"일주일식단 칼로리"의 검색결과 입니다.

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다이어트 방법 비만학개론 식단표 분석 고지혈증 교육 식단영양평가 가족간호케이스 간헐적 단식 신경성식욕부진

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"일주일식단 칼로리" 검색결과 721-740 / 992건

체중조절프로그램

kcal를 빼면 나의 1일 열량 섭취 권장량은 1431.4kcal이다.이 수치를 고려하여 다음과 같이 1주일의 식단을 작성해 보았다. 이 식단은 5가지의 주의점을 고려 ... kcal를 감량할 경우, 1주일에 0.5kg의 감량을 할 수 있으므로 한 달이면 2kg을 감량할 수 있게 된다. 따라서, 내가 하루 600kcal의 섭취를 줄이면 1주일에 약 0.6 ... kg 감량을, 한 달에는 약 2.4kg감량을 할 수 있는 것이다.이러한 것을 바탕으로 나의 1일 열량 섭취 권장량을 알아보면 다음과 같다. 1일 열량 섭취 권장량은 1일 에너지 소비

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.03

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나의 건강 계획서

치킨 등 저영양 고칼로리 (탄수화물 치중) 중심으로 그냥 때우는 경우가 많았는데, 생각보다 건강하게 나와서 놀라기도 하고 의심스러웠습니다. 하긴 간단한 설문 조사 유형이니 자세히 ... 나오는 것을 바라는 것도 무리겠지요. 아마도 과음하지 않고, 흡연은 전혀 하지 않고, 가족 모두 건강하기 때문인지 모르겠습니다.한 사람의 일거수 일투족은 우리 삶에 지대한 영향 ... 하고 건강한 삶을 영위하는 방법이 무엇이냐고 물으면 정답은 바로 올바른 생활습관일 것입니다. 하지만, 올바른 생활습관을 365일 꾸준히 지키는 것은 굉장한 인내와 노력을 필요로 합니다

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.31

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Case study(MED)_MI(심근경색)

되어 12~18시간에 최고로 되고 3~4일 후에 정상으로 회복된다.myoglobin횡문근 섬유에서 확인되는 heme단백질이다. 심근조직이 손상될 대 빠르게 방출된다. 빠른 방출 ... 해야?한다.7.식이요법심근경색증?환자들은?저염식과?저콜레스테롤식을?권장한다.?하루에?염분?10g?이하로?줄이는?것이?좋은데?김치?등의?염장?식품을?즐겨?먹는?한국인의?평균적인?식단 ... 다.?또한?신선한?채소와?과일은?칼로리?함량이상대적으로?낮아서?체중?감량에?효과적일?뿐만?아니라?콜레스테롤을?낮출?수?있는?일석이조의?효과가?있다.? 이름(Name) : 박XX

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.03.27

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소아 비만 레포트

㎝에 몸무게가 50㎏이라면55÷(1.6)²= 약21.4821.48은 정상체중이 된다.2. 소아비만의 요인가장 큰 원인은 소모되는?양보다?많은?양의?칼로리?섭취가?주?원인.?(1 ... 생을 대상으로 하는 집중적 비만관리 프로그램으로 나뉘어 운영하며 전교생을 대상으로 하는 전반적 비만예방 프로그램은 7530운동하기(일주일에 5회 30분 이상 운동하기),『“ 친구 ... 비만크리닉 운영이다.은 9월1일부터 겨울방학 전까지 13주 프로그램으로 운영하며 참가 학생들은 오전8시 20분까지 등교해 수업시작 전까지 학교 체력단련실에서 런닝머신, 자전거타

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.22

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다이어트 방법소개

하게 일주일에 3회 3시간씩 레슨을 받는 동안 몸은 한층 가벼워지고 헬스와 댄스로 인해 근육이 붙었던 몸매가 훨씬 유연해진 것을 느낄 수 있었다. 하루 다섯 번에 걸쳐 조금씩 먹 ... 는 '1일 5식'으로 식사조절도 병행했다. 레슨과 춤 연습 등이 끝나고 허기가 질 때마다 시간을 정해놓고 조금씩 먹은 것. 이때 음식은 야채 위주로 위에 부담을 주지 않도록 노력 ... 만 사용한다. 칼로리의 수치를 맞추고 간식으로 팝콘을 2컵 정도 먹는 방법이며, 팝콘을 제외한 모든 음식에 기름기가 첨가되지 않도록 주의해야 한다. 하루에 8컵 분량의 물을 반드시 먹

리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.09.12

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현대인의 식생활 (나의 식단표를 통해본)

일주일 간 나의 식단표.아침 --------------------------------------------------월 점심 현미밥, 콩나물 김치국, 돈육갈비찜, 취나물 볶음 ... , 카푸치노☞ 기숙사에 사는 나의 일주일 동안 (11월 6일~ 11월 10일) 에 내가 섭취한 식단표를 바탕으로 나의 식생활의 옳고 그름을 알아보고자 한다. 비록 이것이 현대인의 식 ... , 카푸치노 70 kcal로 총 623kcal.▷ 1일 섭취 열량- 1228kcal.(칼로리 계산: http://www.nbody.co.kr/diet/check/calorie.asp

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.21

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건강체중유지

) 및 느낌들을 기록한다.2. 현실적이고 장기적인 목표를 설정한다.(예 : 일주일에 3kg 대신 0.5kg)3. 좋아하는 음식을 완전히 멀리하지는 않는다.(종종 소량으로 자신 ... 소비를 올리거나 낮추는 기능을 하여 최적의 체중을 유지(3) 유전적 바탕비만의 70%가 유전적인 원인과 직접적인 관련(증거 : 일란성 쌍생아의 성장 후 성 인 체중 조사)(4 ... 의 남성 : 2,500 ~ 3,500칼로리/1일여성 : 약 2,500칼로리/1일※ 에너지 필요량을 결정하는 3 가지 요소(1) 활동 요구량각 개인의 활동 필수열량은 1일 신체 활동량

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.09

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[간호학]지역사회 건강증진 사업

으로써 당뇨에 대해 높은 이해와 관심을 갖도록 한다.? 생활이 윤택해지면서 고칼로리 음식이 우리 식단의 주를 이루고, 운동은 부족해지면서 성인병이 날로 급증하고 있다. 성인병이란 주로 ... 치료를 받더라도 적절한 식이를 하지 않으면 당뇨병은 완치될 수 없다. 이처럼 식이요법은 혈당조절에 매우 중요하므로 환자의 상태 및 생활형태에 맞는 식단의 계획과 조절이 절대 ... 들과 합병증으로 당뇨가 오기도 한다. 그만큼 당뇨병은 우리 지역사회 주민들에게 다가와 있는 질병이다. 그러므로 당뇨에 대한 이해와 예방이 더욱 중요하며 그에 따른 치료요법도 가르침

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.04

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원푸드 다이어트 보고서.

것이 쉬운 일이 아니다. 다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말하는데, 체중을 줄이기 위해 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘려야 한다. 총 ... 체지방을 분해할 수밖에 없다는 것이다.② 실천 방법기간은 2주가 적당하고, 식사 횟수는 1일 3번, 매끼마다 먹고 싶은 만큼 고기를 먹는다. 모든 육류나 생선, 달걀은 양 ... 에 한해서만 시도하는 것이 좋다. 2주간 확실하게 이행하면 7~12kg까지 살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 그 상태로 유지된다는 것이 이 덴마크 식단의 매력이다. 단, 이후에도 쌀

리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.19

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can pro (캔프로) 를 이용한 영양판정

은 약간 많은 편이라 어느 정도의 식이 조절이 필요하다.4. 활동량대부분 학교를 다니면서 가벼운 활동을 한다. 다만 일주일에 1~2회 검도부에 나가 운동을 하면 많은 활동을 하 ... 을 때 내가 속하는 부분의 필요 추정량은 2000~2100kcal 이다. (이에 대해 아래 문항에서 자세하게 산출해보았다.) 9월 17일의 나의 총 열량은 필요 추정량과 거의 비슷 ... 한 수준이긴 하지만 총 열량 중 당류가 많은 양을 차지하여 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 없다. 이날 섭취한 총 열량은 나이와 성별에 따른 권장량과 비교하여 121.1%수준이

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.13

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건강하게 살아가는 50가지 방법 레포트자료

습니다. 특히 토마토나 포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.5. 패스트 푸트 섭취를 줄이는 것입니다.햄버거나 감자튀김 등의 패스트푸드는 칼로리가 높은데다 영양 불균형 ... 을을 마시는 편이 낫습니다. 그러나 와인도 1주일에 30잔 이상을 마실 경우 오히려 각종 질병의 원인인 될 수 있음을 알아야 합니다.무엇이든 지나쳐서 좋은 것은 없습니다.9. 하루 ... .심장병이나 뇌졸중을 예방하는데 이보다 좋은 방법은 없습니다. 포화지방이나 콜레스테롤이 적게 함유된 음식 위주로 식단을 짜고 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.14. 아스피린진통제

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.11

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성인병

강도는 최대 운동능력의 50~60%로 낮게 설정해 60분 이상을 하는 것이 좋고 일주일에 5일이상하는 것이 체지방 감소를 위해 이상적이다. 1개월에 1kg 의 체지방을 줄이기 위 ... 한소변에 당이 나타난다. 당뇨는 당뇨병자체로 신체에 치명적인 일은 드물지만 ,눈, 신장, 신경 등에 합병증을 일으키거나 ,심근경색증, 뇌졸중, 동맥경화 등의 병들의 발병 원인 ... 어 소화촉진 ,허약체질인 사람 등에게 좋은 식품이다.- 시금치시금치에는 목의 갈증을 푸는 작용이 있으므로 당뇨병환자의 식단에도 많이 사용되고 있다.-동아동아에는 이뇨를 촉진시켜 부종

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.03

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다이어트 프로그램

에 장애를 가져온다.?비만의 원인⑴ 과식비만의 원인 중 가장 큰 원인이다. 지나치게 많이 먹으면 섭취칼로리가 소비칼로리 보다 많음으로써 남는 칼로리가 몸에 저장이 되게 되고, 이것 ... 으므로 비만에 해당한다.이에 따라 비만의 상황 때 다이어트 프로그램을 실천하여 표준체중 만드는 것을 목표로 한다.가상 체중 시 영양소별 1일 섭취 권장량이다.최소 섭취 열량은 2139.5 ... 주일 다이어트 식단표◎ 일단 식사 습관부터 고치도록 하며 식이요법을 실천한다.- 평소 섭취량 보다 20%를 줄이고 운동의 양은 늘린다.- 감소시킨 총 섭취 열량 내에서 식품

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.06.22

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체력 육성의 이해

- 근육발달에 해가 되는 술은 일주일에 평균 3~4회 마셨던 술을 1회로 줄임Q A이상으로 저의 발표를 마치겠습니다.순서운동 모델의 소개1체형분석2운동 목표 및 계획3식단4운동 모델 ... 체력 육성의 이해순 서운동 모델의 소개123운동계획 및 표준식단4신체변화 양상운동프로그램 및 계획표INBODY 측정결과근육량 : 67.2 무기질 : 3.78 제지방량 (근육량 ... +무기질) : 70.98 체지방량 : 19.22 WHR : 0.88운동처방 모델의 소개전형적인 대학교 4학년 무기력형 성명 : 000 나이 : 28세 성별 : 남 신장 : 183Cm

리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.31

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임상영양- 미세단백뇨시 당뇨병 식

)2*식용유(참기름)5g=10g(조리용)우유군11*우유200ml과일군21*사과100g1*귤100g3) 미세단백뇨 당뇨병 식단 레시피콩나물국 (70g)콩나물 70g, 쪽파, 물 한 ... .4. 제한된 칼로리의 범위내에서 식사를 하는 경우에도 가급적 여러번에 나누어 드는 것이다. 한끼의 식사 분량을 3분의 2 정도씩으로 줄이고 그 대신 간식을 첨가하는 것이다.5 ... 하므로 정제한 쌀 대신 비타민 B1이 많은 현미밥을 먹는 것이 필수적이다.7. 식사는 1일 3회, 적은량을 규칙적으로 섭취한다 : 식사를 거르면 하루에 세끼 식사가 두끼로 되

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.23

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대구대학교 식품과건강 레포트

과 함께 가장 중요한 요소이다. 가능하다면 유산소 운동은 매일 꾸준하게 30분 이상씩 해주는 것이 좋고, 근력운동도 일주일에 3-4번씩 해주면 건강을 되찾는 것은물론 체중은 자동적으로 다. ... 과 목 명 : 식품과 건강지도교수 : 하 영 선학 과 : 식품공학부 1학년이 름 : 이 준 호제 출 일 : 2007.06.15제 목 : 체중조절과 비만 관리■목 차■서론 - 비만 ... 을 보상하기 위해 먹는 일에집착하는 경우이고 지나친 애정 과잉도 비만의 원인이 된다.즉, 어린이 비만의 대부분은 어머니의 잘못된 자식 사랑 때문이다.우울증이나 심리적 불안에서 비롯

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.10

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[건강 운동법]비만형, 내배엽형 운동하는 법

2. 균형적이며 지속적인 영양 섭취 - 하루 3~4끼, 탄수화물 60%, 단백질 30%, 지방 10% 위주로 식단 구성3. 규칙적인 생활, 충분한 휴식 - 하루 7시간 수면 유지 ... 이 함유된 견과를 먹는다. - 하루 3끼 식사, 2번의 간식, 탄수화물 55%, 단백질 35%, 지방 10%로 식단 구성3. 규칙적인 생활과 충분한 휴식 - 하루 7시간 수면 유지 ... 다음으로 신체가 선호하는 에너지원? 1일 지방 섭취량이 총 칼로리 섭취량의 10% 이하가 될 경우 호르몬 대사에 장애가 발생하게 된다.? 영양의 불균형을 막고 총 칼로리 섭취량

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.13

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체중 및 체형관리 플래너 사업계획서

의 경우 점심은 외식으로 해결하게 되는데 대부분이 고칼로리이거나 건강식보다는 맛 위주의 음식으로 다이어트에 맞는 식단을 제공하는 식당은 그리 많지 않다.이에 본 사업체에서는 원 ... 한 가격으로 고객의 의지를 실현시키는 발판이자, 촉진제 역할을 하게 될 것이다.사업성현대인은 매우 바쁜 일상을 살아가고 있다. 해야 할 일과 하고 싶은 일 모두를 실현하고자 하는 욕구 ... 도 높다. 시간은 한정되어 있고, 할 일은 많다는데 많은 이들이 공감할 것이다.특히 ‘미’에 대한 관심이 높아졌고, 의식도 많은 변화가 있었는데, 소위 ‘다이어트’라고 불리는 체중

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.16

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성인 간호학 내과병동 case

서 기도를 하고, 사람들과 봉사활동을 다녔어요.” “ 원래 활동적인 성격이라 한달에 한번 정도 등산을 하고, 일주일에 서너번은 배드민턴 강좌에 참여했어요.” “ 입원 한 후 ... ://blog.naver.com/sweetpapo입원일 : 2010년 4월 13일 병동 : 서6 환자명 : 이 oo 성별/나이 : 여/ 72 진단명 : GI Bleeding Gastric ... Assesment)S : “ 원래 활동적인 성격이라 낮시간에는 여기저기 활동을 많이하는데 요즘에는 통 피곤해서 중간에 쉬다가 일을 다시하고 그런 적이 많이 있었어요.” “ 몸무게가 줄

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.07

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[지역사회간호학] 방문보건 케이스 스터디(case study) - 고혈압,당뇨

부족 : 형제와 부모가 안계심4. 대처와 대응무기력하루 수면시간이 지나치게 많으며 일주일에 3~4번 나가는 식당일도 귀찮아 하시며 다른일을 해보려는 의욕이 없음5. 건강관리부적절 ... 을 섭취할 수 있도록 식단표를 짜드린다.- 라면이나 빵 대신 잡곡밥을 드시도록 격려한다.- 체중을 측정할 수 있는 도구를 마련하여 일주일마다 체중을 측정하고 기록하도록 한다.간호평가 ... 에따라 저렴하고 제철인 과일이나 채소를 사드시도록 권장한다.간호수행계획- 규칙적인 식사를 하실 수 있도록 적정한 시간대와 규칙적인 식사의 필요성을 교육한다.- 적절한 칼로리와 영양

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.10 | 수정일 2020.04.07

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