"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 효과 골다공증 ppt 노인 운동 3대 성인병 웃음치료 고지혈증 운동일지 웨이트 트레이닝 당뇨병 간호과정 비만

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"에어로빅운동효과" 검색결과 1,721-1,740 / 2,808건

[운동과건강] 운동과 건강

적 피로와 정신적 스트레스를 해소하여 생활의 즐거움과 만족감을 준다.(1) 실시방법() 에어로빅 댄스의 효과를 높이기 위해서 준비운동, 에어로빅 댄스, 정리운동 그리고 부위별 운동 ... 운동과 건강제 출 일 :담당교수님 :학 과 :학 번 :성 명 :- 목 차-1장 건강과 운동22장 운동이 인체에 미치는 효과4체력에 대한 효과4체중 및 체조성에 대한 효과5심장 ... 에 대한 효과7동맥경화에 대한 효과8당뇨병에 대한 효과8요통에 대한 효과8자각적인 효과9수명에 대한 효과93장 운동발현 형태에 의한 분류 11걷기11조깅12자전거타기(사이클링)12수영

리포트 | 31페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.12.06

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웃음치료 개념, 사례분석과 적용가능성 탐색

의 주름은 깊고 딱딱하고 강하다.○ 스탠퍼드 월리엄 프라이 박사는 한바탕 크게 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분 동안 하는 운동량과 같으며, 20분 동안 웃는 것은 3분 동안 격렬 ... 게 웃어라.소리내어 웃으면 통증을 느끼는 신경계를 마비시켜 진통 효과를 준다. 웃으면「엔돌핀」과 「엔케팔린」이라는 2개의 신경 펩타이드의 분비가 촉진되는데. 이것은 통증을 억제 ... 한다고 설명했다. 웃음은 신경계통, 호흡계통, 복부, 흉부, 얼굴 및 기타 많은 부위의 근육운동이라는 것이다. 결과적으로 얼굴뿐 아니라 심장, 뇌, 신경 등 인체내 거의 모든 기관을 움직여

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.01.27

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운동과 건강 웰빙 교양자료 요약

운동(exercise)수많은 외적 환경자극들 중에서 인간이 자의적으로 선택할 수 있는 일종의 외적 자극 -> 어떤 효과가 나타날 수 있음웰빙(well-being)의 의미- 사전 ... 는 용, ATP만드는 에너지 시스템 동원 (등산, 수영, 에어로빅)1. 운동강도가 커질수록 소모되는 에너지 순서인원질 > 젖산 > 유산소 > 지방운동강도 ↓지방 > 유산소 > 젖산 ... 으로 구성된 운동프로그램을 1주 중 실시한 날짜 수를 의미- 피로 고려- 1주 1일 운동 : 운동효과 미약, 근육통, 피로유발- 1주 2일 운동 : 피로 근육통 감소, 운동효과 크

리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.02

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에어로빅스

에어로빅스(aerobics)란 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동이다. 에어로빅 엑 ... 는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동 ... 서사이즈의 준말이다. 산소공급을 촉진한다는 의미에서 보면 모든 운동이 포함되겠지만, 고유의 이름으로 실시된 것은 미국 공군의 심장병 전문가인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.26

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진단평가, 형성평가, 총괄평가의 개념 및 구체적인 예

, 체육학과를 지망하는 학생들의 운동능력과 희망하는 학교의 실기종목기록 향상을 위해서 어떤 강도와 종류의 훈련을 할 것인지 파악한다. 셋째, 학생들 개인마다 운동기능능력의 차이가 있 ... 으므로 운동능력을 수준별로 나눠 훈련시켜 보다 효율적으로 훈련을 할 수 있도록 한다.예 2) 우리나라에서 실시되고 있는 체력장 제도라든가, 대표선수 체력검정 등은 청소년 및 선수 ... 다. 즉, 수업의 이해 정도, 수업내용의 난이도와 교수방법의 효율성을 알아보기 위한 것으로 학습동기 유발, 효과적인 교수방법의 개선을 통한 학습효과의 향상이 형성평가의 목적이

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.04.11

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체중 조절 프로그램 (연간, 월간, 주간, 일일)

웨이트 트레이닝은 체중, 피지후, 지방량, 체지방율의 감소에 효과적이다. 특히 이러한 운동과 병행하여 야식이나 불필요한 간식에 의한 열량섭취를 제한하였을 때 이상적인 체지방 감량 ... 방량 걷는 것과 1km 달리기 사이의 칼로리 손실량은 같다.- 걷기 운동 프로그램은 체중 감소에 효과적이며 상해 방지를 위해서도 아주 좋다고 할 수 있다.2) 자전거타기 운동 ... kcal 가 소모된다.3) 수영 운동 프로그램- 전신운동으로써 조화 있는 신체발달을 가져오고 심폐기능 향상에 도움이 되며 특히, 체중 관리에 효과적이다.- 수영 운동을 40분정도 실시

리포트 | 11페이지 | 3,900원 | 등록일 2008.08.14

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관절염

(수중 에어로빅)을 시행하면 더욱 효과적 입니다.2) 퇴행성 관절염* 퇴행성 관절염이란?일명 골관절염이라고도 불리며 중년 혹은 노인에서 주로 발생. 노쇠로 인한 관절연골의 변화에 의하 ... ① 소염진통제② 스테로이드제제③ 금(GOLD)요법④ 국소요법(스테로이드의 국소주입)⑤ 면역억제요법3. 수술요법4. 운동요법관절염이 발생한 관절을 너무 무리하게 움직이지 않고 충분한 휴식 ... 과 안정을 취하면서 약물 요법으로 관절 동통을 감소시킨 다음, 동통이 없는 한도내에서 물리 운동요법을 시행합니다. 목욕탕이나 수영장에서 부력을 이용하여 관절에 부담없이 능동운동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.16

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4대 성인병(고혈압,당뇨,암,심혈관계질환)

해서는 고혈압의 증세가 가벼울 때부터 적극적으로 운동을 실천하는 생활이 필요하다.??① 운동형태??고혈압 환자에 대한 운동은 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 등산, 에어로빅 ... 라고 하여 15～20분 간격으로 계속 측정한 복수 혈압치의 평균을 얻어 고혈압의 진단, 치료 개시 여부 및 효과 판정에 이용하고 있다.??고혈압은 원인에 따라 크게 본태성 고혈압 ... 이 매우 중요한 과제라 하겠다.??(2) 운동요법??고혈압에 대한 운동요법의 목적은 각종 혈관 장애를 예방하고, 고혈압 상태를 개선하고 치료하는 데 있다.? 고혈압의 위험을 예방하기 위

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.07.13

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[교육학] 체육교과서분석(교학사)

다. 규칙적인 운동을 통해 운동의 효과를 체험하며, 자신감과 인내심을 길러 적극적은 삶의 태도를 기르도록 한다. 요즘 웰빙 시대를 맞이하면서 건강을 위해 조깅을 하는 사람들이 많이 ... 같다고 예상된다.2. 에어로빅에어로빅 단원은 에어로빅의 역사, 에어로빅스와 생활, 태도양성 등 개관을 제시하였고 장비 및 시설, 준비운동, 스텝판 에어로빅스의 기본동작, 정리운동 ... , 상해원인과 상해처치법 등이 제시되었다. 에어로빅스는 장소와 운동방법의 제한을 받지 않는다. 유산소성 운동형태인 에어로빅을 통하여 혈액순환을 촉진시키고 체력을 높여서 생활

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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e-club 사 업 계 획 서(노인들을 위한)

취미습득 프로그램Health건강의 중요성 인식 관계형성실내운동 (요가/에어로빅/실내골프/수영 등) 실외운동(골프/등산/낚시/조깅 등) Care Program (Beauty/Nail ... 미래설계미래계획 배움의 욕구 사회 구성원건강관리 개인 맞춤운동건강 유지문화 컨텐츠 휴식공간 제공각종 문화생활 여가 시간활용대화 공간 동호회 모임 관심사 공유친목 도모 사람 ... 건전한 해결방안제시자선활동 및 사회봉사로 인해 복지시설 향상 효과 발생제휴사새로운 사업영역 확대차별화를 통한 신 사업문화 제시다양한 홍보효과Service Definition2. E

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.27

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[평생교육프로그램] 평생교육프로그램(에어로빅댄스)

하는 운동에 대한 설문문항분석 결과 > 설문을 분석한 결과, 농구 10명(29%), 축구 4명(11%), 에어로빅 16명(47%), 기타(뇌호흡, 검도) 2명(5%)로 나타나 ... 에어로빅을 가장 선호하는 것으로 나타났다. 남학생들은 농구나 축구 등 활동적인 운동을 좋아하였으나, 대부분의 여학생들이 에어로빅을 원하므로 가장 높은 선호도를 나타내었다.나) 위 문항 ... 수 있어서 2명(5%), 기타(심심해서) 2명(5%) 으로 나타났다. 농구나 축구를 좋아하는 아이들과 에어로빅을 원하는 아이들이 체력증진과 잘하는 운동임을 이유로 답한 것을 알

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.03.01

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건강의 중요성과 주제별 건강 관련 자료 수집 분석

별로 2∼3 개의 자료 수집){Ⅱ. 본 론1. 운 동{{{[웰빙 인 스포츠] 수중운동의 효과[경향신문 2005-11-30 18:22:07]{‘아쿠아 마니아’로 알려진 수중운동 동호인 ... 스포츠가 바로 수중운동, ‘아쿠아 피트니스다.아쿠아 피트니스는 말그대로 물속에서 걷기, 달리기, 점프, 에어로빅, 킥복싱 등을 하는것이다. 아쿠아 피트니스의 최대 장점은 위험은 적 ... 으면서도 효과가 크다는 것이다.격렬한 운동을 해야 효과가 높아지는 일반적인 스포츠와는 전혀 다르다.물속에 있으면 물의 부력으로 체중에 대한 하중이 줄어든다. 수위가 허리에 이르면몸

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.12

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[운동처방][의학]심폐기능 및 근기능 강화의 운동처방에 관하여

, 수영, 등산, 자전거타기 등의 종목이 바람직하다.한편 에어로빅댄스, 테니스, 축구, 배드민턴 등과 같은 종목은 유산소성 지구력을 향상시킬 수 있는 운동종목이지만 종목의 특성 ... 운동효과가 얻어진다면 2주후부터 운동시간을 20~45분으로 조정한다.운동시간은 운동중의 열량소비를 근거로 결정될 수 있다. 일반적으로 체력수준이 낮음, 보통, 높음으로 평가되는 사람 ... 된 후 지속적으로 운동효과를 기대한다면 주 5회 이상의 운동이 요구된다.최대운동능력이 5METs 이하인 참가자는 1일 운동량을 여러번으로 나누어 실시하는 것이 바람직하며 심폐기능

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.25

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당뇨

대사2. 지방대사3. 단백질 대사4. 간에 대한 효과5. 수분과 전해질 균형에 대한 효과6. 핵 전환에 대한 효과Ⅲ. 발생빈도Ⅳ. 분류1. Ⅰ형 : 인슐린 의존형 당뇨병(IDDM)2 ... AssayⅦ. 치료 및 간호1. 식이요법2. 약물요법3. 운동요법4. 대상자 교육Ⅷ. 합병증1.급성 합병증2.만성 합병증연구기간 및 방법간호과정결론참고문헌서론연구의 필요성 및 목적당뇨병 ... 에한 30분 이상 그리고 일주일에 5번 이상 운동을 해야 한다. 이렇게 운동을 계속하다보면 혈당이 점점 떨어지고 있다는 것, 그리고 자신의 몸이 점점 튼튼해지고 있다는 것을 발견

리포트 | 39페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.12.06

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스트레스 관리

적 동작은 운동과 함께 음악의 효과를 이용하는 스트레스 관리 방법이다. 율동적 동작은 비언어적 의사 소통의 형태로 동작을 통해 내부의 감정을 표출시켜 자신을 표현하는 기회를 제공 ... 들은 지나친해소에 이용할 수 있는 방법들에 대해 구체적으로 제시하고자 한다.1) 바이오 피드백 요법바이로 피드백은 스트레스 감소와 이완 훈련에 효과가 검증된 것은 1970년대부터이 ... 하며 신체적 이완을 증진시키고 자신을 인식할 수 있도록 하여 자아 고양에 공헌할 수 있도록 하는 중재 전략으로 즐기면서 표현할 수 있는 운동의 한 형태이다.율동적 동작은 대상자가 자신

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.21

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트레이닝방법론 운동의(연간, 월간, 주간, 일일)계획표

. 일 일 운 동 순 서(1). 운동에 앞서 운동 계획 및 목표설명 운동 계획 및 목표설명의 필요성 1) 운동계획이 왜 이러한지, 이러한 운동들이 어떤 효과를 나타내는지 설명을 하 ... 으로 가볍게 달리기, 가벼운 에어로빅, 가벼운 계단 오르내리기 , 주요 근육무리 전체, 특히 하체에 대한 정적 스트레칭을 한다) 근력 강화를 할때 준비운동 (가벼운 유산소 운동을 통해 ... 이 짧은 거리를 달려도 운동효과는 높일 수 있는 효과 를 가져온다.정리기11~12월의 추운 날씨에 긴장되고 굳어 있는 근육과 관절들을 풀어주고, 긴장으로 인해 발생되는 피로누적

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.24

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[체육] 유산소운동과 무산소운동

게 지속할 수 있는데, 이러한 운동을 유산소 운동 또는 에어로빅스(Aerobics) 또는 에어로빅운동이라고도 한다.유산소운동은 순환계와 호흡계의 활동을 촉진하여 인체의 최대산소섭취 ... 는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐 ... 만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.2. 무산소운동의 정의운동 중

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.16

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[창업계획서]차별회된 Synthesis 휘트니스클럽 사업계획서

) Price바쁜 현대인을 대상으로 운동과 문화강좌의 두 마리의 토끼를 잡을 수 있는 효과"헬스+문화강좌+커뮤니티 활동의 비용=Synthesis 회원비"-단기회원권 : 월회원(15만원 ... 계획2〕자금 조달계획8. 향후계획 및 미래 전망Ⅰ. 사업개요회사명 : 신디시스 휘트니스클럽업종 : 운동,문화사업 내용 : 헬스,레크리에이션,커뮤니케이션의 통합 시스템사업 형태 ... 한, 대화가 단절된 운동 분위기에 눈을 돌리게 되었다.같은 목적과 같은 취미를 가진 비슷한 연령대의 사람들이 모이는 헬스클럽에서 운동과 레크리에이션을 통하여 다양한 동성간의 우애관계

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.08

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근육강화의 원리와 방법

근력강화의 원리와 방법저는 근력강화방법에 대해 알기 전에 운동 효과를 더 효과적으로 높일 수 있는 주의사항에 대해 알아보았습니다. 단순히 살을 뺀다거나, 근육을 키우기 위한 운동 ... 인지 자세히 알아보고 결정해야 합니다. 운동방법, 효과, 강도에 따라 소모되는 칼로리의 양, 주의할 점을 상세히 알고 있어야 효과 있게 운동할 수 있다. 수영이나 스쿼시 등과 같이 ... 합니다.5. 유산소, 근력, 유연성 운동을 골고루 해라!한 가지 운동만 편식하는 것은 금물!! 심폐기능 향상과 살빼기 효과가 뛰어난 유산소 운동, 관절과 근육을 부드럽게 하는 유연

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.11

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웨이트 트레이닝

을 위한 트레이닝 방법으로 널리 쓰인다. 이 방법은 운동의 전 범위에 걸쳐 근육에 똑같은 저항이 부과되기 때문에 훈련 효과가 크고 동적 운동과 정적 운동의 약점을 보완할 수 있 ... 있는 기타 에어로빅 활동을 5 - 15분간 한다.2. 스트레칭스트레칭(유연성 기르기 운동)은 워밍업을 하기 전에는 하지 말아야 한다. 가장 적당한 때는 워밍업을 마친 바로 후나 ... (어깨, 팔)보다 먼저 운동하도록 한다. 소근육군은 대근육들을 보조하기 때문에 소근육군이 먼저 지치거나 피로해지면 효과적으로 대근육 운동을 할 수가 없게 된다.● 다관절 운동 (여러

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.19

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