"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 1,241-1,260 / 13,853건

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족저근막염의 원인은 무엇이며 이를 치료할 수 있는 방법은 무엇인가

는 한 수술 없이 치료가 가능하다. 편안한 신발을 신고 스트레칭을 자주 하고 약을 복용하는 것이 도움이 된다. 그러나 초기에 증상이 심하지 않아 방치할 경우 만성 통증으로 걷

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.01

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자원봉사활동에 관한 프로그램 프로포절 사례조사하기. 1사례 이상 조사하여 제출

운영에 따른 사전교육은 아래와 같다.프로그램 운영에 따른 사전교육제목내용방식자원봉사 기본교육자원봉사에 대한 이해아동대상 자원봉사 활동방법의 이해강의건강스트레칭건강체조 및 웃음치료 ... 에 기초하고 있었으며 건강을 위한 건강스트레칭도 병행하여 실시하고 있었다.교육내용과 교육의 방법은 자원봉사자로써의 역할과 자세 그리고 우리 고유의 전래동화 및 전래놀이 교육을 실시

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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[지역사회간호학] 고혈압 대상자 정의 및 건강문제 사정,해결방안과 지역사회 연계사업

하기2. 비약물적 치료- 체중감소, 운동요법, 식이요법(저염식이, 칼륨/칼슘 섭취, 지방 섭취 감소), 금연, 절주, 간단한 스트레칭이나 이완요법3. 약물치료- 안지오텐신 전환효소 ... 하도록 격려한다.(통증 위치,지속기간,양상,정도,완화요인,악화요인)4. 국민건강보험공단-일반건강검진 연계를 한다.5. 비약물적인 통증 완화 방법에 대해설명한다. (스트레칭,요가,찜질)6 ... . 관절과 허리 검사를 하여 원인을 파악하기 위함이다.5. 스트레칭,요가,찜질은 관절과 허리의 통증 완화를 도와준다.6. 편안한 환경을 제공하여 통증을 완화한다.[생리영역]21.인지기억

리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.17 | 수정일 2022.12.23

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건강 4

1. 키 작아지는 나쁜 습관 모음오래 앉아 있기오래 앉아 있게 되면 척추 윗부분이 겸직되고 근육이 수축해서 키가 줄어들 수 있다. 이를 방지하기 위해 중간에 일어서거나 스트레칭 ... 꼬고 앉기허리에도 좋지 않고 골반변형이 일어날 수 있다. 발목 근육에도 염향을 미쳐 다리 근육 전체를 짧아지게 만들어 키가 줄어들 수 있다. 스트레칭을 자주 하고 발받침대를 두

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.04

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[A++]효과적인 걷기

스트레칭, 근력 운동걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 종아리 들어올리기는 손으로 벽을 잡고 할 수도 있다. 운동의 순서도 칼로리 소모량

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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지역사회간호학실습 근로자센터 아파트경비원, 환경미화원 교육자료

전후 스트레칭을 생활화 한다 . 올바른 들기자세근골격계 건강관리 PART.1 근골격계 질환 예방 스트레칭뇌심혈관 건강관리 PART.2 뇌 ∙ 심혈관질환이란 심장 , 심혈관 및 뇌 ... 에 의존하지 않기 스트레스가 가중될 때에는 직속 상사 및 동료등에게 문제 해결방법을 상의 스트레칭 , 심호흡 , 요가 , 명상 등으로 긴장 이완 필요한 경우 전문의와 상담하고 지

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.03 | 수정일 2025.04.17

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요양원 2025년 4월 여가활동 프로그램 일지(음악시간) 5가지 작성 입니다.(주간보호, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

게 부르며 집중하도록 한다. 4. 부르고 싶은 민요를 부를 수 있도록 한다. 5. 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 예전에 즐겨부르던 민요를 부르면서 활력 넘치는 여가 시간 ... . 악기를 바꾸어 가며 연주도 해본다. 6. 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 어르신들께서 다양한 악기를 연주하며 일상생활에서의 스트레스도 해소하고 즐 거운 여가 활동을 할 수 ... 들이 부르는 동요도 알려드린다. 5. 실로폰, 템버린 등을 연주하며 동요 박자를 맞추어본다. 6. 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 옛 동요를 부르면서 추억을 회상할 수 있

리포트 | 7페이지 | 5,500원 (10%↓) 4950원 | 등록일 2025.04.10

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉 ... . 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가'기찻길 옆 오막살이~'동요를 시작으로 율동과 함께 동영상을 보며 신나게 율동도 하고, 동물 이름대고 '짝짝' 음식 이름대고 '후루룩 후루룩'게임

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2025.04.05

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어깨충돌증후군

.운동방법 막대기를 이용한 스트레칭 막대기를 손바닥으로 잡아 어깨를 최대한 높이 올려 버틴다 . 양팔을 넓게 벌려 잡은 후 가슴 전면에서 좌우로 움직여 약 10 초간 멈춘다 . 팔 ... .SIS 자가진단 조기치료 예방 활동할 때 어깨 근 골격이나 신경에 부담 을 주지 말아야 하며 , 운동 전 준비 운동 을 철저히 하고 평소 스트레칭 을 실시하고 바른 자세 를 유지하는 것이 좋다 .Thank you{nameOfApplication=Show}

리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.25

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의료계열 대학교 자소서 (임상병리학과)

하였습니다. 통계결과 학생들이 가장 불편해하고 염려하는 허리와 목통증을 예방하기 위해 바른 자세의 중요성, 거북목 예방 스트레칭과 일상에서 실천할 수 있는 계절별 건강정보, 손 씻기, 음식 ... 익혀 먹기 등을 판넬로 만들어 전시, 홍보하고 스트레칭 시범활동도 진행하였습니다. 두 번째로는 교내 헌혈 골든벨 및 심폐소생술 대회 참여 준비활동입니다. 자투리 시간을 이용하여 헌혈

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.10 | 수정일 2023.05.18

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윤대현 무기력 디톡스 독후감

어, 매일 아침 간단한 스트레칭과 명상을 하며 내 몸과 마음의 상태를 체크하는 습관을 들였다.독서에 대한 생각 ? 마음의 병을 이해하고 치유하는 길독서는 나에게 단순한 지식 습득을 넘

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.13

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척추 전만과 척추 후만

거림 또는 무감각● 척추 전만에 좋은 운동1) 엉덩이 굴근 스트레칭ㄱ. 오른쪽 무릎이 오른쪽 발 바로 위에 있는 상태에서 무릎이 90도 각도로 구부러지도록 오른쪽 발을 몸 앞에 놓 ... .ㄹ. 한 번에 30~45초 동안 스트레칭을 유지하고 왼쪽과 오른쪽을 바꿔주며 각 2~5회 반복합니다.2) 고양이 자세ㄱ. 발가락을 구부린 상태에서 무릎을 엉덩이 너비만큼 벌립니다.ㄴ

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.20

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노인 운동건강관리 프로그램 PPT 발표자료

습니다. ☆ 전문가에 의해 활동 제한을 지시 받은 경우는 그 지시를 따릅니다.④ 정리체조④ 정리체조 손목, 팔 스트레칭 1 2 오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래 ... 로 잡아당기면서 폅니다. (약 15초) 반대의 팔을 똑같이 실시합니다.④ 정리체조 넓적다리 뒤쪽 스트레칭 2 3 1 의자 중간까지만 앉고 오른발을 앞으로 폅니다. 양손을 겹쳐지게 하

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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연세대학교 편입학 철학과 학업계획서

를 열심히 하면서 정말 많은 것을 얻었다고 스스로 생각하고 있습니다. OOO동아리의 주요활동은 대체로 오후 O시 이후에 체육관에 모여서 스트레칭을 하고 OOOO 코트에서 연습을 하는 것이

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.11.14

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1. 외국 시니어 건강을 조사하시오. 2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법에 대해 기술하시오.

는 고관절 스트레칭은 2가지이다. 첫 번째는 천장을 보고 누운 상태로 다리를 반대로 넘기고 무릎 옆부분을 손으로 살짝 눌러주는 것이다. 스트레칭이 되는 것을 느껴지면 반대부위를 해

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.06

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농구 학습지도안

가 어깨보다 위에 있는 것이 중요함.- 성취감 고취-칭찬 및 격려-타학생의 동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리- 정적 운동(스트레칭)- 속공의 계기가 되는 롱 패스에 사용 ... 활 동지 도 요 령도입집 합인원점검기구확인준비운동- 수업준비 상태점검- 수업도구 확인 및 안전점검-달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭- 보강체조전개학습 목표제 시언더핸드 ... 정리운동형성평가차시예고기구정리- 정적 운동 (스트레칭)- 서클 및 드리블 릴레이에서 사용되는 드리블은? (높은 드리블)- 개별 연습 과제 및 차시 난이도 제시-적절한 인원 선정

리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.06

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[목요일인사] 목요일 인사말 모음

요일 보내세요. ▶ 힘든 일상 속에서 목요일은 잠시나마 나를 위한 휴식을 가져보는 건 어떤가요? 몸과 마음이 지쳐서 피곤할수록 나를 몰아붙이기 보다는 틈틈이 쉬는 시간을 가져 봐요. 뭉친 어깨를 풀고 스트레칭을 하다보면 상쾌한 기분을 느낄 수 있을 거예요.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.12 | 수정일 2025.01.07

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노인의 근력강화 운동의 필요성

하기 전에 심장의 먼 부위에서부터 시작되는 맨손체조와 스트레칭 체조를 실시하고, 저항운동 시작 1주일 전부터 가벼운 중량으로 근육을 적응시켜 저항운동 후의 근육통을 방지해야 한다 ... 시키면 된다. 운동의 순서는 맨손체조, 스트레칭, 저항운동, 심폐지구력운동, 정리운동으로 맨손체조를 실시하면 된다.근력 운동은 보통 3단계로 이루어진다. 관련된 관절을 움직이지 않

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

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학습지도안(체조 무릅펴앞구르기)

에 답한다.?상호 인사?출석,복장,환자 확인?환자 및 요양호 학생은 일정한장소에 견학 및 보조요원 조치?환자 및 요 양호 학생은열외 후 참관?준비/보강체조?일련체조 및 스트레칭 지도 ... ?본 대형으로 모이게 한다.?일련체조 및 스트레칭?본 대형으로 신속히 집합?전시학습확인?전시학습 상기(앞?뒤구르기)?전시학습을 상기하여 교사의질문에 응답?본시학습목표 제시?단원 및 ... 파악(질의응답)?확인학습?차시예고?운동기구정리?입실지도?체조대형으로 집합하도록 한다.?스트레칭을 한다.?본 대형으로 집합하도록 한다.?수업 중 환자유무를 파악한다.? 수업에 대한

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.05

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초등특수 통합교과 수업 지도안 (여러 가지 물건 옮기기)

활동에 참여할 수 있도록 유도한다.접시 옮기기 놀이하기활동1▣ 준비 운동하기▶간단한 스트레칭 동작 및 음악에 맞춰 자유롭게 몸을 움직일 수 있도록 안내한다.?스트레칭 동작

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.13

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