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웨이트트레이닝 급여제공결과평가 노인운동프로그램 건강증진프로그램 햄스트링 강화 산업간호과정 클라이밍 정신 활동요법 노인체육
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"스트레칭프로그램" 검색결과 101-120 / 5,114건

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    운동검사및처방_비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오.
    이나 가벼운 웨이트머신을 활용하는 편이 안전하다. 세트와 반복 횟수 또한 신체 적응도를 고려하여 점진적으로 늘리는 것이 좋다.4. 유연성 향상을 위한 스트레칭 프로그램비만자는 과체중 상태 ... 비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오.담당교수학과학번이름제출일I. 서론현대 사회에서 신체 활동이 줄어들고 음식 섭취가 늘어나는 현상이 두드러지면서 비만은 전 세계 ... 에, 개별적 특성을 고려한 맞춤형 처방이 필요하다. 이에 따라 운동검사및처방을 전공하는 분야에서는 비만자에게 적용할 수 있는 체계적인 프로그램 설계가 강조되고 있다.본 과제
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03
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    생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서
    \h 4 Hyperlink \l "_Toc173572216" 3.2 프로그램 구성 PAGEREF _Toc173572216 \h 5 Hyperlink \l "_Toc ... 과 체력 향상프로그램: 가벼운 중량과 높은 반복(12-15회)으로 기초 기술을 익히고, 체력 향상에 중점을 둔다.특이사항: 초급자는 운동 기구 사용법과 기본 운동 동작을 정확히 ... 익히는 것이 중요하다. 각 운동 세션 전에 자세 교정을 위한 시간을 할애한다.중급자 그룹목표: 근육량 증가와 체지방 감소프로그램: 중량을 늘리고 반복 횟수를 줄여 근육량 증가를 목표
    리포트 | 24페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01
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    사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 계획서
    하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭4주제철요리프로그램제철요리에 대해 알고 직접 만들어 먹는 시간갖기제철요리 가사실습5주가정의 달이란?가정의 달에 대해 알고 감사함을 가지고 있 ... 작성하기자신만의 10월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기.버킷리스트 작성 및 발표버킷리스트 추첨홈 내원 주변프로그램실2주체조 및 스트레칭굳어 있는 몸을 풀어주는 시간을 갖기원 내 주변 ... 에서 가을 공기를 쐬며 스트레칭 및 체조하기3주가을 나들이가을의 공기를 쐬고 계절의 변화를 느끼기인근산 단풍구경4주가을 제철음식 프로그램가을 하면 생각나는 음식들을 알아보고 직접
    서식 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03
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    2025 체육지도 보고서 30대 여성 좌골신경통 대상 8주 운동프로그램(계명대) 할인자료
    가능한 형태로 제시하였다. 프로그램은 크게 ① 스트레칭과 유연성 회복, ② 코어 안정화, ③ 하체 근력 강화, ④ 기능적 움직임 회복의 네 가지 축으로 구성되었으며, 주차별·회차 ... 체육지도 보고서 과 정 명 일반과정 종 목 건강운동관리 성 명 평 가 자 (인) 과제주제 30대 여성 좌골신경통 대상 8주 운동프로그램 목 차 Ⅰ. 서론 1. 보고서의 필요성 2 ... . 보고서의 목적 Ⅱ. 본론 1. 실행 환경 분석 2. 프로그램 목표 설정 3. 프로그램 내용 구성 4. 지도 전략 설정 5. 평가 방법 선정 Ⅲ. 결론 1. 장점 2. 단점 3
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.11.25 | 수정일 2025.12.03
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    대학교 트레이닝방법론 과제-자신의 신체적인 특성을 파악 하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오
    주제: 자신의 신체적인 특성을 파악 하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오. _ 이00먼저 트레이닝에 대하여 알아보자면 트레이닝은 신체조건을 구비 ... 기와 기능은 트레이닝 중단 후 서서히 감소된다.그래서 필자의 신체적 특성 중 트레이닝 필요한건>>>>>에 대한 트레이닝 프로그램이다.-먼저 하체비만에 대해선 물론 다 포함되는 내용 ... 몸운동으로 간다하게 할 수 있는 트레이닝 방법 같다-유연성 부족에 대해선 체조와 스트레칭 꾸준한 스트레칭이 필수일 것 같다. 또한 앉아 있을 때나 걸을 때 항상 바른 자세를 유지
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16
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    [트레이닝론] 웨이트,서킷,근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.(대상자와 트레이닝 목표 반드시 명시)
    다운: 스트레칭 및 유산소 운동 5-10분2. 서킷 트레이닝 프로그램대상자: 여성, 30대, 체력 향상 목표프로그램: 웜업: 5-10분의 유산소 운동 (점핑잭, 달리기 등)[서킷 트레이닝] ... 휴식은 최소화합니다.- 쿨다운: 스트레칭 및 유산소 운동 5-10분3. 근파워 트레이닝 프로그램대상자: 남성, 40대, 다이어트 목표[프로그램]- 웜업: 5-10분의 유산소 운동 ... 기: 3세트, 10-12회- 푸쉬업: 3세트, 10-12회- 벽에 대고 스쿼트: 3세트, 10-12회- 쿨다운: 스트레칭 및 유산소 운동 5-10분결론.프로그램을 선택하는 것은 대상자의
    리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.19
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    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성
    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성Ⅰ. 서론웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키기 위한 운동 방법 중 하나로, 보통은 자유 중량 운동 ... 하는 것에 도움이 됩니다.본론에서는 기초 체력을 올리면서 체중을 감량을 목표로 하는 대상을 위한 웨이트 트레이닝 2개월에 걸친 프로그램을 작성했습니다.Ⅱ. 본론1. 대상자 선정과 목표 ... 체중 감량을 희망 하는 사람 중 기초적인 체력과 근력이 부족하며 자신감이 부족한 사람을 위한 프로그램을 만들었습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 선수와 같은 몸을 만드는 것이 목적
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06
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    군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)
    ▶ 심박수 측정방법제7장 건강체중을 위한 운동요법 실전/ 9주차1. 건강체중을 위한 스트레칭프로그램2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4 ... . .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심 ... - 운동경험 부족한 비만인 주의 (젖산 생성 → 근육피로 유발, 골격근 손상 → 운동 상해)? 체중감량 프로그램 : 저강도 시작 → 중강도 유지? 심혈관질환개선: 심장 적절한 과부하
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28
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    지역사회간호학실습_보건교육계획안
    : (월) / (금) / (월) / (금) PM 20:00 ~ 21:102) 장소 : 사내 기숙사 헬스장3) 소요시간 : 스트레칭 10분 / 근력운동 30분 / 유산소 30분4 ... 루틴 만들기- 운동하는 습관 들이기- 전신 스트레칭 방법 배우기- 운동 같이 하는 크루원들과 서로 지지하며 운동하기6. 구체적 학습목표1) 나만의 운동 루틴 만들기: 자신에게 맞 ... 는 또는 배우고싶은 스트레칭, 근력운동, 유산소운동 하면서 자신의 운동 루틴만들기2) 운동하는 습관 들이기: 주 2회 이상 운동하는 습관 들이기3) 전신 스트레칭 방법 배우
    리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.09
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    태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여
    로 손뼉치면서 빠르게 걷기2) 스트레칭아. 음악 수화 / 15분1) 노래 함께 부르며 가사에 맞춰 수화넷째, 10-13주의 프로그램이다.가. 준비 운동 / 15분1) 국기에 대한 ... 6단: 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 노인 여가활동의 중요 ... 성과 효과2. 노인의 신체적 · 정신적 건강 증진을 위한 태권도 수련 프로그램 제안3. 노인 태권도 수련 프로그램 발전 방안에 대한 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론노년기 삶의 질
    리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24
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    사회복지 프로그램 (함께 하는 우리 동네)
    “개별 프로그램” 계획서 1. 프로그램 명 : “ 함께하는 우리 동네 ” 2. 목 적 자신과 지역사회와의 관계를 알고 사회적 지식을 쌓아가며 사회 구성원으로서 가져야 할 태도 ... 시는 분들께 감사하는 마음을 가진다. 4. 사업내용 구분 주간 프로그램명 세부목표 세부내용 대상자 장소 1월 1주 오리엔테이션 프로그램에 대한 이해 프로그램 일정, 내용 설명 프로 ... 스트레칭 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화 바른 자세 유지 -음악준비 -요가매트 4주 2월 1주 색칠 공부 ( 달력 만들기) 소근육 발달 -달력 도안 -색연필 프로 그램 참여
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.19
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    경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성
    운동의 중요성을 지도하여 보다 안전한 운동을 할 수 있도록 한다.운동강도 설정 및 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 ... 한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 워밍업을 진행할 수 있도록 한다.4. 운동 지도(신체 수행능력에 따른)- 초급자전신(무분할)운동 ... 에 대한 전반적인 프로그램 순서와 기구 사용법에 대하여 설명해주며 지도자가 운동강도설정을 도와준다.규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 지도한다.- 중급자분할운동에 대한 기본 설명 및
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02
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    [신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기
    과제명 : 신체훈련론주제명: 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기서론.건강체력 ... 은 우리의 일상생활에서 활동하고 생활하는 데 필요한 체력입니다. 이 보고서에서는 건강체력의 요소 중 두 가지를 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 고려한 운동처방과 체력단련 프로그램 ... 하여 두 가지 건강체력 요소를 선택하고, 운동처방과 체력단련 프로그램을 제시해보겠습니다.1. 유연성(Flexibility) 개선을 위한 운동처방- 현 상태: 학습자의 유연성이 부족
    리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26
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    BPRS를 활용한 병원근로자를 위한 보건사업
    ）향기 흡입법이 응급실 간호사의 스트레스와 피로에 미치는 효과(2009), 향기요법과 스트레칭 프로그램이 병원 여성근로자의 피로에 미치는 효과 (2010), 산조인 복합오일을 이용 ... 된 불면증892523추진과제내용사업명웃으면 복이 와요 ‘행복’사업 추진 배경(사업의 목적과 필요성)감정노동과 직무 스트레스를 겪는 00 병원을 위한 스트레스 감소 및 개선프로그램이 ... -산출목표: 00 병원 전 직원 (533명)은 2023.06.01.~2023.12.31. (하반기) 까지 스트레스 개선 프로그램인 ‘웃으면 복이 와요 행복’ 사업에 참여한다.-결과
    리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.26
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  • 자료 표지
    지역사회 보건사업
    염 등)을 교육운동전, 간단한 스트레칭 교육프로그램 내용시간1회-10월 6일인사 및 출석10분오리엔테이션10분질병소개20분스트레칭 교육40분다음주 프로그램 설명10분2주차:간단 ... 한 스트레칭 복습 및 실행개인운동 교육 및 실행 (라인댄스)프로그램 내용시간2회-10월 13일인사 및 출석10분오리엔테이션10분스트레칭 복습20분개인운동 교육40분다음주 프로그램 설명 ... 10분3주차:band에 올린 운동영상 같이 보면서 피드백간단한 스트레칭 복습 및 실행그룹운동 교육 및 실행 (스포츠 댄스)프로그램 내용시간2회-10월 20일인사 및 출석10분오리엔
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    나의 삶 속에서 나의 건강을 위해 실천하고 있는 운동에 대해 서술 하시오
    을 취하는 방식으로 연습을 진행하고 있는 상황이다. 2) 구체적인 배드민턴 운동 프로그램 (1) 기본 준비 동작과 스텝 연습 - 스트레칭 및 준비 운동 배드민턴을 하기 전에는, 전신 ... 을 위하여 실천하고 있는 운동인 배드민턴의 방법과 효과성에 대하여 설명하고 나 자신이 언제부터 이러한 배드민턴을 해왔으며 구체적으로 배드민턴 운동 프로그램을 어떻게 하고 있는지에 대하 ... 스트레칭과 관절 풀기를 통해 몸의 가동성을 확보하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 이 때는 다리 근육과 어깨를 중심으로 스트레칭하여 부상 위험을 줄이는 것이 필요하다. - 기본
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17
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    2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례! 할인자료
    를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 운동 ... 2025년 신체 프로그램 일지 REPORT (3가지 사례) (2025년 공생 기준 주 2회 이상 시행 해야함) 작성자명 : O O O 시설장 수급자명 : O O O 어르신 등 ... 모든 수급자 프로그램명 : 일상체조, 행복체조, 생활체조 시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행 장소 : 프로그램실 2025년 신체 프로그램 일지 목 차 1. 프로그램
    리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.23
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  • 자료 표지
    A+ 지역사회간호학실습 간호과정사례분석보고서_OMAHA 간호진단
    다.② 대상자의 스트레칭 프로그램의 참여율이 2026년까지 작년 대비 5%씩 증가할 것이다.③ 대상자의 작업 환경개선 변경율이 2026년까지 작년 대비 20% 증가할 것이다.수행계획평가계획 ... 함.기록지보호대착용하기산업간호사작업관리자영상수시산업장만족도VDT 증후군의 증상 경감 또는 예방을 위한 보호대 착용 교육의 만족도를 파악함.기록지설문지스트레칭 프로그램운동처방사현장교 ... 육주 1회산업장 내 강당참여율특강 후에 진행되는 스트레칭 프로그램의 참여율을 평가함.,일지기록참여인원기록통증완화를 위한 물리치료운동처방사물리치료사도수전문치료사현장교육사내 게시판 게
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.12.19
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    사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서( 여가 활동 프로그램)
    활동소근육 발달도구를 이용한 놀이4주음악감상노래 듣기원하는 음악 감상하기8월1주차 나누기대화 나누기차 나누며 대화하기프로그램참여자호실2주신체활동스트레칭스트레칭을 통하여 온몸 늘리기3 ... 개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : “cheer up" (여가활동 프로그램)2. 목 적시설에 거주하는 이용인들에게 여가활동을 제공하여 일상생활 속에서 정성적 안정을 도모 ... 하고 삶의 활력과 즐거움을 느끼고자 한다.3. 목 표(1) 여가활동을 통해 원하는 활동을 제공한다.(2) 여가활동을 통해 즐거움을 찾을 수 있도록 한다.(3) 프로그램을 통한 정서
    서식 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26
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    정신병동 노인대상 미술요법 프로그램 계획서
    - 고향집 풍경 그려보기- 자신이 그린 고향에 대한 그림 발표하기- 마무리 스트레칭마무리(10분)- 회기에 대한 느낀점 나누기- 잘한점 공유하기회 기3회기프로그램명미술요법프로그램 ... 는 날씨 그리기- 색이 없는 우산 틀에 색종이를 잘게 찢어서 풀로 붙이기- 작품 발표 및 실버 스트레칭마무리(10분)- 회기에 대한 느낀점 나누기- 잘한점 공유하기회 기4회기프로그램 ... 을 풀기위해 중간에 노래에 맞춰 스트레칭 실시- 이어서 도안 색칠하기- 마무리 박수요법(도레미박수)마무리(10분)- 회기에 대한 느낀점 나누기- 잘한점 공유하기회 기5회기프로그램명
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.05
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  • 2025 마이해캠리포트
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2025년 12월 22일 월요일
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- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
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- 작별인사 독후감
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