되기가 어려워 체중이 별로 줄어들지 않는다.이러한 이유 때문에 다이어트는 반드시 식사요법과 운동요법을 병행하는 것이 바람직하다◎ 효과적인 운동 ... 방법(1) 식사요법과 병행하면 효과적이다.효과적인 체중감소를 위해서는 운동과 식사요법이 적절하게 조화를 이루어야 한다. 다이어트만 할 경우 체지방 뿐 아니라 근육까지 감소하여 신체

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.22

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[다이어트] 현대인과 다이어트

바로 앉아 있는 것만으로도 근육이 긴장되어 운동효과가 있다. 청소도 운동이 된다. 10분을 기준으로 마루를 닦는 것은 38㎉, 세탁을 하는 것은 28㎉의 열량을 소모한다.그렇 ... 에도우 흉해질 수도 있다. 하이킹, 천천히 걷기, 천천히 달리기, 자전거 타기, 스텝 에어로빅 등의 운동이 좋다. 그러나 쉽게 피로해지고 관절에 무리가 가기 때문에 한꺼번에 오랜 ... 시간 운동하는 것보다는 일주일에 3~4번 정도 시간을 정해두고 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있다. 체질개선을 위한 근력강화 운동으로 덤벨 체조를 매일 하는 것도 좋은 방법이

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.11

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[운동과 건강] 스쿼시에 대해서

적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다.30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바 쁜 시간에 쫓겨 운동부족과 권태로움에 시달리는 현대 ... 및 체력증진은 물론 에어로빅 효과도 느낄 수 있다.3. 스쿼시의 역사실내 스포츠로 각광 받는 스쿼시(SQUASH)는 "구석에 밀어 넣다", "공을 일그러 뜨리다" 란 뜻으로 집중 ... 면서 바쳐주는 뒷부분 과 움직임을 효과적으로 도울 수 있는 바닥구조를 가지고있으면 된다.운동화는 안전과 경기력 발휘에 영향을 주기 때문에 신중히 선택하도록 하며, 코트 바닥에 자국이 남

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.11

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[유산소운동] 마라톤이 건강에 미치는 영향

에 큰 영향을 미친다고 볼 수 있다.유산소 운동 이란 에어로빅스(Aerobics)라고 하는데 호흡중 신체에 최대 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관 ... 조직을 갖게 하는 효과가 있다.유산소 운동이란 말은 먼저 에너지 시스템 상 그 분류에 의해 만들어진 말이다. 유리는 사실상 여러 가지 에너지 시스템을 가지고 있다. 순간 ... 던 인터벌 트레이닝은 종래의 지속 트레이닝(Continuous training)에 비해 운동 중 피로의 축적을 방지하면서 강도 있는 트레이닝 효과를 얻을 수 있다는 데 그 장점이 있

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.06

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[바이오] 바이오휘드백

의 감정을 조절하는 법을 배울수 있습니다. 또 정상 아동에서도 자신의 집중력을 극대화 하기 위해 이 치료를 이용할수 있으며 미국 CNN 방송에서는 바이오휘드백 치료를 뇌의 에어로빅 운동 ... 죠),B군,C(화학명으로 아스코르브산),E(흔히 토코페롤이라 알고있는것이 이 비타민 E 입니다) 등 비타민이풍부하게 들어 있으므로 피부 미용에도 좋은 1석 3조의 효과를 볼수 있 ... 습니다. 됩니다. 이러한 행동 변화는 자신의 능력을 깨닫기도 전에 습관화되어 자신의 능력을 최대한으로 발휘할수 없도록 만듭니다.바이오 휘드백 치료는 새롭고, 더욱 능률적이고 효과

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.18

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나의 취미- 스쿼시

에 남녀가 함께 즐길 수 있는 커플스포츠로 인기가 높다.■ 짧은 시간 집중적 운동 효과테니스를 실내로 옮겨 놓은 듯한 스쿼시는 하루 1시간씩 1~3개월이면 누구나 게임을 즐길 수 ... 있다. 또 계절에 관계없이 언제라도 즐길 수 있다는 전천후 레포츠로 30분이면 테니스 2시간의 운동효과와 비슷해 운동 부족에 시달리는 현대인에게 적당한 종목이다. '구석에 밀어 넣 ... ◎ 스쿼시를 하게 된 이유...스쿼시를 하게 된 동기를 말한다면 어렸을 적부터 거슬러 올라가야 한다. 내가 응애응애하고 울던 날 난 그 때부터 우는 운동과 쭉~~숨쉬기 운동을 하

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.15

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웰빙문화 고찰과 나아가야할 방향

은 대학생들이 이제는 자신의 건강을 생각하면서 대학 강의를 선택하고 있다. 요가, 참선, 교양운동과 다이어트, 에어로빅등의 강의가 크게 늘어났는데 이처럼 칠판 없는 강의가 인기를 끌 ... , 남성 스태미너 보강 음료콜레스테롤과 혈압을 떨어뜨리는 성인병 억제 기능성 음료항암과 간장 질환 예방 효과가 있는 면역성분 함유 우유위벽 보호와 대장 기능 활성화, 헬리코박터균

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.11

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