"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,601-2,620 / 2,808건

[비만] 비만과 운동요법 및 식이요법

◈◈◈ 운동요법에 대한 운동 생리학적 분석 ◈◈ 운동요법의 원리와 방법 ◈◈ 비만자의 운동처방 ◈◈ 운동요법의 효과 ◈※ 요요현상◈ 결 론 ◈◈◈ 비 만 ◈◈비만이란 과다한 체지방 ... 식욕을 억제시키는 효과가 있어 체중 조절의 필수적인 방법이라 할 수 있다. 주치의는 환자의 체력 및 건강 상태를 고려하여 운동 처방을 내리게 되며, 걷기, 달리기, 자전거 타 ... 기, 수영, 에어로빅 같은 유산소성 운동 이 체중조절에 도움이 된다. 셋째 행동 수정 요법은 자신의 잘못된 습관이나 행동을 변 화시켜 체중 감량 목표를 달성할 수 있게 하는 방법을 말

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.28

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[체육과] 운동처방

의 효과는 과부하의 원칙에 의해 일어나는데, 특정 근육을 키우기 위해서는 해당 근육집 단을 키울 수 있는 운동의 형태(에너지 시스템과 해당근육운동 등)로 이루어져야만 한다. 따 ... 적으로 운동량을 증가시켜야 한다. 더욱 중요한 것은 마치는 운동이다. 최대한의 운동 후 갑작스런 정지는 지속적인 심박수의 증가로 인한 하지 등 말단부에 혈액의 정체로 심장에 효과 ... 해소, 레크레이션 효과◈ 운동강도 : 단위시간내의 운동량(최대산소섭취량의 백분율, METS, 심박수, 운동자각도)운동량= 운동강도× 운동시간1 심박수로 정하는 계산법·안정시 심박수

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.23

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[운동처방] 비만체형지도프로그램

할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함한 수많은 부작용을 초래하기 때문이다.(1)운동의 효과① 에너지 소비의 증대와 지방조직의 분해 ... ) 남성은 여성보다 유연성이 뒤떨 어지 므로 점점 굳어져 가는 신 체를 에어로빅을 통해 유연성을 길러 생기 있고 탄력 있는 신체 를 만든다. 여성 – 근력운동 (근육강화) 근육운동 ... 비만체형지도목 차Ⅰ. 비만과 운동 1. 비만의 정의 2. 비만의 원인 3. 비만의 문제점 4. 비만의 평가 및 측정 5. 비만의 형태 분류 6. 체중조절을 위한 운동요법 7

리포트 | 31페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.02

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[예술과 문화] 신발디자인의 변천사

게 날카로운 침을 밑바닥 앞부분에 박아 놓았다. 현대의 운동용 스파이크 같은 느낌이 들며 투박한 초화문에 청동판을 안으로 대었고 안쪽이 상당히 깊은 감을 준다. 이 신발은 당시의 신발문화 ... 와 농구화, 정구화, 축구화 등의 운동화류가 등장하게 되었다. 그러나 이때까지만 해도 기술이나 품질 면에서 홍콩보다 많이 뒤떨어져 있어서 운동선수들이 국산제품보다는 홍콩제를 착용 ... 와 색상 및 디자인 연구가 서서히 진행되어 70년대 후반에는 운동화 산업이 질적, 양적 두 측면에서 급성장을 이루게 된다. 이는 외국의 유명메이커의 진출과 더불어 국내 산업

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.19

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[마케팅] 시장세분화 (Market Segmentation)

이험적인 장면을 광고로 선보이면서 건강하고 적극적인 라이프 스타일의 음료라는 이미지를 주어 성공하였다.또한 리복 운동화는 건강하고 날렵한 몸매를 위해 에어로빅을 하는 여성에 초점 ... 용에 따라 광고방법을 달리한다. 즉, 십대용 광고는 댄스음악을 효과음으로 넣고 모험적인 광고장면이 빨리 바뀌는 형식을 취하며, 노인용 광고는 부드럽고 감상적인 광고를 하고 있 ... 는 것을 염려하는 소비자들을 겨냥하였다. 미국인들은 운동을 많이 하고 또 인조 합성섬유로 된 옷을 많이 입기 때문에 옷에 체취가 오랫동안 남아 있었다. 여기에 초점을 맞춘 Lever

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.21

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[당뇨 ] 당뇨의 정의와 치료

총 운동시간이 1시간을 넘어야 하며, 운동강도는 시속 8㎞의 조깅이나 시속 16㎞정도의 자전거 타기의 운동 또는 중등도 이하의 수영이 효과적이다. 운동요법은 당뇨병예방에 더 없이 ... 중요하며, 운동의 기본원칙은 숨이 조금 찰 정도의 운동강도로 하루에 40～50분 정도로 일주일에 6일 정도 꾸준히 계속하면 큰 효과를 보게 된다. 물론 일과는 분명히 차별화 되 ... 혈당에 빠질 우려가 있으므로 오렌지 쥬스나, 사탕 등 당분을 준비하여 먹어가면서 운동을 해야 한다. 운동은 아침시간 식사 전에 하는 것이 오후시간에 하는 것보다 더 효과적이다. 이

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.06 | 수정일 2025.07.24

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[스포츠 의학] 상해예방의 중요성

은 근육이 늘어나는 해로운 효과는 상승작용 수축의 적절한 균형에 방해가 되고 적당한 움직임의 형태를 만들어내는데 필요하다. 그리고 낭-인대와 연골구조의 극도의 스트레스를 운동선수 ... 선수, 트랙과 필드 운동 선수, 육상 선수, 체조 선수, 발레리나그리고 에어로빅 댄서의 증가의 큰 cross-section을 위해 나타내야 한다. 사전 상해에 의한 메카니즘은 앞 ... 의 정보를 준비하고 코치, 부모, 치료자에게 권장하였다;참여에 의한 신체적 평가 관리; 안정된 경기의 환경을 위해 권장; 선택, 알맞은, 선수의 능력을 유지하고 운동능력의 증가를 돕

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.04 | 수정일 2019.08.22

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비만에따른 체중조절과 체력증강법

익스텐션■. 세트간 휴식시간: 약 30초■. 유산소운동: 20-30분 실시 (자전거 타기)■. 쿨다운 (정리운동)※운동 요법과 함께 식이요법을 함께한다면 더욱 좋은 효과가 있을거라고 ... 생각합니다.3. 올바른 유산소 운동유산소운동은 다양한 효과를 줍니다. 심장과 폐를 강화시켜주며 지방도 연소 시켜주죠. 무리없이 할 수 있는 운동이기 때문에 연령을 막론하고 누구나 ... 가 손쉽게 운동할 수 있는 좋은 운동입니다.먼저 유산소운동이란 무엇인지 한번 생각해봅시다. 유산소란 말은 영어로 "aero"입니다. 우리가 흔히 사용하는 에어로빅스가 바로 유산소

리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.17

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스트레스의 원인과 해결방안

은 에어로빅운동이 있다.사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 애, 교통 지옥등이 스트레스라고 생각한다.그러나 이 것은 스트레스반응을 일으키는 유발인자이며 스트레스란 위 ... 조절이 가능하게 한다.운동은 하루나 이틀 간격으로 계속해야하는데 적어도 한번에 30 분씩 일주일에 3번이상 하는 것이 좋다.산보, 죠깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅 ... 으로 신체의 스트레스 정도를 낮출수 있다.운동은 스트레스 에너지를 분산시키고 이완방법은 스트레스를 중화 하여 진정효과(calming effect)를 나타낸다.하루에 한번이나 두번

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.01.30

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[생활체육] 생활체육의 발전과정

- 국민 1인당 수진율 : 연평균 23.5% 증가- 입원 환자수 : 연평균 13.0% 증가- 운동, 절주, 금연 등의 효과(한국보건사회연구원): 성인병의 25%감소, 연간의료비 7천억 ... 고 있다. 또한 케네스 쿠퍼가 창안한 에어로빅스 운동을 세계에 널리 보급시켰다.미국 생활체육의 특색은 잘 정비된 시설과 알맞은 지도자의 배치이다. 지도자부분에서는 각 운동에 적절 ... 구축예방의학적 차원에서 국민건강 증진- 산업화, 도시화, 자동차의 급격한 증가로 인한 운동부족- 주지주의 교육으로 인한 청소년의 나약화- 주요 진료비 : 연평균 24.7% 증가

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.09

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다이어트식품조사

거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않 ... 기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에따라 달라진다.우리나라에서 흔히 사용 ... 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 등 지방을 제외한 인체 성분)의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은 아니다. 완전단식에는 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타난다

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.09

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[심리학의 이해] [심리학의 이해] 글상자 보충자료 요약 및 감상

때는 알코올 섭취를 삼가야 한다.6. 에어로빅 : 살이 찐 사람은 대부분 관절이 약하다. 이런 상태에서 무리하게 움직이면 관절염에 걸리기 십상이다. 단계적으로 운동강도를 높여 나가 ... 는 베르나르 베르베르가 쓴 「개미」라는 소설에서 처음 페로몬이라는 단어를 접했지만, 그게 정확히 무엇인지 몰랐고, 어떤 효과를 일으켰는지는 잘 몰랐다. 이 글을 읽으면서 페로몬의 약간 ... 의 효과를 알게 되었고, 페로몬으로 여러 가지 신체적 변화를 일으킬 수 있었다는 것이 놀라웠다. 가는귀 먹은 젊은이 많다생활변화에 따른 가는귀 먹은 젊은 사람들이 크게 늘고 있

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.11

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[약품분석학] 킬레이트(chelate, 착물)에 대하여

(에틸렌다이아민테트라초산)를 정맥주사하며, 에어로빅 운동, 특별한 식사와 금연을 병행하는 것을 말한다..킬레이트 요법의 지지자는, 킬레이트에 의하여, 심장병이나 발작,노인성 치매증 ... 단어에서 유래한 것으로 그 모양이 꼭 게가 집게로 금속이온을 잡고 있는 것과 같은 모양을 취하기 때문에 이렇게 불리우게 되었음3. 킬레이트 효과(chelate effect)금속이온 ... )EDTA와 여러 가지 면에서 유사하나, NTA는 Ca, Mg 등 경도성분을 킬레이트하는 경우 EDTA보다 우수한 효과를 발휘분자량은 EDTA의 약2/3정도로 작으므로, 단위중량당

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.15

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[사업계획서] 다이어트 캠프 사업계획서

으면 치료비 최고 250만원, 사망할 땐 5000만원을 지급. 조깅, 에어로빅, 헬스, 수영 등 운동을 통한 다이어트 때 발생하는 사망/부상도 보장. 15,000의 보험료를 받고 1년간 ... 고 운동을 해도 피곤하지 않으며 피곤이 회복되는 시기이다. 그러나 청소년 후기 즉 여성은 평균 15 - 16세 남성은 평균 17 - 18 세가 지나면 서서히 기초 대사량이 떨어지 ... 로 인한 절대적 운동부족으로 말미암아 청소년 비만이 점차 증가하고 있는 추세에 있다.여성의 임신 중에는 임신이나 수유기에 많은 에너지를 소모하므로 이에 대비하고자 생리적으로 식욕

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.12.27

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건강과 wellness

을 위한 기본적인 운동 조건1) 안전2) 효과3) 재미체력이란 무엇인가?▶ 가장 적절한 효율로서 신체를 이용할 수 있는 능력.체력의 구성건강 관련체력1. 심폐지구력2. 근 지구력3 ... = 만에 좋다.▶ 에어로빅, 수영, 싸이클링, 조깅 걷기등▶ 목표 심박수에 도달하였는가?2-30분동안 심박수를 유지할 수 있는가?무산소 운동(anaerobic exercise ... 링수영에어로빅스단거리 전력 질주중량 들기벽 밀기점프투척근력트레이닝잠수축구럭비미식축구배구농구아이스하키테니스인터벌 트렝이닝2 리드미컬한 운동▶ 규칙적인 리듬에 맞추어 신체를 움직이는 운동

리포트 | 45페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.17

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[대체의학] 요가

장소로는 대개 에어로빅관이나, 체육관, 무술관, 단식원등에서 이루어지는 데 요가만 전문적으로 수련하는 곳도 있다.국내의 요가에는 종류가 많다. 이를테면 선요가, 참선요가, 단요 ... 가, 불가요가, 도가요가 기공요가, 경락요가, 운동처방요가, 명상요가 외에도 동양학술과 요가의 모습이 합쳐져 다양한 요가의 형태를 이루고 있다. 원래 고대 인도의 심신 건강법이 그 ... 으로 둔 명상과 운동처방의 요가를 주로 지칭한다. 어떤 식의 요가를 선택하고 추구하는 가는 완벽히 개인의 자유이다. 목적에 따라 자신만의 요가를 추구해 가는 것이 어떨까 한다.Ⅱ

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.26

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건강교육프로그램

인 경우는 매일하는 것이 좋으며, 주당 최소한 900 kcal 이상의 에너지를 소비할 수 있는 운동이 가장 효과적이라고 알려져 있다. 산보를 1분에 110보의 속도로 45분, 속보 ... 감소한다.- 모든 운동이 건강효과를 나타내지는 않는다. 운동의 종류중에서 전신의 큰 근육들을 반복적으로 사용하고 심폐기관에 지속적으로 자극을 주는 '유산소운동'으로 건강효과를 얻 ... 을 수 있다. 여기에는 걷기, 조깅, 자전거, 줄넘기, 수영, 등산, 골프, 에어로빅 댄스 등이 있다. 웨이트 트레이닝, 역도, 단거리 전력질주, 점프, 던지기 등의 무산소운동

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.08

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[사회복지]2006년도 사회복지관 운영관련 업무처리 요령 안내

?제빵, 도배사, 에어로빅강사 등 기능교육 및 자격증 취득을 위한 교육- 교양강좌 : 꽃꽂이, 서예, 독서지도, 종이접기 등다. 노인 여가?문화사업○ 노인을 대상으로 제공되는 각종 ... 사회교육 및 취미교실운영사업- 건강운동교실 : 체조교실, 생활체육, 단전호흡, 수영교실 등- 여가프로그램 : 노래교실, 춤교실 등- 교양교육 프로그램 : 노인대학, 컴퓨터, 한글교육 ... 3월 내지 6월 이전에 위탁사무에 대해 평가를 실시해야 하며, 평가 결과 사업성과, 사업의 효과성, 시설관리상태, 회계감사, 이용자 만족도 조사, 종사자의 인권과 처우문제 등

리포트 | 71페이지 | 무료 | 등록일 2006.11.12

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스포츠의 영향

으로 운동시 산소를 필요로함.주에너지로 몸속에 축적된 지방이 사용됨.체지방을 분해하는데 효과적임.최대심박수의 60～80%의 강도로 15～60분 정도의 운동을 해야 효과적입니다.예 ... ) 걷기, 체조, 조깅, 자전거, 수영, 에어로빅, 테니스 등2 무산소 운동단시간에 큰 힘을 요구하는 운동으로 산소를 필요로 하지 않음.에너지로 탄수화물을 사용함. 근육을 단련시키는데 ... 동전과 운동 후 각 관절을 충분히 풀어줌.예) 요가, 맨손체조 등1. 생리적 영향1) 유산소성 운동효과지구성 운동을 의미하는 달리기,조깅 및 걷기 운동과 같은 유산소성 운동

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.04

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[노인복지]노인학교 방문기

으면 이용가능이용방법: 회원등록신청서 1부, 주민등록등본 1부, 사진(증명) 2매4) 취미교실 프로그램 운영한글, 서예, 노래교실, 에어로빅, 풍물놀이, 민요, 고전무용, 챠밍 ... 일 수요일의 박 할머니(67)의 하루-할머니께서는 화요일 금요일 10시부터 12까지 한글교실 국화 반에서 공부하시는 학생이다.아침 일찍 일어나서 아침 운동을 다녀오신다. 아침 운동 ... 고 할머니께서도 집안 정리를 하신 후 노인학교로 가신다. 10부터 한글 교실 수업이 시작되는데 복지회관까지 가까운 거리가 아니지만 운동 삼아 걸어서 가신다. 12시에 수업이 끝나

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.10.04

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