"유산소능력"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

스포츠심리학 유산소 무산소 노인운동프로그램 비만과 운동처방 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소능력" 검색결과 181-200 / 5,656건

[운동생리학 중간] 유산소운동과 운동수행력 3대영양소 장단점

운동생리학 중간고사1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행력이 감소하는 이유를 설명하세요 . 인간의 몸에서 음식 ... 시킴 인체가 활용하는 에너지 형태는 아데노신 3 인산1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행력이 감소하는 이유 ... 를 설명하세요 . 주요 에너지원인 탄수화물 , 지방의 저장 형태 및 장소1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

와 관절에 위치에 대한 감각저하는 평형과 신체 동작의 조정능력에 영향을 미칠 수 있다. 신체의 자세, 긴장도 및 근육과 인대의 길이에 대한 정보 또한 감소하고 더욱이 운동조절 ... 과 조화뿐 아니라 신체 움직임, 자세, 위치에 대한 감각이 저하된다. 혈압, 갈증, 목구멍의 이물질, 방광에 있는 소변의 양, 창자에 있는 배설물 양을 감지하는 능력이 감소하게 되어 고 ... 에 유연성이 떨어지게 되어 능력이 저하되고 결국 시력 감소로 이어지게 된다. 백내장의 발생도 빈번하게 일어나며 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증 등도 발생하게 된다. 나이가 들어감에 따라

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

bdu 헬스 케어와 운동의 이해

중 유산소 시스템에 대해 바르게 설명한 것은? (5/5점) 2① 젖산이 생성된다.② 체지방 감소에 도움이 되는 에너지 시스템이다.③ 고강도 운동에서 사용되는 시스템이다.④ 지방 ... 만 이용해서 에너지를 생성한다.해설 : 유산소 운동은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 도움이 됨정답 7. 20분 이상의 장시간 운동 시 사용되는 인체 에너지 ... 시스템은? (5/5점) 4① 젖산 시스템② 무산소 시스템③ ATP-CP 시스템④ 유산소 시스템해설 : 20분 이상의 장시간 운동 시 사용되는 인체 에너지 시스템은 유산소 시스템이

시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

내 몸에 맞는 운동방법

을 예방하고 건강을 증진하기 위해서 운동을 할 때도 운동량이나 운동방법은 달라져야 한다.건강을 위해서 하는 운동은 자신의 최대 운동능력의 50-85% 범위 내에서 규칙적으로 하 ... 는 것이 좋다. 운동의 구성은 신진대사를 활성화시키고 심폐기능을 개선시킬 수 있는 유산소 운동이 전체 운동량의 80-85%, 근력의 향상과 몸의 유연성을 높여 주는 저항성 운동이 10 ... 은 운동효과를 얻을 수 있다. 운동종목으로는 빠르게 걷기, 고정식 자전거 타기, 가벼운 조깅, 물속 에어로빅, 유연체조를 중심으로 한 완전한 유산소성 운동을 실시해야 운동의 치료적 효과

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08

다운로드 장바구니
노인간호학, 노인운동과 활동

며, 질환관리를 촉진? 노인에게 운동요법을 적용할 때 운동의 목표는 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하고 운동을 통한 사회적 활동의 참여와 정신적 건강에 있으므로 안정 ... 동안 약 7시간의 신체활동을 하는 사람들은 조기 사망의 위험이 40% ?? 일주일에 150분 정도의 유산소 운동으로 60대에서 3년 반 이상 수명연장의 효과? 일주일에 90분 ... 정도 빈도나 강도를 증가시키면 근육의 기능도 더 향상.? 뇌졸중, 뇌성마비, 척수 손상, 다발성 경화증, 인지기능 장애 환자들에겐 저항력 운동이 근력을 향상.? 유산소 운동은 근력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

다운로드 장바구니
COPD 보건교육

오므리기 호흡법 - 복식 호흡법 2. 객담배출법 - 올바른 기침법 - 흉부타진 후 기침법 - 체위배액 후 기침법 3. 운동치료 - 스트레칭 운동 - 근력 운동 - 유산소 운동 정리 ... 호흡곤란으로 사망에 이르는 폐질환호흡곤란 악순환흡연 위해성통계 세계 4 위 , 국내 7 위 ( 세계보건기구 , 통계청 2018)호흡재활치료 호흡곤란 증상을 완화시키고 운동능력 ... 을 최대화하며 일상생활을 잘 영위하고 장기적으로 건강 증진 상태를 유지 . 호흡곤란을 개선하며 운동능력이 향상된다 .호흡법 입술오므리기 호흡법 천천히 깊게 코를 통해 흡입하고 입술

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

를 느끼지 않고 작업을 수행할 수 있는 능력을 의미한다. 지구력은 유산소 운동 및 저항 운동을 통해 향상될 수 있다.3. 근력, 유연성과 지구력 향상을 위해 좋은 운동(1) 근력 운동 ... 결정된다. 유연성은 스트레칭과 유연성 운동을 통해 개선될 수 있다.(3) 지구력지구력은 근육의 지속적인 작업 능력이다. 즉, 얼마나 오래 시간 동안 특정 운동이나 활동을 수행할 수 ... ) 지구력 운동? 유산소 운동: 조깅, 사이클링, 수영, 로우 인터벌 트레이닝. 지속적인 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시키고 지구력을 발전? 하이 인트레스티 운동(HIIT): 고강

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

다운로드 장바구니
[운동생리학] 산소흡수지연 신경근육이음부

발생하였기 때문이다. 이로 인해 훈련된 피험자는 더 발달한 유산소성 생체에너지능력을 가지게 된다. 이 점은 유산소성 ATP 생산이 운동 시작 시보다 먼저 동원되었음을 의미한다. 훈련 ... 에 산소결핍이 발생하는 이유는 운동 초기에 유산소성 대사가 즉각적으로 반응하지 않고 운동 초기에 무산소성 대사가 작용하기 때문이다.문제 2. 지구력훈련과 저항성훈련 모두 신경근육이 ... 운동 능력을 향상시킬 수 있다.저항성 운동은 세포전달경로를 촉진시킨다. 다른 유전자를 활성화시키고 다양한 단백질이 나타나도록 해 준다. 고강도의 저항성 운동은 수축성 단백질의 합성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동수행능력 극대화를위한 식사전략

스포츠 영양학 1주차 과제- 운동수행능력을 높이기 위한 운동전 식사전략000000 000많은 선수들이 운동전에 하는 식사가 운동 퍼포먼스를 발휘하는데 중요한 요소라고 생각 ... 는 페이스, 피로감, 운동능력, 집중력을 저하시킨다. 따라서 운동 중에 필요한 에너지 요구량과 신체의 탄수화물 저장량을 일치시키는 것은 굉장히 중요하다고 볼 수 있다.운동전에 하 ... , 스포츠 바, 구미 등을 먹을 수 있다.아침 일찍 일어나서 하는 공복 유산소에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 말 그대로 체지방감소를 위해 공복에 유산소 운동을 하는 것이 라고 할

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.14 | 수정일 2023.03.28

다운로드 장바구니
운동생리학 내용 정리

운동생리학 내용 정리유산소훈련에 의해 골격근(근육)에 나타나는 변화를 열거하고 운동능력에 미치는 영향에 대해서 설명하세요일반적인 지구력 훈련에는 달리기, 자전거, 수영과 같이 ... 최대산소 섭취량을 증가시키는 유산소 훈련이 포함된다. 최대 유산소성능력이란 활동근에 혈액을 전달하는 심혈관계의 능력을 측정하는 것으로, 훈련을 통해 강화될 수 있다.지구성 훈련 ... 적 인산화과정은 ADP농도에 의해 일어난 미토콘드리아의 산소 소모와 함께 항정상태에서의 모든 ADP를 유산소적으로 생성한다. 이 때 적은 미토콘드리아 수를 가진 근세포는 한정

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.02

다운로드 장바구니
누구에게나 올 수 있는 치매에 대한 이해와 예방을 시술하시오.

한 저하가 심각한 수준에 이르며, 인지 능력에 심각한 영향을 미치는 것입니다. 노화와는 달리 치매는 진행이 멈추지 않고, 더 나아가 인지 능력을 점차 파괴합니다.치매는 다양한 형태 ... 의 저하 등의 신체적 요인도 치매 발생과 관련이 있습니다.치매의 증상기억력 손상: 일상생활에서 중요한 사건이나 정보를 기억하는 데 어려움을 겪습니다.인지 능력 감퇴: 사고력, 판단 ... 력, 문제 해결 능력 등의 인지 능력이 저하됩니다.언어 장애: 말을 하거나 이해하는 데 어려움을 겪습니다.공간 인지능력 감퇴: 시간, 장소 및 방향을 파악하는 능력이 감퇴

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

적으로 활동적이지 않은 일부 고령자의 경우 근력 운동을 통해 기능적 능력을 높여야 유산소 운동을 할 수 있을 수 있다. 운동프로그램을 시작하거나 현재 운동프로그램을 개선하기에는 절대로 늦 ... 다고 의심된다면, 부하 검사를 시행할 수 있다. 운동프로그램은 젊은 사람들과 마찬가지로 고령자를 위한 종합 운동프로그램에도 다음이 포함된다. 예를 들면, 유산소 활동, 근력 운동, 유연 ... 화하는 경우, 유산소 운동 효과를 가져와 심혈관 기능도 개선된다. 고령자의 유산소 활동 시간은 젊은 성인과 유사하지만, 운동 강도는 더 약해야 한다. 일반적으로 운동 중에 편안하게 대화

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

100세 시대에 필요한 현대인의 생활 자세에 대해 논하시오

과 올바른 식습관이란 어떻게 구체적으로 실현시킬 수 있을까?Ⅱ. 꾸준한 운동나이가 들수록 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동 등이 있 ... 다. 젊은 층은 아름다운 몸매를 위해 운동을 하기 때문에 무리를 해서라도 신체능력을 향상시키는 데 목적이 있다. 그러나 중년 이상에서 운동은 건강유지를 위한 것이 초점이 맞추어져야 ... 어 쉽게 다치지 않게 해 주며 이동에 있어서 불편함을 줄여준다.유산소운동은 칼로리를 소모하고 심폐기능을 향상시킨다. 더불어서 유산소운동은 전신운동이기도 하여 기존의 근력을 향상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적현대사회 과학 문명의 발달로 인해 ... 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량, 운동능력 등이 현저하게 떨어지고 있다. 또한 최근에는 코로나로 인해 스포츠기관이나 외출 활동에 제약이 걸리게 되어 더욱이 ... 고 체지방을 분해해 비만 예방에 도움을 제공하고자 한다.Ⅱ. 본론식단운동 종목운동 강도유산소 운동1주- 일반식으로 세끼규칙적인 시간에 먹기(탄수화물,단백질,지방 균형있게)- 매일 2L

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

다운로드 장바구니
골프 선수를 위한 운동 프로그램 만들기

(주요 에너지 능력 목표) 유산소 에너지 능력 요소 가진 활동 가벼운 조깅스포츠 종목에 특정적이지 않은 저강도 신체활동, 신체적 심리적 회복에 초점3. 고등학교 골프선수를 위한 ... (4-8 RM) 신체 중심부 근력 (파워의 전달) 파워유지 (8~12 RM 빠른 동작) 파워 지구력 유지, 20~30 RM(주요 에너지 능력 목표) 유산소지구력기반 형성 EZ강 ... 상체의 파워 지구력(20~30 RM) 신체중심부 근력 향상 파워 유지(8~12 RM) 유연성(주요 에너지 능력 목표) 전체 에너지 능력 트레이닝 감소 유산소 체력 유지 PZ인터벌

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대사회에서 신체활동의 중요성과 건강에 미치는 영향

어야 한다.③ 평일에 수행하는 신체활동은 유산소 활동이어야 하나, 고강도 신체활동이 가능 할 수도 있다.?(2) 18-64세18-64세 연령대의 성인들을 위한 신체활동의 예는 걷 ... 으며 심폐 지구력과 근육 강화, 뼈 건강의 개선, 우울증 위험 요인의 감출을 위해 권장되는 신체활동은 다음과 같다.① 18-64세 연령대 성인은 중강도 유산소 신체활동을 주 1회에 최소한 ... 150분이나 고강도의 유산소 신체활동을 주 중 75분을 해야 한다.② 유산소 활동은 한 번의 활동이 최소한 10분씩 수행되어야 한다.③ 성인은 자신의 유산소 신체활동을 매주 중

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

다운로드 장바구니
20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

한다. 트레이닝을 함으로써 심장과 동시에 호흡 기능과 근육 조직의 산소 섭취 능력이 단련되어 스태미나가 강화되는 것인데 이에 따라 유산소 운동이 체력 향상의 핵심 요소라는 것을 알 수 ... 운동을 실행할 수 있는 능력을 갖춘 단계인 10주 후로 잡았다. 즉 70일 동안 꾸준히 실행할 수 있는 운동 프로그램을 설계한 것이다.운동 시간적당한 정상 운동은 심장과 폐 ... 에 최이라고 하면, 목표 심박수는 121에서 160이 되는데 이 정도 강도로 운동을 하면 된다.운동 종목① 유산소 운동유산소 운동은 체내에 산소를 충분히 공급하면서 운동을 하기 때문

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

다. 운동을 하는 사람들은 평균적으로 1주일에 세 번 정도 동일한 운동을 반복하는 경향이 있는데, 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구운동을 하는 사람이라면 30분 정도 고강도 ... 는 운동법이다. 근력 운동을 먼저 한 다음 유산소 운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 또한 아침에 일어나 공복에 유산소 운동을 하는 것 역시 도움이 될 수 있다.아침에는 밤 ... 기 때문에 별다른 의미가 없어지게 된다. 유산소 운동은 반드시 30분 이상 진행하는 것이 도움이 된다. 이는 일반적인 상황이라고 가정했을 때 탄수화물이 모두 연소될 때까지 소요되는 시간

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

[생활체육론] 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

의 생활체육을 통한 효과1) 신체적 효과2) 사회적 효과3) 심리적 효과3. 초고령화 시대의 웰 다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 필요한 운동1) 유산소 운동2) 근력 운동3 ... 의 효율적 이용으로 인한 운동수행능력 증가, 혈압의 감소, 고밀도 지단백질수의 증가, 운동 후에 안정 시 심박수로의 빠른 회복, 체지방율의감소, 탄력 있고 강인한 근육의 발달 등을 들 ... 의 흥미가 더해가고 있는 것을 느낄 수 있게 하며, 운동은 정신적 긴장을 완화시키고 스트레스에 응하는 능력을 증가시키는데 도움을 준다. 운동은 수면의 질을 향상시키고 짧은 수면시간

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.16

다운로드 장바구니
판매자 표지

[스포츠재활][세특 예시][보고서] 재활 트레이너가 되고 싶은 분들을 위한 주요 교과 세특 예시와 보고서

탐구 보고서 예시 [과학탐구] 1. 근육 수축과 에너지 대사 과정의 이해를 통한 운동 수행 능력 향상 방안 탐구 교과 (과학) 과목 (생명과학Ⅰ) 『세부 능력 및 특기 사항』 운동 ... 변화에 대해 발표하고, 스포츠재활 분야에서의 응용 가능성을 토론함. 심화탐구로는 유산소·무산소 운동에 따른 에너지 대사 경로의 차이를 분석하고, 피로 회복을 위한 영양소 섭취 ... . 결과물 및 발표 활동 - 탐구 내용을 치는 영향을 문헌과 논문을 통해 조사함. - 근력 운동이 골밀도 향상에 미치는 영향과 유산소 운동이 관절 유연성에 미치는 효과를 비교 분석

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.12 | 수정일 2025.09.22

다운로드 장바구니

이전10개 5 6 7 8 91011 12 13 14 다음10개

파워링크

신청하기