"3가지명상법"의 검색결과 입니다.

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보완대체요법 요가 명상 스트레스 마음챙김 명상과 마음경영 명상요법 스트레스 순기능 이완요법 정신건강론

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"3가지명상법" 검색결과 2,201-2,220 / 7,365건

스트레스관리

과 반응이 요구되는 어떤 변화에 대한 개인의 신체·정신·정서적인 반응으로 볼 수 있다.● 효과적인 스트레스 해소법① 수면-만성적으로 스트레스를 받는 사람들은 자주 피로를 느끼기 때문 ... 분비를 증가시킬 수 있다.-운동은 적어도 30분 동안 일주일에 세 번 이상 하도록 권장한다.-최소한 취침 3시간 전에 운동을 하는 것이 가장 좋다.③ 카페인 섭취의 감소 또는 중단 ... 때문에 불안을 줄이는 한 가지 방법은 근육긴장을 거의 없애는 것이다.③ 이완반응-스트레스 반응은 이완반응에 의해 상쇄되고, 대상자는 자율신경계의 교감모드(투쟁 또는 도피반응

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.17

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기억력을 향상시킬 수 있는 방안이나 사례에 대해 3가지 이상 기술하시오

심리학개론주제 기억력을 향상시킬 수 있는 방안이나 사례에 대해 3가지 이상 기술하시오.- 기억력이란 무엇인가?- 기억력을 향상시킬 수 있는 방안- 일반적인 사례 혹은 실제 경험 ... 한 사례 3가지 이상 제시Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 기억력에 대한 고찰2. 기억력을 향상시킬 수 있는 방안3. 기억력을 향상시킬 수 있었던 사례와 실제 경험한 사례1) 기억력을 향상 ... 다. 우수한 기억력을 가지고 있다면 그만큼 실생활에서의 활용능력은 물론 실생활의 삶의 질이 우수해질 수 있으며, 사회적으로 엄청난 학습량이 요구되는 현대인에게 있어서도 기억력

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.03

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전략적간호관리] 1. 보건의료조직 특성, 스트레스 관리 방법 및 간호사의 이직을 줄이는 방안 2. 과학적 관리론과 인간관계론 비교, 간호사들이 신명나게 일하게 하기

이 빈번히 발생하고 있다.3) 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리 방법나는 스트레스 관리 방법으로 명상을 이용한다. 명상은 스트레스에 의해 나타나는 반응과는 반대되는 방향으로 심신 ... 게 일하게 하기 위해 (조직에 공헌하려는 의욕을 고취시키려면) 꼭 필요하다고 생각되는 자신의 견해를 한 가지 이상 제시하시오.전략적간호관리- 2020년 1학기 방송대 전략적간호관리 ... 과 비용으로 최대의 생산효과를 낼 수 있는 방법을 찾아내기 위한 관리이론이다. 그리고 인간관계론은 인간을 기계시하고 오직 능률향상에만 관심을 가진 과학적 관리론에 대한 비판으로 등장

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.20

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파란색의 색채심리와 파블로 피카소의 작품세계에 관한 소논문

ㅏㄱㅍㅜㅁㅅㅔㄱㅖ ㄱㅘㄴㅎㅏㄴ ㅇㅕㄴㄱㅜ목 차논문개요 3Ⅰ.서론1.연구의 목적 및 내용3Ⅱ.본론1.파란색의 색채 특징41) 파란색의 성질42) 파란색의 다양한 측면4-53) 파란색의 색채 ... 에게 가장 필요한 3요소인 의식주도 색채와 깊은 연관이 있다. 어떤 영역에도 적용할 수 있고 어떠한 영역에서도 찾아볼 수 있는 중요한 요소다. 이 외에도 최근 사회적 현상에 대해 ... therapy)등에 대한 사회적인 관심도 높아지고 있다. 이는 색채를 보고 활용하는 것을 넘어 색채가 가진 심리적요소를 적극적으로 활용한다는 것에 초점을 둔다고 볼 수 있다. 미래

논문 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.05.18

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퇴율의 구용구사법

한 몸과 마음을 가질 수 있어야 할 것이다. 초등 프로그램에 율곡의 구용법을 적용한다면 학생들이 아비투스를 몸에 배게 할 수 있을 것이다.2. 내용구사법의 의미를 알고 실천하게 하기 ... 거지를 조심하여 학생들이 본보기로 삼을 수 있도록 해야 한다.3. 방법(1) 구사법 학급규칙 : 구사법에는 아홉 가지 텍스트가 있는데 이를 이해하기 쉬운 말로 바꾸어 학급 규칙 ... 적 프로그램화 시킬 필요가 있다. 교사가 경공부법의 일환으로 학생들에게 스스로 물질적 욕구나 화를 다스릴 수 있게 하기 위해 명상을 주기적으로 실시한다든지 자기 성찰 노트를 쓰

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.28

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간암환자 case study(liver cancer, HCC)

어야 한다.③ 마사지(피부자극, 치료적 접촉),열요법과 냉요법, 이완요법, 지압,침술, 경피적 신경자극(TENS),전환요법, 음악요법, 명상요법등을통해 통증을 완화시킨다.통증에 대한 ... 희망을 가지고 행동 변화를 자발적으로 할 수 있다.진단명#3. 암진단과 관련된 비효율적 대응목표- 대상자는 2개의 건강한 대응행동을 사용할 수 있음을 보여준다.- 대상자는 대응 ... 대상자의 질환 : 간암간호진단 : 1. 만성 통증(신체적),2. 암진단과 관련된 절망감(정서·심리적),3. 암진단과 관련된 비효율적 대응(사회적)진단명#1. 만성 통증목표- 대상

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.22

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불교 명상과 심신 의학

를 전반적 둔감화 라고 표현한다. 마음 챙김의 핵심적 요소는 멈춤, 관찰, 되돌아가기 3가지로 이 요소들은 명상을 통한 심리치료에 이용된다. 더불어 명상법에서는 치료자의 태도도 중요 ... 특징을 가진다. 집중명상이 정신 에너지를 생성시킨다면 알아차림 명상은 그 정신 에너지를 사용하여 주의력을 끌어내 관찰하는 명상법이라고 할 수 있다. 고려시대 때 주장된 정혜쌍수 ... 또한 두 명상법의 조화를 주장한다. 마음 챙김 명상은 또한 정신역동 심리치료와 유사한 기능을 하는데 이 명상법을 통해 우리는 괴로움을 없애기보다는 수용하는 법을 배우게 된다. 이

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.29

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비파사나 명상과 인지행동 치료를 통합한 불안장애의 게슈탈트심리치료 저널요약

Foundations) 즉, 몸, 감각, 마음, 법에 대한 관찰을 중심으로 이루어진다. 비파사나 명상을 수행하는 방법은 위 4가지에 대해서 아무런 가치판단을 하지 않고 이들이 의식에 나타나 ... 저널요약한국심리학회지 : 임상2003. Vol. 22, No. 3, 475-503비파사나 명상과 인지행동 치료를 통합한불안장애의 게슈탈트 심리치료김 정 규성신여자대학교 심리학과 ... 불안장애에 대한 게슈탈트 치료이론을 바탕으로 비파사나 명상법과 인지행동치료이론을 통합한 불안장애의 게슈탈트 치료법을 모색하고자 한다.1. 불안장애에 대한 게슈탈트 치료이론게슈탈트

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.25 | 수정일 2017.10.27

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생활과건강4공통) 스트레스는인간삶의필수적인요소로서 인간삶이있는곳에 항상존재한다 자신스트레스상황과 영향인식하고 적절히관리하는구체적인 방법제시

의 그림은 자신감을 증가시키고, 힘든 일을 보다 잘 처리해 나갈 수 있게 한다. 모든 일에 대한 자신감을 가지고 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.3. 2)를 이다. ... , 스키, 에어로빅댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동을 선택하는 것이 바람직하다.(4) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야모든 것은 마음먹기에 달려있다. 모든 일이 ... 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.(15점)2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.(10점)3) 2

방송통신대 | 10페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.03.10

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스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법, 자율훈련법, 시각화)

, 자율훈련법, 시각화 등 세 가지의 개입방법들이 포함되어 있다.이 개입방법들은 스트레스와 연관된 정서적 각성을 경감시켜준다고 여러 연구에서 보고하고 있다.I. 점진적 근육이완법일상 ... 스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법, 자율훈련법, 시각화)목차스트레스에 대한 정서중심적 개입방법I. 점진적 근육이완법II. 자율훈련법III. 시각화* 참고문헌 ... 의 정서적 상태를 결정하도록, 자신의 하루를 망치도록, 두통을 가져 오도록 놔둘 것인가? 스트레스 요인들을 통제할 수 없다고 생각된다면 자신의 스트레스 반응을 통제하는 방법을 배우

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.15

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스트레스란 무엇인지에 대해 설명하고 현재 자신이 스트레스에 대해 어떻게 대처하고 있는지 토론해보시오

고 한가지 생각만 되풀이하다 보면 역기능적인 부작용 증상에서 벗어날 수 있다고 한다.다. 초월적 명상법사회심리학자 Wallace 와 Benson이 1972년 연구한 방법으로 TM이 ... 스트레스란 무엇인지에 대해 설명하고 현재 자신이 스트레스에 대해 어떻게 대처하고 있는지 토론해보시오.1. 스트레스의 개념2. 나의 스트레스의 발생원인3. 스트레스 해결방법4. 나 ... 하게 관리되어야 한다.3. 스트레스 해결방법가. 바람직한 부모와 자녀, 부부 관계의 정립을 위한 상담 활성화상담이란 개인 혹은 공동체가 바람직한 방향으로 나아가기위한 일련의 수단이

리포트 | 4페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.11.12

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[전략적간호관리]1. 보건의료조직(예: 병원)이 갖는 특성들을 설명, 실제로 삶의 현장에서 느끼는 스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과에 대해 논하고, 특별한 스트레스 관리 방법 및 간호사의 이직을 줄이는 방안에 대해 논의 2. 과학적 관리론과 인간관계론을 비교하여 논하고, 간호사들이 신명 나게 일하게 하기 위해 꼭 필요하다고 생각되는 자신의 견해

적 결과(2) 정신적 결과(3) 행동적 결과3) 애용하는 특별한 스트레스 관리 방법(1) 심호흡 훈련(2) 명상(3) 규칙적인 운동(4) 기대효과4) 간호사의 이직을 줄이는 방안 ... 하거나 촉진하는데 꼭 필요한 습관인 것이다.결국, 심호흡만으로도 심신의 안정을 도모할 수 있는 것이다.(2) 명상여러 가지 방법들을 종합한 명상법들이 많다. 단전호흡, 요가, 마인드 ... 컨트롤 등이 여기에 속한다.요즈음 성행하는 단전호흡은 우리나라를 포함한 동북아시아에서 발달되어진 명상법으로 여러 유파가 있다. 그 수행 방법은 마음을 단전(丹田)이라고 불리는 아랫배

방송통신대 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.15

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푸른 글터 문학 기행 후기 - [수라도]

로 징용과 정신대로 끌려가던 원동 사람들이 배를 타고 갔다고 하니, 작은 다리인 토교의 역사는 길고 깊어보였다.4. 임경대용화사에 가기 전, 임경대에서 내려 차 명상 시간을 가졌 ... 아서 좋은 느낌을 받았다. 차를 한 번 마신 후 명상시간. 나는 편안히 눈을 감고 있었다. 정자 뒤의 숲에서 ‘뻐꾹’하는 소리, 나뭇잎을 스치는 바람소리 등 평소 알람노래로 들을 법 ... 는 경외심을 가지기도 했다.요산 문학관은 금정구 남산동에 위치해있다. 요산 선생님의 생애를 보여주는 2층 전시실을 돌아보았는데 몇몇 눈에 띄는 전시물들이 있었다. 그중에서도 나는 요산

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.06

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스트레스 자가관리

과 반응이 요구되는 어떤 변화에 대한 개인의 신체·정신·정서적인 반응으로 볼 수 있다.● 효과적인 스트레스 해소법① 수면-만성적으로 스트레스를 받는 사람들은 자주 피로를 느끼기 때문 ... 분비를 증가시킬 수 있다.-운동은 적어도 30분 동안 일주일에 세 번 이상 하도록 권장한다.-최소한 취침 3시간 전에 운동을 하는 것이 가장 좋다.③ 카페인 섭취의 감소 또는 중단 ... 때문에 불안을 줄이는 한 가지 방법은 근육긴장을 거의 없애는 것이다.③ 이완반응-스트레스 반응은 이완반응에 의해 상쇄되고, 대상자는 자율신경계의 교감모드(투쟁 또는 도피반응

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.21

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외상 후 스트레스 장애의 치료방법으로 Parson의 자기구조의 복구를 위한 4단계 치료법에 대해 설명하고, PTSD 극복에 도움이 될 수 있는 자신의 의견을 제시

게 되는데, 단순화된 이분법적인 인지구조를 보다 복잡하고 유연하고 입체적으로 발달/정교화시키는 것을 인지적 재구축이라고 한다.사람의 인지구조는 사회구조와 밀접환 연관을 가지고 있 ... 을 하게 되는 것이다.(3) 정서회복단계 (In vivo Affective Revival)안정된 강화된 자아를 가지게 된 환자는 다시 기억으로 돌아가는 역행(regression ... 외상 후 스트레스 장애의 치료방법으로 Parson의 자기구조의 복구를 위한 4단계 치료법에 대해 설명하고, PTSD 극복에 도움이 될 수 있는 자신의 의견을 제시- 목차 -Ⅰ

리포트 | 6페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.21 | 수정일 2020.03.31

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직장인의 사회적 스트레스를 유발한 요인을 생태학적 이론을 근거하여 분석해 보고, 그 스트레스가 고통을 유발한다면 성장을 촉진하는 스트레스로 전환할 수 있는 방법을 제시해 보시오

다. 초월적 명상법은 불안감이나 초조함을 느낄 때 사용하게 된다.(3) 바이오 피드백( BIO FEEDBACK)컴퓨터와 전자기기의 발달과 더불어 발전한 방법으로, 우선 대상자의 심장 ... 거나 두통이 유발될 때 사용하게 된다. 이완법을 사용할 때는 조용한 환경에서 자극을 최소로 하고 한 가지 생각만 되풀이하다 보면 역기능적인 부작용 증상에서 벗어날 수 있다.(2 ... ) 초월적 명상법사회심리학자 Wallace 와 Benson이 1972년 연구한 방법으로 TM이라고 하는 요가의 명상 상태에 있는 사람을 조사한 결과, 혈액 순환이 증가하고 산소 소비량

리포트 | 5페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.05.14

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성인간호학 실습 교육자료 (통증, 감염)

면 정해진 용량이 주입됩니다.3. 버튼을 한 번 누른 후, 15분 동안은 버튼을 눌러도진통제가 들어가지 않습니다.● 자가통증조절법(PCA) 주의사항1. 부작용으로 오심, 구토, 어지러움 ... 교 육 자 료자가통증조절법 (PCA)통증발생시 버튼을 누르면 진통제가 주입됩니다.● 자가통증조절법(PCA) 사용방법1. 통증이 느껴질 때 버튼을 누릅니다.2. 버튼을 누르 ... 수 있습니다.● 이완요법충분한 수면을 취하거나 명상, 요가 등으로 정신적 긴장과 근육의 긴장을 풀어 통증을 줄일 수 있습니다.● 조기이상체위변경이나, 워커를 이용한 보행 등

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.22 | 수정일 2019.09.26

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다양한 대안분만법의 특징과 장단점을 설명하시오

의 3가지 훈련법을 통해 분만 연습을 합니다.장점소프롤로지 분만은 정신과 육체의 훈련을 통해 심신을 안정시켜 출산의 고통을 줄이는 분만법으로, 라마즈 분만과 유사한 점이 많다. 하지 ... 한 프랑스 르봐이예 박사의 분만법이다. 소프롤로지 분만은 임신 초기부터 명상과 호흡법 훈련을 통해 출산 시 통증과 진통을 줄여 아이를 출산하게 하는 방식이다. 최근 유행하는 자연주의 방식 ... 영아발달다양한 대안분만법의 특징과 장단점을 설명하시오1. 서론2. 본론가.나.다.3. 결론1. 서론임신을 하고 나면 산모들은 아이를 만날 날만 손꼽아 기다린다. 출산을 앞둔 대

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.10

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최고의 휴식 독후감

는 저자는 현대인들의 피곤한 심신을 건강하게 바꾸어줄 수 있는 힘을 가진 최고의 휴식법, 즉 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’를 이 책에서 소개해주고 있다. 이미 자신의 분야 ... 가 쉴 수 있게 되기 때문이다. 저자는 이 마인드풀니스의 7가지 실천 방법을 자세하게 들려주고 있다.마인드풀니스의 첫 번째 휴식법은 바로 과거와 미래에 대한 집착에서 벗어나 현재 ... 다. 바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들이 이런 어려움을 극복하고 꾸준히 호흡법을 습관처럼 길렀으면 좋겠다는 생각이 들었다.두 번째로 소개해주고 있는 휴식법인 동작명상은 일상적인 행동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.21

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[성인 케이스] 수술과 관련된 급성 통증, 조직손상과 관련된 말초조직관류장애

된 급성 통증(OP Name:외고정기 제거술)·3일이내 통증척도평가시8점에서 0점으로 감소된다.·3일이내 진통제를 요구하는 모습을 보이지 않는다.·7일이내 통증이 감소하여 편안한 모습 ... 는다.-통증은 대상자의 주관적인 자료이므로 임의로 사정해서는 안된다. 한가지 척도(ex; NRS)를 일관되게 사용하여 통증을 사정한다.-통증이 있을 때 진통제를 투여하는 것은 통증 ... 감소효과를 보인다.-냉요법은 피부와 조직의 온도를 낮추고 혈관을 수축시키고 혈류를 감소시켜 산소와 대사물질 공급을 감소시킨다.-냉요법을 30분 이상 지속시 반동현상(혈관 이완 반응

리포트 | 3페이지 | 4,900원 | 등록일 2019.10.03

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