"유산소능력"의 검색결과 입니다.

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스포츠심리학 유산소 무산소 노인운동프로그램 비만과 운동처방 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

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"유산소능력" 검색결과 141-160 / 5,656건

Small-sided game 트레이닝이 유소년 축구선수의 유, 무산소 능력과 경기 중 활동 형태에 미치는 영향 (The Effects of Small-sided Game Training on Aerobic, Anaerobic Capacity and Activity Pattern of Youth Football Players)

한국체육학회 오지우, 이용수, 성기운

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

치료와 비슷한 수준의 효과를 내며 유산소운동과 무산소 운동 둘 다 우울증 감소에 효과적이라는 연구 결과가 있다. 운동은 일주일에 3번, 30분만 해도 학습력과 집중력을 15% 증가 ... 으며 행복의 조건으로 운동을 꼽기도 한다는 점에서 그 기능이 매우 크다. 3. 체력 증진을 위한 운동 트레이닝은 체력 강화와 기술 발달을 도모하는 것으로 모든 운동능력을 향상하기 ... 등의 신체 활동을 권장하며 일주일에 적어도 150분 이상의 중강도 유산소운동 또는 일주일에 적어도 7분 이상의 고강도 유산소운동을 실시하는 것이 바람직하다. 유산소운동은 최소 10

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

으며, 언제 어디서나 이루어질 수 있다. 신체활동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태로 나타나며, 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 단순히 ... 적 상호작용을 촉진한다. 대표적인 스포츠로는 축구, 농구, 배구 등이 있으며, 이들은 각기 다른 규칙과 기술을 요구한다. 스포츠는 신체적 능력뿐만 아니라, 전략적 사고와 팀워크 ... 시키고,도 큰 도움을 준다. 피트니스는 신체적 건강과 체력을 유지하고 향상시키기 위한 활동을 의미한다. 이는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등으로 구성되며, 정기적인 피트니스

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보

헬스케어와 운동의 이해 중간고사1. 신체활동을 수행할 수 있는 능력을 지칭하는 용어는? (5/5점)① 신체 에너지② 운동 능력③ 활동 능력④ 체력2. 근육의 길이가 짧아지는 수축 ... 유연성 증대③ 심신의 이완④ 말초의 혈액 순환 개선15. 인체에서 가장 빠르게 사용하는 에너지 시스템은? (5/5점)① ATP-CP 시스템② 유산소 시스템③ 무산소 시스템④ 분해 ... (이화) 시스템16. 다음 중 유산소 시스템에 대해 바르게 설명한 것은? (5/5점)① 지방만 이용해서 에너지를 생성한다.② 체지방 감소에 도움이 되는 에너지 시스템이다.③ 고강

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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[건강가정론] 건강가정지원센터 프로그램 중 1개의 프로그램을 선정하여, 이에 대해 평가하여 보세요

에서도, 조은숙(1986)은 현실생활에서 독립적이고 건전한 해결능력과 원만한 사회적응으로 건강하고 통합된 성격을 정신건강이라고 하였다. 이렇게 인간 삶의 적응과정에서 긍정적인 정신 ... 은 연구결과들을 종합해 보면, 신체운동이 성인들의 활력감과 상쾌감 등의 긍정적 정서를 증진시키고, 불안, 노여움, 의기소침, 긴장 등의 부정적 정서들을 감소시키며, 유산소 운동 또는 ... 무산소 운동은 심리요법과 마찬가지로 우울증 치료에 효과적이라고 밝히고 있다. 특히, 달리기와 같은 유산소 운동이 단순한 여가활동보다 다양한 우울증 질환에 더욱 효과적이며, 노인

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.01

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건강운동관리사 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

요소는?A. 근력 강화B. 부종과 통증 조절C. 유산소 능력 증가D. 체지방 감소12. 견관절의 회전근개(Rotator cuff)에 포함되지 않는 근육은?A. 극상근 ... 1. 운동 중 각성 수준이 지나치게 높을 때 나타날 수 있는 현상은?A. 운동 수행 능력 향상B. 집중력 저하 및 불안 증가C. 근력 증가D. 체온 감소2. 자기효능감(Self ... . 운동 후 회복기에 혈중 젖산이 빠르게 제거되기 위해 가장 효과적인 방법은?A. 완전 정지B. 저강도 유산소 운동C. 고강도 근력 운동D. 무호흡 운동7. 운동심리학에서 ‘인지재

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

의 대사능력 저하와 관련이 있다. 근육은 대사율을 높이고 대사적 활동을 지원하는 역할을 한다. 따라서 근육의 감소는 에너지 소비와 대사능력에 영향을 미친다.4) 움직임 제한: 골격근 ... ) 근육 대사능력 저하: 노화로 인해 근육의 대사능력이 저하되어 근육 조직의 대사 활동이 둔화된다. 이로 인해 근육의 대사 활동을 지원하는 데 필요한 에너지 소비가 감소하며, 근육 ... 프레스, 푸시업, 랫 풀다운 등2) 유산소 운동 (Aerobic Exercise)유산소 운동은 심혈관 체력을 향상시키고 근육과 관절 건강을 유지하는데 도움을 준다. 다음은 유산소

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

사람은 고급자 유산소 운동 프로그램에 의하여 운동을 할 수 있다.이 과정의 사람은 분당 약 200m을 지속적으로 달릴 수 있을 정도의 능력을 가지게 되는데 고급자의 유산소 운동처방 ... 과정을 이수하게 되면 건강한 체력을 갖게 되며, 단거리 마라톤에 참가할 수 있을 정도 운동 능력이 향상된다.고급자를 위한 유산소 운동 프로그램은 약 12주를 실시하는 것이 이상 ... REPORT1. 우리가 하는 운동은 유산소, 무산소운동 등 2가지로 구분할수 있다.2. 이 두가지 운동의 종류 및 형태를구분하고 장점과 단점을 비교하여설명하시오제출일전 공스포츠

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

유산소성 에너지 시스템웜업 / 회복 기초 심폐지구력 / 체지방 버닝 심폐지구력 향상 무산소성 능력 증가 최대 능력 향상 및 스피드 Check point 최대 심박수 : 220 ... (2013). 엘리트 조정선수들의 유산소파워능력향상을 위한 심박수 편향점 연구 . 국민체육진흥공단 체육과학연구원 . 성봉주 (2010). 체육지도자 훈련지도서 : 바이애슬론 ... APT-PC 시스템 짧은 시간 고강도 운동 시 ( 단거리 , 투수 ) 2. 젖산 시스템 중강도의 운동 시 3. 유산소 시스템 장시간의 저 , 중강도 운동 시 ( 마라톤 ) 에너지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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운동과영양 ) 1. 운동 시 시간경과에 따른 주된 에너지 공급원이 어떻게 변화 하는지 쓰시오. 2. 근육에서는 간에서와 같이 혈당조절을 할 수 없는 이유는 3. 운동 시 지방 에너지원에는 어떤 것이 있으며 그에 대한

하면, 에너지 공급원은 무산소와 유산소에 따라 달라지며, 탄수화물의 경우 산소 없이 ATP합성이 가능하며, 지방은 산소가 반드시 있어야 ATP합성이 가능하다. 고강도(단시간) 운동의 경우 인 ... 원질 과정을 거쳐 젖산 과정에서 유산소과정으로 대사활동이 일어나는데, 이때 에너지 공급원은 탄수화물에서 지방으로 사용된다. 저강도(장시간)운동의 경우 주요 에너지 공급원인 지방 ... 을 사용하기 때문에 유산소과정을 거쳐 젖산과정에서 인원질 과정으로 변화한다. 이때 산소를 필요로 하는 지방에서 탄수화물로 사용주요 에너지 공급원이 다르다. 즉, 운동의 지속시간

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.03

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노인운동프로그램

※ 노인 운동프로그램 설계 및 관리노인 운동프로그램 대상자는 만 65세 남성으로,대상자의 건강상태 및 운동능력을 확인하기 위해 사전 검사를 실시하였다.사전검사는 건강검진과 노인 ... 이상)중략노인신체기능검사■ 해당 □ 비해당■ 정상 □ 신체기능저하노인기능평가(문진)■ 해당 □ 비해당낙상■ 정상 □ 낙상 고위험자일상생활 수행능력■ 정상 □ 일상생활 도움 필요예방 ... 평가 결과 : 정상 범위 이하3. 사전 검사 결과가. 노인체력측정 결과 복부비만으로 인한 상ㆍ하체 유연성과 지구력이 부족하였음1) 목표 설정 - 1순위 : 체중 감량(유산소성 지구력

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

유산소, 무산소 운동의종류 및 형태와 장?단점학번 :이름 :제출일 :과목명 :목 차Ⅰ.서론유산소 운동과 무산소 운동의 정의Ⅱ.본론1. 유산소 운동과 무산소 운동의 종류 및 형태2 ... . 유산소 운동과 무산소 운동의 장점과 단점Ⅲ.결론Ⅳ.참고자료Ⅰ. 서 론현대인들의 가장 큰 관심사는 건강이다. 건강을 위해 많은 사람들이 헬스장에서, 또는 야외에서 나름의 방법 ... 으로 건강을 위한 운동을 시도하는 것을 볼 수 있다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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a[최신,유일!] 인간과 운동 2024년 2학기까지 족보

운동은 ATP 생산율이 느리며 무산소 운동은 빠르다. 5. 유산소 운동은 ATP 생산능력이 낮고 무산소 운동은 높다. ♣ 비만에 관한 문제입니다. 비만의 치료법에 해당하지 않 ... 과 관련이 높은 질환 중 고혈압, 동맥경화, 협십증 등을 유산소 운동으로 예방할 수 있다. 3. 근육계 ? 근육의 지방질 감소, 트리글리세라이드 저장능력 감소 미토콘드리아 수 크기 ... ) Stretcher 4. Trunk twister 5. Neck Rotation ♣ 유산소운동에 관한 설명입니다. 다음 중 잘못 설명하고 있는 것은? 1. 유산소 운동은 젖산

시험자료 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.04.10

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아주대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

이 낮기 때문에 지구성 운 동은 에너지 소비가 많지 않기 때문 이다. 유산소운동을 30~40분 하여 도 100~200kcal 정도밖에 에너지 소비를 증가시키지 못한다 ... . 그리고 유산소성 운동은 제지방량 유지에 별로 도움이 되지 않는다. 반면, 저 항운동은 골밀도, 근육량, 근력, 평형성 등을 증가시켜 폐경기 여성의 골다공증으로 인한 골절 ... 의 위험을 줄이고 내당능을 개선하는 등의 중 요한 수단이 되며 무엇보다 일상활동능력을 향상시킨다. 활동적이고 인 간다운 생활을 가능한 한 오래 지속하기 위해서는 저항운동으로 신체 의 토대가 되는 근육의 기능을 유지하는 것이 중요하다.

자기소개서 | 297페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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건강관리_운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오(초기단계의 특징, 프로그램 강도, 시간, 빈도와 체력단련 단계의 핵심사항3가지 등)

증가로도 이어진다. 이 같은 문제를 해결하기 위해 체계적이고 개인화된 운동처방이 필요하다. 운동처방은 개인의 신체적 능력과 목표에 맞춘 과학적인 접근으로, 단순한 신체 활동을 넘 ... 의 자연스러운 회복과 적응이 이루어진다.2) 저강도 및 저항 훈련 중심운동 초보자의 경우 고강도 훈련은 부상 위험을 높일 수 있다. 따라서 초기 단계에서는 저강도의 유산소 운동 ... 과 가벼운 저항 훈련을 중심으로 진행한다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하는 데 도움을 주며, 저항 훈련은 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다. 이러한 접근은 운동 초보자가 안전

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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지역사회간호학실습 건강증진사업(교육) 계획서 + 국내외 보건정책에 대한 비교 보고서

관리에 대한 올바른 정보제공과 홍보 활동으로 지역주민의 인지율 향상 및 자발적인 건강관리 유도- 당뇨병 교육, 자가혈당측정법 교육, 맞춤형 운동 등을 통해 환자의 자가관리능력 향상 ... 관리수준을 향상하여 심근경색·뇌경색 등 합병증 예방- 모든 국민의 건강한 생활보장과 미래의 사회경제적 부담 경감- 자가 관리능력 및 삶의 질 향상에 기여하여 국민 건강수명 연장 ... , 자가 혈당 측정 실습 강의)- 운동처방사 3명 (저항성/유연성/유산소 운동 강의)`2. 장애요소- 현수막, 책자 제작 시 시간이 많이 소요될 수 있음- 책자, 현수막, 제공

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.01

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고등학교 학생탐구발표대회 탐구계획서 / 생기부 탐구 주제 추천

자율탐구대회 탐구계획서연구주제장기적인 유산소운동으로 인한 심박변이도(HRV)의 변화가 자율신경계에 미치는 영향과 분석을 통한 만성질환의 생물학적 예방법 모색분야정보 및 생명과학 ... 으로 주제를 구체화하기 위해 선행조사를 진행하였고, 운동이 필요한 대표적인 경우가 만성질환 예방이며, 이를 위해선 “장기적인” 유산소운동이 효과적인 역할을 한다는 것을 알게 되 ... 을“단기간의 근력운동을 많이 한 사람은 교감신경의 활성도가, 장기간 유산소운동을 한 사람은 부교감신경 활성도가 증가할 것이다.”로 설정하여 실험을 진행하기로 하였다. 비교적 객관

리포트 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.10.13

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고려대학교 스포츠과학 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

이 낮기 때문에 지구성 운 동은 에너지 소비가 많지 않기 때문 이다. 유산소운동을 30~40분 하여 도 100~200kcal 정도밖에 에너지 소비를 증가시키지 못한다 ... . 그리고 유산소성 운동은 제지방량 유지에 별로 도움이 되지 않는다. 반면, 저 항운동은 골밀도, 근육량, 근력, 평형성 등을 증가시켜 폐경기 여성의 골다공증으로 인한 골절 ... 의 위험을 줄이고 내당능을 개선하는 등의 중 요한 수단이 되며 무엇보다 일상활동능력을 향상시킨다. 활동적이고 인 간다운 생활을 가능한 한 오래 지속하기 위해서

자기소개서 | 305페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.18

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가족복지론_이혼 증가로 나타나는 한부모 가족의 문제와 한부모가족을 위한 다양한 정책이나 대책에 대하여 서술하시오. (자신의 의견, 개인이나 주변 경험을 포함하여 작성할 것)

증가로도 이어진다. 이 같은 문제를 해결하기 위해 체계적이고 개인화된 운동처방이 필요하다. 운동처방은 개인의 신체적 능력과 목표에 맞춘 과학적인 접근으로, 단순한 신체 활동을 넘 ... 의 자연스러운 회복과 적응이 이루어진다.2) 저강도 및 저항 훈련 중심운동 초보자의 경우 고강도 훈련은 부상 위험을 높일 수 있다. 따라서 초기 단계에서는 저강도의 유산소 운동 ... 과 가벼운 저항 훈련을 중심으로 진행한다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하는 데 도움을 주며, 저항 훈련은 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다. 이러한 접근은 운동 초보자가 안전

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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bdu 우리몸의 이해족보

에 대한 설명 중 옳은 것을 모두 고르시오. ① 수의적인 신경조절로 운동능력을 향상시킨다. ② 교감신경계 활성은 심박수를 감소시킨다. ③ 심장근, 내분비계, 평활근을 자극 ... 한다. ④ 신체의 항상성을 유지하는 역할을 한다. 심박출량은 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 피의 양으로 '심박수 x 1회박출량'으로 계산한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에 대한 ... 설명 중 틀린 것은?① 최대하 운동시의 심박출량은 훈련전과 크게 다르지 않다. ② 최대 운동시의 심박출량은 훈련 전에 비해 증가한다. ③ 안정시의 심박출량은 훈련 전에 비해 감소한다. ④ 유산소 트레이닝으로 인한 1회박출량의 증가가 최대 심박출량을 변화시킨다.

시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.06

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