"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 효과 골다공증 ppt 노인 운동 3대 성인병 웃음치료 고지혈증 운동일지 웨이트 트레이닝 당뇨병 간호과정 비만

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"에어로빅운동효과" 검색결과 1,761-1,780 / 2,808건

건강증진

에 따라 달라질 수 있습니다. 지속적이며 리드미컬하고 대근육군(Large muscle group)을 사용할 수 있는 운동인 속보, 조깅, 자전거 타기, 하이킹, 에어로빅, 수영 등 ... 합니다. 운동시간은 운동강도를 고려하여 설정되어야 합니다. 체력이 약하거나 노약자들은 이러한 운동시간을 하루 중 2~3차례 나누어 실시하여도 효과가 있습니다. 최근의 연구결과들을 토대 ... 을 위한 운동 처방7. 건강에 좋은 여러가지 손 박수법생활개념의 건강 (constitution of World Health Organization, 1948)?1948년 세계보건기구

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.20

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[운동과 건강] 주요 심혈관계 질환의 원인과 증상, 예방 치료법(운동요법)

시키고 HDL수준을 감소시킨다.3) 운동부족HDL이 감소된다. 에어로빅 운동으로 HDL은 증가할 수 있다. 이틀에 한번씩30-45분간 걷기 운동을 하면 심장혈관계를 강화한다.4) 비만증과체중 ... [운동과 건강 report]1. 심혈관계 질환이란2. 심혈관계 질환의 발병 원인3. 주요 심혈관계 질환의 원인과 증상, 예방치료법1) 동맥경화증(arteriosclerosis)2 ... 은 중률도 70%나 더 많다고 한다. 흡연시 혈중에 일산화탄소가 많아지며 이것이 혈관벽에 손상을 주고, 혈소판의 응집력이 강화되어 혈전형성이 용이하다.당뇨가 있으면 당질이 효과

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.23

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비만

는 효과① 심장의 운동능력을 향상시킨다. 즉, 대사기능에 필요한 산소섭취능력을 향상시킨다.② 혈압과 심박수를 낮춘다.③ 운동 시 심장근육의 산소요구량을 감소시키고 모세혈관을 발달 ... , 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 배드민턴, 테니스 등이 있다. 덤벨 등의 중량운동이나 단거리 달리기와 같이 짧은 시간에 큰 힘을 필요로 하는 운동은 운동 중 산소를 필요로 하지 않 ... 균형 잡힌 식이, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 체중조절 등이 중요하다. 이중에서도 현대인에게 가장 심각한 문제는 운동부족 현상이다. 과거 우리조상들은 생계를 수렵이나 농사 등

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.04

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심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습

= 167.8회/분◎프로그램 구성◎운동 종목: 조깅조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다. 간편하고 기후에 알맞 ... 된다.●운동- 운동의 형태는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등, 지속적으로 실시할 수 있는 운동이 적합하며 관절에 지나친 부담을 주거나 상해의 우려가 있는 운동 ... 은 피하도록 한다. 이를 위해서는 대근육을 율동적으로 움직일 수 있는 유산소성(aerobic)운동이 가장 효과적이다.또한 가볍게 준비운동과 정리운동을 실시하여 부상을 예방하는 것

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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[만성신부전증]만성신부전증의 원인과 증상 및 치료

않는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기, 스키, 에어로빅 등 운동을 하면 효과가 더 크다.- 정상 신장의 주요 기능1) 음식물의 섭취로 발생한 대사산물(노폐물)을 체외로 배설 ... 에 의해 관찰되었고, 다른 일반인과 같이 운동은 심장병을 예방하며 건강을 유지하는 데 매우 중요하다는 사실이 여러 방법으로 확인되고 있다. 한편 운동이 가져오는 심리적인 효과도 무시 ... 만 제한하고, 염분 섭취도 제한하여 신장의 부담을 줄여야 한다. 식이·약물 요법이 효과가 없을 정도로 악화된 경우에는 복막투석, 혈액투석 요법, 신장이식 등을 시행한다. 무리하지

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.07.11

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`유산소 운동의 모든 것`, 정의 및 설명

. 등산13G. 에어로빅144. 결론165. 기타사항17A. 팀원임무17B. 회의록176. 참고문헌191.유산소운동의 정의 및 원리①정의유산소 운동이란 운동수행에 요구되는 대부분 ... 어서 몇 차례의 산책으로 나누어 걷는다면 효과를 볼 수 있다. 이 정도의 운동량을 유지한 채로 몇번의 언덕 오르기를 더해 준다면, 한달에 2Kg은 감량할 수 있다. 이것은 식이요법 ... ☆목 차☆1. 유산소 운동의 정의 및 원리22. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점23. 유산소 운동의 종류3A. 달리기3B. 걷기5C. 수영8D. 자전거 타기9E. 줄넘기12F

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.31

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노인을 위한 평생교육 프로그램 개발 아이디어

② 학습내용 : * 운동은 체력에 맞춰 운동의 종류, 강도, 시간을 고려하고, 효과적으로 진행해야 될 필요가 있다는 것을 배운다.* 손쉽게 할 수 있는 체력의 자기진단테스트 ... , 에어로빅 외 직접 운동을 배워본다.③ 학습방법 : 훈화, 실기④ 강사 : 헬스 트레이너⑤ 학습시간 : 2시간6주차① 학습주제 : 안정된 경제생활(퇴직금, 연금의 사용법)② 학습내용 ... 차① 학습주제 : 식생활과 건강(성인병 예방을 위한 식생활)② 학습내용 : * 건강다지기의 기본원칙을 배운다.* 바른 영양, 식생활의 지식, 적당한 운동과 휴양과의 균형을 유지

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.26

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비만

습관 푸드 브리지(Food Bridge)4. 운동요법비만의 효과적인 운동은 장시간 가벼운 유산소운동이다. 운동방법은 3~5일 정도, 하루 30분정도 체지방량을 줄이는 것이 목적이 ... 기에 운동강도는 너무 높지 않도록…5. 밤운동과 새벽운동밤운동 시간=오후7시~10사이 권장대상=고혈압환자와 늦게 자고 늦게 일어나는 사람 효과=성장호르몬 촉진, 숙면유발 자제대상=당뇨 ... 환자 운동=걷기,체조,조깅새벽운동 시간=오전6시~8시사이 권장대상=일찍 자고 일찍 일어나는 사람 효과=심폐지구력,근력향상, 비만해소 자제대상=뇌졸중,심장병,호흡계 이상환자 운동

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.10

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[체육]유산소성 운동이 인체의 체지방 및 심장기능에 미치는 영향

은 대개 걷기, 조깅, 달리기, 장거리 수영, 등산, 에어로빅, 댄스, 자전거 등과 같이 강도가 낮고 오래 지속할 수 있는 운동으로 30대 이후 연령 증가에 따른 노화현상을 지연 ... 시키는 효과가 있다.반대로 무산소성 운동이란 산소의 이용 없이 에너지를 생산하는 상태를 말하며 단거리 달리기처럼 심박수가 상당히 높아지고 운동 강도가 높다. 무산소성 운동은 짧은 시간 ... .유산소성 운동과 대조적으로 혈압 상승이 뚜렷해서 심장에 무리한 부담을 주기 쉬워 심근경색, 비만 예방에 효과가 적고, 젖산 축적이 현저하여 짧은 시간밖에 운동을 계속할 수가 없

리포트 | 3페이지 | 무료 | 등록일 2006.06.10

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무용과 학습지도안

한 에어로빅의 일종으로, 태권도와 복싱의 영문 머리글자를 따서 '태보(Tae-Bo)'라고 이름붙였다. 태권도와 복싱, 킥복싱, 고전적인 에어로빅 등을 뒤섞은 역동적인 움직임의 태보 ... 방법은 질병 과 스트레스에 시달리고 있다. 특히 가장 성장이 두드러지는 청소년기의 아이들은 운동으로 인해 스트레스를 해소하고 나아가서는 건전한 학교생활을 영위할 수 있다. 태보 ... 는 유산소운동으로 시간, 장소 등 제약을 받지 않으므로 신나는 음악에 맞춰서 활기차게 할 수 있는 운동이다. 하루에 20분 정도 투자해도 근력, 유연성, 민첩성 등을 기를 수 있다.사

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.05.21

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지역사회간호학-보건소/지역사회/case study /컨퍼런스/노인간호

까양소의 적절한 배분, 규칙적인 식사습관, 다른치료요법과의 조화ㆍ운동요법 -당뇨병 환자의 운동지침운동형태 : 유산소 운동( 에어로빅등) / 무산소운동은 급작스런 탈진위험운동빈도 ... : 3-5회/주운동시간 : 20 - 60분/일적정 칼로리 소비량 : 1000 - 2000kcal/주ㆍ약물요법 -경구용 혈당강화제? 식이요법으로 치료 어려운 2형 당뇨 효과 ... 된 운동장애2) 가족간호문제의 우선순위를 설정하시오(1) 가족간호문제 우선순위설정의 기준◎가족 자원동원 가능성◎가족간호문제의 중요성◎가족의 우선순위(2) 가족의 우선순위간 호 문 제

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.02.22 | 수정일 2016.04.04

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실버산업과 관련한 사업계획서입니다.

기술 개발 계획1.제품의 내용2.제품 아이템 선정과정 및 사업전망(4)생산 및 시설 계획1.입지 현황2.시설규모3.시설 투자 계획/ 시설 투자 효과(5)시장성 및 판매전망1.관련 ... -신체 건강하고 외국여행에 결격사유가 없는 자③ 관리본부: 경영학, 법학 등 전공무관기획 개발본부: 전공무관운영관리본부: 사회복지사, 간호사, 영양사, 운동처방사 관광종사원 자격증 ... 다.2.시설규모-대지면적 : 18.000평-층수 : 지하 2층 /지상 9층-세대 수: 240세대3.시설 투자 계획/ 시설 투자 효과① 평형안내평형실사용 면적부대 면적주차장 면적세대

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.15

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CRF 케이스스터디 (CASE STUDY)

는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기, 스키, 에어로빅 등 운동을 하면 효과가 더 크다(6) 예방법- 당뇨병, 고혈압, 낭성 신질환 등 이미 만성질환을 동반한 경우, 주기적인 혈액검사 ... 심장깨끗이 씻어준 뒤 이를 다시 환자 내로 넣어주는 치료로서 일주일에 2회 내지 3회 하루 4시간의 투석을 해야 효과를 보는 치료법이다. 혈관 수술을 하고 팔에서 채혈, 정맥주사 ... , 혈압 측정도 피하고 손운동을 충분히 하여 혈관을 키워 놓아야 한다. 가장 큰 장점은 환자가 병원에 오기만 하면 의료진들이 보살펴 주기 때문에 편하다는 점이다. 또 의료진 측에서 보

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.14 | 수정일 2015.05.11

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당뇨 환자 교육

이 다양한 식품을 섭취하는데 더 좋습니다.3) 운동요법1) 운동의 효과? 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 낮추어 줍니다.? 혈액순환에 도움을 주며, 심장을 튼튼하게 합니다.· 혈압 ... 당뇨(인슐린의존형)제2형당뇨(인슐린비의존형)운동종류유산소운동걷기, 조깅, 자전거타기, 등산, 수영, 에어로빅 등무산소운동아령운동, 웨이트 기구 운동 등운동 빈도매일주3일 이상 ... 는지를 부, 손, 다리, 발의 감각 저하 또는 저림,구내염 등5. 치료 및 간호1) 자가 혈당측정당뇨병 관리를 효과적으로 하기 위해서는 규칙적인 혈당측정으로 당뇨병 관리방법을 계획

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.04

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나이키 기업소개, 경영전략분석 (4Ps, SWOT etc), 성공요인분석, 경쟁사분석, 마케팅전략분석

선수들을 지원 1979년에는 스포츠용품 업계 1위 1984년에는 사업영역 확장에 따라 신발에 대한 전문성을 상실 들어 버린 조깅 붐으로 판매고가 하락 에어로빅 붐'에 의한 리복 ... 당시 미국 대표팀인 드림팀 후원1988년 'Just do it'캠페인 시작 여성을 겨냥 운동을 해야 하는 육체적, 정신적 동기를 부여 1993~1994년 광고 및 스폰서 활동 ... 다는 주 조사, 1위제품 전량을 아시아의 현지 생산 파트너들을 통해 생산 (대표적 노동집약적 제품인 운동화 시장을 인건비가 가장 비싼 미국의 회사가 석권하는 역설을 가능하게 함) 일본

리포트 | 79페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.18

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chronic renal failure(만성신부전)

에는 복막투석, 혈액투석 요법, 신장이식 등을 시행한다. 무리하지 않는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기, 스키, 에어로빅 등 운동을 하면 효과가 더 크다.ll 본론1. 일반적 사항 및 ... 있다. 식사 조절도 중요한데, 단백질 섭취는 꼭 필요한 만큼만 제한하고, 염분 섭취도 제한하여 신장의 부담을 줄여야 한다. 식이·약물 요법이 효과가 없을 정도로 악화된 경우 ... type1 antagonist이며 고혈압에 단독 또는 이뇨제와병용투여함저혈압, 현기증, 운동실조피로감, 혈청칼륨수치상승복통, 미각장애, 호중구감소, 감염, 기침, 알러지PO

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.12 | 수정일 2013.11.10

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[운동생리학]운동이 신체에 미치는 생리적 영향

운동이 신체에 미치는 생리적 영향현대 사회에서 운동은 어떠한 역할을 담당하고 있는가?이러한 질문에 사람들은 그저 스트레스 해소라던가 아니면 체력을 증진 시켜주는 방법으로서의 효과 ... 는것보다 관절이나 뼈에 무리가 덜 가며 물 속의 저항으로 인해 밖에서의 두배에서 세배의 효과까지도 이룰 수 있기 때문이다.현대 주부들에게서 많은 인기를 얻고 있는 수영과 에어로빅 ... 처럼 체지방이 쌓여 있는 것을 줄이는 효과적인 방법이 바로 위에서 말한 마라톤과 수영등의 유산소 운동이다.이러한 유산소 운동은 그럼 어느 정도의 강도와 빈도로 하는 것이 바람직 한것

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.30

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비만 -레포트

은 방법이다. 이미 체력이 떨어진 만큼 운동 강도를 낮추고 대사 능력이 떨어진 만큼 운동 시간을 늘여서 하는 것이 효과적이다.나이를 먹은 만큼 시간을 투자해야 한다. 공짜란 없는 법이 ... 은 기름진 것보다 감자나 고구마 같은 자연 식품을 그대로 먹는 것이 바람직하다. 산후 다이어트에도 운동은 필수다. 에어로빅이나 수영, 걷기 등의 유산소 운동을 병행한다.3.비만 ... 다. 비만의 종류에는 원인에 따라서, 단순 비만과 증후성 비만으로 분류할 수 있다. 단순 비만은 과식과 운동 부족이 그 원인이며, 증후성 비만은 내분비, 시상하부성, 유전, 전두엽

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.21

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[트레이닝방법론]유산소 운동의 트레이닝 방법

I, 서론1. 유산소 운동의 정의에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양 ... 의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화 ... 기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.15 | 수정일 2019.06.10

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비만의 식사요법

없음*단점-단조로움실외 자전거 타기*장점-중간정도의 유산소 운동-재미있음-신체에 무리가 적음*단점-사고로 인한 부상 가능성-주운동과 같은 효과를 얻기 위해서는 시간을 두 배 ... 로 늘려야 함조깅*장점-고도의 유산소 운동-체중감량효과가 가장 큼-비싼 운동기구 필요 없음*단점-신체에 상당한 스트레스-근육, 관정, 인대에 손상우려-심혈관 계통에 스트레스-천식악화 우려 ... 실내 자전거 타기*장점-중간정도의 유산소 운동-실내에서도 가능-신체에 무리가 적음*단점-새로운 자전거를 구입해야함-주운동과 같은 효과를 위해서는 시간을 두 배로 늘려야함-반복적인

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.16

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