"유산소능력"의 검색결과 입니다.

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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

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"유산소능력" 검색결과 101-120 / 5,663건

기능성바지의 착용이 대학생들의 유․무산소성 운동능력, 젖산 및 근통증에 미치는 영향 (Effects of Functional Pants Wearing on Aerobic and Anaerobic Motor Ability, Lactate, and Muscle Pain in College Students)

대한운동학회 고성식, 이호성, 박우영, 김기홍

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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[체육 세특 창고] 매우 잘 작성된 체육(운동과 건강, 스포츠 생활) 세부능력 및 특기사항 예문입니다.

는 자세가 매우 바르며 수업 시작 전 지도 교사를 도와 수업 도구를 챙기는 등 성실한 자세를 보이고, 운동능력이 좋아 체육 수업 시 급우들 앞에서 시범 동작을 보이는 등 실기 능력 ... 평소 자신의 건강을 위해 꾸준히 스포츠에 참여하는 학생으로서 자기관리 및 절제 능력이 뛰어나 운동 계획을 스스로 세우고 그것을 실천하려는 성실한 학생임. 급우들과 함께 어울리 ... 와 풍부한 상식으로 장래가 촉망되는 학생임.예문 4운동 실기 능력이 매우 좋아 평소 체육 실습 활동 시간에 주변 급우들이 부족한 부분을, 시범을 통해 알려주는 모습이 인상적인 학생임

리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.06.28

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유도 선수들의 ACE 유전자 다형성(Polymorphism)에 따른 유·무산소성 운동능력 및 등속성 근기능의 차이 (The Difference of Aerobic, Anaerobic capacity and isokinetic muscular functions according to a polymorphism of the angiotensin I-converting enzyme (ACE) in judo players)

대한무도학회 조현철

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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대학교 트레이닝방법론 과제-자신의 신체적인 특성을 파악 하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

하여 최상의 운동능력을 발휘할 수 있도록 적용해 가는 과정이고 운동 자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체이 형태. 기능을 보다 높은 수준으로 발육, 발달시키는 계획적 과정이다주제 ... 처럼 트레이닝의 목적은 신체능력의 극대화(체력), 운동능력의 극대화(기술),정신 및 사회능력의 극대화를 위함이다 또한 트레이닝은 개인적 트레이닝 성격을갖게 한다. 필자는 3년 전 8 ... 년의 스포츠 선수 생활을 끝내고 1년 전 코로나로 인해 헬스장에서의 무산소, 유산소운동을 중지하여 현제 detraining 상태이다detraining란 트레이닝에 의해 증가

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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운동처방 실제

산소 섭취량의 60%수준의 유산소 운동을 1일 60분, 주 3일 이상해야 한다.- 이러한 운동프로그램은 과학적 성격을 가져 설득력이 있는 듯 하지만???1. 일반인의 생활스타일 ... 과 행동의 기반하고, 건강의 유지와 증진을 위해서는 체력의 육성과 증진을 도모해야 된다.◆ 행동체력- 인간에게 있어서 필요한 행동체력은 건강하게 활동할 수 있는 능력(생활행동, 사회 ... 행동)이다.신체장애와 부상질병 등에 의해 행동능력에 제약을 받거나, 누워만 있어야 하는 상태에서는 인간으로서 살아가는 가치는 감소된다.- 행동체력은 행동을 일으키는 능력, 행동

리포트 | 63페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.03.09

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

위해 체성분 분석, 유산소 능력 평가, 근력 테스트 등이 필요합니다. 예를 들어, 체지방률이 높은 사람은 유산소 운동 비중을 높이고, 근력이 약한 사람은 저항 훈련의 비중을 높 ... 에 맞는 훈련이 필요합니다. 예를 들어, 마라톤을 목표로 하는 사람은 유산소 운동에 중점을 둬야 하며, 무게를 들어 올리는 데 목표를 둔 사람은 근력 훈련을 집중해야 합니다.1.4 ... . 주로 유산소 운동(걷기, 조깅)과 저강도 근력 운동(체중을 이용한 스쿼트, 푸쉬업 등)이 포함됩니다.2.3.2. 기본기 (Base Phase)근력과 지구력을 키우기 위한 단계

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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경남대 스포츠과학과 _ 특수체육디자인 장애인 운동 프로그램

교육- 학습자들을 반갑게 맞이하고, 간단한 담소를 나누며 운동이 시작되기 전 필히 안전교육을 실시한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 ... 워밍업을 진행할 수 있도록 한다.4. 운동 지도(신체 수행능력에 따른)- 거동 가능한 학습자 : 제자리에서 할 수 있는 간단한 동작들로 구성하여 전체적인 신체활동을 할 수 있는 근력 ... 자들에게 아낌없는 칭찬을 제공하며, 지속적으로 흥미를 유도한다.5. 마무리 운동 및 인사- 간단한 정리운동 및 스트레칭, 유산소운동을 진행할 수 있도록 한다.- 지도자는 수업을 마무리

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.02.04

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동

을 위해 일정한 패턴과 빈도로 지속적으로 수행되는 신체 활동을 의미합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인의 경우 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강 ... 도 유산소 운동이 권장됩니다. 운동 강도는 개인의 체력과 건강 상태에 따라 달라집니다. 중강도 운동은 심박수를 약간 상승시키는 수준으로, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 해당 ... 됩니다. 고강도 운동은 달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등으로 더 많은 심혈관계 자극을 제공합니다. 효과적인 규칙적인 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 균형있게 포함

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.15

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피터 아티아 질병 해방 독후감

은 인지 능력이 정확하고 온전하고 또한 육체적, 정신적인 모든 면에서 건강하고 하자가 없어야 하는 것이었다. 저자는 장수 비결을 산소 섭취를 많이 하는 것에 있다고 했다. 유산소 ... 실 정도로 유산소 운동을 매우 격렬하게 자주 하신다. 오히려 그렇게 운동을 하시니까 건강하다는 생각이 들었다. 개인적으로 신진대사량, 생활 기초 칼로리 소비량 등은 우리가 제어하기 ... 어렵다고 생각을 한다. 운동을 하면 늘어난다고들 하지만 아무리 유산소를 해도 조금만 먹어도 살이 찌는 경우를 많이 접했다.저자는 적절히 수면을 취해야 하고 그것은 7, 8시간 정도

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.14

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운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천. 3가지 에너지 시스템을 이해하고 알맞는 운동을 추천하거나 소개

으로 대사적인 측면에서 유산소 운동과 무산소운동으로 구분할 수 있다. 본고에서 에너지 대사에 대해 살펴본 후 줄넘기가 어떻게 에너지 대사 시스템 적용이 되고 운동 능력 향상에 도움이 되 ... 을 한다면 유산소 능력이 향상되어 신체가 해당작용을 사용하기 보다 TCA회로에 의해서 주 에너지를 생산하기에 에너지 대사에 효과를 볼 수 있다. 또한 줄넘기의 형태에 따라서 혈중젖산 ... 과정), 그리고 유산소 과정이 있다. ATP-PCr시스템은 과정상 산소가 필요없는 무산소 시스템으로 우리 신체는 근육 속에 저장될 수 있는 ATP의 양이 극소량으로 강한 근력운동

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.19

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개인운동을 위한 운동관리 시스템 ppt

강도 있게 운동을 하는가? Time(시간): 얼마나 오래 운동을 하는가? Type(종류): 어떤 종류의 운동을 하는가?*유산소 운동능력의 측정방법 - 최대 능력 검사 - 직접 측 ... )*근육강화를 위한 체력관리 요령 1) 유산소 운동의 지침(20) 운동프로그램에 참여 전 목표심박수 설정 최대능력의 60% 정도에서 250kcal 즐기면서 할 수 있는 종목선택 2 ... 체력관리 요령 1) 유산소 운동의 지침(50%) 운동프로그램에 참여 전 목표심박수 설정 최대능력의 60% 정도에서 300kcal 즐기면서 할 수 있는 종목선택 2) 근육강화 운동

리포트 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

무산소운동과 유산소운동의 효과 대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요. 1 ... 의 중요성을 인식하지 못하고 있다. 따라서 오늘날 현대인의 운동의 중요성을 깨달았으면 하는 바램으로 대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우에 우리 인체 ... 에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하여 본 과제를 완성해보도록 하겠다. 2.본론 대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리

리포트 | 3페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.01.18

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

을 말한다. 몸의 피로가 회복되기 전에 다시 운동을 시작하게 되면 운동의 지속 능력이 증가하게 된다. 당뇨병을 가지고 있는 경우는 포도당이 효과적으로 연소될 수 있도록 유산소 운동 ... 운동검사및처방 주제: 효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.효과적인 운동방법 1)근력운동과 유산소 운동의 순서 2)꾸준한 운동 3)준비운동 실시 ... 을 통해 효과적인 운동 방법에는 무엇이 있는지 구체적으로 서술해 보겠다. Ⅱ.본론 1.효과적인 운동방법 1)근력운동과 유산소 운동의 순서 근력운동과 유산소 운동 가운에 어떤 것을 먼저

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

-> 과체중 혹은 내장지방이 많은 당뇨인이 30분 이상 유산소 운동을 할 시, 지방의 소비가 이루어져 내장지방이 감소한다. 그로인해 췌장 인슐린 분비능력이 향상되고, 소장 인크레틴 ... -유산소운동, 근력운동, 스트레칭1) 유산소 운동- 유산소 운동이란?: 호흡을 유지하면서 온몸을 규칙적으로 고르게 움직여 주어 산소를 계속적으로 소비하게 하는 운동, 빠르게 걷 ... 기, 가볍게 뛰기, 수영, 자전거, 에어로빅 등이 해당된다.- 유산소 운동의 효과: 탄수화물 소비를 통한 혈당 감소 효과-> 유산소 운동 시 가장 먼저 사용되는 에너지원은 탄수화물

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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정서지능의 역할과 이를 향상시키기 위한 방안에 대해 기술하시오

정서지능의 역할과 이를 향상시키기 위한 방안전공학과과목학번담당교수이름-목차-Ι. 서론Ⅱ. 본론1. 정서지능 능력과 역할1) 능력2) 역할2. 정서지능을 향상시키기 위한 방안1 ... ) 자신의 현 상태를 파악하기2) 감정 파악하기3) 감정 다루기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ι. 서론아무리 능력이 뛰어난 사람이라고 할지라도 주변에 진심으로 따르는 사람이 없다면 한계를 보일 ... 수밖에 없다. 사람을 따르게 만드는 능력에는 리더십도 있지만, 이는 인위적인 것에 가깝다. 특별하게 무엇을 하지 않아도 자연스럽게 다수의 사람들이 따르는 경우가 있는데 이러

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.15

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[스포츠과학][세특 예시][보고서] 퍼스널 트레이너, 선수 트레이너를 꿈꾸는 분들을 위한 주요 교과 세특 예시 및 보고서

예시 및 탐구 보고서 예시 [과학탐구] 1. 운동 시 근육 수축 메커니즘과 ATP 소비의 관계 분석 교과 (과학) 과목 (생명과학Ⅰ) 『세부 능력 및 특기 사항』 운동 중 근육 ... 이 어떻게 달라지는지를 비교하고, 유산소·무산소 운동의 차이도 함께 분석함. 조별 발표를 통해 운동 생리학적 관점에서 근육 피로의 원인을 설명하고, 운동 후 회복 과정에서의 생화학 ... 적 변화도 함께 토론함. 심화탐구로 과학) 과목 (화학Ⅰ) 『세부 능력 및 특기 사항』 운동 중 에너지가 어떻게 만들어지는지에 대한 궁금증에서 탐구를 시작함. 화학Ⅰ 수업에서 배운

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.12 | 수정일 2025.09.22

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[체육세특창고] 가장 잘 작성된 <체육, 운동과 건강, 스포츠 생활> 세특 기재 예문입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

하며 수업 시작 전 지도 교사를 도와 수업 도구를 챙기는 등 성실한 자세를 보이고 운동능력이 좋아 체육 수업 시 급우들 앞에서 시범 동작을 보이는 등 실기 능력이 우수한 학생임. 과제 ... 분야에 있어 풍부한 독서량과 상식을 갖춰 장래가 촉망되는 학생임.기재 예문 3평소 자신의 건강을 위하여 꾸준히 스포츠에 참여하는 학생으로서 자기 관리와 절제 능력이 매우 뛰어나 ... 진학을 통해 인간의 문화와 사회를 공부하고 싶은 학생으로서 다양한 분야의 독서와 풍부한 상식으로 미래가 기대되는 학생임.기재 예문 4운동 실기 능력이 좋아 평소 체육 실습 활동 시간

리포트 | 7페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.07.14

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

의 주요 만성질환 발명과 그로 인한 사망의 위험이 커지는 것으로 알려져 있다. 신체 수행능력 외에 골격근은 섭취한 포도당 2/3를 인슐린 내로 흡수하여 에너지원으로 사용한다. 근 ... 을 예방하고 지연시키기 위해서는 근력 강화와 유산소 기능 향상을 동시에 목표로 하는 복합 운동 프로그램이 가장 효과적이다. 적정 강도의 저항성 운동(resistance ... 쿼트·레그프레스·벤치프레스·로우잉 등 주요 근군을 포함한 전신 근력 운동을 12회씩 2~3세트 실시하면 근육량 유지뿐 아니라 근지구력 향상에도 유의미한 도움이 된다. 유산소 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.21

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건강관리 - 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동이란 무엇이며, 준비운동)과 정리운동의 중요성에 대하여 논하시오.

, 근력 향상, 심폐지구력 강화 등을 목적으로 하는 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등이 대표적이다. 운동은 목표에 따라 주기적으로 반복되며, 신체 기능을 극대화하거나 특정 ... 에 신체를 점진적으로 활동 상태로 만드는 과정을 의미한다. 주로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 구성되며, 이를 통해 근육과 관절이 본격적인 운동에 대비할 수 있게 된다. 준비운동 ... 운동을 통해 근육과 관절의 유연성이 증가하면 운동 중 발생할 수 있는 부상을 예방할 수 있다. 또한, 근육이 따뜻해지면 신경 반응이 더 빨라져 운동 능력이 향상된다. 심폐 기능

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.26

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

) 걷기 운동걷기는 가장 간단하면서도 안전한 유산소 운동으로, 심폐 능력 증진에 큰 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 규칙적으로 걸으면 혈압과 혈당 수치를 안정시키고 체중 조절 ... 능력이 떨어지면 부양 부담이 커지므로 결과적으로 사회적 부담이 가중될 수밖에 없습니다. 이와 같은 상황을 개선하기 위해선 노인들이 활발히 참여할 수 있는 신체활동 프로그램이 필수 ... 생활 능력이 축소될 가능성이 큽니다. 이러한 변화로 인해 독립성이 감소하고 타인의 보조를 필요로 하게 되면서, 사회적으로도 의료비와 돌봄 비용이 늘어날 수밖에 없습니다.운동 부족

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.01

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