"스트레칭프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 급여제공결과평가 노인운동프로그램 건강증진프로그램 햄스트링 강화 산업간호과정 클라이밍 정신 활동요법 노인체육

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"스트레칭프로그램" 검색결과 181-200 / 5,114건

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

자 수준의 헬스트레이니이 경험이 있는 남자.? 트레이닝 목표: 근력향상, 근육량 증가2. 웨이트 프로그램 작성하기 (주3회 기준)워밍업은 러닝머신으로 진행, 쿨다운은 폼룰러 스트레칭 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.주제: 웨이트Ⅰ.서론웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이 ... 다. 이 훈련 방법은 다양한 운동 기구와 장비를 활용하여 목표한 근육 그룹을 강화하는 것을 목표로 한다. 웨이트 트레이닝은 개인의 목표와 운동 수준에 따라 다양한 형태와 프로그램

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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지역사회 사례발표

자족과 직장 일정으로 어려움, 그러나 간호중재를 통한 운동 계획 수립 가능 (3점) 정기적걷기, 스트레칭, 운동 프로그램 참여로 개선 가능 (1점) 운동 필요성에 대한 인식 부족 ... -혈압·혈당·체성분 등 건강검진 및 주기적 모니터링 - 맞춤형 운동 프로그램(걷기·근력·스트레칭) - 영양 상담 및 건강식 교육 - 음주·스트레스 관리 교육 및 상담 - 가족 참여 ... 시간과 여유가 부족하여, 예방적 건강 관리가 이루어지지 않고 있는 상황입니다. 환경적 요인으로는 집 근처에 운동 시설이 부족하고, 지역사회 건강관리 프로그램 참여 경험이 없

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| 시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.10.24 | 수정일 2025.10.28

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평생교육 모의프로그램 개발 계획안

회차 프로그램 : 양가 부모와의 관계 맺기 ]- 고부갈등 주원인- 고부갈등 해결을 위한 대화[ 5회차 프로그램 : 방콕 프로그램 ]- 정서적인 교류의 중요성- 커플 스트레칭, 요가 ... , 발 마사지 ]- 손, 발 혈자리- 편백나무 지압봉(소), 땅콩볼을 이용한 지압[ 3회차 프로그램 : 전신 스트레칭 ]- 스트레칭 효과- 스트레칭 봉 1.5M, 1.65M 을 이용 ... 한 전신 스트레칭[ 4회차 프로그램 : 상체 1. 림프 순환 마사지 ]- 림프 마사지 효과- 편백나무 지압봉(소)을 이용한 어깨 라인, 목, 쇄골 지압[ 5회차 프로그램 : 상체 2

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적현대사회 과학 문명의 발달로 인해 ... 120-145 유지)12주1. 체중 감량을 위한 트레이닝 프로그램- 부상 예방을 위해 스트레칭은 운동 시작 전, 후로 10분씩 필수로 시행한다.- 하루 총 운동시간은 2시간이 넘 ... : 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성목차Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적Ⅱ. 본론1. 체중 감량을 위한 트레이닝

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| 리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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2025년 요양원 인지 프로그램 일지 4사지 사례(장기요양기관-공동생활가정, 주야간보호센터 등 활용 가능)

2025년 인지 프로그램 일지 REPORT (4가지 사례) (2025년 기준 주 3회 이상 시행 해야함) 작성자명 : O O O 시설장 수급자명 : O O O 어르신 등 총 9명 ... 프로그램명 : 미술교실(인지 프로그램) 시행일자 : 2025년 매 주 3회 이상 시행 장소 : 프로그램실 장기요양 급여제공 기준 및 급여비용 산정방법등에 관한 세부사항 [별지 제 ... 26호서식] 프로그램 운영기록지 인지기능 OO요양원 프로그램 미술교실 프로그램 그룹 전체 프로그램 유형 구분 [인지] 인지기능 운영일시 2025.01.20 (월) 14:30~15

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.02.16

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족저근막염 운동요법 및 예방을 위한 운동지도방법

는 진단받은 증상을 바탕으로 개인적 특성에 대한 맞는 운동 프로그램을 구성 및 계획함으로 질 높은 수업을 제공할 수 있다.< 족저근막염 운동 및 스트레칭 프로그램 >▶ 족저근막 ... 는 운동, 빈도, 강도 등 전반적인 프로그램을 제공하는 조력자 역할이다(George, 2008). 트레이너는 회원과 소통하고 운동하는 과정에서 다양한 유형의 회원을 만난다. 결국 ... , 체외충격파), 보조장비 등 족저근막염 운동 프로그램 연구는 부족한 편이다. 이에 본 보고서는 증상 완화 혹은 예방에 도움이 되는 운동방법에 대한 다양한 정보를 제공하고자 한다

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| 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.05.02

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창의적 신체표현을 위해 동물 중 한 가지를 정한 후, 동물의 움직임에서 나타날 수 있는동작 브레인스토밍과 이에 따른 동작 구성요소를 분석하여 제시하시오.

하고 민첩한 움직임으로 인해 창의적 신체표현의 이상적인 모델로 여겨진다. 한국문화예술진흥원의 2023년 보고서에 따르면, 동물 모방을 통한 신체표현 프로그램에 참여한 사람들의 85 ... 한다. 구부정한 자세와 스트레칭: 고양이는 자주 구부정한 자세로 스트레칭을 하며, 이는 신체의 근육 이완과 유연성을 유지하는 데 중요하다. 균형 잡힌 보행: 고양이는 좁은 공간에서도 균형 ... 을 잘 유지하며 걸을 수 있다. 이는 신체의 중심을 잘 잡는 능력을 필요로 한다. 한국문화예술진흥원의 2023년 보고서에 따르면, 동물 모방을 통한 신체표현 프로그램에 참여한 사람

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.05

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노인의 고독감 완화를 위한 몰입형 신체활동 프로그램

체인다.연간복지사 1명전문강사 1명 봉사자 2명20명주1회 60분2. 정서적 안정 향상 (30% 이상)정서안정 프로그램- 심신 안정 활동: 호흡법, 간단 요가, 명상, 스트레칭 ... 건강 프로그램- 생활체력 강화: 의자 스트레칭, 밴드 운동, 균형·근력·유연성 훈련 - 리듬체조·댄스: 음악과 함께 신체 움직임을 즐기면서 전신 근육 사용 - 신체활동 기록 및 ... 피드백: 체력 체크리스트 기록 및 정기적 피드백 제공생활체력 강화 프로그램: 의자 스트레칭, 밴드 운동, 균형·근력·유연성 훈련 등 노인의 체력과 안전을 고려한 맞춤형 신체활동 제공

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.11.06

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[정신간호학실습2A+] 레크레이션 정신프로그램 보고서/ 기억력 및 집중력 증진, 신체활동 증진

여자가 돌아가며 1인당 1가지 스트레칭 자세를 소개하고 다함께 실시한다.- 레크레이션 프로그램의 목적과 주 활동내용을 설명한다.전개1. 게임진행을 위해 팀을 나누기: 환자와 학생간호 ... 프로그램명***병동 안전병동 레크레이션소요시간약 40분일시2**.**.**진행자정신건강사회복지사 000님참가자환자: ㅈ00, ㅇ00, ㄱ00, ㅇ00, ㅇ00/ 학생간호사: ㅊ ... 하고 향상시킨다.?게임 참여를 하며 신체활동을 증진하고 스트레스 해소 및 우승하기 위해도입1. 인사나누기 (자기소개: 이름, 신분 등)2. 레크레이션 안내 및 진행- 스트레칭: 참

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.16

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건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

을 해소시키고 탄력을 높이는 운동이다. 보통 고강도 운동 전에 실시하는 근육 이완 프로그램으로 알려져 있으나 중저강도의 운동이 필요한 시니어에게는 스트레칭만으로도 훌륭한 운동효과가 있 ... 하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 유연성 운동1) 운동 종목스트레칭2) 운동설명스트레칭이란, 근육이완 운동으로 일정 시간 동안 동작을 바꾸면서 근육을 늘려주거나 펴주면서 근육의 긴장 ... 다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을 바꾸면서 할 수 있는 스트레칭 방법이다.① 목돌리기 : 똑바로 선 자세에서 고개를 천천히 앞뒤좌우로 움직인다 목근육의 이완과 당김을 느끼

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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노년 교육의 범위는 네 가지로 구분될 수 있다

노인시기의 고독감을 달래줄 수 있는 가장 대표적인 프로그램으로 전국 지자체 노인복지관에서 노인 스포츠 스트레칭 교실을 쉽게 찾아볼 수 있다.2) 노인 노래교실노래는 인지기능은 물론 ... 및 삶의 질 향상을 위한 다양한 서비스를 제공하여야 한다. 그 구체적인 내용으로는 상담, 보육서비스, 방과후 프로그램, 비행예방 프로그램, 정신건강, 가정폭력 방지 프로그램 등 ... 간병서비스, 그룹 홈, 주간?단기 보호사업, 소규모 생활시설 설치?운영 등이다.사회복지관의 성공적 실천사례(노인복지분야) 프로그램을 중심으로 고찰해 보기로 한다.본론1. 주요내용1

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.02.20

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미술심리재활치료 8회기 프로그램 계획서

다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 진행자를 소개하고 프로그램의 목적과 일정을 설명한다.3) 미로찾기를 통해 긴장감을 풀어준다.4 ... 다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 지난 시간의 활동에 대해 기억해 본다.3) 노래를 추천받아 들으며 대상자들과 규칙을 정한다 ... 효능감을 향상시키며 대상자간의 상호교류를 할 수 있고, 자기통찰을 할 수있다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 지난 시간

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| 리포트 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.09.13 | 수정일 2021.12.07

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요양원 신체활동 프로그램 계획서

2025년 신체기능프로그램 계획서작성일 : 2025. 1. 1000 요 양 원Ⅰ. 신체기능프로그램 그룹 구성그룹 이름조구성 방법구성원A그룹자립 혹은 보조도구를 이용하여 이동 ... 이 가능하고 앉은 자세(휠체어 안전띠 사용 포함)에서 10분이상 프로그램에 참여하실 수 있는 어르신000 어르신 외 51명B그룹휠체어에 앉아계실 수 있는 시간이 10분미만이거나 완와상 ... 으로 이동이 어려운 어르신, 프로그램 참여를 거부하시는 어르신000 어르신 외 43명* 어르신 상태변화로 인하여 그룹소속이 변경될 수 있음.* 신체기능 프로그램 월별 그룹명단 별도

서식 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.06.07

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

는 상황이었습니다. 이를 개선하기 위해 다음과 같은 신체활동 지원을 실시하였습니다.? 상지 근력 증진 프로그램: 주 3회, 소도구(고무링, 가벼운 아령 등)를 활용한 반복 운동 ... 을 실시하여 근육의 점진적 사용을 유도함.? 생활동작 중심 활동: 빨래 널기, 컵 옮기기 등 실생활과 연계된 활동을 통해 자연스러운 근력 향상과 자신감 고취를 도모함.? 관절 스트레칭 ... : 손가락, 팔꿈치, 어깨 부위의 유연성 유지를 위한 순환 스트레칭을 매일 1회 실시하고, 필요 시 물리치료사의 상담을 연계함.평가 결과:규칙적인 참여를 통해 어르신은 팔의 움직임

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.18

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신체훈련론_건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기담당교수학과학번이름제출일I. 서론사람 ... 하거나 리포트를 작성할 때, 특정 근육만 지속적으로 사용하여 근골격계 불균형이 생길 수도 있다. 이처럼 대학 생활에서 발생하는 문제점을 극복하기 위해서는 과학적이고 체계적인 운동 프로그램 ... 가 누적되는 듯하다. 주변에서 간단하게 진행하는 스트레칭 동작을 따라 해봐도 몸이 뻣뻣하게 느껴질 때가 잦고, 무거운 물건을 들 때 이전보다 힘이 부족하다고 생각되는 순간도 있다.이러

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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정신간호학 실습 활동요법 계획서

장갑, 크린랩, 손소독제, 접시도입- 참여자 모집- 참여대상자 인사 및 진행자 소개- 프로그램 이름, 목적, 진행순서 안내(ppt 활용)- 스트레칭 시범 및 시행? 손목 스트레칭 ... ? https://youtu.be/At2RJXtYJKkhttps://youtu.be/BowfGEVE2eU? 손가락 스트레칭? 손가락 사이 스트레칭- 준비운동 (3-6-9 게임

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.01

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정신간호학 프로그램 계획서

1. 정신간호중재 계획 및 결과보고 (팀학습)1) 정신간호중재 개발 계획서프로그램명다 같이 으쌰으쌰~소요시간30분주제인지 발달 및 집중력 향상 프로그램대상자목적/목표- 성취감 ... 존중감 향상에 도움이 된다.개요장소참여인원13명전달방법언어를 통한 공지(대면활동)준비물스케치북, 매직, 포스트잇소요예산8천원단계활동시간자료 및유의점도입1. 간단한 스트레칭으로 워밍업 ... - 모든 인원이 다 같이 원으로 둘러앉음.- 각자 자신이 알고 있는 스트레칭을 한 가지씩 선보이며 모두가 그 동작을 3번씩 진행함.- 단, 스트레칭 동작이 앞에 나온 것과 중복

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.01

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[재활간호학] 수중 재활 프로그램 기획안

재활 프로그램 기획안(수중재활 프로그램)재활 프로그램 기획안프로그램 명둥실둥실~ 물 속에서 운동해볼까요?예상 참여 인원무릎 골관절염 환자 5명투입인력3명 (진행1, 보조2 ... )프로그램 준비사항수영장, 수영복, 수건, 구명조끼프로그램 목표대상자는 수중에서 재활 운동을 수행할 수 있다.프로그램 활동기획[수중재활치료 개요]수중재활치료는 물속에서 균형, 근력, 지구 ... 운동이 가능하게 해주며 저항성 및 근력운동, 균형 운동을 원활하게 수행할 수 있다.[도입 10분]1) 스트레칭2) 수중 걷기(앞으로, 뒤로, 옆으로)3) 다리 돌리기[중기 50분]1

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.26

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요양원 2025년 4월 인지 프로그램 일지(동화) 3가지 작성 입니다.(주간보호, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

2025년 3월 인지 프로그램 일지 REPORT (3가지 사례) (2025년 기준 주 3회 이상 시행 해야함) 작성자명 : O O O 시설장 수급자명 : O O O 어르신 등 ... 모든 수급자 프로그램명 : 동화나라 시행일자 : 2025년 매 주 3회시행 장소 : 프로그램실 2025년 인지 프로그램 일지 목 차 1. 프로그램 / 프로그램 그룹 2. 프로그램 ... 유형 구분 3. 운영일시 4. 작성자 5. 장소 / 참여자.현원(참여율) 6. 진행자 7. 준비물 8. 목표 9. 프로그램 내용(진행과정) 10. 전반적 평가 11. 수급자 반응 및

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2025.04.10

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

(지팡이 등)를 사용하여 안정성을 확보하면서 이동 능력을 유지하도록 돕습니다.? 스트레칭 및 운동: 하루 2회 스트레칭 프로그램을 통해 관절의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 활동 ... 되었습니다.? 인지 훈련 프로그램: 기억력 향상 및 사고력 강화를 위한 간단한 인지 훈련 활동(퍼즐 맞추기, 간단한 계산, 이름 대기 등)을 매일 제공하였습니다. 이 과정은 어르신의 집중력과 문제 ... 이OO 어르신(88세, 여성)은 입소 당시 일부 신체적, 인지적 기능 저하가 있었으나, 요양원에서 제공된 다양한 지원 프로그램에 꾸준히 참여하여 전반적인 건강 상태와 생활 수준

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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