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"유산소능력" 검색결과 161-180 / 5,663건

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고려대학교 스포츠과학 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

이 낮기 때문에 지구성 운 동은 에너지 소비가 많지 않기 때문 이다. 유산소운동을 30~40분 하여 도 100~200kcal 정도밖에 에너지 소비를 증가시키지 못한다 ... . 그리고 유산소성 운동은 제지방량 유지에 별로 도움이 되지 않는다. 반면, 저 항운동은 골밀도, 근육량, 근력, 평형성 등을 증가시켜 폐경기 여성의 골다공증으로 인한 골절 ... 의 위험을 줄이고 내당능을 개선하는 등의 중 요한 수단이 되며 무엇보다 일상활동능력을 향상시킨다. 활동적이고 인 간다운 생활을 가능한 한 오래 지속하기 위해서

자기소개서 | 305페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.18

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 기말고사

으로 가장 적절한 것은? (5/5점)① 적혈구 수 감소, 이산화탄소 농도 상승② 산소포화도 감소, 유산소 대사 능력 저하③ 산소분압 증가, 근육 대사 증가④ 심박수 감소, 유산소 ... 의 운동처방으로 옳지 않은 조합은? (5/5점)① 운동 형태: 유산소와 무산소 운동 병행② 운동 시간: 10분 이하의 간헐적 고강도 운동③ 운동 강도: 최대 심박수의 50~80 ... 근육은 등척성 수축으로 강화한다.③ 약한 근육을 먼저 자극하고, 긴장된 근육은 나중에 이완한다.④ 유산소 운동과 스트레칭 위주로 진행한다.15. 상부 승모근과 견갑거근은 상부교차

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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건강한 삶을 위한 생활 속 운동

중간 강도의 유산소 신체활동을 하거나 적어도 75~150분의 격렬한 유산소 신체활동을 해야 한다고 말한다. 하지만 현대인들이 바쁜 일상에서 시간을 내어 충분한 운동을 하기는 사실 ... 손상을 예방하고, 운동 수행 능력을 증가시키는 효과를 발휘한다.스트레칭을 통해 인체 활동이 보다 자유롭고 편해지게 되어 신체 부위의 여러 동작을 동시에 수행할 수 있게 된다. 이 ... 를 통해 관절의 가동범위를 넓혀 운동 수행 능력이 향상된다. 또한 운동을 시작하기 전 스트레칭은 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있다.셋째, 차를 타고 다니는 대신에 걷거나 자전

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.13

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에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)

전제로 받아들인다는 결의문에 서명하기에 이르렀다.영양보조물은 근육, 혈액, 순환, 유산소지구력에 작용하며 산소 운반능력을 증가시키고 근육에 필요한 연료공급 및 일반 근기능을 강화 ... 들뿐만 아니라 생활체육을 즐기는 인구가 늘어나면서 더 좋은 경기력 및 기록을 내기 위한 훈련 방법뿐만 아니라 훈련 외적인 방법에도 관심이 늘어나고 있다. 운동 수행능력을 향상시키는 것 ... 에이드는 생리학적인 능력을 향상시키기 위한 방법, 음악, 휴식 이완법 등 심리학적인 장애 요인을 제거하기 위한 정신적인 방법, 스포츠 웨어 및 운동기구들을 포함하는 기술적인 방법

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.12

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생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

- 목 차 -Ⅰ. 서론1. 노년 생활체육의 필요성Ⅱ. 본론1. 신체에 따른 도움이 되는 운동1-1) 유산소 운동1-2) 근력 운동1-3) 유연성 운동1-4) 균형 운동Ⅲ. 결론Ⅳ ... 생활과 직결되어 있다. 나이가 들수록 병에 걸리기 쉽고 신체적 능력은 근력을 중심으로 퇴화되기 때문에 생활체육은 노인들에게 필수적이다. 따라서 건강한 신체를 유지하는 것은 노년기 ... 다.Ⅱ. 본론1. 신체에 따른 도움이 되는 운동1-1) 유산소 운동노인을 위한 적절한 운동 방법은 신체에 따라 여러 가지로 나뉠 수 있는데 그 중에서도 가장 기본이 되는 것은 유산소

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05

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한남대 웰빙과 운동과학 중간고사

비만 환자는 유산소 운동시 달리기를 하지 않는 것이 좋다. 이유는? 16. 전신적 동작이나 부분적 동작의 형태나 방향을 빠르게 전환하는 능력을 ( )이라 하고 신경, 근육, 관절 등 ... 이 결합된 것으로, ( )% 이상이면 당뇨로 진단한다. 9. 표준체중법과 BMI법이 정확도가 떨어지는 이유? 10. 사람이 살아가는데 필요한 신체적인 활동능력으로, 다양한 강도의 육체 ... 적 활동을 피로를 느끼지 않고 정상적으로 수행할 수 있는 능력을 무엇이라 하는가? 11. 세계보건기구에서는 ‘건강이란 질병이 없고 ( )하지 않은 상태만을 의미하는 것이 아니

시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.08.03

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사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

[리포트]체육학개론사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.Ⅰ ... 근육과 심폐 기능에 대한 두 가지 중요한 측면을 나타낸다. 근육 강화와 심폐 기능 향상은 우리의 일상적인 활동 뿐만 아니라 불가피한 상황에서도 더 나은 대처 능력을 제공한다. 따라서 ... 의 비교를 통해 체력에 대한 더 깊은 이해를 목표로 하겠다.Ⅱ. 본론1. 체력에 대한 정의체력은 우리 신체가 얼마나 건강하게 동작하고, 일상 생활에서 다양한 활동을 수행할 수 있는 능력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

지 않는 것이 낫다. 우리 몸은 체온 혈압 혈당 체액의 산도 등 일정하게 유지하는 능력이 있다. 체온은 항상 36, 5도이고 혈압, 혈당, 혈액 모두 일정한 성질을 유지하는데 이런 ... 는 비누, 치약, 화장품, 삼푸, 린스, 커피, 담배, 술, 먹거리, 생활 잡화, 공해, 건축 화합물 등이다. 하지만 우리 몸은 간, 콩팥, 폐, 피부가 독소를 처리할 능력이 있 ... 질환 간질환 위궤양 천식에 좋은데 창문을 열고 옷을 벗고 이불을 덮는다. 시간 맞추어 벗고 덮는 일을 반복하는데 체력이 저하된 사람에게 좋다. 운동은 무산소와 유산소 운동이 있

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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유산소,무산소운동의 종류와 형태 및 장점과 단점

이 필요하지 않다.이에 반해 (3)의 과정에서는 산소의 도움이 필요하게 된다.(산화 반응이기 때문에)이러한 분류를 통해 (3)의 과정에서 발생하는 에너지를 이용하는 운동을 유산소 ... 운동이라 하며,(1)이나 (2)에서 발생하는 에너지를 무산소 에너지를 이용하는 운동을 무산소 운동이라 한다.유산소 운동의 종류에는 다음과 같은 운동을 말할 수 있다.걷기, 달리 ... 기, 줄넘기, 에어로빅, 댄스, 수영, 자전거 타기 등유산소 운동의 형태는 아래와 같다.위에서 설명된 바와 같이, 유산소 운동은 운동할 때 필요한 에너지를 만들기 위해 산소가 필요

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2022.10.14

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 워밍업을 진행할 수 있도록 한다.4. 운동 지도(신체 수행능력에 따른)- 초급자전신(무분할)운동 ... - 간단한 정리운동 및 스트레칭, 유산소운동을 진행할 수 있도록 한다.- 지도자는 수업을 마무리하며 학습자들에게 칭찬 및 피드백을 제공하도록 한다.주 5회, 3회, 2회 운동

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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운동처방의 설정원칙과 기본원리에 대하여

기도 합니다.2) 운동의 효과와 문제점① 유산소운동 - 안정 시 심박수, 혈압, 체지방, 혈중지질 감소, 조혈기능, 유산소능력 증대와 모세혈관의 분포 개선의 효과가 있지만 하지 관절 ... 1. 운동처방의 설정원칙1) 운동의 종류운동의 질적인 수준으로서 전신적, 국수적, 유산소적, 무산소적, 연속적, 간헐적, 동적, 정적운동 등 많은 종류가 있으며, 운동종목의 선정 ... 은 성별, 연령, 체형, 경험, 목적 등 많은 조건을 고려하여 선정해야 합니다.① 유산소운동 - 에너지를 만들기 위해 산소가 필요한 운동으로, 일정한 리듬과 동작을 저강도로, 심장

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.21

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치매환자를 위한 작업치료, 운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 쓰세요

도록 돕는 것을 목표로 한다. 작업치료는 일상생활 활동, 인지 재활 훈련 등 다양한 프로그램을 통해 치매 환자의 자립 능력을 증진시키고 삶의 질을 향상시키는 효과가 있다. 운동치료 ... 는 치매 환자의 신체 기능을 유지하고 개선하는 데 중점을 둔다. 이는 유산소 운동, 근력 강화 운동 등을 포함하며, 신체적 건강을 증진시킴으로써 치매 환자의 전반적인 건강 상태 ... 훈련, 감각통합 훈련 등이 있다. 이들 프로그램은 환자의 일상생활 수행 능력을 향상시키고, 자립적으로 생활할 수 있도록 돕는다. 일상생활 훈련은 치매 환자가 일상에서 필요한 기본

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.11

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운동생리학 에너지대사(생체에너지학)

를 늦춘다 . 결과적으로 운동수행능력이 감소한다 .유산소 system( 유산소성 ATP 생산 ) 유산소성 과정으로 ATP 가 생성되는 과정을 산화적 인산화 (oxidative ... - PCr 시스템 - 젖산 시스템 ( 무산소성 해당과정 ) 2. 유산소 과정 - 유산소 시스템ATP- PCr 시스템 ( 인원질 과정 ) PCr ( PhosphoCreatine ... ( 유산소 운동 ) Ex) 400m 달리기 → 젖산 (Lactate) 생성 10km 마라톤 → 피루브산염 생성Lactate system( 젖산시스템 = 무산소성해당과정 ) 피루브산

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.07

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운동이 노화에 미치는 영향

들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법으로는 유산소 운동이 매우 중요합니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 걷기는 고령자들에게 가장 적합 ... 한 유산소 운동 중 하나입니다. 실내나 실외에서 적절한 속도로 걷기를 실천하는 것은 심혈관 건강을 향상시키고 체력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.뿐만 아니라 근력 운동도 고령자 ... 적입니다.마지막으로, 고령자들을 위한 운동 방법 중 하나는 신체 조화 운동입니다. 신체 조화 운동은 고령자들의 자세 제어와 근력 조절 능력을 향상시킵니다. 필라테스는 중력에 대항

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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대사증후군, 뇌졸중, 파킨슨병, 알츠하이머와 관련된 질환 하나를 선택하여 그 정의와 기전등에 대한 설명과 함께 치료방법(운동요법 등을 포함)에 대하여 서술하시오.

은 신경퇴행성 질환으로, 주로 중년 이후에 발병하여 환자의 운동 능력을 점진적으로 저하시킨다. 이 질환은 운동 기능을 담당하는 뇌의 특정 부위인 기저핵과 흑질에서 도파민이라는 신경 ... 하는 데 중요한 역할을 한다. 운동요법은 특히 환자의 운동 능력을 유지하고, 근육 경직과 균형 장애를 완화하는 데 효과적이다.본론에서는 파킨슨병의 정의와 발병 기전을 보다 자세히 설명 ... 은 뇌에서 운동 조절을 담당하는 중요한 신경전달물질로, 이 물질이 부족해지면 운동 능력이 저하되고, 떨림, 근육 경직, 운동 느림 등의 증상이 나타난다. 한국파킨슨병협회의 보고

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.20

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클라이언트를 위한 훈련과 프로그램의 차이점을 살펴보고 신체기능 강화를 위한 프로그램을 서술하라

는 학교나 직장으로 복귀하는 것이다. 하지만 노인 환자의 경우는 일상생활이나 운동능력 회복에 목표를 둔다. 노인환자 중 사람마다 삶의 질을 높일 수 있는 목표나 이를 달성할 수 있 ... 이 굳은 상태라면 적절한 운동범위까지만 회복시키는 것이다.3. 훈련과 프로그램의 차이점꾸준히 운동할 수 있는 능력이 떨어지면 그것을 운동내성이라고 말한다. 운동내성은 재활치료 ... 운동치료를 하다가 무리하여 넘어지거나 다치지 않도록 주의해야 한다.운동치료는 근력운동도 중요하나 유산소운동량의 조절이 매우 중요하다. 1주일에 3~4일, 하루에 30분 이상 운동

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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비만과 운동처방에 대하여 작성하시오.

을 포함하였으며, 유산소 운동, 근력 트레이닝, 유연성 운동이 조합되었습니다. 3개월 후, 참가 아동의 BMI가 감소하고, 자아존중감과 사회적 상호작용 능력이 향상되었습니다.이런 ... , 건강한 생활습관을 유지하는 데 긍정적 영향을 줍니다.운동 형태는 다양하며, 각자의 체력 수준, 건강 상태, 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 ... . 처방하는 운동의 종류, 강도, 지속 시간, 빈도 등은 모두 특성에 따라 달라져야 합니다. 초기엔 저강도 유산소 운동을 시작하고, 점차 강도를 높여 가며 근력 운동을 추가하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.27

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유산소운동과 무산소운동의 비교분석

“유산소운동과 무산소운동의 비교분석”(중간과제)1. 유산소 운동1) 정 의2) 원 리3) 종 류4) 유산소 운동의 장점5) 유산소 운동의 단점2. 무산소 운동1) 정 의2) 원 ... 리3) 종 류4) 무산소 운동의 장점5) 무산소 운동의 단점3. 유산소·무산소 운동 시 부상예방법4. 유산소·무산소 운동을 활용한 맞춤형 사례연구1) 주니어2) 시니어3) 생활습관 ... 병(비만,고혈압)5. 결론[참조 및 출처][네이버 지식백과] 유산소운동 [aerobic exercise, 有酸素運動] (두산백과)[네이버 지식백과] 유산소 운동의 정의 및 중요

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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심신단련 - 2주차 과제 - 운동이란 무엇인가

(Physical exercise)을 의미한다. 산소를 사용하는 방식에 따라 크게 유산소운동(Aerobic Exercise, Cardio Workout)과 무산소 운동(Anaerobic ... Exercise)로 나눌 수 있으며, 운동은 심폐능력의 향상이나 근력증가, 다양한 질병의 예방과 같은 긍정적인 효과를 부여한다.운동의 효과와 관련하여 이를 부정적으로 보는 사람 ... 적인 운동이 더욱 필수적이라고 할 수 있다.먼저, 유산소 운동은 지방과 글리코겐을 완전연소 시킬 수 있는 강도로 행해지는 운동을 의미한다. 이는 에너지를 산소 대사를 통해 얻

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| 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오

한다. 대상자의 운동목표와 개인의 체력수준을 고려해서 설정되어야 한다. 운동강도는 유산소성 운동능력인 최대산소섭취량에 대한 백분율과 최대심박수에 대한 백분율로 표현한다. 대사당량 ... 을 등록하여 근육을 키우기도 하고 필라테스나 요가 등의 활동을 통해서 코어능력을 키우기도 한다. 요즘에는 헬스장에 있는 트레이너나 스포츠 센터의 지도자를 통해서 운동을 배울 수 있 ... 에서 초기단계에 대해 본론을 통해 알아보겠다. Ⅱ.본론 1.운동처방의 정의 운동처방은 대상자의 건강상태와 신체능력, 연령, 운동목표 등 개인적인 특성에 맞춰서 건강을 증진시키고 체력

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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