"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 효과 골다공증 ppt 노인 운동 3대 성인병 웃음치료 고지혈증 운동일지 웨이트 트레이닝 당뇨병 간호과정 비만

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,461-2,480 / 2,808건

[건강] 흡연

을 들인다. 또한 조깅, 싸이클링, 에어로빅, 줄넘기, 수영, 테니스 등과 같은 운동이나 그 외의 모든 유산소 운동은 애연가들이 건강을 유지하기 위해 해야 하는 운동이다. 우리가 담배 ... 했다. TV 프로그램을 통해 흡연의 심각성을 보거나 사회적으로 확산되고 있는 금연운동에 대해 이야기를 들을 때는 금연을 해야겠구나하는 생각을 하기도 한다 . 또한한 갑에 불과 1∼2천원 ... 내외의 비용이지만 몇 십년을 계산하면 만만치 않은 금액이 될 거라는 생각이 들 때는 부질없는 일에 낭비를 하고 있는 것이 아닐까하는 생각이 들때도 있다. 하지만 요즈음 금연운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.16

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스쿼시 트레이닝 계획서

적 효과가 탁월하다. 1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있어 45분 정도의 운동시간으로 300~400칼로리 수준의 운동량을 충족시켜 준다. 또한 다른 종목에 비교할 수 ... ♬ 스쿼시......스쿼시는 2명의 선수가 약 20평의 사면 벽으로 둘러싸인 “큰 상자” 같은 코트에서 천장을 제외한 벽과 바닥 5면을 이용하여 경기를 한다.이러한 스쿼시는 운동 생리 ... 에 효과가 뛰어나고 필요로 하는 스포츠이다.스쿼시는 달리고 던지기만 하는 단순한 경기가 아니라, 기초체력과 전문체력 그리고 게임을 풀어 나갈 수 있는 집중력 등이 종합적으로 작용

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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[보건학] 성인병

으면서 알아들을 수 있게 이야기할 정도의 강도로 운동하면 된다.최대산소섭취량의 양 50- 70%정도의 다소 높은 강도로 하는 것이 좋다.고지혈증은 운동량보다 운동 강도쪽이 효과면 ... - 10분간씩 실시하는 것이 좋다.▶운동기간약 6- 10주 이상 꾸준히 하고 운동의 효과가 나타나려면 중성지방의 경우는 4개월 정도, 콜레스테롤의 경우는1년 정도 지속적인 유산소성 ... 운동을 할 때 효과적이다.운동이 고지혈증을 치료할 수 있는 이유는 근육중에 있는 지질단백인 리파아제라는 중성지방을 분해하는 효소가 작용하여 중성지방의 분해를 촉진시키고 에너지

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.04.29

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질병과 예방 - 골다공증

해야한다.- 에어로빅, 등산, 산책, 조깅 ,자전거타기, 등산, 배드민턴 등- 수영이나 사이클링 (앉아서 자전거 타기) 등은 좋은 유산소 운동이지만 뼈에 체중을 실어주는 운동 ... 이 아니기 때문에 골다공증에는 효과적인 운동이 못된다.3 일광욕을 적절히 해서 피부에서 비타민D가 생성되도록 해야한다.4 술, 담배, 커피, 콜라, 카페인이 많이 든 차는 삼가 해야 ... 를유와 유제품등이 좋다.6 향신료중 산초, 카레, 후추, 겨자등에도 칼슘이 함유되어 있어서 식욕촉진과 동시에 효과적인 식품이다.6) 기타 운동⇒ 걷기나 계단오르기등으로 4-9개월간

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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최대산소섭취량

1. VO2max란?(1) 최대산소 섭취량최대산소섭취량(VO2max)은 산소를 운동하는 근육에 공급할 수 있는 능력을 나타낸다. 최대산소섭취 능력은 유전적 요인이 가장 중요 ... 에서 1년 정도 훈련하면 평범한 사람들도 최대산소섭취량의 수치를 20~30% 증진시킬 수 있다. 물론 유전적인 한계를 벗어나지는 못한다.(2) 전신 지구력(유산소 능력)전신운동 ... 을 계속하여 실시하는 능력을 전신지구력이라고 한다. 대부분의 스포츠는 전신운동이기 때문에 스포츠를 즐기기 위해서나 스포츠경기에서 좋은 성적을 올리기 위해서도 전신지구력을 발달시키는 것

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.02.16

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[의료] 관절염의 종류와 증상, 기준, 치료방법

에서 물리 운동요법을 시행합니다. 목욕탕이나 수영장에서 부력을 이용하여 관절에 부담없이 능동운동(수중 에어로빅)을 시행하면 더욱 효과적입니다. 적절한 영양공급, 물리치료, 휴식 또한 ... 에 통증과 염증 그리고 운동 장애를 가져온다, 또한 관절염을 일으키는 원인 질환은 약 100여가지가 있다.2. 관절염의 종류관절염은 발병된 관절 조직에 따라 종류가 다르다.1류마티스 ... 관절염은 활액막의 염증(활액막염)으로, 약물치료, 물리치료, 그리고 필요하면 수술적 방법으로 치료할 수 있고, 2퇴행성관절염(골관절염)은 관절의 연골이 마모된 것으로서, 적당한 운동

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.04

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[운동과 건강] 다이어트에 대한 현황과 문제점 그리고 효과적인 다이어트 제안

나고 숨이 찬 수영, 에어로빅, 조깅 등이 효과적이다. 운동을 한 지 2 ~ 3일 후에는 신진대사가 최고로 활발하기 때문에 무엇이든 안심하고 먹어도 된다.단, 과식하지 않 ... 다이어트(DIET)에 대한 현황과 문제점그리고 효과적인 다이어트 제안목 차1. 서론 : 다이어트, 그 배경과 실제2. 본론 : 현재 유행하고 있는 여러 다이어트Ⅰ. 덴마크 ... 다이어트Ⅱ. 스즈키식 다이어트Ⅲ. 한방 다이어트Ⅳ. 생리주기 다이어트Ⅴ. 기 다이어트Ⅵ. 운동과 행동수정 요법3. 결론: 성공적인 다이어트를 위한 지침?참고문헌서론세계보건기구(WHO

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.12

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CJ의 인사관리 시스템

▨ 동호회 활동 지원□ 각종 스포츠 / 레저 / 취미활동 (수영, 낚시, 등산, 꽃꽂이, 구기운동, 바둑, 헬스, 볼링, 난 채집,에어로빅, 영화감상 등)의 동호회 활동 지원 ... 성과 창출 과정 및 역량 개발 과정에 있어서 발생하는 각종 문제점들을 해결하기 위한 커뮤니케이션을 활성화합니다.▨ 성과주의 인사제도의 도입효과회사의 사업전략과 개인목표의 명확한 연계

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.03 | 수정일 2015.02.27

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[스트레스 심리학] 스트레스의 해소 방법

이나 미네랄 등의 소모가 많아지므로 이들을 충분히 섭취해야 합니다.셋째, 정기적으로 운동을 한다. 신체적으로 강해지면 더욱 효과적으로 스트레스를 다스릴 수 있다. 심장 박동수를 증가 ... 효과가 입증된 스트레스 해소 방법에는 심리 혹은 정신 치료 요법, 바이오피드백 요법, 점진적 이완 요법, 운동 요법 등이 있다. 이러한 방법들은 외적인 스트레스 요인들을 직접 ... 시키고 근육에 긴장을 가하는 운동은 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 정신적으로 긴장이 되어 있다고 느껴질 때 걷거나 뛰는 것은 스트레스를 조절하는 긍정적인 방법 중의 하나이

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.21

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[비만] 비만

가 필서는 적어도 1주일에 3회 이상, 주당 최소한 900Kcal 이상의 에너지를 소비할 수 있는 운동을 해야하며, 이를 위해 대근육을 50% 이상 동원하는 운동이 효과적이라고 했 ... 운동의 종류걷기 는 언제 어디서나 가능하며 조깅에 비해 체중부하관절에 무리가 없으니 다른 운동에 비해 시간당 에너지 소비가 비효율적이다. 조깅 은 단시간 원하는 운동효과를 쉽게 얻 ... 을 수 있으나 부하관절에 문제가 발생할 수 있다. 여성이 주로 하는 운동으로 에어로빅 이 있는데 이는 사교성이 있는 매력이 있지만 비만한 사람에게는 관절에 무리가 오기 쉽고 운동

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.08

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[현대인의 체력 관리] 허혈성 심질환

는 운동을 선택하여 하루에 30분-60분 정도로 매일 혹은 이틀에 한 번씩 지속적으로 운동을 한다. 조깅, 자전거 타기, 계단 오르내리기, 에어로빅, 수영, 속보 등이 심장에 좋 ... 적 특징은 일시적인, 누르는 듯한, 조이는 듯한 가슴의 통증으로 나타나며, 이러한 통증은 대부분 운동 부하시 (예를 들면 계단을 오르거나 무거운 짐을 들거나 달릴 때) 나타나며 그밖 ... 를 시행한다.2)심전도 검사안정시 기록하는 일반 심전도, 24시간의 심전도를 기록하는 홀터 모니터링, 운동시의 심전도 변화를 보는 운동부하 심전도 등을 시행한다.3)방사선 동위원소

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.22

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[심리학] 스트레스 해소방안

적인 운동은 스트레스에 대한 배출을 할 수 있게 되고 신체 조절이 가능하게 한다. 산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동을 선택 ... 성이 없는 사람들에게 함으로써 스트레스를 쌓이게 한 상대에게 직접 한 것과 같은 효과를 가져다준다. 스트레스 해소용 게임도 이와 마찬가지의 효과를 나타낸다. 그러나 이러한 것 ... 할 점은 서서히 줄여 나가야 하는 것이다. 그렇지 않으면 편두통 같은 금단 현상이 생길 수 있다.둘째, 규칙적인 운동이 중요하다. 스트레스란 위험시기에 그것을 방어하기위해 각성이 증가

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.09

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[운동처방] 비만과 운동요법

되는 규칙적인 운동의 효과{·혈장 인슐린의 농도 저하·인슐린의 감수성이 높아진다말초 인슐린 불감수성의 징후가 있는 비만 당뇨병 환자에게 유일한 치료법·혈장 triglyceride의 저하 ... 의 효율적인 이용※ 비만인의 규칙적인 운동으로 인한 생리적, 심리적 효과{·생리적 효과·심리적 효과에너지 소비량의 증가일에 의한 피로의 경감식욕의 감소자기만족감의 증가근량의 유지 또는 ... 오르기·조깅·보강 운동과 유연운동·댄스(에어로빅 댄스, 음악에 맞춘 간단한 스텝)·수영(장거리)·허리높이의 수중보행·사이클링·수중 사이클링※ 비만자의 운동에 따른 잠재적인 위험

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.27

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[건강과 운동] 나와 건강

기관에 지속적으로 자극을 주는 '유산소운동'으로 건강효과를 얻을 수 있다. 여기에는 걷기, 조깅, 자전거, 줄넘기, 수영, 등산, 골프, 에어로빅 댄스 등이 있다. 웨이트 트레이닝 ... 라는 진단이 나왔는데, 운동이 체력과 건강 증진에 가장 효과적인 방법이라는 점에서 볼 때 심각한 개선이 필요하겠다. 따라서 본인은 운동 습관 개선에 대해 중점적으로 다루어 보겠다.3. 나 ... 하신다면 심한 운동이나 운동부하검사 전에 의학적 문제가 없는지 검진을 받아야 한다.또한 모든 운동이 건강효과를 나타내지는 않는다 운동의 종류중에서 전신의 큰 근육들을 반복적으로 사용하고 심폐

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.04

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[건강] 건강과질병을 위한 운동

(Time)- 준비, 정리운동 : 각각 5-15분- 주운동 20-30분(4) 운동종류(Type)- 유산소 운동으로 바람직한 종류 : 에어로빅 댄스, 수영, 자전거, 크로스컨트리, 조깅 ... , 걷기- 테니스, 골프, 볼링, 소프트볼 : 유산소 운동으로 약하다(5) 운동의 효과가 나타나기 전까지 걸리는 시간- 개인차가 있으나 대략 8-12주- 오래 지속하는 방법 : 동료 ... 건강과 질병을 위한 운동1. 건강의 정의 : 병이 없고 허약함과 질병이 없이 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴수 있는 상태2. 건강의 보존 - 규칙적인 생활이 중요1

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.18

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[간호] 고혈압 환자의 간호

를 돕고, 고지혈증의 개선, HDL의 증가, 스트레스 등을 해소해 고혈압 환자에게 매우 유용하다. 유산소 운동에는 에어로빅, 빨리 걷기, 가벼운 달리기, 등산, 계단 오르기, 자전거 ... 큰 연관이 있다.- 운동부족 : 운동이 부족하면 살이 찌기 쉬우므로 고혈압이 생길 위험도 올라간다.- 흡연 : 니코틴과 담배 속의 각종 유해 물질은 혈관을 손상시켜서 딱딱 ... 는 이른 아침의 두통, 안절부절 못함, 흐릿한 시력, 우울증, 원인을 알 수 없는 비출혈 등이다. 고혈압이 진행되어 뇌혈관과 심혈관계에 미치는 효과는 오심, 구토, 혼돈, 흉통, 말

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.29

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[무용의 이해] 무용의 일반적 이해

만을 무용이라고 할 수 없으며, 육체와 정신의 합일적인 신체 운동, 즉 영(靈)과 육(肉)이 결합된 표현이 이루어질 때 비로소 무용이라 할 수 있다.한편, 무용은 그것이 신체 ... 를 움직여서 표현하는 점에서 하나의 운동, 흔히 체육의 한 분야로 생각하는 경우가 많은데, 체육(physical education)은 본질적으로 신체의 훈련 발달이란 점에서 운동인 신체 ... 활동을 통한 예술인 무용과는 구별하지 않으면 안 된다. 이런 점에서 무용은 자연 운동이어야 하는 것이다.특히 예술로써의 무용은 율주(律奏)적 질서가 부여되어 있는 운동이 미학

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.07.15

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[레저스포츠] 볼링

며 심장박동 수의 증가, 관절가동 범위의 유지 및 소변량의 감소 등 운동효과가 매우 좋은 것으로 알려지고 있다.또 볼링의 운동량은 무거운 공을 들고 어프로치에서 파울라인까지 스탭 ... 을 체력을 비교·검토하였을 때 일반여대생보다 볼링을 해온 여대생의 요추와 대퇴부위의 골밀도가 높은 것으로 나타나 성장기의 볼링운동은 최대 골량을 증가시키고 체력을 향상시키는데 효과 ... 는 신체활동과 야외활동, 예술적활동 및 각종 건강운동 등을 총칭한다 고 정의할 수 있다.2) 레저스포츠의 범위이 보고서를 작성하기 위해서 OCU 생활속의 레저스포츠 과목의 게시판

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.15

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[의료사회사업]비만

는 운동에어로빅, 수영, 달리기, 줄넘기, 농구, 탁구등산, 자전거 타기, 계단오르기 등유연성을 기르는 운동다리 들어올리기, 맨손체조, 머리돌리기 등근육에 힘을 기르는 운동역도, 윗몸 ... 이나 하여 피로를 풀어주어야 한다.- 운동 시작 후 첫 6～8주 동안은 체지방이 감소되어도 몸에 이로운 제지방량(근육을비롯한 몸에 이로운 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등)이 증가하기 ... 때문에 체중은 별로감소하지 않는다. 그러나 제지방량의 증가로 몸의 컨디션이 좋아지고 체력이 증가되는 시기이므로 포기하지 말고 계속 노력하도록 한다.*운동의 종류지구력을 기르

리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.05.15 | 수정일 2015.08.05

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미학적 측면에서 바라본 태권도의 가치

게 된다.태권도에서 동작의 속도는 수련의 효과를 결정하는 중요한 요소이다. 인체의 빠른 운동능력은 속도로 나타나며 수련자가 일정한 속도에 도달하기 위해서는 기본과 합리적 동작을 반복 ... 을 얻듯이 운동선수도 미적으로 자신의 완숙된 기술에서 미적 체험을 얻을 수 있다.결국, 태권도 품새 동작 수행의 심미적 요소, 즉 신체로 표현되는 섬세함과 화려함이 함게 어우러진 미 ... 에 접근할 수 있도록 구성할 수 있는 태권도 동작을 체조나 에어로빅처럼 동작을 서로 접목시키는 시도가 새롭게 모색되고 있다.c. 품새 미품새는 오늘날과 같이 발전도 겨루기 방법이 있

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.07

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