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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램
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"유산소능력" 검색결과 261-280 / 5,662건

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    보건소 기간제 근로자 자기소개서/ 모바일헬스케어사업/ 운동전문가, 운동처방사
    )에서 제시한 ‘한국인을 위한 신체활동 지침서’에 의하면 건강한 성인을 기준으로 일주일에 중강도 유산소 신체활동 150분 이상 또는 고강도 유산소 신체활동 75분 이상 실천해야 한다는 ... 내용 참고※ 특수한 경우를 제외하고 가급적 1회 유산소 신체활동 시에는 최소 30분 이상을 반드시 권장[ 운동전문가의 역할 ]① 개인 맞춤형 신체활동 목표설정 및 세부활동에 대한 ... , 활동시간, 소모칼로리, 중강동 활동, 목표심박수 등)를 다양한 시각으로 데이터를 분석하여 이용자 개개인의 활동패턴을 파악해서 제공해야 하기 때문에 데이터 분석 스킬 능력이 필요
    Non-Ai HUMAN
    | 자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.14 | 수정일 2022.02.16
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    갑상선 기능저하증 환자의 식이요법 가이드
    ↓, 초음파 , 항체검사간호 목표 대사 기능 정상화 체중 및 변비 관리 약물 효과 극대화 환자 자기 관리 능력 향상식이요법 기본 원칙 균형 잡힌 영양소 섭취 요오드 섭취 과잉 피하기 셀레늄 ... ) 복용 후 30~60 분 후 식사 철분제 · 칼슘제 · 제산제 : 4 시간 간격 커피 · 우유 : 흡수 방해생활습관 관리 규칙적인 수면 스트레스 관리 유산소 + 근력 운동 병행
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.27
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  • 판매자 표지 자료 표지
    생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요
    은 시대적 배경과 요구에 따라서 그 가치가 변화될 전망이다. 체육의 목적과 목표 오늘날 체육이 가진 목적은 학생들의 운동 능력과 안전성에 대한 물리적 능력 혹은 지식을 개발하는 것 ... 뿐만 아니라 활동적이고 건강한 생활 습관의 개발과 관련된 다양한 활동에서 학생들을 사용할 수 있는 능력을 개발하는 것이다. 이는 학생들의 신뢰와 일반적인 기술 그리고 특히, 공동 작업 ... 과 안정성을 향상시킬 수 있다. 이는 근육 강화와 더불어 낙상 예방에도 도움이 된다. 유산소 운동: 밸런스워킹은 걷기 동작을 기반으로 하기 때문에, 적당한 심박수로 유산소 운동 효과
    리포트 | 2페이지 | 7,500원 | 등록일 2023.07.11
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    웨이트 트레이닝 지도안
    능력과 자세 , 밸런스 갖추기 수업과정 지도내용 유의사항 도입 지도자 소개 및 앞으로 배울 내용 소개한다 . 학생들이 쉽게 이해 할 수 있도록 이야기 한다 . 전개 목표 웨이트 ... 이 기본 모든 운동의 밑바탕에는 수많은 근육을 조화롭게 활용하는 능력이 필수적이다 . 이러한 능력을 협응력이라고 한다 . 초심자에게는 기초적인 협응력을 키우기 위해 여라 관절 ... . 좌식생활로 등보다 허리의 주변 근육이 약하기 때문이다 . 등은 허리가 단련 된 후 자극이 들어간다 .운동 전 워밍업 유산소와 동적 스트레칭 15 분 운동 후 마른 사람은 15
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30
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    조선대 현대인의 건강관리 기말 A+
    이 견딜 수 있는 운동강도 한계와 적응 능력을 파악하며, 순환기능과 유산소 능력에 미치는 영향을 판정하는 검사이다. 마지막으로 기초체력검사는 근력, 유연성, 민첩성, 지구력 순으로 측정 ... 유산소성 운동과 근력훈련인 무산소성 운동을 하면 근육계가 발달한다. 골격계 부분은 25~30세 이후 서서히 뼈에 있는 칼슘이 빠지는데, 운동을 규칙적으로 하면 골밀도가 증가 ... 한다. 운동능력의 발달에는 신경형, 림프형, 일반형, 생식형이 있다.- 긍정의 힘, 감사의 마음 -긍정적인 사람은 외부의 부정적 자극을 받았을 때 이성을 관장하는 안쪽 전전두피질
    시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18
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    운동화 신은 뇌 독후감
    듯이 이것은 지루하게 들릴 수도 있다. 중요한 것은 운동이 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 정신질환 치료에도 도움이 된다는 것이다. 결국 격렬한 유산소 운동이 우리 몸과 마음 ... 아요. 이 책은 나에게 그런 확신을 주었다. 당신은 미래에 점점 더 열심히 달릴 것이다. 유산소 운동은 항우울제와 같은 효과가 있다? 운동은 치매의 위험을 감소시킨다? 0교시에 체육 ... 다양한 질환을 예방하는 데 가장 좋은 효과가 있다. 미국의 신경과학자 아서 크레이머가 운동을 하지 않는 60~79세 사람들을 대상으로 실험을 한 결과 절반만 유산소 운동을 했고 6
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.21
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    완공요약, 완벽한 공부법 - 9장 몸
    20% 향상 35 분간 에어로빅을 하는 것으로 성인의 두뇌 상태와 인지능력이 향상 2009 년 캐나다 시티파크고등학교 , 수업듣기 전 20 분 정도의 운동 , 5 개월 후 ADHD ... 않음 - 변화없음 집단 2 : 유산소 운동 - 새로 생겨난 신경세포가 가득 . Winner! 집단 3 : 근력강화 ( 격렬한 운동 ) - 신경세포가 생겨남 학습에 최적화된 운동 ... 은 유산소 운동 유산소 운동은 노인들의 뇌 건강에 가장 큰 호전을 가져다 준다 . – 인지심리학자 아서 크래머 유산소 운동 – 걷기 , 달리기 , 사이클언제 , 얼마나 운동해야 할까
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.17
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    무산소성 해당과정(탄수화물 대사)와 관련된 운동이나 종목(또는 운동과정)을 제시하고 어떻게 무산소성 해당과정에 해당되는지에 대해 토론하시오
    과 유산소 운동으로 나눌 수 있다. 이 두 가지 운동 방식은 에너지를 생성하는 방식에서 차이가 있다. 무산소 운동은 짧고 강력한 힘을 필요로 하며, 해당 과정을 통해 주로 에너지를 공급받 ... 적으로 생성할 수 있다. 그러나 이 과정은 장시간 지속되기 어렵기 때문에 장거리 달리기나 마라톤과 같은 장시간 운동에서는 주로 유산소 대사 경로가 활용된다.무산소성 해당과정은 짧 ... 은 시간 동안 고강도의 운동에서 빠른 에너지를 공급할 수 있는 효과적인 메커니즘이지만, 이 과정에서 생성되는 부산물인 젖산은 운동 지속 능력에 제한을 두는 요인이 될 수 있다. 젖산
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27
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    운동과 건강 정리
    지 않고 수행할 수 있는 능력심장과 호흡, 순환계를 통하여 산소를 공급해 주는 능력과 밀접한 관계(= 유산소 능력, 전신지구력)?유연성관절을 자유롭게 움직일 수 있는 능력관절 ... 과제의 요구수준와 반응능력사이의 불균형스트레스 감소에 기여하는 두 요인: 대처, 면역운동을 꾸준히 하는 사람일수록 스트레스 증상을 덜 느낀다유산소 체력이 강한 사람이 스트레스에 더 ... )% 이다.신체활동에 따른 체력의 변화가 사망률에 영향을 미치는 것으로 보여짐.체력:효율적으로 직무를 수행할 수 있는 능력의 차이를 가늠할 수 있는 지표로써 신체적, 정신적, 정서
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09
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    자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을
    . 중년기 교육 프로그램중년기는 보통 40대에서 60대 사이의 연령을 지칭한다. 신체적 발달이 완료된 이후라서 기억이나 지적 능력의 발달은 더 이상 일어나지 않지만 통합적 사고력은 생애 ... 주기 중에 가장 왕성하다. 생활을 통한 경험이나 지식이 일정부분 이상 쌓이게 되어, 청년기에 비하여 문제에 대한 종합적인 해결이 가능하며, 단편적인 정보를 통합하여 이해하는 능력 ... 이 더 도움이 된다. 자전거 타기, 걷기, 가볍게 달리기, 수영 등의 대근육 활동을 주로 이용하는 유산소 운동을 하는 것이 도움이 된다.1회 운동시간은 20~60분, 강도는 최대
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20
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    국내외 보건의료정책의 변화
    표준화)소득 1-5분위 성인남성 유산소 신체활동 실천율 격차(연령표준화)성인여성 유산소 신체활동 실천율(연령표준화)소득 1-5분위 성인여성 유산소 신체활동 실천율 격차(연령표준 ... 성 적절한 건강정보이해능력 수준소득 1-5분위 성인여성 적절한 건강정보이해능력 수준 격차2002년부터 시작된 국민건강증진종합계획을 제 2차 계획부터 건강수명 연장과 건강형평성 제고 ... 는 사람10. 자살유아1. 유아사망어린이와 청소년1. 읽기 능력이 해당 학년의 능숙한 성취 수준 이상인 4학년 학생2. 치료를 받는 주요 우울 삽화(MDE)가 있는 청소년3. 비만
    리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18
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    스트레스를 받는 상황에는 자신이 사용하는 스트레스의 대처 방법에는 무엇이 있는지 생각해 보고, 그 효과성에 대해 평가 및 토론해 봅시다
    에게 있어서 굉장히 중요한 능력이라고 볼 수 있다.나는 스트레스를 받는 순간마다 나만의 방식으로 스트레스를 조절하기위해 노력하고 있다.첫째, 역지사지의 자세이다. 나는 상대방을 존중 ... 을 갖느냐에 달려 있다.셋째, 운동이다. 걷기, 달리기, 사이클링과 같은 유산소 운동은 가벼운 우울증 증상을 개선한다.넷째, 명상을 한다다. 판단력 없이 그 순간에 집중하고 문제를 받아들이는 마음가짐을 가지기 위해 노력한다.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.22
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    게임중독의 원인과 해결방안을 서술하시오
    본다.2) 해결방안(1) 운동실제로 여러 연구논문을 보면 유산소 운동이 게임 중독을 치료하는 데에 효과적이라는 결과가 많이 발표되고 있다. 운동이 게임 중독을 해소하는 데에 얼마나 ... 이 지니는 공격성이 낮아지는 것으로 나타났다.따라서 유산소 운동인 줄넘기나 축구, 야구, 달리기 등은 실제로 충동성이나 인적지능, 공격성 등을 완화시키는 데에 효과적이다. 게임 중독 ... 으로 인해 치명적으로 나타나는 공격성이나 충동성을 완화시키기 위해 유산소 운동은 상당히 효과적인 것을 알 수 있다.(2) 독서독서와 게임 중독 치료의 연관성에 대해 연구한 다양
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14
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    골격근 운동단위
    초기에 근육의 크기에 비해 근력이 빠르게 증가하는 것은 신경계 기능의 향상 때문?13. 지구력 트레이닝1) 근육의 유산소 대사능력 증가2) 에너지원 저장량 증가3) 근육 조직 ... 분자의 결합부위를 덮어 근육이 안정 상태로 다시 돌아감.8. 근섬유의 유형1) TypeⅠ- 어두운색(적근, 지근), 느린 연축과 유산소 체계= 저강도 장시간 운동2) TypeⅡ ... - 밝은색(백근, 속근)3) TypeⅡa - 유산소성 해당과정 = TypeⅠ과 Type Ⅱ의 특징을 함께 가짐4) TypeⅡb ? 갈색, 무산소성 해당과정= 고강도 단시간 운동5
    리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.07
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    생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
    증상이다.2. 당뇨환자의 운동 처방1) 운동 방법당뇨병의 원인인 인체의 인슐린감수성을 개선하려면 유산소 운동이 적합하다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 등산, 자전거 타기, 수영 ... , 에어로빅 등 다양한 유산소성 운동을 하는 것이 좋다. 유산소 운동 즉, 산소를 끊임없이 사용하여 운동하는 방법이 좋다. 특별히 선호하는 운동이 없다면 걷기 운동이나 속보를 다음과 같 ... 도 수준의 격렬한 운동은 오히려 관절의 염증이나 위험을 초래할 수 있으니 주의해야 한다. 그러나 당뇨병 조절이 잘 되고 합병증이 없는 경우 운동 능력을 점차 향상하기 위해 조심
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27
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  • 판매자 표지 자료 표지
    제주대학교 신체활동과웰니스 족보
    개선 등 다양한 장점이 있다.4. 장기적 운동 수행 시 우리 몸에 나타는 변화를 서술하시오.유산소 트레이닝을 통해 심혈관계 기능 및 근섬유의 대사 능력과 심폐지구력이 향상 ... 되고, 무산소 트레이닝을 통해 고강도 운동 능력, 산·염기 불균형에 대한 내성 능력이 향상되며, 무산소 대사가 향상된다. 저항성 트레이닝을 통해 근비대, 파워, 근력, 근지구력을 향상 ... 시킬 수 있다.유산소 트레이닝을 통해 좌심실의 크키와 공간 증가로 인해 1회 박출량, 심박출량이 증가하고, 동·정맥 산소차가 증가하고, 혈류랑이 증가하고, 혈장량의 증가에 따른 총
    시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21
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  • 자료 표지
    관찰학습이론을 적용하여 스마트폰 중독 현상에 대한 대책방안
    함으로써 그 행위를 반복할 능력을 획득할 경우 발생한다. 관찰학습의 정의에는 어떠한 강화나 반응 조건이 수반되어 있지 않다. 단지 타인을 관찰함으로써 어떠한 형태의 지식을 기억하고 그것 ... 을 적절히 통제하고 억제하는 능력이 부족하기 때문에 새로운 스트레스 상황에 직면했을 때 쉽게 당황하고 이에 적응적으로 반응하기가 어렵다. 스마트폰과 관련한 스트레스 연구들을 살펴보 ... 를 사용하여 청소년들의 운동프로그램 실험전후의 인터넷 중독, 충동성, 인지기능에 대한 변화를 분석하였다. 운동프로그램은 유산소운동그룹(달리기, 줄넘기, 농구)과 저항운동그룹
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.18
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  • 자료 표지
    건강관리_신체활동 피라미드 단계별 활동에 대해서 사례를 조사하시오.
    도 등을 통해 신체능력을 평가한다. 장애나 질병이 없다하더라도 이러한 신체능력의 차이에 따라 건강의 정도가 달라진다.정신적 건강은 신체적 건강과 달리 눈에 보이지 않는 정신적 상태 ... 를 의미하며, 감정 조절 능력, 공감 능력, 스트레스 지수, 이성적 판단을 할 수 있는 판단능력 등이 정신적 건강에 중요한 요소이다. 정신적 건강이 나빠지면 성격 장애, 행동 장애 ... 스포츠 및 레크레이션 활동과 활동적인 유산소 운동이 주된 운동이다. 활동적인 스포츠란, 농구나 야구, 축구, 배구, 테니스, 배드민턴 등을 말한다. 활동적인 스포츠 활동은 심폐지구력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24
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  • 판매자 표지 자료 표지
    지역사회간호학_보건교육계획안
    지역사회간호학운동관리교육요구사정- 대상자의 신체적, 정서적 준비 정도- 대상자의 인지능력 사정- 대상자의 가독성, 이해력 정도 사정- 교육 주제에 대한 대상자의 흥미도 및 선호 ... 도 사정- 대상자의 학습성향, 학습태도, 학습능력 사정학습목표①학습자는 운동 부족으로 인하여 나타날 수 있는 증상과 자신에게 일어나는 증상을 비교할 수 있다.②학습자는 운동의 정의 ... 에서 하므로 숨이 차고 힘이 들기 때문에 길어야 2-3분 지속할 수 있다. 단거리 달리기, 미용 체조, 소프트볼, 에너지의 짧고 강한 분출을 요구하는 운동이 이에 속한다.-5. 유산소
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18
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  • 자료 표지
    간호진단 - 활동의 지속성 장애
    ~30분/1회, 8~12주에 걸쳐 시행한다-대상자의 기능적 능력을 최대로 하는 기법으로서 재활 팀은 문제를 일으키는 활동을 규명하고 근육강도, 조정 및 지구력을 향상시키기 위해 포함 ... 된 근육근을 훈련하여 근육군과 신체기전을 적절히 사용한다.5.유산소성 운동(걷기, 계단 오르기, 트레드밀 운동, 수영, 자전거 타기 등)을 시행한다-유산소 운동은 고수준의 운동 ... 강도에서 유산소성 신체화를 향상 시킨다. 이때 걷는 것과 같이 에너지를 요구하는 활동을 하고 있을 때는 말하지 않도록 한다 또한 활동하는 동안 호흡을 참지 않도록 한다.걷기 시작점
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10
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2025년 11월 02일 일요일
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