"스트레칭프로그램"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭프로그램" 검색결과 21-40 / 5,114건

흉곽 심호흡 스트레칭이 폐기능과 유산소성 운동 능력에 미치는 영향 (The Effect of Thoracic Deep Breathing Stretching on Pulmonary Function and Aerobic Exercise Capacity)

한국스포츠학회 강일기, 윤진호, 오재근

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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2023학년도 여학생 체육활동 활성화 운영 계획

공공서식 한글에서 작성된 문서입니다.2023학년도 여학생 체육활동 활성화프로그램 운영 계획담당부서체육보건부작 성 자○○○제공일자2023년 4월 26일내용분류학교체육기획1. 목적 ... 가. 경남교육청의 방침인 양성평등적인 체육활동 환경 조성 및 여학생 체육 활동 참 여 기회 적극 확대나. 여학생 신체 능력을 적극 반영하여 운동 프로그램 맞춤 운영2. 방침가. 여 ... 시간 : 매주 목요일 오후 14시 30분 ~ 15시 10분(40분)라. 지도교사 : 교사 ○○○, 강사○○○마. 세부운영프로그램 및 일정가입인원본교 4~6학년 여학생( 20 )명지

서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.26

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

프로그램에 대해 이해프로그램 및 일정 소개참여이용자프로그램실2주스트레칭매일 스트레칭 습관 갖기굳은 몸을 곧게 펴줌으로써 근육의 긴장 풀어주기3주나의 유연성 알아보기관절의 가동범위 ... 주균형감각기르기밸런스 균형 발달밸런스보드를 이용하여 균형 맞추기프로그램실3월1주전신 스트레칭유연성 향상짐볼을 이용하여 전신 스트레칭을 하기참여이용자프로그램실2주근력 운동소근육 발달 ... (팔)아령을 이용하여 탄탄한 팔근육 만들기체력단련실3주전신유산소 운동심폐기능 강화팔 벌려 뛰기 진행4주유연성 운동폼롤러 사용해보기폼롤러를 사용하여 스트레칭을 하기프로그램실5주근력

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

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마사지샵, 피부샵 원장님 아직도 3만원, 5만원 저가 메뉴로 샵운영하시나요? 주3일만 문열고 월500이상 버는 메뉴얼을 공개합니다. 에스테틱, 피부관리실, 피부샵, 스킨바디샵, 바디위주의 마사지샵에서 돈이 되는 메뉴얼입니다.

+ 두피청정케어+이어테라피 +스트레칭===>110,000원( 약 90분 프로그램)릴렉싱 풀바디관리(전신)+ 안티에이징앰플관리(피부관리) + 두피청정케어+이어테라피 +스트레칭 ... 사구관리+두피앰플관리+스트레칭스페셜관리 200,000원(회원가) / 220,000원(일반가)영양앰플관리(얼굴)+바디케어+아로마+바디팩+스톤+발관리+스트레칭황금테라피 골드오일 바디 ... 300,000원24K골드테라피+전신/골드오일+바디팩+스톤+이어테라피+발반사구관리+두피앰플관리+스트레칭스페셜관리200,000원영양앰플관리(얼굴)+바디케어+아로마+바디팩+스톤+발관리

서식 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.15

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서

한다마스크팩, 보습크림 등을 통해 피부관리프로그램참여이용자호실2주산책바깥공기를 마시며 원내주변 산책하기원내·외 주변 산책원내·외3주스트레칭가벼운 스트레칭 하기스트레칭을 통해 굳은 근육 ... 자 성명)세미나실4월1주실외 운동줄넘기 이용하기개인 줄넘기를 이용해보기프로그램참여이용자원내·외2주스트레칭가벼운 스트레칭 하기스트레칭을 통해 굳은 근육을 풀어주기행복공간3주산책바깥공기 ... 하기(생일자 성명)행복공간6월1주스트레칭2인 1조 스트레칭 하기짝을 지어 스트레칭 함께 하기프로그램참여이용자호실2주건강체조가벼운 건강 체조하기활동량을 증가시켜 체중관리세미나실3주산책

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.26

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방문요양 지정심사 PPT (나레이션 없음)

는 재가복지센터 그곳이 바로 , 00 재가복지센터 입니다 . 20XX 2우리 기관의 특별함 : 프로그램 화장실 가기 목욕하기 산책하기 걷기 스트레칭 3우리 기관의 특별함 : 프로그램 말 ... 벗 / 격려 / 위로 그림 그리기 퍼즐 놀이 4우리 기관의 특별함 : 프로그램 함께 반찬 만들고 식사 도움 집안 정리 함께하기 옷 입기 도움 5우리 기관의 특별함 특별함 = 일상 ... , 반복 , 기본적인 것 20XX 6 어르신들이 안락하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 가장 기본이 되는 프로그램을 정성 들여서 , 주의 깊게 , 진심을 다해 잘 수행 하는 것

ppt테마 | 20페이지 | 70,000원 | 등록일 2024.03.25

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사회복지기관 개별 프로그램(1년을 알차게)

어본다호실4월1주그림그리기색연필과 물감의 색감을 알아본다거울을 보고 자기얼굴그리기프로그램참여이용인호실2주산책스트레칭산책을 하면서 계절의 바뀜을 알아간다날씨에 따라서 실내에서 스트레칭 ... 고 느낌을 이야기 해본다호실5월1주산책스트레칭산책을 하면서 계절의 바뀜을 알아간다날씨에 따라서 실내에서 스트레칭을 한다프로그램참여이용인원내·외2주영화감상영화관람을 통해 삶의 질 향상 ... 배달음식 섭취다양한 음식을 섭취해본다6월1주일광욕햇볕으로 비타민D합성하기햇볕을 맞으면서 면역력을 올려본다프로그램참여이용인산호관2주산책스트레칭산책을 하면서 계절의 바뀜을 알아간다날씨

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.23

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사회복지기관에서 쓸수 있는 프로그램 제안서(건강한몸과마음기르기)

적 안정을 갖도록 한다.4. 사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주오리엔테이션프로그램에 대해 알아보기프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용인홈2주홈 스트레칭스트레칭 ... 을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭홈4월1주산책산책을 통한 신체활동 원내 주변 산책하기원내·외 주변 산책프로그램참여이용인원내·외2주3주영화감상영화시청으로삶 ... 한 스트레칭홈8월1주줌바댄스스트레스 해소 및신체활동 증진유튜브 시청프로그램참여이용인홈2주요리활동시원한 여름 보내기팥빙수 만들기세미나실3주피부 관리보습 케어 및 마사지를 통한 피부관리오이팩

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.24

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준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)

준비운동과 스트레칭그리고 정리운동.학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일20년 0월 0일1. 준비운동 (Warm up)준비운동(워밍업)은 운동수행능력을 향상 ... 상하도록 하기도 한다.워밍업에는 일반적으로 스트레칭, 체조, 가벼운 조깅이 있으며, 특수한 워밍업은 자신이 하고자 하는 운동 종목의 동작을 가벼운 부하로 실시를 하는 것을 뜻 ... 이나 반복 운동에 의하여 발생할 수 있는 각종 부상을 미연에 방지하거나 줄일 수 있다.그런 이유로 해서 이제는 생산현장, 노동 현장까지도 생산 활동에 들어가지 전에 스트레칭을 포함

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 장애인 개별 프로그램 제안서(미술 아트로 만나는 힐링 프르그램)

개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : “미술아트 로 만나는 힐링” 프로그램2. 목 적신체적장애( 척추장애) 또는 시각장애로 인해 다양한 서비스 제공의 한계와 활동반경이 작 ... 아 활동량의 제한으로 신체적 문제가 발생하여 외부활동 참여에 어려움이 있어 그로 인해 증가하는 역할 상실감을 방지하기 위해 보행자세와 스트레칭 및 여러 가지의 다양한 미술 매체를 통해 ... 자신의 감정과 심리적인 문제를 표출할수 있도록 하며 잠재적 긴장감 이나 불안감을 완화해 줄 수 있도록 함에 있다3. 목 표(1)운동 및 스트레칭을 통한 신체적 건강향상(2)창의

서식 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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활동요법 웃음치료

에 대해 교육하기.간단한 간식20분전개1. 웃음을 유도하기 위한 프로그램 이전에 가벼운 스트레칭을 통해 활동을 유도하고 마음을 안정시키며, 대상자에게 상황에 대해 익숙하도록 유도 ... 활동요법 프로그램 개인과제- 웃음치료활동요법 기록지(개인)프로그램명하하호호, 푸하하, 호호, 깔깔깔운영방법대면 프로그램(90분)활동 목표1. 웃음을 통해 자신의 신체적, 감정 ... 프로그램 과정기록과정활동내용준비물시간도입1. 진행자에 대한 소개와 대상자들끼리 소개하는 시간을 갖는다.2. 대상자들의 오늘 있었던 일이나 감정을 물어 대상자를 확인한다.3. 대상자

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.06.23

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사회복지 실습에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 (건강증진)

2주3주체중과 비만도를알아본다.세부계획 설정4주2월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 ... 주변 돌기원내3월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 수 있도록 건강회복에 도움을 주 ... 신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 수 있도록 건강회복에 도움을 주는 프로그램 1회 제공얼굴,손(팩

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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2025년 1월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다3. 앞뒤 ... 을 받을 수 있었고 스트레칭과 체조를 하면서 근력 유지 및 향상에 도움이 되었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작 ... 를 한다5. 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가서로에게 인사를 함으로써 소통하는 시간을 가져 기분좋게 프로그램을 시작하여날짜박수로 오늘의 날짜를 기억하도록 하고, 신체두드리

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.03.10

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... REPORT지역사회간호사의 역할 및건강증진프로그램 계획서목차1. 건강증진프로그램 계획서 -------- 12. 참고문헌 ------------------------ 51.주시간 ... 프로그램 구성요소내용교육방법준비사항11건강교육- 입학식? 인사? 참가 동의서 체결? 참가자 소개? 건강증진 프로그램 소개? 매일 하루에 8000보 걷기이벤트 소개▷보건교육간호사?동의

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램(즐거운 여가 생활)

개별 프로그램 계획1. 프로그램 명 : “개인 즐거운 여가 생활 보내기” 프로그램2. 목 적일상생활에서의 다양한 활동을 통해 삶의 질을 향상 시키며 타인과 더불어 살아갈 수 있 ... 도록 기회를 제공하여 심리적, 정서적인 안정을 도모할 수 있는 계기를 제공한다.3. 목 표(1) 프로그램을 통하여 정신적 스트레스를 해소하여 생활의 행복감을 높인다.(2) 다양 ... 한 활동을 통하여 신체활동을 높인다.(3) 호실 이용자 간 친밀감을 형성한다.4. 사업내용(1) 일 시 : 주 1회(2) 장 소 : 호실/ 원내 / 원외(3) 대 상 : 프로그램 참여

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술

에서는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 작품에 있는 기본적인 동작을 반복하고 익히는 시간을 가진다.2. 프로그램의 평생 교육적 의미평생교육은 몇 가지 특징을 지니는데 첫 번째로 평생교육 ... 교과목명 : 평생교육프로그램개발론 평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술내용: Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 평생교육프로그램의 실제 사례2. 프로그램의 평생교육적 의미3. 프로그램 ... 의 장단점4. 프로그램의 보완발전Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대사회처럼 변화가 빠르게 이루어지는 사회에서는 누구나 일생에 걸쳐 학습을 지속해야 하고 모든 사람의 학습 욕구를 충족

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.15

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 인사를 나누고 가볍게 스트레칭으로 몸을 풀어준다.2. 날 ... 성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조 ... 스트레칭을 하며 마무리한다.전반적 평가무리하지 않는 정도의 신체 기능 프로그램을 통해 어르신들의 신체 기능을 유지 및 향상 시킬 수 있는 좋은 시간이었음.기능회복훈련급여제공 기록지

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.03.10

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요양원 프로그램 계획서(인지프로그램, 신체프로그램, 여가프로그램 2025년 1월~12월까지 전부 작성)_시설 정기평가 필수 항목 포함_최우수 자료_지도점검 및 정기평가 미리 준비하세요

. 연상 퀴즈를 통해 기억력 자극 5. 프로그램 종료 후 결과 공유 및 느낀 점 이야기 나누기횟수: 주 2회, 회당 40분[신체 프로그램]프로그램명: 전신 스트레칭과 균형 체조목표 ... : 관절 가동 범위 유지, 근력 강화, 낙상 예방내용: 1. 어르신들과 인사 및 스트레칭 준비 2. 프로그램 목표와 안전 수칙 안내 3. 목·어깨·팔·다리 스트레칭 진행 4. 한 발 ... 로 서기, 발끝 걷기 등 균형 운동 수행 5. 정리 스트레칭 후 오늘 활동 소감 나누기횟수: 주 3회, 회당 40분[여가 프로그램]프로그램명: 음악 감상과 노래목표: 정서 안정

리포트 | 8페이지 | 8,800원 (10%↓) 7920원 | 등록일 2025.09.08

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요양원 신체프로그램 계획서(2025년 1월~12월까지 작성)_시설정기평가 필수 항목 모두 포함하여 작성_최우수 자료

프로그램 계획서OO 요양원 신체프로그램 계획서1월 신체프로그램 계획서대상자: 김OO, 이OO, 박OO프로그램명: 가벼운 체조와 스트레칭목표: 근력 유지, 관절 가동 범위 향상 ... , 낙상 예방내용: 전신 스트레칭, 손·발 운동, 목과 어깨 돌리기.횟수: 주 3회, 회당 40분프로그램명: 균형 잡기 운동목표: 균형 능력 향상, 낙상 예방, 하체 근력 강화내용 ... ---3월 신체프로그램 계획서대상자: 김OO, 이OO, 박OO프로그램명: 전신 스트레칭목표: 관절 가동 범위 유지, 유연성 향상내용: 목, 어깨, 팔, 다리 전신 스트레칭과 호흡

리포트 | 9페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.09.08

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5회기 정신건강교육 프로그램 계획서(A+, 정신건강수련, 병동 프로그램)

- 프로그램 후 느낀점을 공유함- 다음 회기를 공지함2[행복]‘행복’과 관련된 경험 회상을 통해 삶의 활력을 얻음자신에 대한 이해와 표현력이 증가됨*warm up-간단한 스트레칭을 함 ... 음악명상 프로그램 계획서프로그램명음악명상프로그램 구성총 5회기 / 각 40분회기목표1. 프로그램 참여자가 감정에 대해 이해하고 공유함으로써 자기표현 능력이 향상됨.2. 프로그램 ... 참여자가 내적 감정 표현 활동을 통해 자기인식과 심리적 안정감이 증가됨.3. 프로그램 참여 후 자기표현불능척도 사후검사 점수가 사전검사 점수보다 10점 이상 감소됨.회기주제목표세부

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.07

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