"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 1,621-1,640 / 2,808건

건강운동의 기본원리와 운동의 종류

해서는 일상생활에서 발휘되는 기능수준 이상으로 자극(운동)을 주어야 한다.(2)점진성의 원리상해를 최대한 예방하면서 운동의 효과를 극대화시키기 위해 점차적으로 운동 강도를 높여가야 ... 한다.(3)반복성의 원리운동은 정기적으로 반복 시행되어야 효과를 얻을 수 있다. 산발적 또는 일시적 운동은 충분한 효과를 기대할 수 없을 뿐 아니라 때로는 사고의 원인이 된다.(4 ... : 근력을 보다 효과적으로 기르기 위해 근육에 부하를 주고 이 부하에 대항해 근육이 반복해서 일을 하도록 하는 운동. 자신의 체중, 덤벨, 바벨, 탄력밴드 등으로 부하.부하를 줄

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.04

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[스포츠경영]사회체육프로그램구성

: 90,000학생 : 80,000주부 : 60,000매일사우나 포함-월강습 프로그램-2. 에어로빅(Aerobics)-50여평의 넓은 운동 공간.-충격흡수가 뛰어난 외재 단풍나무바닥 ... 이 센터를 차리게 된 계기는 제가 어려서부터 운동을 좋아하였지만 공간이 많이 부족하고, 높은 수준의 교육을 받지 못한 것이 아쉬워 이렇게 조금이나마 제 한을 풀고 싶 ... 었습니다. 그리하여 2005년 4월 10일 국내 최대 규모의 종합스포츠센터를 열게 되었습니다.급격한 사회와 경제의 발달로 인해 비만이나 성인병이 날로 증가하는 이때에 규칙적인 운동으로 건강

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.12.14

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[체육 ] (에어로빅)에어로빅이 아줌마 운동의 전유물이 된 동인

에어로빅이 아줌마의 운동 의 전유물이 된 동인을 찾아서..[서론]에어로빅 하면 흔히들 동네 작은 헬스클럽의 삐걱거리는 마룻바닥에서 열심히 자아도취 상태로 몸을 흔드는 아줌마 ... 운동은 별반 다를 바가 없음에도 불구하고 유난히 우리 나라 사람들 시각에 에어로빅은 아줌마 운동의 전유물로 인식되고 있다.처음 에어로빅에 대해 무지한 상태인 채 에어로빅 수업 ... 해보고 싶었다.[본론]나는 에어로빅이 아줌마 운동으로 각인된 이유를 여러 가지 방면에서 모색해 보았다.여러 가지 동인들이 한 가지로 묶일 수 없지만 적어도 조금의 가능성이 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.16

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소아비만의 예방과 치료yu

우유나 과일 등 수분이 함유된 음식을 먹이도록 하는 것이 좋습니다. 가장 효과가 큰 방법으로 약간의 식이요법과 규칙적인 운동으로 비만의 해결 뿐 아니라 체력의 향상을 가져 올 수 ... 있습니다.1) 운동요법식사요법과 운동요법을 병행하면 에너지 소모를 증가시켜 체지방을 감소시키는 데 더 효과적이다. 운동은 근육 등의 활성조직인 체지방(lean body mass ... )을 증가시키므로 체중으로 평가하지 말고 체지방량을 측정하여 평가해야 한다.2) 운동의 종류빠르게 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 에어로빅, 탁구, 배드민턴, 수영, 조깅, 줄

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.07.04

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유방암의 문제점, 발생 및 빈도, 예방법

으로도 유방암은 어느 정도 예방할 수 있다.?- 유산소 운동 일주일에 3~4번?하는 것이 좋다.: 조깅, 에어로빅, 자전거타기 등의 유산소 운동은 하루에 약 30분 정도, 적어도 일 ... 는 실정이다.Ⅲ. 결론1. 해결방안① 예방법여성호르몬인 에스트로겐은 유방암세포 성장의 연료에 해당한다고 할 수 있다. 때문에 에스트로겐의 효과를 감소시키는 생활ㆍ식습관, 자가진단 등 ... 등푸른 생선에 들어있는 오메가-3 지방은 오메가-6의 영향을 차단하고, 세포 내에서 에스트로겐의 상승효과를 억제해 준다.?- 두부, 두유는 좋지만 콩기름 간장은 별로다.?- 자가

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.19

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[생활환경]<운동처방>비만의 예방

. 운동 처방을 이용한 체중 조절(1) 운동 처방과 체중 조절운동 처방은 제충 조절에 가장 효과적이고 요요 현상을 대비할 수 있는 가장 근본적인 방법이다. 비만은 섭취 열량의 불균형 ... 인자인 혈중 중성 지방과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)을 감소시키기 때문에 동맥 경화 및 고혈압 예방에 효과적이다. 또한 운동을 통해 증가된 근육량은 기초 대사량을 증가 ... 감소되고 제지방 조직량을 늘여 건강을 증진시킨다. 특히, 운동에 의한 체중 조절은 근육 위축을 막고 식욕을 조절하며 요요 현상을 방지하는 역할을 한다.③ 영양소의 열 효과음식을 섭취

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05

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아디다스 마케팅 전략

의 탄생아디다슬러 (1900~1959) ‘ 아디다스의 창업자 ’ 독일 작은 시골마을의 구두수선공 열정적인 축구선수이기도 했던 그는 불과 20 세였던 1920 년에 운동화를 제작 나이 ... + 의사 + 트레이너 + 코치 + 그 밖의 운동선수들의 조언 ” 을 더하여 독창적인 신발을 디자인아디다스의 창립 아디다스는 1928 년에 열린 9 회 암스테르담 올림픽에서 최초 ... 화 경기중에 상관없는 수영 선수들도 홍보를 위해 전용경기화를 신고 다님2. 돈으로 따질 수 없는 홍보효과 아디다스는 1928 년 암스테르담 올림픽에서 육상 선수들에게 경기화를 제공

리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.29

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줄넘기(줄넘기운동)의 특징, 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세, 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동, 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항, 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동), 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석

넘기운동)의 효과 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 줄넘기(줄넘기운동)의 특징Ⅲ. 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세Ⅳ. 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동Ⅴ. 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항1. 넘을 때 ... 4도약 연속 뛰기4) 긴 줄 가위바위보 뛰기5) 긴 줄 드리볼 뛰기6) 긴 줄 공주고 받고 뛰기Ⅶ. 줄넘기(줄넘기운동)의 효과참고문헌Ⅰ. 개요구츠무츠에 의해 교재로 채택된 수준 ... 시 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.23

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정신간호학 간호진단 7개

적 운동, 느낌을 표현하기 등의 방법을 사용할 것을 권유하였다.3-① 병실을 어둡게 하고 불필요한 소음을 감소시켰다.3-② 주변의 사람들에게 대상자와의 대화 시에는 부드럽게 이야기 ... 에 중점을 두도록 도왔다.5-② 대상자가 현 상황에서 발생되는 일에 관심을 갖고 자극할 수 있도록 일상생활에 관한 계획표를 만들었다.5-③ 병실 복도 걷기, 에어로빅 등으로 환경적 자극 ... 된자의 병에 대해 인터넷으로 찾아볼 정도로 관심이 높다는 것을 관찰할 수 있었다.1-② 궁금하다고 한 것을 바탕으로 하여 더욱 효과적으로 가족에게 제공할 자료를 만들 수 있었다.2

리포트 | 29페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.09.09 | 수정일 2016.03.28

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[마케팅](PPT) 리복의 브랜드 가치 극대화 마케팅 성공 사례 [고급발표자료]

권을 사들인 폴 파이어맨은 미국인들의 육상에 대한 육상에 대한 관심이 절정에 달했고 에어로빅이 그 뒤를 잇는 운동 종목으로 유행하리라는 것을 확신하고, 1982년 리복 프리스타일이라는 첫 ... 음...PAGE:92) 기능적 측면에 따른 시장세분화.①무기능 : 가격이 저렴하기 때문에 많은 보급효과기대가능②농구화 : 농구하기 적합한 기능을 가진 운동화.③야구화 : 야구하기 적합 ... 번째 에어로빅/댄스화를 출시하였다.② Brand Royalty.③ 이미지 포지셔닝...PAGE:3④ 제한적 유통 전략.- 신발사업부는 회사와는 독립된 17개의 판매조직을 통해

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.25

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스판덱스

면서 프, 축구, 야구, 스키, 에어로빅 등에 사용되고 있다. 특히 축구복의 경우에는 과거에는 사용하지 않았으나, 최근 몸싸움이 치열한 축구에서 선수들이 서로의 운동복을 잡고 끌 ... 필라멘트가 느슨히 얽혀있다.? 수분 관리와 체온 조절 효과? 스펀지 효과 : 부피가 큰 나선 다공이 땀을 피부로부터 더욱 빠르게 끌어당긴다.? 모세관 효과 : 빽빽한 중심 필라멘트 ... 는 직물을 통해서 땀을 퍼지게 한다? 난방기 효과 : 공기의 흐름을 원활히 하는 부피가 큰 외부 필라멘트는 열과 땀을 직물에서 공기로 옮기는 속도를 빠르게 한다.? 특징빠른 흡한속

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.14

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임산부의 운동교육 계획안

Ⅰ. 서론2Ⅱ. 본론21. 운동이 건강에 미치는 효과2(1) 체력의 향상21) 심폐 지구력 향상22) 근력과 근지구력 증가23) 유연성 34) 순발력 35) 민첩성 36) 평형 ... 는 운동73) 몸을 유연하게 하는 운동7(9) 인체기관과 운동의 효과71) 근육에 대한 운동효과 72) 뼈에 대한 운동효과 83) 신경계에 대한 운동효과 94) 호흡계에 대한 운동효과 ... 을 실시한다.우리가 흔히 에어로빅이라고 하는 유산소 운동은 지방을 제거하는데 적절한 운동이다. 에어로빅 운동은 음악에 맞춰 몸을 움직이는 것 이외에도 걷기, 자전거 타기, 조깅, 산행

리포트 | 17페이지 | 3,600원 | 등록일 2007.04.11

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[사회복지]치매환자를 위한 운동

여러 증상을 호전시킨다는 보장은 없지만 환자의 긴장을 해소시키고 신체적 건강을 유지시켜 준다는 부차적인 효과를 기대할 수 있으며 규칙적으로 운동을 하는 치매환자는 그렇지 않은 환자 ... 다면 에어로빅이나 스트레칭, 국민체조 등을 권해 볼만한 활동이다.3. 균형잡기 훈련: 볼 운동, 선 자세에서 한쪽 다리 들기 등4. 누워만 있어야 하거나 신체를 움직일 수 없는 환자 ... 치매 환자를 위한 운동신체적 기능이 양호하게 유지되도록 하는 것은 치매환자의 건강에 필수적이라고 할 수 있다. 치매가 혈액순환의 장애로 인한 것이 아닌 만큼 운동이 치매로 인한

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.23

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갱년기여성의 건강관리

적 활동을통해 새로운 관계 형성갱년기 클리닉 방문?생활습관-좋은생활습관-정기검진-상담과 진찰 받는습관?운동과 휴식-운동의장점 : 심폐기능 증진,노폐물배설,산화 물질의 배설증진,혈중 ... 콜레스테롤의 제거,체중조절,순환계 질환예방,근력뼈강화,반사신경저하,정신적 노화방지,질건조방지질주위 근육의 긴장도 강화-올바른자세 중요-적절한 운동 : 질회음근 운동,산보나 조깅,달리 ... 기,줄넘기,댄스,요가,골프,에어로빅,자전거타기,배드민턴,테니스및수영-빈도 : 일주일에 3~5일간,한번에 30분이상-휴식 : 과로 하지 않게 에너지 적정수준을 유지,마사지,이완법

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.28

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임신과 운동

운동보다도 쉽게 그리고 효과적으로 할 수 있는 것이 산책입니다. 가벼운 옷차림으로 그냥 걷는다 는 기분으로 천천히 걷는 것이 가장 좋습니다. 날씨가 좋은 계절이라면 기온이 적당 ... 게 펴지도록 해서 걷습니다. 처음에는 조금씩 피곤하지 않을 정도만 걷다가 익숙해지면 차츰 시간을 늘려나갑니다.2)수영임신한 여성에게 가장 효과적이고 안전한 운동은 수영이라고 합니다 ... 다면, 웨이트 트레이닝은 근육을 단련시키기에 가장 좋은 운동입니다.5)격렬하지 않은 에어로빅에어로빅 운동의 좋은 점은 운동을 해야 할 필요가 있을 때에 일정한 시간 속에서 규칙

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.01

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체중조절과 트레이닝 방법론

조절을 위해서는 유 산소 운동을 통해 체지방을 분해하 는데 효과적이다.예) 걷기, 체조, 조깅, 자전거, 수영, 에어로빅, 테니스 무산소운동도 같이 병행하는 것이 좋다. 예) 복근 ... 어서 충분한 열량을 섭취. So, 근육 량과 체중을 늘리는 데 효과적이다.외배엽 체형이 웨이트 운동시 근육 증대에 초점을 맞춰 '고 중량·저 반복'으로 실시. -초보자는 주 3일 정도 ... . ※ 운동의 효과를 쉽고 빠르게 얻고 체중 조절이 비교적 쉽다. ■ 영양섭취 : 단백질 (닭 가슴살, 달걀흰자 등) 지나친 단백질 고지방섭취 피함. 탄수화물 아침엔 복합 탄수화물

리포트 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.28

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심질환의 운동처방

판막증 3)허혈성 심질환 4)부정맥 심장 재활(프로그램 예, 사례) 운동 요법의 효과 및 처방 심질환의 예방 운동시 금기 사항 결론심장이란?*속이 텅 빈 근육 *종격동 중앙에 위치 ... 박수의 최저 수준에 도달하게 한후 30분간의 에어로빅 운동을 목표 맥박수 범위 안에서 시행하며 5-10분간의 정지 운동을 하고 끝낸다.심장재활(퇴원초기)⑶ 활동량 조절 ① 운동 ... 기는 운동 강도를 조절하기 쉽기 때문에 합병증을 가진 환자의 경우에도 운동의 효과를 안전하게 얻을 수 있다. - 허리를 바로 세우고 배를 내밀지 앉는 자세로 반듯이 걷는다. - 가벼운

리포트 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.18 | 수정일 2014.12.02

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초,중,고 체육교과서 요약 및 분석

지구력을 기르는 데에 알맞은 운동에는 줄넘기, 오래달리기, 자전거타기, 수영, 등산, 에어로빅 댄스 등이 있습니다.체력 측정과 체력 향상-사람마다 체력의 상태는 다릅니다. 체력 ... .체력 운동의 특성과 효과 2.체력 운동 프로그램체력 운동의 특성과 효과①체력 운동의 특성1)체력과 체력 운동: 체력이란 우리에게 주어진 일을 효과적으로 해낼 수 있는 신체적 종 합 ... 및 근지구력 강화, 유연성증가와 체지방 감소2)정신과 사회성에 미치는 효과 : 운동을 통해 자신감과 긍정적인 자세로 활기찬 생활유지, 정신적으로 긴장과 스트레스 완화, 사회

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.14

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스포츠 마케팅 전략

원에서 추론할 수 있다.첫째, 기존재품으로 새로운 시장을 개척하는 것으로 예를 들어, 다른 클럽이나 가정에서 비디오 테이프로 운동하는 에어로빅 수강생을 끌어들이는 경우 같은 것이 ... 무엇이 적당한가의 선택과정은 복잡하다. 수집된 정보의 체계적 접근은 신제품개발에 효과적이다.따라서, 스포츠 마케팅의 제품개발에 대하여 다음 몇 가지 토론을 해 볼필요가 있다첫째

리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.08.23

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에어로빅 지도자의 지침

새로운 정보를 정보를 습득하여 에어로빅 운동 수업을 효과적으로 지도하는 데 노력을 기울여야 한다.1. 책임1) 적절한 기술에어로빅 운동 프로그램을 구성하는데는 적절한 방법이 있 ... Ⅰ 지도자의 역할에어로빅의 지도자의 지도 범위는 에어로빅운동의 실기 지도뿐만 아니라, 에러오빅운동에 관한 지식과 건강지도 등을 포함하고 있다. 에어로빅 운동을 지도 한다는 것 ... 은 개인의 건강과 체력향상을 위하여 안전하고 바르게 가르치는 것이다. 그러므로 에어로빅 지도자는 에어로빅 운동과 관계되는 모든 방면에 다양한 지식을 이해하고 있어야 하며 또한 항상

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.16

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