"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 효과 골다공증 ppt 노인 운동 3대 성인병 웃음치료 고지혈증 운동일지 웨이트 트레이닝 당뇨병 간호과정 비만

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"에어로빅운동효과" 검색결과 1,781-1,800 / 2,808건

DM(당뇨병) 에 관한 케이스

:※ 운동요법의 효과: 계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 수 있다.- 당질대사를 증가시킴으로써 혈당을 낮춤.- 체중감소와 적절한 체중 유지- HDL(High ... 이 좋다.- 유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과가 있다.- 대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영 ... , 에어로빅, 자전거타기 등이 있다. 헬쓰 클럽에서도 역기들기나 벤치프레스 같은 운동보다는 트랙을 조깅을 하거나 런닝머신, 노젓기 같은 운동을 주로 하는 것을 권한다.B. 운동 시 적절

리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.10

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효과적인 운동프로그램

효과적인 운동프로그램Ⅰ. 서 론급격한 산업화의 진전에 따라 성인병에 의한 사망률이 급격히 증가하고, 그 중요한 원인중의 하나가 운동부족이라는 사실이 밝혀짐에 따라서 누구나 운동 ... 로까지 야기되고 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 규칙적으로 지속적인 운동의 실천은 운동부족으로 유발되는 여러 성인병의 예방과 치료에 효과를 발휘하여 그 예로는 심폐순환기능의 향상 ... , 적정체중유지, 혈중 콜레스테롤 감소, 혈당의 감소, 골밀도증가 및 스트레스해소 등 건강을 증진시키는 역할을 하는데 이러한 운동의 긍정적인 효과는 많은 사람들에게 사회체육활동

리포트 | 18페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.01.24

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비만이 성인병에 미치는 영향과 다이어트방법

하면 뼈가 튼튼해져 골다공증 예방에도 효과가 있다. 나이에 따라 운동의 종목이 달라져야 한다. 청소년의 경우 스쿼시, 에어로빅, 재즈 댄스 같은 격한 운동도 가능하나 중년 이후 ... 는 운동을 하는 것이 좋다. 대개는 죠깅, 에어로빅, 수영, 등산 등인데 생활중에서는 많이 걷기, 계단 오르기, 줄넘기 등으로도 가능하다. 익숙해지면 약간의 무게를 들어주는 운동을 함께 ... 에 효과적이다. 운동량은 1㎞뛰기, 2㎞걷기, 4㎞ 자전거 타기, 300ｍ 수영이 동일하며, 성인 기준으로 할 때 약 150㎉가 소모된다. 일단 정상체중에 도달된 후에도 이를 유지하다.

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.25

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비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

하여 음식섭취량을 감소시키고 활동량과 운동량을 증가시켜 열량 균형을 적자 상태로 만들어 체중 감량의 효과를 높이는 방법입니다. 초기의 체중감소율은 다소 낮지만 장기간 체중 감소 효과 ... , 고혈압, 당뇨 같은 질병을 예방할 수 있고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 그러나 운동도 그 종류에 따라 다이어트에 미치는 효과가 다릅니다. 운동은 유산소운동과 무산소 운동 ... 기능을 고려하지 않고 갑자기 과격한 운동을 하면 오히려 부작용이나 신체적 위험이 따르게 된다. 가장 효과적인 운동방법은 적당한 운동을 통하여 증가된 체중을 서서히 줄여가면서, 운동

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.02.13

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기관분석 보고서0

기관의 인지도 향상 및 인적, 물적 자원을 효과적으로 확보하며, 복지관의 다양한 프로그램을 홍보하여 이용회원들의 참여 활성화.□ 사회교육사업(1) 사회교육 사업노인들에게 여러 ... , 에어로빅, 요가, 명상, 민속체조, 스포츠댄스③ 취미?여가 프로그램 - 일상생활의 활력을 제공가요한마당, 한국무용, 포크댄스, 레크리에이션, 다함께 차차차, 우리가락, 합창교실, 풍물 ... 들의 동작능력의 향상을 통한 삶의 만족을 증가시키기 위해, 물리치료사에 의해 물리치료 기기를 이용한 만성적 통증의 완화 및 기능회복을 목적으로 한다. 운동기구를 이용한 건강증진유도

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.07.07

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치매(dementia) 간호 관리

을 선택하여 꾸준히 운동을 하도록 한다. 걷는 것도 좋고 에어로빅(aerobics)을 하고 수영을 하여도 좋으나 즐거운 마음을 가지고 운동하여야 한다.2) 취미 생활을 갖도록 한다 ... 일반적으로 치매(dementia)를 예방하기 위하여서는 다음과 같은 방법을 제시되고 있다.1) 신체적인 건강을 유지하도록 노력하도록 한다. 그러기 위하여서는 자신에게 알맞는 운동 ... -inflammatory drug)보다 알츠하이머(Alzheimer’s disease) 병에 예방효과가 강하다고 한다.3) 자유기 free radical?최근 노화의 원인으로 자유기(free

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.12

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당뇨병의 모든것!!!

들을 사용할 수 있는 유산소운동이 좋음.- 조깅, 수영, 테니스, 자전거 타기, 에어로빅 등의 운동▧ 운동의 방법- 처음에는 낮은 강도로 짧은 시간 동안 운동을 실시하고 이후 차차 증가 ... 라고도 하며 전체 당뇨병의 90% 이 상을 차지.- 주로 40세 이후에 나타나며 대개 환자가 비만.- 췌장이 인슐린을 분비하지만 우리 몸이 분비된 인슐린을 효과적으로 활용하지 못하 ... 하는 경 우 인슐린을 생성할 수 없게 되어 절대적인 인슐린 결핍 상태 초래.▨ 제 2형 당뇨병의 원인♡ 유전적 소인♡ 환경적 요인- 운동의 부족, 비만, 스트레스, 각종 약물남용 등

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.10

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다이어트 조사분석

으로 삼고 있는 것이다.이러한 목적을 이루기 위해서는 식습관의 변화 그리고 운동을 통한 장기간 계획이 필요하며 그 계획에 대한 인내심이 강해야 한다. 하지만 많은 사람들이 견디지 못하 ... 의 는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다. 저열량 식이요법(하루 800∼1200kcal)은 지방조직의 소실과 현저한 신진대사의 효과 ... 의 사람에게 체중감소를 일으킨다. 의사의 감독 아래 각자의 개인에게 적합하게 조정하여 실시하여야 한다. 절식과 더불어 육체적인 활동(에어로빅, 조깅, 걷기, 배드민턴 등

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.11.14 | 수정일 2015.04.12

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조직내 팀웍크 향상방안

살았다. 호쾌한 웃음은 에어로빅을 5분간 하는 것과 같은 효과를 낸다는 이야기도 있다.4-2. 마음의 문턱넘기스티븐 코비는 “모든 사람에게 ‘마음의 문턱’이 있으며, 이는 집단적인 ... (스포츠+엔터)’로 흥행에서도 대성공을 거두었기 때문”이라고 설명했다.(한국일보)STX그룹은 서울 남대문으로 사옥을 옮긴 뒤 러닝머신 등 160여개의 운동기구와 실내 골프연습장 등

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.06

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[운동] 유산소 운동

‘에어로빅(aerobic 유산소의)’이란 말은 우리가 주위에서 흔히 듣던 말이다. 에어로빅을 한다는 말을 들을 때 여성들이 리듬에 맞춰 전신 운동을 하는 것을 연상한다. 그러 ... 한 운동에 붙여진 이름이 에어로빅이지만 정확한 의미는 운동 시 사용되는 에너지가 산소를 쓰기 때문에 붙여진 이름이다. 운동을 할 때 인체는 에너지를 쓰게 되는데 이때 어떤 운동 ... 을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서, 장기간

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.07

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[에어로빅] 에어로빅

)에어로빅의 장점①에어로빅은 매우 다양한 형태이며 거의 모든 사람이 쉽게 접할 수 있다.②안전하고, 음악과 함께 흥미가 유발되고, 운동효과가 탁월하다.③남녀노소 구분없이, 신체적 특성 ... , 그리고 근관절에 일시적 또는 장기적 이상을 가지고 있는 사람들 까지도 이용할 수 있다.수중에어로빅 운동효과- 심페 지구력 향상- 체지방 감소- 비만자 체중감소- 근력 발달 및 ... (운동 전) 65.9(운동 후) 7%저하- 최대산소섭취량 : 39.9(운동 전)41.8(운동 후) 6%향상이 결과는 수중 에어로빅이 유산소 운동으로서의 충분한 효과가 있으며 특히

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.20

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직장인의 스트레스 해소법

이 좋아 지고 후련해 집니다.* 웃고나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라집니다.* 스탠퍼드 윌리엄 박사.한번 웃는것은 에어로빅 운동을 5분동안 하는 운동량과 같다.20분 동안 ... 을 하는 방법으로, 초보자들이 더 쉽게 접근할 수 있는 명상법이다.옷은 가능하면 편한 상태로 입는 것이 심신을 이완시키는 데 효과적이다. 간편한 티셔츠와 면바지 정도면 무난하다. 집 ... .5. 웃음의 건강학1) 웃음은 면역체계와 소화기관을 안정시키는 작용을 한다.* 이 유 : 사람이 웃을때는 통증을 진정 시키는 호르몬이 분비되기 때문입니다.2) 웃음이 주는 효과

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.19

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부동환자에게 흔히 발생할 수 있는 전신 건강문제 및 그에 따른 간호

(1) 대사기능대사율의감소 기초대사율은 대사과정을 유지하는데 소모되는 최소한의 에너지를 말한다. 부동시에는 신체의 에너지 요구량이 감소되므로 기초대사율도 감소하고 위장관 운동 ... 를 위하여 필수적이고, 비타민B는 상처치유에 필요하다. 만일 대상자가 먹을수 없으면 고단백 식이를 비경구적 방법(TPN)또는 위관을 통하여 제공한다.(2) 호흡기계규칙적인 에어로빅 ... 운동은 호흡기계의 기능을 강화시킨다. 운동 부족으로 대상자는 호흡기계 합병증에 대한 고위험 상태에 있게 된다. 수술 후 환자나 부동 환자는 폐합병증으로 발전할 위험성이 높다. 가장

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.09.29

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아로마, 스포츠마사지

을 도울 수 있다. 엄지 손가락으로 가볍게 압박을 가하면서 이 동작을 취하도록 한다. 에어로빅 운동 후에는 유날법이 독소를 배출시키고, 근육을 유연하게 유지하는데 도움이 된다.강찰법 ... 을 지켜야 한다.방은 조용하고, 따뜻하며, 편안해야 한다.이완을 촉진하기 위해 부드러운 음악을 틀어 놓은 것도 효과적이다. 치료를 시작하기 전에 에센셜 오일의 멋진 향기가 실내 ... 을 효과를 극대화한 것이다. 아로마 마사지는 보통의 마사지처럼 어려운 기술이나 힘이 필요 없다. 아로마 오일을 온몸의 림프절을 따라 부드럽고 가볍게 문질러주는 것으로 각종 효과

시험자료 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.19

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[예체능] 유무산소 운동

에 산소를 공급하면서 하는 유산소 운동은 몸 안의 지방을 분해시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 효과가 높다. 유산소 운동에는 걷기, 조깅, 수영, 고정식자전거, 에어로빅 등이 있 ... 않는 자극을 준다유산소 운동일 때에는 심박수가 늘어나지만 혈압상승은 비교적 낮으므로 심방 부담이 상당히 가볍다.② 운동효과가 크다 : 유산소 운동은 심방 부담이 비교적 가벼워서 ... 무리하지 않고 심장을 단련할 수 있다. 심장의 펌프기능이 증대하고 심근의 모세혈관이 발달해서 심근경색의 예방 또는 치료효과가 높다. 비만, 고혈압 당뇨병 및 운동부족병에 대한 효과

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.08

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비만의 정의와 치료

을 조리 할 때 중에 음식을 맛보지 않도록 한다.- 식사를 거르지 않는다.- 식사는 천천히, 적어도 20번은 씹은 후에 삼킨다.(2) 운동요법효과적인 체중감량을 위해서는 운동을 하 ... ) 유산소 운동- 걷기, 중?장거리 달리기, 마라톤 등- 체조, 에어로빅, 고정식 자전거(bicycle ergometer), 수영- 전신을 사용하는 운동2) 무산소 운동 ... 는 것이 필요하다. 체중감량의 시작은 식사량을 줄이는 것이지만 완성은 운동을 하는 것이다. 규칙적인 운동으로 활동량이 많아지면 소비에너지가 증가하여 체내에 저장된 지방의 분해

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.03

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고혈압에 관하여

한법으로서의 임상적 평가는 아직 이르다. 역기나 밀기, 당기기 등 정적(등척성)운동은 고혈압 환자에게는 해롭다. 규칙적인 동적(등장성)운동이 강압효과가 있다고도 하나 고혈압의 발증 ... 기, 수영, 자전거타기 등 소위 에어로빅운동이 바람직하며 최소한 1주 3회정도 해야 심폐기능을 유지할 수 있으며 오래 계속하기 위해서는 안전하고 흥미있게 하는 것이 좋겠다.[약물 ... 며, 운동, 식사나 추위 등으로 올라가고 잠을 자면 떨어진다. 또한 나이가 많아질수록 혈압은 상승하고, 폐경 이전의 여성은 남성보다 혈압이 낮으나 폐경 이후(갱년기)에는 남성보다도 급격히

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.23

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다이어트 계획서

한 열량을 소모 하는 효과가 있어 비만이면서도 하체가 약한 사람들에게 더욱 효과가 좋은 운동이다.인라인스케이트 운동 효과1. 인라인스케이트 주행은 에어로빅에서의 달리기와 같은 효과 ... 상태가 있는데 음식조절로 인한 다이어트는 요요현상으로서 금방 다시 찾아 오게 된다 하지만 운동과 같이 다이어트를 하게 되면은 더 효과적으로 다이어트를 할수 있다,자신에게 맞 ... 는 규칙적인 운동은 심장과 혈관 폐 긴으을 향사이켜 주고 근육과 골격계의 힘을 강화시켜 체력이 향상된다. 내분비대사의 기능을 개선시켜주고 정신적으로 좋은 효과를 가져온다.운동의 규체적인

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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중년 주부의 영양관리및 식습관 관리

섭취가 중요하다. 또한 가정에 있는 주부들의 경우 따로 운동을 하지 않는 ‘저활동적’인 신체활동 상태이기 때문에 규칙적으로 일주일에 3~4일, 1~2시간 정도의 ‘고강도 활동(요가 ... , 에어로빅, 조깅, 테니스, 수영 등)’을 함으로써 근섬유를 강화하고 나이에 따른 근육량 감소와 체지방의 증가, 골 손실을 막을 수 있다. 이러한 것들을 생활에서 직접 이행 ... 과 무기질이 풍부하고 시금치에는 비타민A와 철분이 많아 항산화 효과가 있고 된장은 항암효과가 탁월하다. 연어에는 오메가 3지방산이 풍부하여 순환기계 질환 예방효과가 있다. 버섯의 경우

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.02

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성인병과 운동(체육생리학)

- 목 차 -Ⅰ. 서 론1. 성인병의 정의2. 성인병의 특징Ⅱ. 본론(성인병과 운동)1. 운동의 효과2. 운동전 건강검진3. 올바른 운동방법4. 각종 질환과 운동Ⅲ. 결론Ⅳ ... 에 지면에서 떨어지는 운동은 피하라" 고 조언한다. 운동중에 일어난 성인돌연사 발생도 주로 운동시작 며칠이내다. 통계적으로 부상 발생빈도는 달리기가 연간 3명중 1명, 에어로빅 ... 적으로 효과를 볼 정도의 운동량은 약간 숨이 차고 땀이 나는 상태. 걷기운동시엔 좋은 신발.바른자세가 필수. 운동량은 산보 90분 = 속보 1시간 = 조깅 30분에 해당한다. 개인

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.21

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