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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 861-880 / 13,852건

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요양원 급여제공결과평가 (4가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요

과 손잡이 잡고 걷기, 스텝 운동, 발목 스트레칭 등을 도와드리고 있습니다.손과 팔의 기능은 유지되고 있으나, 시력 문제로 인해 소근육 작업(퍼즐, 색칠하기 등) 참여는 어려운 편이 ... 통증 조절 및 관절 기능 저하 예방을 위해 하루 2회, 간단한 무릎 관절 스트레칭과 실내 보행운동을 병행하고 있습니다. 특히 오전에는 무릎 굽혔다 펴기, 앉아서 다리 들기 운동 등 ... 을 우선 시행하며, 스트레칭은 대체 프로그램으로 전환합니다. 본인은 운동에 대한 의지는 있으나 통증으로 쉽게 피로를 느끼는 편이므로, “함께 하는 운동”이나 동년배 어르신과의 가벼운

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.27

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느리게 나이 드는 습관 독후감

을 제시한다.- 3부: 제대로 움직이기운동의 중요성과 적절한 운동 방법을 다루며, 노화를 지연시키는 자세와 스트레칭 방법 등을 구체적으로 소개한다.- 4부: 뇌 건강 지키기스트레스 ... 성 운동은 단순한 체력 유지만이 아니라, 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 제시된다. 저자는 독자들에게 실천 가능한 운동 방법과 스트레칭을 상세히 설명한다.노화를 바라보

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.08

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

(주 3회, 20~30분/세션)목표: 부상 방지 및 운동 효율성 향상운동 프로그램:햄스트링 및 허벅지 앞뒤 스트레칭요가 및 다이나믹 스트레칭(5분)보수볼 균형 운동(한쪽 발 서기

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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A+ 대사장애- 그레이브스병, 마제신 환자의 신우신염

에게 스트레칭 및 운동 방법을 교육한다. ① 규칙적인 수면은 피로 관리를 돕는다. ② 충분한 수분 섭취는 피로회복을 돕는다. ③ 가벼운 스트레칭과 운동은 신체의 긴장을 풀어주고, 피로 ... 에 중에 통증 완화를 위한 스트레칭을 권장한다. ① 통증 관리 교육은 대상자가 통증을 스스로 조절하고, 관리할 수 있도록 돕는다. ② 무리한 활동은 통증을 악화시킬 수 있 ... 으므로, 이를 방지하는 것이 중요하다. ③ 휴식과 적절한 스트레칭은 신체 회복을 촉진하고, 통증 관리를 도울 수 있다. 간호진단 3. 면연력 저하와 관련된 감염 사정 주관적 자료 - “열

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.01

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작은 손을 가진 연주자들을 위한 교수 전략 연구 (A Study on Pedagogical Strategy Development for Small-Handed Pianists)

한국피아노교수법학회 박혜린

논문 | 29페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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치료적 복합운동이 제한성 폐질환 노인의 호흡기능과 체간자세 개선에 미치는 효과 (Effects of Combined Therapeutic Exercise on Improvement of Respiratory Function and Trunk Posture in Elderly Patients with Restrictive Lung Disease)

한국디지털정책학회 왕중산

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.25 | 수정일 2025.05.27

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환경교육사3급 양성과정 지원서 5문항

았습니다. 이에 주변의 도움에 의존하기보다는 저에게 적합한 방법을 찾기 시작했습니다.가장 주력했던 것은 식단 관리와 스트레칭이었습니다. 무리해서 식사량을 줄이고 강도 높은 운동을 할 경우 ... 스트레칭부터 천천히 강도를 높여 나갔습니다. 더불어 피곤하거나 식단을 실천하지 못할 상황에서는 초기의 의지를 되새기며 마음을 다잡았습니다. 그 결과 현재는 이전에 비해 규칙적인 생활 패턴을 유지하며 건강한 삶을 유지할 수 있게 되었습니다.

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.25

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입원 환경 변화 및 불안과 관련된 수면양상 장애 간호진단(간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

, 스트레칭)을 실시한다.대상자와 함께 5분간 복식호흡, 5분간 전신 스트레칭을 시행하였다. 시행 후 어깨 근육 긴장이 완화되고, 호흡수가 18회/분에서 14회/분으로 감소하였다.이완

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.10

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정신간호학실습, 활동요법일지, 불안 완화를 위한 심상요법으로 희망 만들기

적으로 정보를 얻어갈 수 있도록 보다 더 상세한 설명과 구체적 정보를 다루는 것이 좋다. 예를 들면 단순히 스트레칭의 방법이 아니라 몸 그림을 제공한 후 어떤 순서로 스트레칭을 해나가면

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.14

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지역사회 건강증진사업 프로그램계획서

상태 확인- 교육담당자2운동훈련? 호기 일산화탄소(CO) 측정 및 혈압 측정? 신체활동 실시- 가벼운 스트레칭 및 숨쉬기 운동? 시범 및 시행- 교육담당자? 일산화탄소 측정기? 혈압 ... , 로렌즈 )41건강교육? 흡연욕구 대처 방법 교육? 금연 유지 상태 확인? ppt 강의자료- 교육담당자2운동훈련? 신체활동 실시- 가벼운 스트레칭 및 유산소 활동? 시범 및 시행

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.16 | 수정일 2024.12.18

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예체능 무용수업 강의계획서

정해서오기15발레 배우기스트레칭에는 무엇이 있나요?발레의 기초 활동자신 있는 스트레칭 방법 찾아오기16서커스와 발레의 차이?발레의 기초 이론발레에 대해 알아오기17발레의 역사발레

리포트 | 2페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.02.21 | 수정일 2025.07.28

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축구 방과후학교 및 축구 스포츠강사 연간계획서 및 1분기 운영계획서

및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭 및 오늘 과제에 대한 설명- 인사이드 패스인 기본적 자세에 대해서 설명한다.- 2인1조로 짝을 지어 패스를 서로 ... 정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭 및 오늘 과제에 대한 설명- 인사이드 패스인 기본적 자세에 대해서 설명한다.- 2인1조로 짝을 지어 패스를 서로 주고 받는다.- 2 ... 학년1~6학습 주제볼과 친해지기학습 목표발 바닥으로 터치 및 드리블을 할 수 있다.학습 흐름교수·학습활동시간 (분)자료 및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강체크- 웜업- 스트레칭 및

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.27

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[생활체육지도자] [2급] [수영] [체육지도 보고서] 중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법

적, 신체적, 사회적 건강을 개선시켜 더 나은 생활을 위한 재충전의 기회를 제공하고 여가적 삶의 질을 향상시키는 것에 그 목적이 있다.Ⅱ. 본 론1. 스트레칭, 준비운동 및 정리 ... 운동 프로그램스트레칭은 관절의 가동범위 내의 수준으로 이완시킨 뒤 그 상태를 일정 시간 동안 유지하는 방식으로 한다. 이 방식은 근육이 이완된 시점에서 빠른 속도로 적응하기 때문 ... 다. 스트레칭은 어깨, 목, 팔, 다리, 등, 허리 등 신체 부위별로 골고루 구성한다. (문경찬, 2019)준비운동(warming-up)과 정리운동(cooling-down)은 각각 10

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07

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2022 건국대학교병원 신규간호사 최종합격 실제면접질문 팁 후기 스펙 등

는 상태에서 침상 위에 있으면서 회복을 위해 해야 할 운동방법.1. 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist s ... tretching)3. 어깨 스트레칭 (shoulder stretching)4. 어깨, 가슴운동 (Shoulder, Chest Exercise): 양손에 물병을 들고 위로 들어 올려 ... ): 양쪽 무릎을 구부리고 눕습니다. 허리와 침대 사이의 공간이 없어지도록 배를 집어넣고 허리로 바닥을 눌러줍니다.6. 발목 스트레칭 (ankle stretching): 편하게 누운

자기소개서 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.07

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여성건강간호학 산모교육자료 팜플렛(임신성 당뇨)

으로 2~3번 나누어서실시하며, 중간에 3~5분 정도 휴식 갖기가벼운 산책이나, 상체 운동 위주로 하기스트레칭, 요가 등 다양한 동작으로몸 풀어주기무리한 스트레칭이나 갑자기 움직이

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.20

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노인 프로그램

- 장윤정④ 둥지- 남진트로트가 끝나고 다음 곡 준비 시간 동안 신나는 곡을틀어 간단한 스트레칭을 통해 대상자들이 기다리는시간이 지루하지 않도록 한다.종료단계(10분)학생 간호사 ... - 장윤정 ④ 둥지- 남진 트로트가 끝나고 다음 곡 준비 시간 동안 신나는 곡을 틀어 간단한 스트레칭을 통해 대상자들이 기다리는 시간이 지루하지 않도록 한다.>< 학생 간호사

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.17

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[보건교육] 산업장 대상 보건프로그램 개발 (거북목 증후군 예방교육)

증후군이란? - 거북목 증후군에 대한 전반적인 정보제공, 위험성2차시거북목 증후군 예방을 위한 D.I.S.C.O. 프로젝트3차시직장에서 할 수 있는 목 스트레칭 방법 교육 및 대상자 ... 어준다.- C : 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간을 줄인다.- O : 50분 마다 자리에서 일어나 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 한다.? 거북목 증후군 예방 스트레칭을 실생활 ... 에서 실천할 수 있다.- ‘거북목 통증 잡는 예방&강화 스트레칭’ 유튜브 시청- https://www.youtube.com/watch?v=oYaal-ir9cc30분PPT,동영상시범평가

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.09 | 수정일 2023.01.30

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

스트레칭 등으로 향상시킬 수 있다. 유연성의 크기는 관절의 가동범위에 의해서 결정되며 유연성이 높아질수록 특정 동작범위 내에서의 재빠른 피하기, 발차기, 거리조절 등 기능이 향상 ... 성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. 다리를 찢거나, 다리를 편 상태에서 몸을 숙이는 등의 수많은 스트레칭이 있

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

스트레칭, 전신 근력운동으로 나아가는 루틴이 약 25분간 진행된다. 처음 해보는 사람도 이해하기 쉽게 설명되어 있으며 난이도가 높지 않다. 실제로 따라 해보니 코어 근육이 부족 ... 이 진행된다. 호흡을 강조하면서 설명하기 때문에 천천히 부담 없는 속도로 따라 할 수 있다. 준비물 또한 요가 매트만 있으면 될 정도로 간단하다. 전신 스트레칭을 끝내고, 삼두근, 코어 ... 위주여서, 자세가 좋지 않거나 통증을 느끼고 있는 이들에게도 적합하다. 초반부와 마무리 모두 스트레칭으로 마무리가 된다. 이에 따라 자세 교정 효과가 동반된다.

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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영유아기의 연령별 신체발달의 특성을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동영역의 활동계획안을 작성, 신체운동의 중요성을 자신의 의견을 들어 설명하시오.

하여 아이들의 근력 발달을 돕습니다.유연성 운동:스트레칭: 스트레칭은 아이들의 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 다리, 팔, 등과 같은 주요 근육군에 대한 스트레칭 운동을 포함

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17

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