"스트레칭프로그램"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭프로그램" 검색결과 61-80 / 5,115건

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사회복지프로포절(개별 프로그램 - 건강하고 활력있는 삶)

개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : “건강하고 활력 있는 삶”2. 목 적신체활동의 부족과 질병으로 인한 근력의 약화로 관절 가동범위의 제약이 생겨 신체의 이차적인 변형 예방 ... 과 관절의 능력이 퇴행하는 것을 방지하고, 취미 활동으로 삶의 활력을 주어 더 나은 건강함 삶을 누리도록 프로그램을 진행하고자 합니다.3. 목 표(1) 상하지의 근력 강화와 관절 ... : 프로그램 참여를 원하는 이용자구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주오리엔테이션“ 건강하고 활력있는 삶”을 위한 프로그램에 대해 알아보기프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용자호실

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.04

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)

체력단련 극복스트레칭, 윗몸일으키기참여이용자원내2주3주4주프로그램에 대한 만족도 및 평가하기인바디 체크 및 평가4. 기대효과(1) 운동 및 식단조절을 병행하여 변화하는 과정을 지켜보고 만족감과 자신감 향상 ... 개별프로그램 계획서프로그램 명 : “무한도전”1. 목 적개개인의 목표 달성을 위해 문제점을 고려하여 체계적인 프로그램을 시행하여 건강한 일상생활을 영위하고자 한다.2. 목 표(1 ... ) 걷기운동, 스트레칭 및 운동기구를 활용하여 매일 운동하는 습관을 기르도록 한다.(2) 자전거 타기 활동을 통해 기분 전환 및 근력강화를 향상 시키도록 한다.(3) 체력관리

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조, 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. 걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭 ... 으로 준비운동 40-50분 동안 걷기 운동의 본 운동, 숨쉬기, 스트레칭의 정리운동으로 구성을 한다. 스트레칭은 지구성 운동 프로그램으로 발목운동, 한발로 균형 잡기로 구성 ... 하고, 정리 운동은 스트레칭, 어깨 엉덩이 다리 두드리기의 심호흡으로 구성한다. (5) 성과관리 노인의 신체능력과 심리적인 부담을 측정하며, 해당 프로그램이 효과가 있었는지를 알아본다

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

과목명 : 신체훈련론학습자 :주제 : 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.개요 ... 신체 트레이닝은 개개인의 신체적 특성과 목표에 맞추어 설계된 체계적인 훈련 프로그램을 통해 이루어집니다. 이 과제에서는 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개인화된 트레이닝 ... 프로그램을 작성하고, 이를 수행하는 과정을 상세하게 설명하겠습니다.1. 신체 트레이닝 이론1.1. 과부하 원칙 (Principle of Overload)과부하 원칙은 신체가 기존

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(건강한아름다움)

메이크업화장 순서에 맞게 메이크업 배우고예쁘게 화장하기화장하기호실4주5월1주스트레칭주변산책홈 트레이닝을 통해유연성 증진스트레칭및주변산책프로그램참여이용인호실2주3주근력밴드운동하기전신 ... 하기프로그램참여이용인호실2주3주미용실 이용미용실 이용하여 원하는 머리스타일(파마) 하기파마하기삼호4주11월1주스트레칭홈 트레이닝을 통해유연성 증진스트레칭 하기프로그램참여이용인호실2 ... 개별 프로그램 계획1. 프로그램 명 : “ 건강한 아름다움 ”프로그램2. 목 적용모 및 건강관리 기회를 제공하여 삶의 활력과 다양한 경험을 통해 아름다운 미적 욕구를 충족

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.10

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사회복지사 실습일지 - 합격했어요 이렇게 기준잡고쓰세요

마무리 시간실습내용오리엔테이션 (09:00~10:00)기관의 운영 방식, 주요 프로그램, 실습 일정 등을 소개받으며 실습에 필요한 기본 정보를 습득함.어르신 스트레칭 및 실버 체조 ... (10:00~11:00)어르신들의 신체 유연성을 높이고 건강을 향상시키는 스트레칭과 체조 프로그램에 참여하여 동작 시범 및 안전 보조를 수행함.배식 및 식사 준비 보조 (11 ... 하며 실습유연성을 습득하게 하는 데 초점이 맞춰져 있었다.이어진 스트레칭 및 실버 체조 프로그램은 어르신들의 건강을 증진하며 활력을 제공하는 데 있어서 핵심적인 역할을 한다는 것을 깨닫

리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2025.01.11

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지역사회간호학 산업장 보건교육안

운동[보건교육안]일시:대상: 금속 가공업 근로자 13명강사:장소: ○○ 교육장차시: 4차시 중 2차시주제: 자세교정 및 커플 스트레칭보건교육 프로그램명: 일할 때만큼은 아프지 말 ... 1차시: 이론 교육(작업 자세의 중요성과 나쁜 자세가 몸에 미치는 영향), 전신 Balance 측정2차시: 자세교정 및 커플 스트레칭 3차시: 올바른 작업 자세4차시: 근력강화 ... 자!일반목표: 대상자는 올바른 스트레칭 방법을 수행할 수 있다.구체적 목표- 대상자는 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 설명할 수 있다.- 대상자는 부위별 스트레칭을 수행할 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.29

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주간보호센터 2025년 4월 인지 프로그램 일지 3가지 작성 입니다.(요양원, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

한다. 3. 개인별 수준에 맞는 학습교재를 통해 인지기능 유지를 돕는다. 4. 프로그램에 수행에 대한 소감과 의견을 이야기 한다. 4. 스트레칭과 인사로 마무리 한다. 전반 ... 함으로써 사용하지 않던 근육을 사용하고, 기억력을 향상시키도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 긴장을 풀어준다. 2. 전통놀이에 대한 소개와 설명을 드린다. 3. 팀 ... 는 게임으로 소통과 교류의 기회를 제공한다. 스트레칭으로 마무리 해준다. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능 훈련 기본

서식 | 8페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.04.23

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

트레이닝론 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.서킷 트레이닝 2.서킷 트레이닝 프로그램 1)허들 넘 ... 기 2)암 워킹 3)팔다리 뻗기 4)사이드 플랭크 5)푸시업 6)스쿼트 7)점프 스쿼트 8)햄스트링 스트레칭 9)누워서 다리 위로 펴기 10)골반 나비 자세 11)개구리 자세 Ⅲ ... 가 높아지고 전신을 균형있게 강화하게 된다. 다양한 운동 동작이 포함되기 때문에 지루하지 않다는 장점이 있다. 서킷 트레이닝 운동 프로그램을 통해 운동에 대한 흥미를 느낄 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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무용교육프로그램

을 가꾸고 무용이란 장르를 쉽게 다가갈 수 있는 계기가 된다 .프로그램내용 교육목표 발레의 인사법을 익히므로 선생님에 대한 기본예절을 배운다 . 발레를 위한 기본스트레칭의 실시와 정확 ... 무용교육프로그램 학교명 학번CONTENTS 사업내용 목표 프로그램 내용 사업개요 교육사례 비교분석 기대효 과사업내용 목표 목표 발레 교육 프로그램에서 세분화하여 분류의 기준점 ... 을 크게 ' 연령대’ , ‘ 프로그램의 교육적 목표 수준‘으로 두고 분류하였습니다 . ‘ 연령’을 고려한 이유는 아이들이 자신의 인지적 , 신체적 발달에 맞는 교육을 받아 누릴 수 있

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.20

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여름방학 스포츠클럽 핸드볼 킨볼 안내장

: 2023. 07. 29(목) ~ 08. 11. (수) / 2주 프로그램 (10일)4. 장소: 본교 체육관6. 시간7. 운동 전 안전 체크 및 간식 및 생수 필히 지급.요일시간목(7월 ... 29일)금(7월30일)월(8월2일)화(8월3일)수(8월4일)09:00 ~ 09:40스트레칭 및 핸드볼 훈련건강증진 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련임 ... 스트레칭 및 핸드볼 훈련09:55 ~ 10:35킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임목(8월5일)금(8월6일)월(8월9일)화(8월

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.30

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2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

일시2023년 8월 1일 4교시수업자중앙인교과체육단원대단원건강중단원건강과 체력 관리소단원유연성 증진학습 목표인지적 목표: 유연성의 중요성을 확인하고 스트레칭 방법을 이해할 수 있 ... 다.심동적 목표: 유연성 프로그램을 진행하면서 신체 유연성 기능을 향상시킬 수 있다.정의적 목표: 조별 유연성 프로그램을 통해 협동심을 기를 수 있다.수업 대상중앙대 부속 중학교2 ... 회복에 큰 도움을 준다▶ 정적 스트레칭이란?느리고 일정한 속도로 스트레칭 동작을 수행하는 것으로 일반적으로 가장 많이 사용되는 방법몸을 늘린 상태로 동작을 30~60초 동안 정지

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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지역사회 비만건강증진 프로그램 교육안_6회차

, 볼펜1시간운동 훈련수요일10:00~11:001. 프로그램 설명? 인사 및 교육자 소개? 앞으로 진행할 운동 프로그램 소개2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 ... 펜- ppt 자료1시간운동 훈련수요일11:00~12:001. 인사 및 프로그램 설명2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 노인 뉴스포츠? 플라잉디스크? 플라잉 ... 10:30~11:301. 인사 및 프로그램 설명2. 준비운동 ( 스트레칭 )3. 운동에 흥미를 붙이기 위한 노인 뉴스포츠? 스포츠 스태킹? 스포츠 스태킹에 대한 설명 및 시행4

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.03

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요양원 인지프로그램 계획서 - 장기요양기관 평가지표 (연 1회 이상 계획 세우도록 되어있음)

과 다른 점을 찾아보고 서로 얘기해 본다.마무리]?스트레칭을 하면서 마무리 인사를 한다.주1회요양보호사 및시설장작성일 : 202x.0x.xx.202x년 인지프로그램 계획서1. 인지 ... 인지 프로그램 계획서202x년OOO 요양원인지 프로그램 계획서202x년목 차1. 인지프로그램 프로그램명 및 목표2. 인지프로그램 횟수 및 요일3. 인지프로그램 세부계획4. 인지 ... 프로그램 방역지침202x년 인지프로그램 계획서1. 인지프로그램 프로그램명 및 목표1. 문학시간계산하기, 선 긋기, 글씨 쓰기, 만들기, 꾸미기 등 다양한 문해 활동을 하면서 인지

리포트 | 5페이지 | 6,000원 (10%↓) 5400원 | 등록일 2025.04.01

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나의 무도수련(스포츠활동)계획표짜기

주제: 나의 무도수련(스포츠활동)계획표짜기- 목 차 -1. 헬스 운동 목표2. 헬스 요일별 프로그램 구성2. 세부 운동 계획3. 참고문헌1. 헬스 운동 목표이번 운동의 목표 ... 는 건강 개선과 근육량을 증가하는 것이다. 근육량은 3개월 내 2kg을 증가시키는 것으로 이러한 목표를 달성하기 위한 헬스 계획표를 세울 것이다.2. 헬스 요일별 프로그램 구성운동은 주 ... 를 전체적으로 낮춰주도록 할 것이다.일월화수목금토주 3일휴식전신운동스트레칭전신운동스트레칭전신운동야외활동2. 세부 운동 계획전신 운동을 중심으로 무리가 가지 않는 한도 내에서 운동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.03

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정신간호학 실습 - 활동요법 프로그램 기획 보고서 (레크레이션)

프로그램 기획(참가) 보고서프로그램명으라차차 낮병동!소요시간50분일시진행자참가자준비물신문지 공 8개, 플라스틱 일회용 숟가락 12개, 아이패드, 상자, 상품(사탕)목적① 환자 ... 이 시작됨을 알린다.② 오늘 진행할 프로그램 내용을 소개하면서, 지켜야 할 규칙들을 이야기한다.- 참여자들 서로 응원해주기- 다른 사람에게 야유하지 않기- 질문이 있을 때는 손을 들 ... 고 말하기- 사람 수가 차이가 난다면 첫 번 째 순서가 한번 더 참여합니다.③ 구성해온 팀 구성원을 말해준다.④ 요가 및 스트레칭을 하며 준비운동을 한다. (5분)● 방법 : 진행자

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.14

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정신간호학 실습-활동요법

기김OO : 프로그램에 참여하여 좋았고, 오늘 했던 스트레칭을 통해 꿀잠을 잤으면좋겠습니다.박OO : 스트레칭을 하고 나니 벌써 피로가 풀리는 것 같고 밤에 자기 전에 오늘배운 ... 스트레칭을 할껀데, 잠을 푹 잤으면 좋겠습니다.김OO : 허리가 아파서 하기 어려운 스트레칭 동작이 있었지만, 나머지 동작들은 꼭자기 전에 할 것이고, 프로그램에 참여한 후 몸이 가볍고 개운해 진 것같습이다. ... 정신간호학 실습- 활동요법 프로그램 -제목활동 요법 - 내 마음 차곡차곡 심기일시2024년 1월 26일장소OO병원 활동치료실참석 인원5명목 적- 만들기 활동을 통하여 표현력

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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2025년 1월 주간보호센터 신체 프로그램 일지 2가지 사례 (장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다 ... 감 있는 체조로 신체기능유지를 돕고, 근력 밴드로 스트레칭을 하여 마무리함. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능 훈련 기본 ... 으며 스트레칭으로 신체기능유지 를 도울 수 있음. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능 훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 인지

리포트 | 6페이지 | 3,300원 (10%↓) 2970원 | 등록일 2025.03.23

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NASM CES 자격증 시험대비 SPECIAL 문제집 1부&2부 통합버전 출시

음 보상작용을 가진 LPHC의 교정운동 프로그램 설명 중 틀린 것을 고르시오.① 자가 근막 이완 부위는 큰모음근이다.② 정적 스트레칭 부위는 배근육이다.③ 근력강화부위는 배근육이 ... 다.④ 오버헤드 프레스와 볼 스쿼트 운동을 실시한다.16. 팔이 앞으로 떨어지는 보상작용을 가진 어깨 장애에 관한 교정운동프로그램 설명 중 틀린 것은?① 자가근막이완 부위는 회전근이다.② 정적스트레칭 부위는 큰가슴근이다.③ 근력강화부위는 회전근개이다.④ 스쿼트 당기기를 실시한다. ... 긴장근 ④ 모음근 집합체14. 무릎장애를 위한 교정운동 프로그램 중에서 자가근막이완하는 부위는 어디인가?① 넙다리근막긴장근② 중간볼기근③ 큰볼기근④ 앞/뒤 정강근15. 허리 뒤굽

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 129페이지 | 40,000원 | 등록일 2022.03.16 | 수정일 2022.04.01

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자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

[신체훈련론]자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.1. 나 ... 하였다. 근력,유연성과 지구력에 대해서 고민해보았을 때 평소 운동을 하지 않았기 때문에 거의 낮다고 판단하였다. 신체훈련 프로그램을 작성하면서 근력, 유연성, 지구력을 기르기 위한 ... 결정된다. 유연성은 스트레칭과 유연성 운동을 통해 개선될 수 있다.(3) 지구력지구력은 근육의 지속적인 작업 능력이다. 즉, 얼마나 오래 시간 동안 특정 운동이나 활동을 수행할 수

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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