"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,441-7,460 / 8,824건

운동과 건강

. 운동ⅰ. 운동의 개념기원전 2세기 경부터 사용되어온 용어로 히포크라테스(Hippocrates)가 근력강화, 체력회복, 정신력 향상 등의 목적으로 치료의학적인 측면에서 사용. 현재 ... [서론][본론]Ⅰ. 운동ⅰ. 운동의 개념ⅱ. 운동의 분류ⅲ. 운동의 효과와 부작용ⅳ. 운동의 단계 및 절차Ⅱ. 정신건강ⅰ. 정신건강의 개념ⅱ. 정신건강의 조건Ⅲ. 운동과 정신건강 ... 은 상당 부분 해소된 반면 기계 문명의 발달로 인한 운동 부족, 정신적 스트레스, 영양 과잉으로 인한 비만, 환경오염 등이 건강 위해 요인으로 등장하였다. 운동 부족은 신체의 정상

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.12

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[생활과 건강]운동관리에서 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여

, 암모니아, 젖산 염의 노폐물을 없애주는 기능을 하며 무산소운동은 유산소운동을 적절히 수행할 수 있도록 근력을 강화시키는 역할을 한다. 따라서 한가지 운동에만 매달리기보다는 두 가지 ... 을 포함하는 것으로 적절한 식사 요법과 함께 꾸준히 운동할 경우 부작용 없이 체중을 줄 일수 있다는 매력을 지니고 있다.헬스클럽에서 하는 웨이트 트레이닝의 대부분을 포함하며, 근력 향상 ... , 체중조절, 노화방지, 면역성강화, 뼈강화 등의 효과를 발휘한다.이렇듯 운동의 효과면에서 유산소운동과 무산소운동은 엄연한 차이를 보이지만 유산소 운동을 할 것인가 무산소 운동

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.02.17

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[체육교육]한국 체육교육의 문제점과 신체 활동이 아동에게 주는 건강과 두뇌 발달

-imagine)를 향상시키고 자긍심을 높이는 것으로 알려져 있으며, 신체활동을 통한 사회적인 유대 관계의 형성은 완전한 인간으로의 성장에 밑거름이 된다.또 운동들은 심장과 폐의 기능, 근력 ... 부위주에서 실용중심으로 전환해야한다. 어린이들의 성장 과정에서 기본적인 운동기술은 습득되고 숙달되어야 하며 건강 관련 체력인 유산소적 능력, 근력, 근지구력을 향상시킬 수 있 ... 에 몸 전체의 근력은 달련되고 또 쉴 새 없이 움직임으로써 심폐기능도 강화된다. 동시에 반사 신경이 좋아져서 반사기능 감각과 결부되어 있는 우뇌가 달련된다. 이런 식으로 우뇌가 발달다.

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.04.13

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스키

: 기본적인 근육으로 아령등을 통한 기본 운동입니다.27. 허리 운동 : 초보때는 허리에 힘이 많이 들어 가므로 옆구리 근력강화 운동을 위주로 해야 합니다.28. 다리 운동 ... 운동입니다. 체력의 뒷받침없이는 쉽게 스키를 배우기는 어렵습니다. 다음은 스키에 기본적으로 체력을 강화해야 하는 부분을 명기해 놓았습니다. 참고가 되길 바랍니다.26. 어깨 운동 ... 을 합니다.30. 둘째 허벅지는 스키의 가장 중요한 부분입니다. 허벅지의 힘이 없으면 오랜 시간 스키타기가 힘듭니다. 참고로 허벅지 부분중에서 무릎위의 근육강화 운동을 해야합니다.스키

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.07.09

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[교양]보디빌딩과 몸매만들기

운동과 무산소 운동을 병행하여 실시하는 것이 더욱 효과적이다.* FITT공식균형 있는 최적의 건강을 가꾸기 위해서는 반드시 유산소운동(심폐기능향상)과 무산소 운동(근력강화)을 병행 ... 하여 실시해야한다.일반적으로 사람들은 근력강화를 위한 무산소 운동을 헬스클럽, 체육관 등에서 이를 악물고 무거운 바벨 또는 덤벨과 씨름하는 데, 겉으로 드러나는 근육보다도 우리 몸에 있다. ... 제한과 운동이다. 신체에 질환이 없다면 영양상태를 점검하여 적절한 식이요법(단백질 섭취는 근육강화를 위해 필수적임)과 근육강화, 기초 대사량을 높이는 운동으로 체중을 조절하는 것

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.19

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산업체 보건교육 - 요통, 디스크, 오십견

을 자극할 떄 나타나며 당기거나 저림증상을 호소하게 됩니다. 마지막으로 가장 심할 경우 마비증상으로 대소변 장애나 감각이상, 근력약화인 감각마비와 운동마비 증상이 있습니다. 목 ... 오십견이 발병되는데, 이는 대부분 경직된 자세로 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 과로로 인해 근육이 피로해지고 운동이 부족하기 때문인 경우가 많습니다. 또한 가사 일을 도맡아 하 ... 지만, 재발되는 경우도 많고, 심하면 관절 운동이 불가능해지는 경우도 있습니다. 1. 운동부족 : 일반적으로 관절운동을 하지 않는 경우에 주로 발병합니다 2. 연령 및 성별 : 주로

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.02.22

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당뇨병교실 참가내용과 느낀점

.* 효과-신진대사의 활성화-건강상태의 증진-혈관, 근육의 노화를 방지-인슐린의 기능을 활발하게 함-합병증을 예방-적절한 체중을 유지* 어떤운동을 해야하는가? 유산소운동, 근력운동 ... )을 특징으로 한다. 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자 ... 의 예방-정상적인 사회생활을 영위4)치료방법-비약물치료 : 식이, 운동, 정신적지지요법-약물치료 : 경구혈당강하제, 인슐린주사, 병합요법식이운동약물식이, 운동, 약물 공통적인 치료

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.23

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트레이닝방법

초×5-10set방법이 좋으며 각자의 피로능력에 맞추어 적절히 조정할 수 있다. 특히 운동 강도가 중요한데 근력증강을 위해서는 90%이상, 근지구력증강을 위해서는 20-30%, s ... 효과가 있다. 파워는 순발적인 것과 지속적인 것으로 구분되어 스포츠 전문체력에 크게 관계를 맺고 있으므로 지속파워의 강화는 근력 트레이닝을 통하여 일차적으로 근력의 강화를 꾀하 ... 고 다음으로 강화된 근력을 그 종목 특유의 동작을 반복지속화하는 트레이닝을 통하여 스피드가 저항하지 않도록 내성을 육성시키는 일이 중시된다. 순발력 향상에 가장 효과가 있

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.12

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[물리치료]운동치료의 기본개념

시계(pelvic clock)운동3. 상지와 하지의 수정된 근력강화 운동(upper and lower extremity strengthening)(1) 서서 팔굽혀펴기(s ... 조직의 완전성을 위해② 구축형성 최소화③ 근육의 기계적인 탄력성 유지④ 순환과 혈관의 역동성(dynamics)보조⑤ 연골영양과 관절 내 물질의 확산을 위한 활막 운동의 강화⑥ 통증 ... RO 기구나 기계적인 장치의 이용을 통해서 적용- 치료사가 도수적으로 적용할 수 있는 저항의 양보다 더 큰 저항을 필요할 때 유용.Ⅱ. 저항 운동의 목표와 적응증근력의 증가- 근육

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.27

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김성근 리더십

를 위해 그만큼 많은 시간을 투자한다. 매일 걷기 운동을 빼놓지 않으며 몇 년 전부터는 근력강화를 위해 웨이트 트레이닝에도 열심이다. 실제로 김 감독은 자신이 아프다는 이유로 훈련

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.11

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실습레포트 문헌고찰 탈장, 급성담낭염, 편도선염, 류마티스, 뇌졸증

되는 것이 위험 요인으로 작용한다. 근욱이 허약한 것은 예방할수 없으나 운동으로 약한 근육을 강화 시킬수 있다. 비만도 복부내압을 증가시키는 원인이 되며 무거운 것을 들어올리 ... 고르게 열을 전달해 주면서 화상의 위험이 없고 수중 맛사지도 가능하기 때문이다. 물에는 부력이 있어서 근력이 약해도 쉽게 운동을 할수 있다. 최근에는 수중 운동이 개발 되어 효과 ... 식사로 변화시키되, 뜨거운 음식이나 단단하거나 거칠은 식사는 1주일 정도 지난후 먹도록 한다. 1주일 정도 지나면 퇴원하며 심한 운동이나 활동은 금하고 출혈이 있을때는 곧 응급실

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.07.01

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[간호학]산전,산후 체조

의 우려가 있을 때-자궁 경관 무력증이나 그것으로 인하여 수술을 받았을 때-계속적인 출혈이나 가끔이라도 질출혈이 있을 경우[산전 운동 - daily exercise]?근력운동1. 긴장 ... 발 합장하고 앉아서 호흡 들이마시고 내쉬면서 고개 숙이기2. 고관절 강화 운동 (나비 운동)앉은 자세로 무릎 양손으로 눌러주기3. 허리와 옆구리 운동다리 벌려 한쪽으로 내려갔 ... 무릎과 손바닥을 바닥에 대고엎드린 자세에서 팔 아래로교차하기6. 골반 유연성 강화운동골반이 잘 벌어지도록 유연성 기르기 운동바로 누워 전신을 스트레칭한 상태에서 호흡 들이마시

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.04

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에어로빅 그 모든 것

을 강화하기 위한 운동이다.(2) 역사오늘날 에어로빅은 그리 길지 않은 역사에도 불구하고 ,누구나 쉽게 배울 수 있는 스포츠로서 청소년은 물론 일반사회에서도 많은 각광을 받고 있 ... Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하 ... 은 전신운동으로 심폐기능을 강화시켜 주는 데 탁월한 효과가 있다. 호흡 기관의 기능을 강하게 하여 공기 흡입작용을 원활하게 하며, 결국 폐의 호흡유통을 빠르게 촉진시켜 준다. 또한

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.10

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[생활체육지도자]보디빌딩 족보자료;;생활체육지도자3급 Body Building;;족보

는 것입니다.(부하와 과부하가 뭘까요?)운동이란 어떤 저항력 즉 부하에 대하여 힘을 내는 것으로서 자신이 가진 그때의 근력보다 저항력을 조금 더 크게 한 상태를 과부하 상태라고 ... 보디빌딩 족보■ 실기 테스트☞ 실기테스트는 여러가지 운동동작을 충분히 숙지하여야 하며,2~3가지 정도의 운동 동작을 테스트하게 되는데 이때 동작은 정확한 방법으로 천천히 실시 ... 하는 것이 중요하다.예) . 바벨 프레스를 해보세요. 데드리프트를 해보세요. 업라이트 로우를 해보세요■ 인터뷰☞ 인터뷰는 웨이트 트레이닝의 원리, 운동생리학적 이론, 대상별 운동

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.11

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[간호학]부동의 신체 내 변화와 간호

을 경험하게 된다.? 근육계(Muscular system)1. 근력 감소- 인간이 적절한 육체적 운동 프로그램을 실시하지 않으면 근육의 힘이 현저하게 감퇴하게 된다. Hettinger ... 고 있다.2. 지구력(내구력) 감소- 근력감소결과가 나타나며 감소율과 비슷한 비율을 보인다. 반면에 육체적 운동은기능적 능력의 전반적인 증가와 비례하여 근육의 내구력을 증가 ... 시킨다.3. 근위축- 장기적인 부동의 가장 뚜렷한 발현이며 근력과 내구력의 저하를 초래한다.위축의 정도는 부동의 양상에 따라 다양하다.이완성 마비의 경우에는 하부 운동단위에서 신경단위

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.31

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인공관절치환수술 전 후 간호(TKRA)

) 대부분의 경우 1개월을 전후로 퇴원을 결정하게 됩니다.1) 집에서도 꾸준한 재활 운동이 필요합니다.- 무릎 구부렸다 펴기- 허벅지 근력을 키우는 운동- 체중을 모두 실어 걷 ... 합니다.)- 다리를 편 상태로 다리를 위로 올렸다가 내립니다.- 무릎이 아프면 무릎 밑에 베개를 놓고 연습합니다.? 좋은 운동: 보행, 수영, 고정식 자전거, 근육의 힘을 강화 ... 를 낮추도록 합니다. (옆으로 돌아눕는 것은 가능합니다.)3) 마취로 인해 장운동이 저하되어 소화능력이 떨어져 있으므로, 수술 당일 은 NPO합니다.4) OR에서 splint를 하게 되

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.23

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호흡기계 장애에 대한 중재 및 간호

3) 만성 폐쇄성 폐질환에서의 호흡재활요법(1) 호흡 재훈련(2) 상지 근육운동(3) 흡기근 강화운동Ⅲ.결론 ... 중재COPD 대상자에게서 가장 중요한 간호문제는 평소에 겪고 있는 호흡양상의 개선을 위한 재활훈련이다. 호흡 노력량을 줄이도록 호식근을 강화시키기 위해 호흡 재훈련 운동을 교육 ... 이 바람직하며 이는 휴식시, 운동시, 수면 중의 산소포화도를 확인하게 해준다. 호흡근의 약화를 나타내는 지표로 혈액 생화학 검사도 필요시 되는데 저칼슘혈증, 저인산혈증, 저칼륨혈증, 저

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.03

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태고와 오리엔트사회의 체육

하여 군드 훈련, 근력, 유연성, 민첩성 등의 운동을 실시하게 하였고 레슬링과 전투무용, 민속무용, 종교적 무용도 행하였다. 특히, 레슬링은 신년을 고하는 제례행사에서 중요한 위치 ... 도망가는 짐승을 잡기 위하여 필요한 기술과 체력을 가지지 않으면 안되었다. 그래서 신체활동은 신체근육을 강화하기위한 걷기, 달리기, 뜀뛰기에 능하고 물에서는 헤험칠 수 있는 기본능력 ... 과 맹수와 외부로부터의 자기 부족(씨족사회=혈록사회)을 보호, 방어하기 위한 무술을 익히는 훈련과 능력이 절대적으로 필요하였다. 따라서 생존을 위해서는 근력이나 지구력이나 민첩

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.02

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(보건교육C형)중년여성을 위한 걷기교육 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성

다.뇌는 아주 밀접한 연결아래 존재하고 있다.2) 걷기 운동과 심폐기능 향상일반적으로 운동을 실시하지 않으면 근력의 쇠퇴나 운동기능의 저하가 빠르게 나타나는데 이와 함께 생명 유지 ... 다. 교육적·생태학적 진단에 있어, 성향요인, 촉진요인, 강화요인을 살펴보았을 때, 대상자는 기본적으로 운동에 대한 자신의 의지, 신념, 필요성의 인식 등은 갖추고 있으나, 행동 ... 중년여성을 위한 걷기 교육 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성Ⅰ. 서론 및 이론적 고찰1. 현대사회와 걷기 운동의 의의자동차 폭풍시대에 살고 있는 우리는 그

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.03.30

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[트레이닝]서킷트레이닝

…………………… 6 - 7Ⅲ. 결 론 ………………………………………… 8Ⅳ. 참고문헌 ………………………………………… 9Ⅰ.서 론서킷트레이닝이란 유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 ... 없이도 다양하게 진행할 수 있다는 것이다. 또한 흥미를 유발할 수 있고, 개인의 능력을 고려하여 운동 프로그램을 구성할 수 있다는 것도 큰 장점이다.Ⅰ.서 론서킷 트레이닝은 근력 ... 과 지구력을 증대시키기 위한 훈련법으로 어떤 특수한 경기나 활동에 필요한 신체적성 발달이나 촉진을 목적으로 하는 것 보다는 오히려 본질적인 운동능력의 강화에 기본이 되는 근육계

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.05.13

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