[운동] 운동일지

*장*
최초 등록일
2003.04.22
최종 저작일
2003.04
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목차

◎ 나의 운동 계획
참조> 볼링의 역사

◎ 내가 선택한 운동들의 효과
※ 달리기의 운동효과
※ 덤벨(아령)운동의 효과
※ 볼링의 운동효과
※ 운동심박수 계산법

본문내용

첫째 . 달리기(야깅) : 내가 당장이라도 할수 있는 운동으로 달리기를 선택하였다. 비용이 들지않으며 시간 활용이 적당하기 때문이다. 낮에는 시간이 없어 하기 힘들고 주로 수업이 끝난 후 집에서 학교본관을 돌아 온다. 시간은 대략 30분에서 40분 가량 소요된다.

둘째 . 덤벨(아령)운동 : 집안에서도 간단히 할수 있는 아령운동은 간편하고 하기쉬워서 선택하였다. 아령은 5kg 짜리를 사용 할 것이며, 주로 짬짬이 시간을 이용할 예정이다.

셋째 . 볼링 : 볼링은 자주 하지는 못할 것 같다. 그러나 조원들 또는 친구들과 한달에 한 두 번은 할 예정이다.

일정 : 달리기와 아령 운동은 매일 하기는 어렵고 주당 3회로 정하여 조금씩 늘릴 것이다. 요일은 수업시간이 적은 화요일, 목요일, 토요일로 택하였다.

참조> 볼링의 역사
볼링의 기원은 명확하지는 않으나 영국의 고고 학자인 프란다스 페트리 교수가 이집트의 고분을 발굴하는 도중 BC 5천년 경 이상 된 것으로 보이는 어린아이 무덤 속에서 현재의 볼링과 닮은 꼴의 돌로 만든 볼과 핀을 발견되었습니다. 당시 이집트에서는 죽은 사람이 생전 가장 즐기고 중요하게 여긴 것을 무덤에 같이 매장하는 풍습이 있었던 것으로 미루어 고대 이집트에서는 어떤 형태로 든 볼링이 행해졌으리라 추측할 수 있습니다. 이것을 오늘날 지구상에 생겨난 최초의 볼링 용구로 보고 있습니다. 또 중세 유럽에서는 독일의 수사들이 케글링( kegling )이라는 종교의식을 하고 있었습니다.

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