"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,701-7,720 / 8,825건

[체육]체조의 의의와 초등교육에서의 체조 지도

하기 위하여 근력을 기르고 심신단련에 이용한 것이 바로 철봉운동이다. 이처럼 철봉은 강인한 근력과 과감성을 기를 수 있다. 또한 흔들기 ~ 내리기를 수행하며 전후이동, 상하이동 ... 면 ‘體’는Physical, 즉 육체를 의미하고,‘操’ 는 Arrange, Control 즉 통제, 정렬을 뜻한다. 이로써 체조는 몸을 잘 가눌 수 있도록 도와주는 운동임을 알 수 있 ... 다. 또한 체조는 일상생활의 움직임을 원활히 할 수 있도록 도와주는 운동이며 복잡한 스포츠활동을 성공적으로 이루기 위해 하는 다른 운동의 기본이 되는 운동이다. 체조를 함

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.04

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[교양] 운동프로그램

고이지 않게 되기 때문이다.그리고 가벼운 웨이트 트레이닝(근력 운동)도 함께 실시함으로써 근육을 늘리도록 할 것이다. 이 운동을 통해 필요 이상으로 섭취된 영양분이 지방으로 전환 ... 감량에 도움이 된다⑥ 자전거 운동은 하체의 근력 및 근지구력 향상 및 심폐지구력을 개선 및 유연성 향상에도 좋다.⑦ 자전거 운동의 특성상 페달의 회전운동이 하부근의 발달을 가져오 ... 이용한다.근력운동1. 운동방법덤벨을 이용하여 하는 운동으로 이 운동을 통해서, 근육을 만듦과 동시에 탄탄한 몸매를 지닐 수 있다. 1kg짜리 덤벨을 이용하여, 몸에 무리가 가

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.05

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관절염 환자의 재활

범위운동, 근력강화운동, 지구력운동, 하루종일 누어있는 환자를 위한 운동 과 수중운동 등이 있다.운동하기 전에 각 관절의 가동력, 염증 증상(종창, 통증, 열감, 발적)의 유무 ... 에 무거운 하중을 주지않는다.2) 2차 수준의 예방치료와 간호의 목적은 통증조절, 염증반응저하, 관절운동력과 근력유지, 관절강직과 관절변형 예방이다. 치료방법은 안정, 약물, 수술 ... 과 안전보행2 운동요법운동 목적은 1 근력의 유지 및 증진, 2 근위축 방지, 3 관절가동 유지, 4 변형 방지, 5 혈액순환 촉진, 6 관절부종 감소, 7 동통 경감이다.운동의 종류

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.10.13

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교수학습지도안

하여 적고 행동할 수 있고 오른손을 사용함. 20분이상 자리를 지키기가 힘듬.학급 친구들 앞에서 자신의 이야기 하는 것을 좋아함.*건강상 특징 : 근력이 부족하여 쉽게 지칠 수 있 ... 음. 침 조절이 다소 어려워 천이나 바닥에 침을 흘릴 수 있음. 뇌성마비(불수의운동형)와 언어장애가 있으며 간질 약을 먹고 있음.2?본시 관련 지도 중점 - 수업시간에 자리를 이탈하지 ... 있도록 과제를 제시하고 흥미를 잃지 않도록 계속 강화하여 상동행동이 나타나지 않을 수 있도록 지도한다.마박??(여)9정신지체3급색을 구분할 수 있으며 화려한 색채를 좋아한다. 시각

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.07

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[근골격계]Cast & Traction

냄새가 나며, 감염의 가능성을 뜻한다.)⑧석고붕대한 부위의 근력강화운동과 모든 관절의 관절운동범위를 시키고 가능한 한 혼자 서 일상생활을 하도록 격려한다. (석고붕대 한 부위의 근력 ... ①석고붕대 제거 후 피부를 비눗물로 잘 닦아주고 오물이 쉽게 제거되지 않으면 과도한 자 극을 주기보다는 올리브유등을 발라 부드럽게 한 후 제거한다.②꾸준히 근력강화운동을 지도 ... 으로 인한 동통과 불편감을 예방하기 위함이 다.)⑤감각, 운동, 순환장애 및 동통부위에 대해 일정한 간격을 두고 관찰한다. (신경손상, 순 환장애로 인한 동통, 청색증, 무맥, 감각

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.08

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등척성에따른 트레이닝 방법

한 동작의 정적 근력운동을 지탱하는데 소요되는 시간은 6~12초이다. 스토보이와 후리데볼드는 정적인 근수축 지속시간은 가능한 한 최대 정적 근수축 지속시간의 30% 이상 되어야 근력강화 ... 만 변하는 것이 특징이다. 이 등척성 훈련은 훈련 중에 부하는90% 이상의 힘을 1회3~5초 동안 발휘하여 신경과 근육을 함께 강화하는 방법이다.1. 근력강화를 위한 트레이닝근육 ... 을 통해 근육을 조절하지 않으면 안된다. 근수축의 양식을 보면 그 운동에 적당한 근수축의 양식이 이용되고 있으며 필요에 따라서 근의 길이를 변화지 않게 해서 근력을 내는 양식이 이용

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.21

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[간호]산후조리 파워포인트

에 노출되지 않도록 긴 내의와 양말 및 겉 가운을 착용- 병실이나 방안에서 조심스럽게 걷기- 침상에서 운동범위에 따른 운동을 장려하여 혈액순환을 돕고 근력을 유지- 기립성 저혈압 ... ) 산후 체조(1) 일반적 관리산후회복을 돕기 위해 산후체조를 권장(2) 통합간호- 케겔 운동을 비롯하여 회음부 및 골반저부 강화를 위한 운동을 하고 회복중에있는 시체조직에 무리가 없 ... 과 유지증진을 위한 영양과 식이, 조기이상과 운동, 휴식과수면, 수유를 위한 유방관리, 회음부 관리.1) 조기이상(1) 일반적 관리- 혈액순환을 도와 산후의 증가된 혈액의 점도

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.09.25

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[예체능]스포츠와 약물

주는 역할을 한다. 운동을 충분히 하면서 스테로이드를 복용하면, 근육의 양을 늘리는 데 도움을 주고, 근력을 강화시켜 준다. 하지만, 심폐 지구력을 높이는 효과는 없는 것 ... 대부터 세계적인 운동선수들이 사용한 것으로 알려져 있다. 미국에서는 아마도 100만 명 정도가 사용할 것으로 추산하고 있고, 연간 약 1억불 정도의 근육 강화제가 불법 시장 ... 여부를 밝히는 것을 도핑테스트라고 한다.스포츠 종목이 근육을 사용해야 하는 만큼 약물의 유혹에 빠지기 쉽고 근력이 순간적 혹은 지속적이냐에 따라 사용하는 약물의 종류도 다양

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.07

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폐경 문헌고찰

섭취 - 인체의 생리기능을 조절하는 영양소(2) 운동요법? 규칙적 운동 : 심폐기능을 증진, 혈청 HDL은 높이고 LDL은 낮추며, 근력과 뼈를 강화하는 중요한 역할, 우울증 개선과 숙면, 스트레스 해서, 자신감 생기게 함 ... 되는 사회 문화적 요인- 여성의 성격에 따른 정신적 요인? 갱년기 증상- 에스트로젠 상실에 따른 증상 : 무월경, 불규칙한 월경, 혈관운동 증상, 비뇨생식기계의 위축, 골다공증, 불면 ... , 두려움, 호흡곤란, 감정의 기복(1) 신체적 변화① 혈관운동계 변화? 갱년기 증상의 가장 흔한 불편감으로 비교적 초기에 옴? 내분비계의 불균형으로 인한 자율신경계의 불안정으로 인해

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.22

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[의학약학]척추관협착증

이내 착용(주위근육약화)c. 급성기 이후 근력강화운동(보행, 가벼운 조깅, 에어로빅, 자전거, 수영) 실시d. 기타 : 마사지, 초음파요법, 투열요법 등 - 근육의 동통, 경직 감소 ... 를 조이고 쑤시는 듯한 통증, 마비, 경련, 저림,근력 약화- 허리를 펼 때 증상 악화(척추관 좁아짐), 허리 굽힐 때 증상 완화③ 하지의 감각 및 운동 신경 이상 : 요추신경 ... 함c. 감압술 : 척수관의 양측와가 좁아져 있으면 압력 제거 위해 수술⑥ 척추 수술 간호A. 수술 전 간호a. 사정 : 사지의 운동기능과 감각기능, 수술에 대한 심리적 상태b

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.25

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Osteomylitis CASE STUDY 골관절염 케이스 스터디입니다

처방해가 됨을 알지 못하여 금연교육을 시행하였고 다리 근력 강화운동과 휠체어 운동을 하였다.full term약어뜻osteomyelitis골수염 1)patientPT대상자family ... debridementI&D세척과 괴사조직제거술Tibia경골meridianPM오후elastic bandageEB탄력붕대award병동moter & sensory circulationMSC운동감각순환

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.23

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[보디빌딩] 보디빌딩

운동 후에 이루어지는 것으로, 따라서 근력 강화를 위해서는 운동 후와 저녁식사 혹은 취침 전에는 반드시 단백질을 섭취하는 것이 좋다.또한 우리 몸을 지탱할 수 있도록 해주는 뼈 ... 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동이 주체가 된다.그러나 보디빌딩이라 하면 근육강화운동(웨이트 트레이닝)만을 연상하는 사람들이 많은데, 사실 ... 보디빌딩에는 근육강화운동 외에도 유산소운동이 포함된다. 왜냐하면 근육강화운동의 효과를 극대화하기 위해서는 유산소 운동이 꼭 필요하기 때문이다. 그러므로 "보디빌딩=근육강화운동+유산소

리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.13

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정상 임신시 산전간호에 대한 요약

기 주위의 근육을 강화시키면서 근력을 향상시킨다.?케겔운동은 골반상의근육이 분만 후 즉시 정상적인 기능을 회복하도록 도와준다.?규칙적으로 운동을 실시하면 생의 후반기에 나타날 수 ... 가 높은 우유의 섭취는 비뇨기계감염과 질 감염을 예방하는데 도움이된다.?건강한 소변습관을 갖도록 하며 요의를 느끼면 소변을 참지 말고 즉시 보도록 한다.(3)케겔운동?케겔운동은 생식

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.26

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고지혈증

을 선택하는 것도 중요하다. 지방을 태우는 유산소운동과 근육을 키우는 근력 강화 운동을 번갈아 하면 감량 속도도 빨라진다. 유산소 운동은 모세혈관을 구석구석까지 확장시켜 몸속 노폐물 ... 이 많은 동물성 식품을 많이 먹게 되면 혈액 내에 콜레스테롤이 증가한다.■ 체중과도한 체중의 증가는 혈액의 중성지방과 콜레스테롤을 증가시키게 된다.■ 신체활동 및 운동규칙적인 신체 ... 활동과 운동은 저밀도지단백-콜레스테롤을 감소시키고 고밀도지단백-콜레스테롤을 증가시킨다.■ 연령과 성폐경 전 여성은 남성에 비해 혈액 내 콜레스테롤 농도가 낮은 편이다.여성과 남성

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.11

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태극권 수련소감문

해서는 이전에 책을 통해서 얼마간 접해본 적이 있고, 태극권 이외에도 태권도나 단전호흡등 몇 가지 운동에 대해서는 어느 정도의 지식과 경험을 가지고 있었다.나는 태극권을 배우 ... 기 시작하면서 첫날부터 참 배우기를 잘했다는 생각이 들었다.군대를 전역한 후부터 운동을 할 시간이 거의 없었다.취업에 대한 고민, 학점에 대한 고민, 영어에 대한 고민, 복잡한 인간관계 ... 으로 태극권을 추천한다며 진료실 앞에 신문을 오려 붙여 놓은 것을 보았다.이처럼 태극권은 여성이 하기에도 좋은 운동이다. 여성들은 20대부터 나이가 점점 들면서 퇴행성 관절염이 진행

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.24

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예술을 통한 미술치료 방안

도록 지원을 강화해야 하고 지역 보육 연계 서비스를 구축하도록 한다.세 번째로 보육 재정의 확대 및 재정 지원 방식의 변화로 부모의 소득 수준별 차등 보육료제도를 도입함으로써 저소득층 ... 다. 또한 소리에도 색이 있고 색으로 질병을 치료한다. 이것은 심리적 관련성이 있는 것으로 진정제는 파랑, 초록색이고 강박증은 빨강, 노랑색이다. 혈압강화제는 적갈색이고 우울증은 노랑색 ... 수용기의 감수성이 증가하고 정보를 기억하고 해석하는 능력이 증가한다. 지각능력 발달에는 다양한 외부자극이 필요하다. 외부자극에서 얻어지는 감각운동적 경험은 여러 감각적 입력이 지각

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.17

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[지역사회간호학] 보건소의 조직구조, 업무내용, 현황 등

) 가정방문서비스 제공Ⅴ. 건강증진담당 사상구 보건소에서는 구민의 건강수명의 연장과 건강 잠재력의 강화로 건강한 구민 활기찬 사상을 실현하기 위한 건강생활실천 4대사업인 운동, 영양 ... 처방, 근력 운동 및 스트레칭 등2) 생애 주기별 운동 관리사업- 대 상 : 어린이, 성인, 어르신- 기 간 : 연중- 내 용 : 대상에게 맞는 운동관리사업3) 사업체 운동(스트레칭 ... ? ○○○ 보건소Ⅰ. 보건행정담당1. 무료진료 및 검진내용1) 건강검진 : 혈압 및 혈당, 간기능 검사 등- 측정결과 토대로 식이 & 운동요법 상담 (소책자,리플렛 배부)- 필요

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.07.03

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[트레이닝법] 복싱 트레이닝

) 종목 : 복싱(*) 운동종목 그룹의 분류: 경쟁자와의 경기에서 완벽한 기술수행. 기술구조는 비주기적이며 우세한 강도는 교대적이다. 협응성과 스피드, 근력, 지구력, 중추신경 ... 어서 근력훈련은 경기 수행에 있어서 매우 중요하며 이를 발달시키기 위해서는 중향부하에 의한 과학적인 계획에 의해 체계적 훈련이 이루어 져야 한다.일반적으로 근력을 강화시키기 위하 ... : 김 지 수목 차(서론)1.운동종목 및 가상인물 설정(본론)2. 트레이닝 목표1) 가상인물의 체력적 특징2) 가상인물의 운동기능의 장, 단점3) 가상인물의 트레이닝 목표4) 신체

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.06.03

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[물리치료]요통환자를 위한 운동

를 위한 배부 근력 강화 운동※ √ 된 운동만 하세요 ※□ 1. 교대 Y형 □ 2. 교대로 다리 들기 □ 3. 양측 Y형1) 베개를 복부에 깔고 바닥에 엎드려 눕는 다. (수건을 말 ... 과 다리로 운동을 반복한다.회요통환자를 위한 복부 근력 강화 운동※ √ 된 운동만 하세요 ※□ 1. 옆으로 몸통 들기 □ 2. 몸통 들어 버티기 □ 3. 옆으로 어깨 들기1) 평면 ... 인성의원 물리치료실요통환자를 위한 자가운동※ √ 된 운동만 하세요 ※□ 1. 골반 기울이기 □ 2. 양 무릎 가슴에 닿기 □ 3. 한쪽 무릎 가슴에 닿기1) 바로 누워 양손을 배

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.11

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[트레이닝 방법론] 트레이닝론 총정리

성운동이라 한다. 실시 방법은 근력 강화를 목적으로 할 때에는 최대 근력의 ⅔ 부하로 한 세트에 6∼10회 실시하며, 세트간 휴식은 3분으로 하며 1일 약 40분 정도 실시한다. 근 ... 지구력 강화를 위해서는 최대 근력의 ⅓ 부하로 15∼20회 실시하며, 25회가 되면 부하를 증가시킨다. 등장성운동은 운동 속도와 부하 지점의 강약 조절이 어렵다는 단점이 있다. 이 ... 운동은 일반적인 근력 강화에는 도움이 되나 특수한 경우에 필요한 근력강화에는 어려움이 있다.등장성운동과 등척성운동의 단점을 보완하기 위해 개발된 운동이 등저항성운동이다. 등저항

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.25

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