"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 효과 골다공증 ppt 노인 운동 3대 성인병 웃음치료 고지혈증 운동일지 웨이트 트레이닝 당뇨병 간호과정 비만

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"에어로빅운동효과" 검색결과 2,381-2,400 / 2,808건

노인의 운동과 운동에 따른 운동처방 및 운동방법

게 줄일 수 있다. 유연체조보다 운동강도가 높지만 노인들이 안전하고 운동의 효과가 높은 운동으로는 수중운동(20∼30분), 산책(20∼30분), 빨리 앞으로 걷기(20분∼30분), 뒤 ... 여 운동에 의한 효과도 더디 나타나는 경향이 있다.위와 같은 노인의 신체적 특성 때문에 운동을 잘못하게 되면 다치거나 심지어는 생명에 위험을 주는 상황까지 당할 수 있기 때문 ... 목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 노인의 의식2. 신체 노화의 과정3. 노인의 신체적 특징과 운동처방4. 어떻게 운동할 것인가5. 구체적인 운동 방법6. 젊어지는 방법Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.17

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[경영 마케팅]나이키

하였다.일본을 여행하는 도중 필은 '타이거'라는 신발 회사 사장에게 자신을 운동 경기용품회사의 미국 영업 대리자로 소개했는데, 사실상 그는 아무것도 아니었다.그는 곧 'BRS(Blue ... 들을 자르고 신발 밑바닥에 붙여 보았다. 선수들에게 사용해 보고난 후 그들의 결과가 좋아진것을 발견했다. 마찰력만 향상된것이 아니라 쿠션효과도 생겼다.대 성공이었다. 이렇게 해서 ... 시작했다. 리복은 에어로빅 분야를 공략하여 성장하였다. 그리하여 신발 판매량에 있어서 나이키를 제쳤다.나이키는 그들의 특화된 신발을 포함하여 신발 라인을 다양화 함으로써 리복을공격

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.01

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[체육] 골프와 스쿼시 의 비교

리가 소모되는 등 단위 시간당 운동 효과가 뛰어나 날씬한 몸매와 건강을 유지하고 싶은 사람들에겐 안성마춤인 운동으로 현재는 많은수의 사람들이 날씨에 상관없이 즐길 수 있는 전천후 ... 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강유지 및 체력증진은 물론 에어로빅 효과도 느낄 수있다.분당 칼로리 소모량 (자료제공 :일본 스쿼시 연맹){종 목칼로리 소비량종 목칼로리 소비량스쿼시 ... 해진다.넷째로, 콜레스트롤을 낮춰주는 효과가 있다. 콜레스테롤을 낮추는데 큰 효과가 있다. 격렬한 운동보다 서서히 꾸준히 하는 운동이 콜레스테롤을 낮춰준다.(3) 골프 경기장

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.28

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[정신건강, 스트레스] 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법

(Relaxation)긍정적인 생각(Positive thinking)과 마음가짐이 중에서 제일 효과적은 것은 긍정적인 생각을 하고, 규칙적인 운동을 하고, 좋은 책을 읽고, 기분 좋 ... (tennis),골프(golf) 등 좋은 운동들이 많다. 실내운동으로 에어로빅(aerobic), 맨손체조(stretching exercise), 기계운동, 수영, 단전호흡, 기공 등이 있 ... 다. 에어로빅이나 맨손체조는 집에서 규칙적으로 할 수 있는 운동이다. 매일 20분에서 30분 정도 몸에 땀을 내고, 맥박이 120정도로 될 때까지 각자가 할 수 있는 운동을 하

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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[한방과 건강] 비만의 원인과 예방법

, 탄닌질, 수지, 티로신, 이스코르빈산이 함유되어 있으며 식이섬유가 풍부하다. 식이 섬유는 장벽을 자극하여 장의 운동을 활발히 해주며 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과 ... 의 종류유산소 운동이면서 충격이 적은 운동이 좋은데, 이는 에너지 소비가 효과적 이며 관절에 무리가 가지 않기 때문이다. 걷기와 계단 오르기가 가장 손쉽고 편리하게 할 수 있는 운동이 ... 며 리드미컬하고 꾸준한 움직임을 말한다. 이것은 심장과 폐를 강화시켜 주는 운동이다. 또한 대부분의 유산소 운동은 뼈를 튼튼하게 해 주는 효과도 있다. 중요한 사실은 적당한 강도

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.18

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[재활간호] 작업치료,물리치료,수치료

의 심전도를 동시에 기록함으로써 조사할 수 있다. 그리고 훈련으로 신체운동은 보다 민첩 원활하게 이루어지게 되는데, 훈련효과도 근전도의 기록으로 연구할 수 있다. 따라서 근전도는 생다. ... 기능을 최대화하여 독립적인 일상생활동작 수행과 사회적응능력을 향상시킴으로써 삶의 질을 높이는데 있습니다.2. 신체(운동-신경-감각)기능 증진훈련신경·근육계의 구조와 기능에 대한 기초 ... 의학 지식과 적절한 치료도구/활동을 적용하여 관절의 움직임, 근력 균형능력, 감각기능 등의 자세·운동조절 능력을 정상화시킵니다.3. 인지·지각기술 훈련뇌의 기능, 구조 그리고 발달

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.20

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[건강,] 여성들을 위한 다이어트 프로그램

큰 숟가락 하나 정도의 올리브 유를 먹으면 몸에 좋다.*운동은 이렇게① 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적이다.② 일주일에 세 번은 심하 ... 게 몸을 움직일 수 있는 운동을 하고, 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적이다. 그리고 약간 심하게 운동을 할 때는 반드시 스트레칭 등 워밍업을 하 ... 을 해치게 되면 올바른 소비를 할 수가 없다. 여성들의 다이어트에 대한 의식과 현황도에 대한 조사 후 올바르고 다양한 방법의 다이어트 법을 교육하고 다이어트 전과 후의 효과와 소비

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.12

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[운동생리학] 저항성 트레이닝

이 달리지게 된다.웨이트 트레이닝은 무산소성 운동이다. 즉 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이다.반면, '에어로빅(유산소운동)'은 근력보다는 지구력을 요하는 운동이다. 흔히 ... , 근육강화운동 (웨이트 트레이닝), 유연성강화운동이다.. OVERLOAD (과부하의 원칙):-운동의 효과를 제대로 얻기 위해서는 매 운동마다 이전보다 강한 부하가 부과되어야 한다 ... 통이나 부상을 예방하고 신체가 더욱더 튼튼해지도록 한다.. BALANCE (균형의 원칙):운동의 최대효과를 위해서 고려해야 할 3대 구성요소인 심폐 강화운동, 근육강화운동 (웨이트

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.06

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[체육 체조] 체조의 종류

으로 운동을 효과있게 수행할 수 있는 정도를 나타낸다. 체조를 통하여 자세를 바르게 하고 근력, 지구력, 순발력 등의 체력을 육성하여 모든 스포츠의 기초적 능력을 향상시킬 수 있 ... 다.이러한 체조는 운동의 형태에 따라 크게 맨손 체조, 기계 체조, 리듬 체조, 스포츠 에어로빅스로 나눌 수 있으며, 이들 체조는 각각의 다른 특성을 지니고 있다.1. 맨손 체조맨손 ... 의 준비운동, 정리운동, 보조운동으로 가장 효과적이다.2. 기계 체조기계 체조는 근력, 숙련성 및 교치성 등의 다양한 운동 능력이 요구될 뿐만 아니라 자신감, 용기, 인내심, 등 정신

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.25

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[내과] 고혈압의 예방과 치료

에게는 해로우므로 걷기, 달리기, 수영, 자전거, 에어로빅, 맨손체조 등의 규칙적인 동적(등장성)운동을 하는 것이 좋습니다.3) 약물요법※ 대표적인 혈압약의 종류작 용 별 종 류시 ... mmHg 차이가 날 수 있습니다.혈압은 우리 몸의 필요에 따라 항상 변합니다. 예를 들면 혈압은 운동할 때나 또는 흥분하게 되면 상승하고 안정시 또는 수면 중에는 하강합니다. 24시간 ... 하는 것이 매우 중요합니다.본태성 고혈압의 원인은 알려져 있지 않지만 다음 촉진인자의 영향을 받습니다.1) 유전성2) 나이3) 비만증4) 소금5) 스트레스6) 음주7) 운동부족1

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.22

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[운동처방] 건강과 장수를 위한 평생처방 “육체적 활동”

-현상 : 30세에서 90세사이에 뇌 용량이 10%감소하고 뉴런의 밀도가 낮아진다.정보처리능력은 감퇴하지만 주의력과 언어능력에는 이상이 없다.-대책 : 머리를 쓰는 운동과 에어로빅 ... 는 혈류량을 줄인다. 혈압이 높아지는 경향이 있다.-대책 : 운동을 하고 체중을 조절하며 과일.야체.곡류등을 섭취하면 동맥경화와 고혈압 을 예방하는데 도움이 될 수 있다.?뇌와 신경 ... 은 인지력 유지에 도움이 된다.피아노를 배우고 빠른 걷기 운동을 자주 하는 것이 좋다.?폐-현상 : 55세 정도면 폐조직의 단백질이 탄력을 잃으며 흉벽이 굳어가면서 들이마신공기

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.16

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체력의 구성요소

큰 근육이 사용되는 지구성 운동이 효과적인데 걷기, 조깅, 수영, 자전거 운동, 계단오르기, 에어로빅 운동 등이 이에 속한다.심폐 지구력 운동은 호흡이 약간 가쁜 상태를 유지 ... 로의 방지를 위하여 운동량을 무리하게 늘리지 않도록 해야 한다.< 심폐 지구력 운동의 효과>심폐 지구력 운동은 심장 기능을 증대시켜 준다.장기간의 규칙적인 심폐 지구력 운동은 심장을 크 ... 의 확장 능력을 향상시켜 호흡술를 감소시키는 효과도 있다. 이러한 흉곽의 발달은 성장기에 현저하게 나타나기 때문에 이러한 시기에서 운동을 더욱 효과적이다.3.유연성‘ 뻣뻣

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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니치마케팅(틈새마케팅)의 성공사례 분석

기전주곡이다. 이때가 바로 새로운 시장과 고객을 노리는 니치 마케팅이 가장 효과적일 수 있다.e비즈니스 시대가 활발히 전개되고 디지털 시대가 도래하면서 이제는 기존의 고정관념 ... ’, 여성을 위한 ‘빅 볼드 앤 뷰티플과 더블스’,남성들을 대상으로 한 ‘캐리지’, 그리고 스포츠 시계로 스키어를 위한 ‘스키어 슬롬’, 보트레이서를 위한 ‘빅토리’, 운동용 시계 ... 되는 성공일로를 걷고 있다. 신발산업의 예를 보면 윈드서핑용, 스케이트보드용, 에어로빅용, 스카이다이빙용, 자전거용 신발에다가 무술용 신발까지 만들어 내고 있다. 즉 뭔가 다른 제품

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.09.10

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[운동] 운동일지

었습니다. 이리하여 볼링은 레저 사업으로서 각광을 받게 되었으며 지금 미국은 물론 세계 어느곳에서나 사랑받는 볼링이 탄생되었습니다.◎ 내가 선택한 운동들의 효과※ 달리기의 운동효과근력과 지구 ... 기 등 규칙적인 운동을 하게 되면 평균수명이 서너살 이상 증가한다는 연구결과도 있다. 달리기로 가장 효과를 볼 수 있는 질병은 고혈압 등 심혈관 질환. 달리기로 심장과 폐가 튼튼 ... 해지므로 스트레스 조건에서도 혈압의 변동이 적다. 열량소비를 촉진함으로써 당뇨나 비만도 효과적으로 치료할 수 있다. 골다공증에도 좋다.※ 덤벨(아령)운동의 효과☞ 근비대(muscle

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.22

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웨이트트레이닝

운동에는 그렇게 유용하지 못하다.자세가 고정되기 때문에 머신으로 운동하는 것과 같은 효과를 낼수 있다.랫 풀 다운등의 상측부에 있는 광배근을 중심적으로 발달시키는 종목이다. 동시 ... 멈춘 다음에 다시 운래의 자세로 돌아온다.레그프레스허벅지 대퇴부와 둔근(엉덩이)을 발달시키는 운동스퀴트와 비슷한 효과로 스퀘트 하기전 마스터 한다.● 운동방법좌석을 조절 ... 할 때는 좀 더 천천히. 최고의 효과를 얻기 위해서는 반복사이에 긴장을 늦추 지말고 중량이 바닥에 닿지 않게 해야 한다.레그 컬 머신●운동방법이 역시 발목 패드를 사용하기 편하게 위치

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.10

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[의학, 한의학, 운동학, 운동처방, 생활체육] 당뇨병과 운동

환자들에게 가장 적절한 운동심폐기능 강화, 혈당 조절걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 사이클콜레스테롤, 중성지방 수치 낮춤혈당의 유지Fitness Program3. 당뇨병과 운동 ... 계속할 수 있다.운동강도를 조절할 수 있고 안정성, 인슐린 감수성 개선효과 등 당대사를 중심으로 한 효과와 고령자의 골량 유지효과도 있다.매일 20분~30분 3~5km속도 ... Gymnastics체조는 운동중의 사고방지를 위한 준비체조나 피로회복을 빠르게 하여 운동효과를 높이기 위한 준비와 시작 체조가 중심이 된다하나하나 동작의 의의를 이해하고 실행하면 보다

리포트 | 38페이지 | 5,000원 | 등록일 2004.12.04

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[보건교육] 당뇨보건교육안

, 수영, 테니스 , 자전거 타기, 에어로빅 등의 운동이 권할 만한 운동이고, 경제적인 여유가 있으면 런닝 머신을 사거나 회원등록을 하여 활용하는 것도 좋다. 중요한 점은 날마다 지속 ... 적으로 운동을 하지 않으면 효과가 줄어든다는 점이다. 하루에 최소한 30분 이상 그리고 일주일에 5번 이상 운동을 해야 한다.운동요법을 할 때 주의할 점 중의 하나는 저혈당이 ... 이용 피임약, 진통제 등도 오래 복용하면 당뇨병의 원인이 될 수 있다.2. 당뇨병의 관리당뇨병을 정복하는 길은 크게 네 가지로 나눌 수 있는데 식사 및 운동요법, 약물요법, 인슐린

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.07

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생산능력 사례연구-휘트니스플러스

여유생산능력을 갖게 하지만, 생산능력 부족을 메우기 위해서 단기적인 대안(잔업,임시고용,하청,품절의 허용,예방정비의 연기)들에 의존한다.· 규모의 경제와 학습효과가 강하다면 확장주 ... 모형은 고객의 평균 대기시간, 대기행령의 평균길이 등에 대한 추정치를 제공한다.· 경영자들은 이들 정보를 이용 고객서비스와 설비추가의 비용을 조화시킬 수 있는 비용효과적인 생산능력 ... 음.♣ 고객들의 불평이 나오기 시작혼잡함과 설비를 제때 이용할 수 없다는데 대한 불평이 나오기 시작함불평 대부분은 체조실, 심폐기능실, 에어로빅 실 등 휘트니스 분야에 대한 것임

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.17

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유산소운동과 무산소운동

*유산소 운동유산소운동은 다양한 효과를 줍니다. 심장과 폐를 강화시켜주며 지방도 연소 시켜주죠. 무리없이 할 수 있는 운동이기 때문에 연령을 막론하고 누구나가 손쉽게 운동할 수 ... 있는 좋은 운동입니다.먼저 유산소운동이란 무엇인지 한번 생각해봅시다. 유산소란 말은 영어로 "aero"입니다. 우리가 흔히 사용하는 에어로빅스가 바로 유산소운동을 의미하지죠.유산소 ... 시키게 됩니다. 그래서 바로 "aero"란 말이 생기게 되는 것입니다.하나일 뿐입니다. 이외에도 걷기,조깅하기,자전거타기,등산등도 좋은 유산소운동 (에어로빅운동)입니다.헬스클럽에서 쉽게 할

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.19

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골다공증에 대하여

, 조깅, 계단 오르기, 에어로빅 등으로 옮겨가면서 강도를 높이는 것이 좋다. 과도하거나 갑작스런 운동은 관절 등에 오히려 해가 될 수 있습니다.셋째, 좋지 않은 생활 습관을 고치 ... 가 높았다가 낮았다가 하지만 그래도 정상적인 수치 이상으로 존재하기 때문이다. 그러므로 갱년기 동안은 충분한 칼슘 섭취 정도면 좋은 효과를 낸다.3) 성별여성이 골다공증이 흔하 ... 는 이유는 다음과 같다.1) 치료를 해야할 지에 대한 객관적 지표가 된다.2) 골다공증의 위험 원인을 가지고 있는 사람에게서 치료의 효과를 판정하는 자료가 된다.3) 골다공증이 있

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.28

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